Физминутки
картотека

ФИЗМИНУТКИ

1.

Руки  подняли  и  покачали –

Это деревья  в  лесу.

Руки  нагнули, кисти встряхнули-

Ветер  сбивает  росу.

В  стороны  руки, плавно  помашем –

Это  к  нам  птицы  летят.

Как  они  сядут,  тоже  покажем:

Крылья сложили назад.

2.

Поднимайте  плечики,

Прыгайте , кузнечики,

Прыг – скок, прыг – скок,

Сели, травушку  покушаем,

Тишину  послушаем.

Тише, тише. Высоко

Прыгай  на носках легко.

3.

Раз – подняться, потянуться,

Два – согнуться, разогнуться,

Три – в  ладоши  3 хлопка,

Головою  3  кивка.

На  четыре – руки  шире,

Пять – руками  помахать,

Шесть – за  столик  сесть.

4.

От зеленого  причала

Оттолкнулся  теплоход.

(встать  из – за столов)

Раз, два!

Он  назад  шагнул  сначала.

(шаг назад)

А  потом шагнул вперед.

Раз, два!

И  поплыл, поплыл по  речке,

(волнообразное  движение  руками)

Набирая  полный  ход.

(ходьба  на  месте)

5.

Руки  в  стороны – в  полет

Отправляем  самолет

Правое  плечо  вперед

Левое  плечо  вперед

Раз, два, три, четыре-

Полетел  наш  самолет.

6.

Мы  капусту  рубим, рубим

Мы  морковку трем, трем

Мы  капусту солим, солим

Мы  капусту  жмем, жмем

7.

Потянулись  на  носочках

Столько  раз,

Ровно столько, сколько  пальцев

На  руке  у  вас!

Раз,  два,  три,  четыре, пять –

Топаем  ногами

Раз,  два,  три,  четыре, пять –

Хлопаем  руками

8.

На  двери  висит  замок

(кисти  рук сложить в  замочек)

Потянули,

Покрутили,

(круговое движение сложенными  в  замочек  кистями  рук)

Постучали (не  раскрывая  замочка)

И  открыли!

 9.

Потянулись! Потянулись!

А  теперь  мы все качнулись!

Потянулись  все  опять

И  попрыгали  раз  пять.

Ручками похлопали,

Ножками  потопали!

Покружились  все  на  месте…

Сели  тихо, дружно,  вместе.

10.

- Аист, аист, длинноногий,

Покажи  домой  дорогу!

Аист отвечает:

- Топой  правою  ногой,

Топой  левою  ногой,

Снова – левою  ногой,

После – правою  ногой,

Вот  тогда  придешь  домой

11.

По  дорожке, по  дорожке,

Скачем  мы  на  правой  ножке.

И  по  этой  же  дорожке

Скачем  мы  на  левой  ножке.

По  тропинке  побежим.

До  лужайки  добежим.

На  лужайке,  на  лужайке

Мы  попрыгаем  как  зайки.

Стоп,

Немного  отдохнем!

И  домой  пешком  пойдем!

12.

Буратино  потянулся,

Раз – нагнулся,

Два – нагнулся,

Руки  в  стороны  развел,

Ключик, видно,  не  нашел.

Чтобы  ключик  нам  достать,

Нужно  на  носочки  встать.

13.

Если  нравится  тебе,  то  делай  так

(2 щелчка  пальцами  над  головой)

Если  нравится  тебе,  то  делай  так (2 хлопка  в  ладоши)

Если  нравится  тебе,  то  делай  так(2 хлопка  за коленками)

Если  нравится  тебе,  то  делай  так

(2 притопа  ногами)

Если  нравится  тебе,  то ты  скажи: «Хорошо!»

Если  нравится  тебе,

То  и  другим  ты  покажи.

Если  нравится  тебе,  

То  делай  все.

14.

На  лужайке, на  ромашке

Жук  летал в  цветной рубашке

Жу – жу –жу, жу – жу –жу,

Я  с  ромашками  дружу

Тихо  по  ветру  качаюсь,

Низко – низко  наклоняюсь

Я  нашла  себе  жука

На  большой  ромашке.

