Советы по закаливанию организма ребенка летом "Здоровье-это главное жизненное благо"
консультация (младшая группа)

Советы по закаливанию организма  ребенка летом

«Здоровье – это главное жизненное благо»

Закалять детей летом — не просто необходимо, главное правильно! Наиболее остро проблема с заболеваемостью детей встает с началом учебного года, когда возрастает нагрузка на ребенка. Закаливание не просто укрепляет организм, а улучшает кровообращение и нормализует обмен веществ, повышает тонус центральной нервной системы, укрепляет иммунитет. В результате чего дети не боятся переохлаждения, лучше переносят перепады температуры, давления и ветер. Дети гораздо реже болеют!

Способов закаливания существует масса (баня, прогулки босиком (босохождение), контрастное обтирание, обливание и даже элементарное умывание прохладной водой) применение любых из них на регулярной основе обязательно ведут к укреплению иммунитета. Закаливание оказывает весьма сильное воздействие на организм, поэтому прежде, чем приступить к закаливающим процедурам, необходимо проконсультироваться у врача, особенно если ребенок страдает хроническим заболеванием. Закаливание - это образ жизни. Нельзя закалить ребенка раз и навсегда, нельзя придумать таблетку, которая решит все проблемы. Лето — это самое подходящее время для закаливания детского организма.  Наиболее мягкий метод закаливания — воздушные ванны. С них и начните. Приучите малыша в теплые дни ходить в одних трусиках или в трусах и майке. Пусть походит босиком, но не больше часа в день и не утром, когда на траве холодная роса. Проследите, чтобы вокруг не было камней, мусора, битого стекла. Ходить босиком очень полезно для ног.

Через неделю можно перейти к солнечным ваннам. Уложите ребенка на коврик для занятий спортом, на голову обязательно наденьте панамку. Сначала пусть полежит на спине, потом на животе, правом и левом боку. Первый сеанс должен продолжаться не больше четырех минут, значит, по минуте на каждую сторону, затем через каждые 2 дня прибавляйте по две минуты и доведите продолжительность солнечной ванны до 30 минут. Делайте это лучше утром, пока солнце не слишком сильно припекает и посылает на землю больше ультрафиолетовых лучей. Через каждые 6 дней — перерыв на день, пусть поиграет и побегает раздетый в тени. Закаливание водой советую начать с обтирания. Для этого махровую тряпочку смочите в воде, отожмите, быстро обтирайте ею руки, ноги, шею, спину, ягодицы, грудь и живот, а затем хорошенько разотрите тело сухим махровым полотенцем. Температура воды для детей 4-х лет +32°, постепенно через каждые 3 — 6 дней ее можно снижать на 1° и довести до 22°. Для обтирания детей старшего возраста температуру с 31° постепенно понижают до 20°. И последнее: прежде чем приступить к закаливанию, посоветуйтесь с врачом.