Картотека "Физминутки для средней группы"
картотека (средняя группа)

Физкультминутки

для

средней

группы

« Снежный ком»

Давай, дружок, смелей, дружок,           Ходьба по кругу.                              Кати по снегу свой снежок!                  Имитация лепки.

Он превратится в снежный ком,          Остановка на месте.   

И станет ком снеговиком.                     «Большой снеговик».

Его улыбка так светла!                           Улыбка для друзей.                          Два глаза, шляпа, нос, метла.                Движения и мимика.                                         

Но солнце припечет слегка,                  Потягивания к солнцу.

Увы! И нет снеговика!                           Имитация удивления.

Часы

Тик-так, тик-так,                                            Ходьба на месте.

В доме кто умеет так?

Это маятник в часах

Отбивает каждый такт.                                 Наклоны вправо- влево.

А в часах сидит кукушка,

У неё своя избушка.                                       Глубокий присед.

Прокукует птичка время,                              Приседания

Снова спрячется за дверью.                          С прикрытием лица.

Стрелки движутся по кругу                          Вращение туловищем    

Не касаются друг друга.                                вправо.                                 

Повернем и мы с тобой                                 Вращение туловищем                                                 

Против стрелки часовой.                              влево.

А часы идут, идут,                                         Ходьба на месте.

Иногда вдруг отстают.                                  Замедление  ходьбы.

А бывает, что спешат,

Словно убежать хотят!                                  Бег на месте.

Если их не заведут,

То они совсем встают.                                  Остановка на месте

На лугу

Мы  по лугу прогулялись

И немножко запыхались.                      Ходьба на месте.                       

Встанем, глубоко вздохнем,                 Движения по Упражнения начнем.                             тексту. 

Руки в стороны, вперед,                           Махи  руками в                                                                                                            А потом наоборот.                                стороны, вперед.

Чудеса у нас на свете:                           Приседания.

Стали карликами дети.

 А потом все дружно встали,

Великанами мы стали.

Вот как дружно хлопаем                       Хлопки  в ладоши.

И ногами топаем!                                         Топанье ног.

Хорошо мы погуляли

И нисколько не устали!                          Ходьба на месте.

***

Мы к плечам прижали руки,                 Руки к плечам, вращение Начинаем их вращать.                           вперед, назад.

Прочь усталость, лень и сука,

Будем мышцы разминать!

А теперь покрутим шеей,                  Движения по тексту.           

Это мы легко сумеем.

Как упрямые все дети,

Скажем  «Нет!» на всё на свете.

А теперь мы приседаем                            Приседания.           

И колени разминаем.

Ноги до конца сгибать!

Раз, два, три, четыре, пять!

Напоследок пошагаем,                             Спокойная ходьба на

Выше ноги поднимаем!                      месте.

***

Мы устали,  засиделись,              Одна рука вверх, другая вниз,

Нам размяться захотелось.              Переменные махи  руками.

То на стену посмотрели,               Повороты корпуса.                 

То в окошко поглядели.

Вправо, влево поворот,                  Повороты корпуса. 

А потом наоборот.

Приседанья начинаем,           Приседания.

Ноги до конца сгибаем.

Вверх и вниз, вверх и вниз,

Приседай! Не торопись!

И в последний раз присели,

А теперь на место сели.            Дети садятся.

Мишка

Мишка вылез из берлоги,

Огляделся на пороге.                  Повороты влево и вправо.

Потянулся он со сна:                        Потягивания, руки вверх.

К нам опять пришла весна!

Чтоб скорей набраться сил,  

Головой медведь крутил.            Повороты головой.

Наклонился взад-вперед,            Наклоны вперед- назад.

Вот он по лесу идет.                    Ходьба врассыпную.

Ищет мишка корешки                 Наклоны, правой рукой к      

И трухлявые пеньки.                   левой ноге, потом-наоборот.

В них съедобные личинки-

Для медведя витаминки.

Наконец медведь наелся             Движения по тексту.

И на бревнышке уселся.                                                      

Мишки

Мишки по лесу гуляли,                     Ходьба  вперевалочку.

Мишки ягоды искали.                     Имитация движений.

Вот так, вот так

Мишки ягодки искали.

Сладку ягодку малинку                    Сбор ягод в     Положили  во  корзинку                    воображаемую корзинку.

Вот так, вот так.                                

Положили всю в корзинку.

Как малинкой угостились,                       Поглаживания  по           Все на травке развалились.               животику, сидя на     Вот так, вот так                                   полу, на стульях.