Не  хочу  держать  в  руках –

Пусть  лежит  в  кармашке

Ой, упал, упал  мой  жук

Нос  испачкал  пылью.

Улетел  зеленый  жук,

Улетел  на  крыльях.

15.

Каждый  день  по  утрам

Делаем  зарядку

(ходьба  на  месте)

Очень  нравиться  нам

Делать  по  порядку:

Весело  шагать

Руки  поднимать

Приседать  и  вставать

 (4 – 6 раз)

Прыгать  и  скакать. (10 прыжков)

16.

Мы  листики  осенние,

На  веточках  сидим.

Дунул  ветер – полетели

И  на  землю  тихо  сели.

Ветер  снова  набежал

И  листочки  все  поднял.

Закружились,  полетели

И  на  землю  тихо  сели.

17.

Мы  снежинки, мы пушинки,

Покружиться  мы не  прочь.

Мы  снежинки – балеринки,

Мы танцуем  день  и  ночь.

Встанем  вместе  мы  в  кружок -

Получается  снежок.

Мы  деревья побелили –

Крыши пухом замели

Землю бархатом укрыли

И от стужи сберегли.

18.

Смотри  скорей,  который  час,

Тик – так, тик – так, тик – так.

Налево  раз! Направо  раз!

Мы  тоже  можем  так

Чтобы  стать  похожим  на  орла

И  запугать  собак,

Петух  расправил  2  крыла…

Мы  тоже  можем  так.

Пастух  в  лесу  трубит  в  рожок – Пугается  русак

Сейчас  он  сделает  прыжок…

Мы  тоже  можем  так.

Идет  медведь,  шумит  в  кустах,

Спускается  в  овраг…

На  двух ногах, на двух руках.

Мы  тоже  можем  так.

Конь  через  мост идет  шажком…

Мы тоже можем  так.

Теперь  пора  и  отдохнуть,

Устали  как – никак.

Поесть, попить и  снова в  путь…

Мы  тоже  можем  так.

19.

Хомка – хомка, хомячок,

Полосатенький  бочок.

Хомка раненько  встает,

Щечки моет,

Шейку трет.

Подметает хомка  хатку

И  выходит  на зарядку.

1,2,3,4,5!

Хомка  хочет  сильным  стать.

20.

До  пяти  считаем, гири выжимаем

Сколько  раз  ударю  в бубен,

Столько раз дрова  разрубим.

Сколько клеток  до  черты,

Столько раз подпрыгни ты

21.

Сколько  точек будет в круге,

Столько раз поднимем руки

Сколько  елочек  зеленых,

Столько выполним  наклонов.

Приседаем  столько  раз,

Сколько  бабочек  у  нас

22.

На  носочки встанем,

Потолок достанем

Наклонились  столько  раз,

Сколько  уточек у  нас

Сколько  покажу  кружков,

Столько  выполнишь прыжков.

23.

Сколько  черточек  до  точки,

Столько  встанем  на носочки

Будем считать,

Грибы собирать

Ягоды считаем,

Дружно  приседаем

24.

Лебеди  летят, крыльями  машут

Прогнулись над  водой,

Качают  головой

Прямо и гордо умеют держаться

Очень  бесшумно на  воду садятся

25.

Конь  меня в дорогу ждет,

Бьет копытом у ворот,

На  ветру играет гривой

Пышной, сказочно красивой

Быстро на седло  вскочу.

Не поеду – полечу.

Цок, цок, цок, цок

Цок, цок, цок, цок

Там за дальнею рекой

Помашу тебе рукой

26.

Медвежата в  чаще  жили,

Головой  своей  крутили.

Вот так,  вот так

Головой своей  крутили.

Медвежата  мед  искали,

Дружно  дерево  качали.

Вперевалочку  ходили

И  из речки  воду пили

А  потом  они  плясали,

Выше  лапы  поднимали.