Консультация для родителей "Простые советы для укрепления здоровья ребенка"
консультация (старшая группа)
Дсять несложных советов, как улучшить самочувствие ребенка-дошкольника в домашних условиях
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 19.28 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей «Десять простых советов для здоровье ребенка»
1. Режим дня
Важно приучать ребенка просыпаться и засыпать, кушать, гулять,
играть в одно и то же время. Следует уделять особое внимание полноценному сну. Необходимо регламентировать просмотр телепередач по времени и по содержанию. Все это вселяет чувство безопасности, уверенности и устойчивости. Это учит ребенка распределять и сохранять физические и психические силы в течение дня, делает его более спокойным и позитивным.
2. Физические нагрузки
Важно регламентировать физические нагрузки, эмоциональные и интеллектуальные. Внимательно следить за поведением ребенка, ориентируясь на его состояние. Потеря внимания, капризы, истерики,
отказ от деятельности, расторможенность являются сигналом перегрузок.
При первых признаках утомления следует прекратить интенсивность деятельности или общения и дать ребенку отдохнуть. Лучший отдых –
двигательная активность на свежем воздухе.
Превышение даже эмоционально-положительных нагрузок: увлекательные игры, радостное общение – особенно у детей 3-5 лет, то это может
привести к перегрузкам и как следствие к негативным результатам. Если же вовремя не принять меры, то за этим состоянием могут последовать истощение или недомогание, истерика, и даже болезнь.
3. Свежий воздух
Свежий воздух просто необходим детскому развивающемуся мозгу, так как недостаток кислорода приводит к ухудшению самочувствия, а его нехватка
приводит к быстрой утомляемости и истощаемости. Для хорошего самочувствия и успешной деятельности ребенку необходимо пребывание на свежем воздухе минимум 3 часа в день и в проветренном помещении во время сна.
4. Ежедневные прогулки – эффективный метод закаливания ребенка. Под влиянием воздушных ванн не только повышается тонус нервной дыхательной и пищеварительных систем, но и возрастает количество эритроцитов и гемоглобина в крови.
5. Двигательная активность и физическая культура
Движение – это естественное состояние ребенка. Но, надо создать условия для двигательной активности ребенка. Лучше всего детская площадка, парк, так как они сочетают два важных условия для двигательной активности – пространство и свежий воздух. Пусть ребенок как можно больше гуляет, играет в подвижные игры, бегает, прыгает, лазает, плавает.
Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер, способствуют развитию волевых качеств, уверенности в себе, ответственности, умения дружить. Видов физической культуры очень много: утренняя гимнастика, физкультминутки, физкультурные занятия в детском саду, дыхательная гимнастика, спортивные секции – виды спорта, которые нравятся ребенку. Главное, чтобы выбранный вид физической культуры нравился ребенку, чтобы он занимался этим с удовольствием.
6. Водные процедуры
Можно выбрать любой, подходящий для ребенка вид водных процедур или же чередовать его разные виды:
- обливание утром и вечером перед сном теплой, прохладной или холодной
водой;
- контрастный душ, контрастные ванны для рук и ног;
- обтирание мокрым полотенцем.
Предварительно проконсультируйтесь с врачом, и пусть ребенок получает от этого удовольствие!
7. Массаж биологически активных точек
Массаж биологически активных точек, расположенных в области носа, глаз, ушей, у висков, на пальцах рук и ног, на кистях рук, на подошвах путем надавливания, растирающих линейных и вращательных движений является прекрасным средством улучшения регуляции деятельности всех систем организма. Таким образом, он нормализует работу всех органов и систем, в том числе и психики.
8. Психологический климат в семье
Обстановка, в которой воспитывается ребенок, психологический климат в семье имеют огромное влияние на состояние физического и психического здоровья ребенка. В комфортной ситуации развитие ребенка идет быстрее и гармоничнее. Он впитывает в себя все позитивное, что его окружает, а это делает его сильным, счастливым и уверенным в себе человеком. Наоборот, если ребенок растет в неблагоприятной среде, где присутствуют агрессия, раздражение, злость, тревога, страх, он заражается этими негативными эмоциями и чувствами, что приводит к расстройствам его здоровья и, следовательно, к задержке в развитии.
