материал для воспитателей Улыбайтесь на здоровье
консультация

«Улыбайтесь на здоровье» 

Установлено, что доброжелательное выражение лица возбуждает центры положительных эмоций, приводит в хорошее настроение, помогает трудиться и жить. Поэтому нельзя ходить с мрачным, скучным лицом даже тогда, когда настроение у вас неважное. 

Человек с естественной, приветливой улыбкой и сам обретает бодрость и жизнерадостность, повышает настроение у окружающих. Улыбка и смех - возбудители положительных эмоций. Ничто не стоит так дешево и не ценится так дорого, как вежливость, украшенная приятной улыбкой. 

Очень полезно каждый день начинать так: Утром перед зеркалом нужно вспоминать что-нибудь приятное, что поможет придать лицу приветливое выражение. Только с таким выражением вы вправе обращаться к окружающим. Конечно, деланная улыбка, не отражающая положительных эмоций, способна произвести на окружающих самое неприятное впечатление. Улыбка “по заказу” как и истерический смех или хохот без оттенка искренности и радости, ничего общего не имеют с задачами самовоспитания. 

Общеизвестно, что можно воздействовать на поток мыслей и эмоций, видоизменяя напряжение мышц всего тела. Можно, например, скуку или дурное настроение попробовать преодолеть с помощью ритмичных движений под хорошую эстрадную музыку, и вы увидите, что такой танец даже в одиночку вызовет у вас мышечную радость. 

Если кому-то ритмичные движения неприятно выполнять под эстрадную музыку, можно легко и эффективно делать их под любую подходящую мелодию (“Менуэт” Моцарт, «Вальс-шутка» Д.Шостакович, «Шутка» И.С. Бах, «Лето» А.Вивальди.). Угнетенное состояние легко снимается, а плохое настроение повышается от тихого насвистывания мелодии “с настроением”. Попробуйте, например, насвистывать мелодию композитора  С.Никитина,  Г.Гладкова,  В.Шаинского, М. Дунаевского, Ис.Ос. Дунаевского, вникая в смысл слова: 

“Когда душа поет и просится сердце в полет - 

В дорогу далекую, небо высокое, к звездам нас зовет”. 

Посвистывая про себя, особенно на лоне природы, в тиши лесных просторов, иногда под аккомпанемент птичьих голосов, является одновременно и  терапия красотой, и двигательно-вокальной терапией. 

Такое же воздействие оказывают  звука двигательные дыхательные упражнения. Знаменитая танцовщица Айседора Дункан утверждала, что естественный танец, выражающий эмоции в виде движений в соответствии с характером музыкального произведения, является не только  методом самовыражения, но и мощным методом повышения культуры эмоций. 

Лучезарная улыбка помогает доброжелательно относительно относиться к людям, с которыми общаешься, и избегать критических ситуаций, способных испортить настроение. Доброжелательная улыбка, как правило, вызывает улыбку и соответствующее настроение и у окружающих. 

Улыбка, так же как и хорошая шутка, радостное мироощущение, создает благоприятную атмосферу для общения. 

Улыбайтесь для себя, улыбайтесь для других.