Картотека утренней гимнастики.Часть 1
картотека (младшая группа)
Комплекс упражнений для сохранения и урепления физического здоровь ребенка.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
Картотека утренней гимнастики | 18.82 КБ |
Предварительный просмотр:
№ 1.
-Ходьба друг за другом, за воспитателем.
-Бег по кругу - стайкой.
1. Ноги слегка расставлены, руки опущены:
- Встают на носочки руки вверх;
- Приседают на корточки, руки над полом.
2. Ноги на ширине плеч, руки вверх:
- Наклон туловища вправо;
- И.п.;
- Наклон туловища влево;
- И.п.
3. Руки в стороны ноги на ширине плеч:
- Мах руками вверх;
- И.п.;
- Мах руками вниз;
- И.п.
4. "Лисички" – бег на носках.
5. Ходьба: покачиваясь с ноги на ногу.
№ 2
-Ходьба друг за другом.
-Ходьба парами взявшись за руки.
-Бег на носочках.
1. И.п. основная стойка:
- Руки вперед, спрятать за спину.
2. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе:
- Наклон вправо;
- И.п.;
- Наклон влево;
- И.п.
3. И.п. основная стойка:
- Присед, руки вперед;
- И.п.
4. Лежа на спине подвигать руками и ногами.
5. И.п. основная стойка: руки на поясе
- Прыжки на двух ногах;
- Ходьба по кругу.
№ 3.
-Ходьба на носочках, на пяточках.
1. И.п. ноги врозь:
- Руки вверх, вниз;
- Влево, вправо;
- И.п.
2. И.п. то же:
- Наклон вперед;
- И.п.
3. И.п. стойка на коленях, руки на поясе:
- Поворот туловища вправо;
- И.п.;
- Поворот туловища влево;
- И.п.
4. И.п. основная стойка:
Приседания.
5. И.п. основная стойка - руки на поясе:
- Прыжки вокруг себя.
6. Ходьба.
№ 4.
1. И.п.: сидя, ноги вместе:
1-2. Поднимая руки вперед-вверх, опустить их на лопатки;
3-4 И.п.
Повторить 4-5 раз.
2. И.п.: сидя, ноги вместе:
1-2 слегка повернувшись вправо, коснуться локтем спинки стула;
3-4 И.п.
Тоже в другую сторону.
Ноги с места не сдвигать, голову поворачивать в сторону на ворота.
Повторить 3-4 раза.
3. И.п.: сидя, ноги вместе:
1. Поставить ноги на носки;
2. И.п.;
3-4. На пятки и носки.
Повторить 5-6 раз в различном темпе.
№ 5.
- Ходьба по кругу друг за другом.
- Бег.
-Ходьба по залу с дыхательными упражнениями.
1. И.п. основная стойка:
- Посмотрите через правое плечо:
- Посмотрите через левое плечо.
2. И.п. основная стойка:
- Руки в стороны, согнули;
- Вверх подняли, помахали;
- Спрятали за спину.
3. И.п. ноги чуть расставлены, руки опущены:
- На корточки присели, пяточки задели;
- На носочки поднялись, опустили ноги в низ.
4. И.п. основная стойка - руки на поясе:
- Мы попрыгаем немножко, разомнутся ваши ножки.
№ 6.
- Ходьба по комнате.
- Не продолжительный бег.
- Упражнения выполняются с обручами.
1. И.п. основная стойка:
- Поднять обруч над головой, вернуться в исходное положение.
2. И.п. основная стойка:
- Присесть, обруч вытянуть вперед, вернуться в исходное положение.
3. И.п. – лечь на живот, руки с обручем перед грудью:
- Вытянуть обруч вперед, исходное положение.
4. И.п. лежа на спине, руки с обручам на груди:
- Поочередно поднимать ножки, исходное положение.
5. Ходьба с восстановлением дыхания.
№ 7.
1. "Ладони к плечам":
И.п. - ноги слегка расставлены, руки вниз:
- Руки к плечам, ладони вперед, голову приподнять, опустить руки, сказать – "ВНИЗ". Повторить 6 раз.
2. "Ладони на колени":
И.п. – ноги врозь, руки за спину.
- Наклон вперед, ладони на колени, сказать "ВОТ". Повторить 5 раз.
3. "Топаем и хлопаем":
И.п. – сидя, руки упор сбоку, голову приподнять
- Согнуть ноги, потоптать, выпрямить, похлопать в ладони.
Повторить 5 раз.
4. "Подпрыгивание":
И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе.
- 8-10 подпрыгивание с хлопками.
Повторить 2-3 раз, чередуя с ходьбой. Заканчивая упражнение, продлить ходьбу.
№ 8.
1. И.п. – сидя, ноги вместе, руки внизу:
1-2. Соединить руки за спиной или стулом, прогнуться в спине, голову не опускать.
3-4. Опустить руки – длинный выдох.
Повторить 3-4 раза.
2. И.п. - сидя, ноги вместе, руки внизу:
1-2. хлопок по столу;
3-4. хлопок в ладони;
5-6. небольшой поворот и хлопок в ладони соседа;
7-8. снова хлопок в ладони.
Повторить 4 раза, в разном темпе.
3. И.п. – ноги слегка расставлены, руки на сиденье стула:
1-2. Не отрывая пяток от пола потянуть носки ног на себя;
3-4. И.п.
Повторить 10 раза, в разном темпе.
№ 9. "Одна ладошка, другая….".
1. И.п. – ноги слегка расставить, руки назад:
- Одна рука вперед, повернуть ладонь вверх, вернуться в И.п.
2. "Ладони к пяткам".
И.п. – сидя, руки упор сзади.
- Наклон вперед, ладони на пол у пяток, смотреть на руки, вернуться в И.п. Повторить 5 раз.
3. "Шагаем".
И.п. – ноги согнуть, руки упор сбоку:
- Слегка поднимать и опускать ноги – шагаем. После 4-6 движений ноги выпрямить, отдых – пришли. Голову не опускать. Повторить 5 раз.
4. "Мяч".
И.п. – ноги слегка расставлены, руки вниз: 2-3 = пружинки; 8-10 = подпрыгиваний;
8-10 = шагов. Прыгать мягко, легко.
Повторить 4 раз.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Картотека физкультминуток во второй младшей группе; Картотека гимнастики после сна во второй младшей группе; Картотека подвижных игр во второй младшей группе; Картотека утренней гимнастики во второй младшей группе.
Картотека физкультминуток во второй младшей группе; Картотека гимнастики после сна во второй младшей группе; Картотека подвижных игр во второй младшей группе; Картотека утренней гимнастики...
Картотека утренних приветствий "Утренний круг друзей"
Картотека утренних приветствийТрадиция «Утренний круг друзей»...
Утренний сбор. Картотека утреннего круга.
Утренний сбор (утренний круг) – это ритмически организованная, эмоционально и сенсорно наполненная играми, направленная на стимуляцию активного участия ребенка в общей игре, на развитие его комм...
Картотека утренней гимнастики.Часть 2
Основной целью утренней гимнастики является формирование и совершенствование двигательных навыков, сохранение и укрепление здоровья дошкольников...
Картотека. Артикуляционная гимнастика (часть 1)
Этот комплекс артикуляционной гимнастики поможет Вам весело и непринужденно отработать необходимые умения и навыки....
Картотека. Артикуляционная гимнастика (часть 2)
Этот комплекс артикуляционной гимнастики поможет Вам весело и непринужденно отработать необходимые умения и навыки....
Картотека "Пальчиковая гимнастика" Часть 2.
Картотека "Пальчиковая гимнастика." Часть 2....