Чтобы ваш ребенок рос здоровым и счастливым, надо установить в семье:
- Позитивное, доброжелательное настроение всех членов семьи;
- Ровный, спокойный тон в процессе общения в семье;
- Единство требований со стороны всех членов семьи во всех ситуациях;
- Обязательное поощрение ребенка при минимальных успехах и даже при их отсутствии, если ребенок постарался;
- При любой возможности осуществление с ребенком телесного контакта и визуального контакта;
- Организация совместной деятельности с ребенком как можно чаще и никогда не отказывайте ребенку в общении!
В семье должен быть запрет:
- На бурные негативные эмоции, особенно вечером, перед сном.
- На злость, крик и раздражение,
- На непонятное для ребенка наказание и агрессию.
Стремитесь быть мудрыми в воспитании ребенка. Наш негатив разрушает неокрепшую психику ребенка, дезориентирует его и ослабляет его здоровье.
9. Питание
- Питание должно быть по режиму, выработав у ребенка привычку есть в отведенные часы.
- Для приготовления пищи использовать только натуральные продукты, не содержащие консервантов, синтетических добавок.
- Включать в рацион питания богатые витаминами и минеральными веществами продукты.
- Питание должно быть хорошо сбалансировано, а в пище достаточное количество белков, жиров и углеводов, фрукты и овощи.
- Еда должна быть простой, вкусной и полезной, а настроение хорошим.
- Аппетит часто зависит от внешнего вида еды.
10. Творчество
В творчестве ребенок может выразить себя: свои мысли, чувства, эмоции. Он может создать мир по своим законам, почувствовать радость и удовлетворение. В творчестве ребенок может проявить негативные чувства и переживания и освободиться от них. Через творчество ребенок постигает прекрасное, гармонию мира. Помогите ребенку увидеть прекрасное в мире, влюбиться в красоту и поддержите его желание созидать, ведь для этого подходят различные виды деятельности: рисование, лепка из пластилина, глины, теста, изготовление поделок из бумаги, шитье, вязание, плетение, занятие музыкой и пение, прослушивание музыки, занятия танцами, театрализованной деятельностью.
Все это и многое другое дает возможность эмоционального выражения и учит ребенка любить труд и гордиться собой.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2015/03/22/picture-610826-1427014073.jpg)
консультация для родителей «Укрепление здоровья ребенка»
Рекомендации для родителей по закаливанию детей дошкольного возраста....
![](/sites/default/files/pictures/2013/10/02/picture-305964-1380697467.jpg)
Консультация для родителей: "Советы по укреплению физического здоровья детей."
Консультация для родителей: "Советы по укреплению здоровья"...
![](/sites/default/files/pictures/2013/10/16/picture-284821-1381905722.jpg)
Советы родителям. Физические упражнения дома – залог укрепления здоровья ребенка.
Советы родителям6 Физические упражнения дома – залог укрепления здоровья ребенка. С чего начинать физическое воспитание ребенка в семье, как уберечь его от болезней, сохранить ...
![](/sites/default/files/pictures/2020/02/21/picture-1221436-1582276216.jpg)
Материалы к педагогическому совету: "Значение занятий плаванием в укреплении здоровья ребенка дошкольного возраста".
Материалы к педагогическому совету....
Консультация для родителей "Сохранение и укрепление здоровья ребенка"
laquo;Дерево чти, пока оно молодо, ребенка учи, пока он не вырос»Большое значение для правильного физического воспитания детей в семье имеет отношение родителей к вопросам здорового быта.Поняти...
![](/sites/default/files/pictures/2018/05/13/picture-962579-1526218589.png)
консультация "советы по укреплению здоровья детей"
Старайтесь активно участвовать в оздоровлении своего ребенка. Не толькорассказывайте ему, что нужно делать, чтобы не болеть, но и личным примеромпоказывайте полезность для здоровья выполнения правил л...