Основные принципы детской дыхательной гимнастики.
консультация

Основные принципы детской дыхательной гимнастики.

Обучение детей принципам правильного дыхания будет очень полезно — укрепит детскую дыхательную систему и окажет положительный эффект на общее состояние здоровья. Обучить детей принципам правильного дыхания помогут упражнения для дыхания для детей.

Дыхательные упражнения будут полезны не только детям, ослабленным различными болезнями дыхательных путей, но и здоровым, поскольку они кроме общеоздоравливающего эффекта еще и укрепляют детскую иммунную систему.

Все предложенные упражнения просты и ничего сверхъестественного от ребенка не потребуется. Однако в обучении ребенка дыхательной гимнастике есть одна сложность — вы должны ее сделать интересной, чтобы малыш сам с удовольствием ее выполнял, иначе результата вы не добьетесь. Для того чтобы дыхательная гимнастика увлекала ребенка ее необходимо организовать в форме игры, сказки или рассказа. Не стоит сразу выполнять весь комплекс упражнений, начните с нескольких, а когда ребенок пообвыкнет, то следует разнообразить виды упражнений, чтобы они не наскучили ему.

Суть детской дыхательной гимнастики в том, чтобы научить дышать ребенка правильно и развить мышцы грудной клетки. Ведь при правильном дыхании в кровеносную систему будет поступать больше кислорода, а легкие будут лучше очищаться от остатков углекислого газа. Через дыхание выводятся и многие токсины из организма, поэтому здоровые легкие будут способствовать еще и очистке организма. 

Основные принципы детской дыхательной гимнастики

• одежда ребенка должна быть легкой и свободной
• проводить занятия желательно на свежем воздухе или проветривайте помещения до начала занятий
• дыхание осуществляется грудными мышцами и диафрагмой, проследите, чтобы ребенок не подымал плечи и не раздувал щеки
• вдох осуществляется носом
• выдох должен быть плавным и глубоким

При выполнении упражнений контролируйте,  чтобы у ребенка не произошла гипервентиляция легких, которую можно определить следующими симптомами:

• потемнение в глазах
• изменение цвета лица
• покалывание конечностей
• частое дыхание
• предобморочное состояние

В случае наступления гипервентиляции легких у ребенка проведите следующие процедуры: сложите руки ковшиком, плотно закройте ими рот и нос, подышите в них 2-3 раза. Когда наступит улучшение самочувствия занятия можно продолжать, но если ребенок чувствует себя недостаточно хорошо или испугался, то занятия лучше отложить до следующего раза.