Гармония здоровья. Техники профилактики недомоганий
материал (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)
Самое бесценное, чем человека наделяет природа - это здоровье. Рост числа часто болеющих детей, особенно в возрасте до 7 лет, в нашей стране за последние годы делает эту проблему чрезвычайно актуальной.
Особо важную роль в здоровье человека играет закаливание.
Закаливание — система специальных терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлены на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. Это испытанное средство укрепления здоровья. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие
Понимать под закаливанием следует не кратковременные дозированные воздействия солнцем, воздухом и водой, а принципиальную коррекцию образа жизни.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 21.9 КБ |
Предварительный просмотр:
Гармония здоровья. Техники профилактики недомоганий
Самое бесценное, чем человека наделяет природа - это здоровье. Рост числа часто болеющих детей, особенно в возрасте до 7 лет, в нашей стране за последние годы делает эту проблему чрезвычайно актуальной.
Особо важную роль в здоровье человека играет закаливание.
Закаливание — система специальных терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлены на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. Это испытанное средство укрепления здоровья. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие
Понимать под закаливанием следует не кратковременные дозированные воздействия солнцем, воздухом и водой, а принципиальную коррекцию образа жизни.
Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма.
Главное же заключается в том, что закаливание приемлемо для любого человека, т.е. им могут заниматься люди любых возрастов независимо от степени физического развития.
Закаливание, как фактор повышения сопротивляемости организма к различным метеорологическим условиям, использовалось с древних времен.
Древняя Греция, Древний Рим, Китай, Индия и наша родина – все эти страны славны своей историей закаливания на протяжении очень долгого времени.
На нашей родине, Руси, закаливание (по мнению некоторых исследователей) вообще носило массовый характер. Баня и купание в проруби на Крещение, омовение в водах рек до первых крепких морозов.
В настоящее время закаливание возвращается в наш современный быт. Многие родители выбирают для своих детей секции по плаванию или по занятиям самообороной, надеясь укрепить таким образом иммунитет ребенка.
Закаливание естественными природными факторами в условиях ДОУ
На мой взгляд, очень важно, чтобы в ДОУ уделялось достаточное внимание физическому развитию детей, в частности — закаливанию.
Главное – придерживаться основных принципов закаливания:
- постепенность
- систематичность
- учет индивидуальных особенностей, в том числе и заболеваний ребенка
Способы закаливания детей дошкольного возраста. Общая методика
- Закаливание воздухом
Самый простой и доступный способ закаливания – закаливание воздухом. С этой целью длительное время дети находятся на открытом воздухе с максимально открытыми частями тела (в зависимости от температуры наружного воздуха). Из воздушных процедур в детских садах проводятся следующие меры по закаливанию:
- прогулки на свежем воздухе;
- воздушные ванны;
- утренняя гимнастика на свежем воздухе.
2. Закаливание солнцем
Влияние солнечной энергии благотворно сказывается на жизненно важных физиологических процессах организма: повышает обмен веществ и сопротивляемость организма к заболеваниям; улучшается самочувствие, сон, аппетит. НО злоупотребление солнцем оказывает отрицательное действие на растущий организм ребенка.
- Закаливания водой
Вода — отличное средство для закаливания маленького организма в детском саду, так как водные процедуры легко контролировать и дозировать. Здесь работает принцип постепенности: берётся вода той температуры, которая подходит именно этому ребёнку, а потом уже температура постепенно снижается.
Из водных процедур в детских садах используются:
- общее обтирание. Обтирание – начальный этап закаливания водой. Обтирание производят последовательно: шея, грудь, спина, затем вытирают их насухо и растирают полотенцем до красноты.
- обливание ног («топтание в тазу»). Обливание стоп проводится в течение всего года перед сном водой с температурой вначале 26 – 28°C, а затем снижая ее до 12 – 15°C. После обмывания стопы тщательно растирают до покраснения.
- влажное обтирание конечностей
- полоскание рта, горла. Полоскание горла проводится каждый день утром и вечером. Вначале используется вода с температурой 23 – 25°C, постепенно каждую неделю она снижается на 1 – 2°C и доводится до 5 – 10°C.
Организация закаливания в детском саду
Организация закаливающих процедур требует от дошкольных работников четкого выполнения правил.
- В режиме дня каждой возрастной группы для проведения закаливающих процедур должно быть отведено определённое время.
- В начале учебного года на первом педагогическом совещании должен быть обсуждён вопрос о проведении закаливающих процедур во всех деталях.
- Закаливающие процедуры назначаются врачом при участии заведующей детским учреждением с учетом состояния здоровья и физического развития ребёнка, его индивидуальных особенностей, условий жизни дома.