Все на травке развалились.

А потом Мишки плясали                    Имитация пляски

Лапки кверху поднимали                    медвежат. 

Вот так, вот так

Лапки кверху поднимали.  

Звериная зарядка

Раз- прыжок,  два - присядка,        Движения по тексту.

Это заячья зарядка.

А лисята, как проснутся,                Кулачками - глаза.                                                                                    Любят долго потянуться!               «Потягушки»                                                       Обязательно зевнуть!                      «Зевок», прикрывая рот.                                                      Ну и хвостиком вильнуть!        Движение бедрами в стороны.

А волчата - спинку выгнуть           Прогибы в спине вперед.                                                                    И легонечко подпрыгнуть!               Легкий прыжок вверх.

Ну, а мишка косолапый,           Имитация движений «мишки».

Широко расставив лапы                  Ноги на ширине плеч.                                                     То одну, то обе вместе              Переступание с ноги на ногу.                                                            Долго топчется на месте!                Раскачивание туловища.

А кому зарядки мало — начинает все сначала!

                                                           Ходьба на месте.

У оленя дом большой…

У оленя дом большой!            Имитационные движения

Он глядит в свое окошко…    по тексту…

Мимо зайнька бежит

В дверь к нему стучит:

«Стук-стук, дверь открой!

Там в лесу охотник злой!»

«Зайка, зайка, забегай!

Лапу мне давай!»

***

          Мы ногами топ-топ!                       Топот ногами.

          Мы руками хлоп-хлоп!                   Хлопки руками.

          Мы глазами миг-миг,                      Подмигивание.

          Мы плечами чик-чик.                     Повороты плечами.

          Раз - сюда, два – туда,                    Повороты туловища

          Повернись вокруг себя.                  Повороты по кругу.

          Раз - присели, два - привстали.      Приседания.

          Руки кверху все подняли.               Потягивания вверх.

          Раз-два, раз-два,                              Наклоны вперед.

          Заниматься нам пора.                     Свободная поза.

***

Раз – подняться, потянуться,       Движения по тексту…

        Два – согнуться, разогнуться,

        Три – в ладоши три хлопка,

         Головою три кивка.

         На четыре – руки шире,

         Пять – руками помахать

         И на место тихо встать.

***

         Мы топаем ногами,                      Движения по тексту…

         Мы хлопаем руками,

         Киваем головой.

         Мы руки поднимаем,

         Мы руки опускаем

         И  кружимся …(вдвоем, втроем).

Мартышки

Мы - веселые мартышки,                    Спокойная ходьба.                                  Мы играем громко слишком.              Движение «обезьянки».               

Все ногами топаем,                              Топот ногами.                                                                 Все руками хлопаем,                            Хлопки руками.

Надуваем щечки,                                  Далее - движения                          Скачем на носочках.                            по тексту…

Дружно прыгнем к потолку,                                           Пальчик поднесем к виску

И друг другу даже                                                       Язычки покажем!

Шире рот откроем ,                                                    Гримасы все состроим.

Как скажу я слово три,                                                      Все с гримасами замри.

Раз, два, три!

Зайка

Зайка серенький сидит             Ладони над головой, имитация                                          И ушами шевелит.                     заячих ушей.

Вот так, вот так

Он ушами шевелит!

Зайке холодно сидеть,               Поглаживание себя по рукам

Надо лапочки погреть.               и  предплечьям.                                             Вот так, вот так

Надо лапочки погреть!

Зайке холодно стоять,                 Прыжки на месте,

Надо зайке поскакать.                 вокруг себя,                                                    Вот так, вот так                            на одной, двух ногах..

Надо зайке поскакать.

Зайку волк испугал!                     Присев, закрыть голову.

Зайка тут же убежал.                    Вернуться на место.

***

       Я прошу подняться вас – это «раз»,

       Повернулась голова - это «два»,

       Руки вбок, вперед смотри это «три».

       На «четыре» – поскакать.

       Две руки к плечам прижать - это «пять».

       Всем ребятам тихо сесть - это «шесть».

Буратино

        Буратино потянулся,                    Потягивания.

         Раз — нагнулся,                           Наклоны…

         Два — нагнулся,

         Три — нагнулся.

         Руки в стороны развел,                Движение «силачи».

         Ключик, видно, не нашел.           Движение «удивление»

         Чтобы ключик нам достать,        Потягивания высоко

         Нужно на носочки встать.            вверх.