Консультация для родителей на тему: "О пользе витаминов для ребенка"
консультация

Опубликовано 07.11.2020 - 21:53 - Озерская Лариса Ивановна

Полезная информация для родителей дошкольников.

Витамины – это особые вещества, необходимые организму для нормальной работы

Скачать:

Вложение	Размер
konsultatsiya_o_polze_vitaminov.docx	16.09 КБ

Предварительный просмотр:

Консультация для родителей на тему: « О пользе витаминов

для ребенка»

Витамины – это особые вещества, необходимые организму для нормальной работы. Они выполняют много важных функций: регулируют обмен веществ, ускоряют химические реакции, помогают усваивать другие полезные вещества. Особенно важно достаточное поступление витаминов в организм в период дошкольного возраста, отличающийся интенсивным развитием и формированием различных органов и систем, напряженностью обменных процессов, совершенствованием структуры и функций центральной нервной системы.

Все витамины делятся на две большие группы: одна группа растворяется в воде, а другая – в жирах. Они так и называются: водорастворимые и жирорастворимые витамины. Недостаток витаминов вызывает различные отклонения в работе организма ребенка и даже может привести к развитию серьёзных болезней. Такое состояние, когда витаминов не хватает, называется авитаминоз. Что нужно употреблять в пищу, чтобы у ребенка авитаминоз не возник :

Жирорастворимые витамины

Витамин	Где содержится
А	Морковь, рыбий жир, сливочное масло, облепиховое масло
D	Печень, молоко и молочные продукты, желток яйца, рыбий жир
Е	Все растительные масла, злаковые, капуста, салат
F	Все растительные масла
К	Томаты, капуста, тыква, гранат

Водорастворимые витамины

Витамин	Где содержится
Витамины группы В	Мясо, дрожжи, зелёные овощи
С	Цитрусовые, шиповник, облепиха, болгарский перец
Р	Те же, что и у витамина С
РР	Хлеб, печень, картофель, овсянка

Признаки, которые проявляются при недостатке витаминов у детей:

- повышенная восприимчивость к инфекционным заболеваниям;
- отставание детей в росте и развитии;
- быстрая утомляемость;
- общая слабость;
- снижение эмоциональной активности, вялость, раздражительность;
- снижение памяти, головные боли;
- кровоточивость десен;
- сухость кожи.

Модные диеты, которыми увлекаются некоторые родители, могут сказываться на детском организме не самым лучшим образом.

Не принесет пользы детям и употребление продукции фастфуда, сладких газированных напитков и большого количества кондитерских изделий. Вышеперечисленное практически не содержит полезных веществ и способствует развитию ожирения и ухудшению состояния зубов.

Для правильного функционирования детского организма, крепкого здоровья и работоспособности необходимо получать сбалансированное питание, которое содержит жизненно важные вещества.