- Закаливание проводится в течение всего года с учетом климата, сезона и погоды.
Как говорилось ранее, естественными средствами закаливания в ДОУ являются воздух, вода и солнце при непременном соблюдении следующих условий:
- учет индивидуальных особенностей ребенка при выборе метода закаливания;
- комплексное использование всех природных факторов и закаливающих процедур;
- постепенность в увеличении силы воздействия природных факторов;
- систематичность закаливания - оно осуществляется круглый год, но виды его и методики меняются в зависимости от сезона и погоды;
- спокойное, радостное настроение ребенка во время закаливающей процедуры.
Закаливающие мероприятия особенно важны в период повышенной заболеваемости, карантинов и после перенесенных заболеваний. При этом система закаливания должна сохраняться, но сила воздействующего фактора снижается.
Закаливание естественными природными факторами в семье
Естественное закаливание – один из обязательных принципов сознательного родительства. Естественное закаливание в семье – это не только обтирания или обливания холодной водой, это принципиальное изменение образа жизни.
Домашняя обстановка
Выражение эмоций
Длительные прогулки
Физическая активность
Достаточный минимум одежды
Хождение босиком
Уборка и увлажнение
Водные процедуры
Обливание
Душ
Зимнее купание
Закаливание в парной
«Блага цивилизации»
Правильное питание
Организация сна
Заключение
Итак, забота о здоровье человека всегда занимала во всем мире приоритетные позиции. Воспитание здорового ребенка является главной целью любого дошкольного учреждения. Потому что дошкольное детство – время интенсивного развития ребенка: приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых не возможен здоровый образ жизни.
Поэтому перед взрослыми, стоит очень важная задача: воспитать физически, нравственно и духовно здорового человека.
Сложно найти, что же кроме чистого свежего воздуха, яркого солнца и воды может быть лучшим средством поддержания сил и здоровья в молодом организме, который только формируется.
В этом случае, закаливание один из наиболее подходящих вариантов для тех, кто хочет сохранить свое здоровье и здоровье детей. Закаливание поможет избежать заболеваний, повысить иммунитет.
Важно отметить, что проводя закаливание, следует постоянно помнить об индивидуальном подходе и состоянии здоровья детей.
Несомненно, важным звеном в закаливании детей остается работа с родителями. Это и консультации, и родительские собрания, и круглые столы, и дни открытых дверей, а так же другие методы. Поэтому задача педагога не только проводить закаливающие процедуры с детьми в ДОУ, но и приобщать к ним родителей.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2020/04/06/picture-144396-1586182427.jpg)
Здоровье дошкольников. Профилактика плоскостопия
Упражнение "Собрать карандаши"Условия: пальцами ног захватывать карандаши и ставить в стакан стержнем вверх. Руками помогать нельзя. При нарушении правила игру начинаем сначала.Цель: профилактик...
![](/sites/default/files/pictures/2015/07/09/picture-405514-1436439277.jpg)
ПРЕЗЕНТАЦИЯ 1 К ПЕДСОВЕТУ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ «УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ И ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНЕЙ ДОШКОЛЬНИКОВ»
Наш детский сад открылся этом учебном году. Как и положено, первым был проведен педсовет по физкультуре. Педсовет получился интерактивным. Активное участие в нем принял весь коллектив. Инструкторы по ...
![](/sites/default/files/pictures/2014/11/05/picture-516185-1415196029.jpg)
Методическая разработка воспитателя детского сада Галашкиной Светланы Ивановны на тему: «Здоровые ножки. Профилактика плоскостопия»
Упражнения для профилактики плоскостопия...
![](/sites/default/files/pictures/2013/11/27/picture-356012-1385571295.jpg)
Игра - тренинг для педагогов «Здоровый педагог - здоровый ребенок. Профилактика психоэмоционального выгорания»
Игра - тренинг для педагогов «Здоровый педагог - здоровый ребенок.Профилактика психоэмоционального выгорания»...
![](/sites/default/files/pictures/2016/06/13/picture-729095-1465843538.jpg)
План методического объединения. Тема: «Здоровый педагог - здоровый ребенок. Профилактика психоэмоционального выгорания»
План методического объединения Тема: «Здоровый педагог - здоровый ребенок. Профилактика психоэмоционального выгорания» Подготовил: Белоусова Инна Владимировна, старш...
![](/sites/default/files/pictures/2023/12/07/picture-397413-1701958619.jpg)
Консультация - практикум для родителей «Здоровье начинается со стопы»: Сохранение и укрепление здоровья детей. Профилактика сколиоза и плоскостопия.
Консультация - практикум для родителей «Здоровье начинается со стопы» Цель: Сохранение и укрепление здоровья детей. Профилактика сколиоза и плоскостопия. ...