Заботимся о здоровье малыша в домашних условиях
консультация (младшая группа)

Заботимся о здоровье малыша в домашних условиях.

Прогулки на свежем воздухе укрепляют здоровье детей, насыщают кровь кислородом, укрепляют иммунитет. Что же делать, если вынужденные обстоятельства заставляют  малыша долгое время находиться дома? Родители в домашних условиях могут осуществлять необходимые  действия по сбережению здоровья ребёнка. Следует как можно чаще проветривать помещение, где находится малыш (в его отсутствие), выполнять несложные дыхательные упражнения, проводить щадящие закаливающие процедуры, самомассаж рукавичкой после сна. Все эти процедуры не требуют специальных знаний и умений и вполне могут осуществляться родителями.

Упражнения для дыхания.

1. «Часики». Исходное положение - стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперёд и назад, произносить «тик-так» (10 - 12 раз).
2. «Трубач». Исходное положение - сидя на стуле, кисти рук сжаты и подняты вверх. Медленный выдох с произношением звука «ф-ф-ф-ф-ф» (5 - 6 раз).
3. «Паровоз». Исходное положение - руки согнуты в локтях. Ходить по комнате, делая переменные движения руками, приговаривая «чух-чух-чух» (20 - 30 сек).
4. «Гуси». Исходное положение - основная стойка. Медленная ходьба по комнате. На вдох руки поднять в стороны, на выдох - опустить вниз с длительным произношением «га-га-га» (1-2 мин).
5. «Ёжик». Исходное положение - сидя на коврике, ноги вместе, упор на кисти рук сзади. Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди, медленный выдох на звуке «ф-ф-ф-ф», выпрямить ноги – вдох (5 - 6 раз).

Хождение босиком.

Хождение босиком по полу начинается при температуре пола не менее 18 °С. Сначала в носках (3 - 5 дней), затем без них. Время охлаждения впервые 5 - 7 дней по 3 минуты, далее оно увеличивается по 1 минуте в день до 15 - 20 минут.

Погружение ног в воду.

В тазик наливается вода комнатной температуры. Ребёнок входит в воду с одной стороны, выходит с другой и насухо вытирает ноги.  По мере привыкания, он может постоять в воде (для отчёта времени говорит «раз - два»).

Обширное умывание.

Малыш должен:

- открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ею от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать «раз», и то же проделать левой  рукой;

- намочить себе ладошки, положить их себе сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку, сказать «раз»;

- намочить себе ладошки и умыть себе лицо;

- ополоснуть, встряхнуть руки и насухо вытереться.

Самомассаж рукавичкой.

- рукавичкой проводят по рукам, начиная с кистей и выше по направлению к шее.

- поглаживать шею то правой то левой рукой сверху вниз, захватывая подбородок.

- поглаживать живот круговыми движениями, начиная с нижней части живота, затем вверх.

- поглаживаем обеими руками грудную клетку движением от пояса вперёд, затем вверх и кругом.

- поглаживать область спины от поясницы вверх к области лопаток и обратно.

- поглаживаем стопы снизу вверх.