Гимнастика после сна
занимательные факты

КАРТОТЕКА ЗАРЯДОК ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА В СТИХАХ

(старшая и подготовительная группа детского сада)

Эффективность зарядки после сна:

— облегчение перехода от сна к бодрствованию, благотворно сказывается на физическом и психическом здоровье

— укрепление иммунитета и профилактика простудных заболеваний благодаря закаливающим процедурам

— сенсорно-моторное развитие

Правила зарядки после сна:

1. Чтобы обеспечить детям постепенный переход от сна к бодрствованию, рекомендуем включить плавную музыку.

2. Зарядку начинать проводить с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.

3. Главное правило — это исключение резких движений, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение.

4. Длительность зарядки в постели — 2-3 минуты.

5. Общая длительность зарядки после дневного сна — 12-15 минут.

Для того чтобы вызвать у детей эмоциональный отклик, а также желание выполнять упражнения вместе с воспитателем используются игровые упражнения, сопровождаемые их различными стихами.