Утренняя гимнастика И бодрящая
картотека (подготовительная группа)

 Комплекс утренней гимнастики с обручами на 2 недели

Комплекс бодрящей гимнастики на 2 недели

 «Жуки» для старшей группы

На большом – большом дереве. В дремучем – дремучем лесу спали жуки.

Вдруг налетел ветер, ветки зашатались и жуки упали.

1. Жуки открыли глаза, но ничего не поняли и крепко зажмурили их, потом опять открыли. от удивления выпучив их и зажмурили опять

(И. п. лежа в кроватях на спине, руки вдоль туловища. повторить 4 раза).

2. Жуки посмотрели вправо, влево, вверх, вниз

 (И. п. то же, повороты головы в разные стороны, повторить 4 раза медленно). ничего не видно.

3. Стали жуки ворочаться, чтобы перевернуться. (И. п. лежа на спине, колени прижаты к груди, руками обхватить колени, повороты туловища влево, в право по 4 раза в каждую сторону).

4. Наконец они перевернулись и стали себя проверять голова на месте, лапки- на месте, крылышки – на месте, погладили животик и сообразили, что проголодались

 (и. п. сидя на кроватях самомассаж, проглаживание)

5. Они раскрыли свои маленькие твердые крылышки, с ними тоже все было в порядке

 (и. п. сидя на пятках руки к плечам, круговые вращения согнутыми в локтях руками по 4 раза в каждую сторону)

6. Тогда они расправили большие тонкие крылья взмахнули ими и полетели на дерево

 (и. п. сидя на пятках, руки опущены вниз, взмахи руками с медленным подниманием туловища в положение стоя на коленях)

Жуки спокойно уселись на веточки и листики, а ребята подымаются, заправляют постели.