Гармония здоровья. Техники профилактики недомоганий
материал (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

Гармония здоровья. Техники профилактики недомоганий

Самое бесценное, чем человека наделяет природа - это здоровье. Рост числа часто болеющих детей, особенно в возрасте до 7 лет, в нашей стране за последние годы делает эту проблему чрезвычайно актуальной.

Особо важную роль в здоровье человека играет закаливание.

Закаливание — система специальных терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлены на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. Это  испытанное средство укрепления здоровья. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие

Понимать под закаливанием следует не кратковременные дозированные воздействия солнцем, воздухом и водой, а принципиальную коррекцию образа жизни.

Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма.

Главное же заключается в том, что закаливание приемлемо для любого человека, т.е. им могут заниматься люди любых возрастов независимо от степени физического развития.

Закаливание, как фактор повышения сопротивляемости организма к различным метеорологическим условиям, использовалось с древних времен.

Древняя Греция, Древний Рим, Китай, Индия и наша родина – все эти страны славны своей историей закаливания на протяжении очень долгого времени.

На нашей родине, Руси, закаливание (по мнению некоторых исследователей) вообще носило массовый характер. Баня и купание в проруби на Крещение, омовение в водах рек до первых крепких морозов.

В настоящее время закаливание возвращается в наш современный быт. Многие родители выбирают для своих детей секции по плаванию или по занятиям самообороной, надеясь укрепить таким образом иммунитет ребенка.

Закаливание естественными природными факторами в условиях ДОУ

На мой взгляд, очень важно, чтобы в ДОУ уделялось достаточное внимание физическому развитию детей, в частности — закаливанию.

Главное – придерживаться основных принципов закаливания:

• постепенность
• систематичность
• учет индивидуальных особенностей, в том числе и заболеваний ребенка

Способы закаливания детей дошкольного возраста. Общая методика

1. Закаливание воздухом

Самый простой  и доступный способ закаливания – закаливание воздухом. С этой целью длительное время дети находятся на открытом воздухе с максимально открытыми частями тела (в зависимости от температуры наружного воздуха). Из воздушных процедур в детских садах проводятся следующие меры по закаливанию:

• прогулки на свежем воздухе;
• воздушные ванны;
• утренняя гимнастика на свежем воздухе.

2. Закаливание солнцем

Влияние солнечной энергии благотворно сказывается на жизненно важных физиологических процессах организма: повышает обмен веществ и сопротивляемость организма к заболеваниям; улучшается самочувствие, сон, аппетит. НО злоупотребление солнцем оказывает отрицательное действие на растущий организм ребенка.

3. Закаливания водой

Вода — отличное средство для закаливания маленького организма в детском саду, так как водные процедуры легко контролировать и дозировать. Здесь работает принцип постепенности: берётся вода той температуры, которая подходит именно этому ребёнку, а потом уже температура постепенно снижается.

Из водных процедур в детских садах используются:

• общее обтирание. Обтирание – начальный этап закаливания водой. Обтирание производят последовательно: шея, грудь, спина, затем вытирают их насухо и растирают полотенцем до красноты.
• обливание ног («топтание в тазу»). Обливание стоп проводится в течение всего года перед сном водой с температурой вначале 26 – 28°C, а затем снижая ее до 12 – 15°C.  После обмывания стопы тщательно растирают до покраснения.
• влажное обтирание конечностей
• полоскание рта, горла. Полоскание горла проводится каждый день утром и вечером. Вначале используется вода с температурой 23 – 25°C, постепенно  каждую неделю она снижается на 1 – 2°C и доводится до 5 – 10°C.

Организация закаливания в детском саду

Организация закаливающих процедур  требует от дошкольных работников четкого выполнения правил.

1. В режиме дня каждой возрастной группы для проведения закаливающих процедур должно быть отведено определённое время.
2. В начале учебного года на первом педагогическом совещании должен быть обсуждён вопрос о проведении закаливающих процедур во всех деталях.
3. Закаливающие процедуры назначаются врачом при участии заведующей детским учреждением с учетом состояния здоровья и физического развития ребёнка, его индивидуальных особенностей, условий жизни дома.
4. Закаливание проводится в течение всего года с учетом климата, сезона и погоды.

Как говорилось ранее, естественными средствами закаливания в ДОУ являются воздух, вода и солнце при непременном соблюдении следующих условий:

• учет индивидуальных особенностей ребенка при выборе метода закаливания;
• комплексное использование всех природных факторов и закаливающих процедур;
• постепенность  в  увеличении  силы воздействия природных факторов;
• систематичность закаливания - оно осуществляется круглый год, но виды его и методики меняются в зависимости от сезона и погоды;
• спокойное, радостное настроение ребенка во время закаливающей процедуры.

Закаливающие  мероприятия особенно важны в период повышенной заболеваемости, карантинов и после перенесенных заболеваний. При этом    система закаливания должна сохраняться, но сила воздействующего фактора  снижается.

Закаливание естественными природными факторами в семье

Естественное закаливание – один из обязательных принципов сознательного родительства. Естественное закаливание в семье – это не только обтирания или обливания холодной водой, это принципиальное изменение образа жизни.

Домашняя обстановка

Выражение эмоций

Длительные прогулки

Физическая активность

Достаточный минимум одежды

Хождение босиком

Уборка и увлажнение

Водные процедуры

Обливание

Душ

Зимнее купание

Закаливание в парной

«Блага цивилизации»

Правильное питание

Организация сна

Заключение

Итак, забота о здоровье человека всегда занимала во всем мире приоритетные позиции. Воспитание здорового ребенка является главной целью любого дошкольного учреждения. Потому что дошкольное детство – время интенсивного развития ребенка: приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых не возможен здоровый образ жизни.

Поэтому перед взрослыми, стоит очень важная задача: воспитать физически, нравственно и духовно здорового человека.

Сложно найти, что же кроме чистого свежего воздуха, яркого солнца и воды может быть лучшим средством поддержания сил и здоровья в молодом организме, который только формируется.

В этом случае, закаливание один из наиболее подходящих вариантов для тех, кто хочет сохранить свое здоровье и здоровье детей. Закаливание поможет избежать заболеваний, повысить иммунитет.

Важно отметить, что проводя закаливание, следует постоянно помнить об индивидуальном подходе и состоянии здоровья детей.

Несомненно, важным звеном в закаливании детей остается работа с родителями. Это и консультации, и родительские собрания, и круглые столы, и дни открытых дверей, а так же другие методы. Поэтому задача педагога не только проводить закаливающие процедуры с детьми в ДОУ, но и приобщать к ним родителей.