Картотека утренней гимнастики.Часть 1
картотека (младшая группа)

Анастасия Сергеевна Хатрусова

Комплекс упражнений для сохранения и урепления физического здоровь ребенка.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл Картотека утренней гимнастики 18.82 КБ

Предварительный просмотр:

№ 1.

-Ходьба друг за другом, за воспитателем.

-Бег по кругу - стайкой.

1. Ноги слегка расставлены, руки опущены:

  • Встают на носочки руки вверх;
  • Приседают на корточки, руки над полом.

2. Ноги на ширине плеч, руки вверх:

  • Наклон туловища вправо;
  • И.п.;
  • Наклон туловища влево;
  • И.п.

3. Руки в стороны ноги на ширине плеч:

  • Мах руками вверх;
  • И.п.;
  • Мах руками вниз;
  • И.п.

4. "Лисички" – бег на носках.

5. Ходьба: покачиваясь с ноги на ногу.

№ 2

-Ходьба друг за другом.

-Ходьба парами взявшись за руки.

-Бег на носочках.

1. И.п. основная стойка:

  • Руки вперед, спрятать за спину.

2. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе:

  • Наклон вправо;
  • И.п.;
  • Наклон влево;
  • И.п.

3. И.п. основная стойка:

  • Присед, руки вперед;
  • И.п.

4. Лежа на спине подвигать руками и ногами.

5. И.п. основная стойка: руки на поясе

  • Прыжки на двух ногах;
  • Ходьба по кругу.

№ 3.

-Ходьба на носочках, на пяточках.

1. И.п. ноги врозь:

  • Руки вверх, вниз;
  • Влево, вправо;
  • И.п.

2. И.п. то же:

  • Наклон вперед;
  • И.п.

3. И.п. стойка на коленях, руки на поясе:

  • Поворот туловища вправо;
  • И.п.;
  • Поворот туловища влево;
  • И.п.

4. И.п. основная стойка:

Приседания.

5. И.п. основная стойка - руки на поясе:

  • Прыжки вокруг себя.

6. Ходьба.

№ 4.

1. И.п.: сидя, ноги вместе:

1-2. Поднимая руки вперед-вверх, опустить их на лопатки;

3-4 И.п.

Повторить 4-5 раз.

2. И.п.: сидя, ноги вместе:

1-2 слегка повернувшись вправо, коснуться локтем спинки стула;

3-4 И.п.

Тоже в другую сторону.

Ноги с места не сдвигать, голову поворачивать в сторону на ворота.

Повторить 3-4 раза.

3. И.п.: сидя, ноги вместе:

1. Поставить ноги на носки;

2. И.п.;

3-4. На пятки и носки.

Повторить 5-6 раз в различном темпе.

№ 5.

- Ходьба по кругу друг за другом.

- Бег.

-Ходьба по залу с дыхательными упражнениями.

1. И.п. основная стойка:

  • Посмотрите через правое плечо:
  • Посмотрите через левое плечо.

2. И.п. основная стойка:

  • Руки в стороны, согнули;
  • Вверх подняли, помахали;
  • Спрятали за спину.

3. И.п. ноги чуть расставлены, руки опущены:

  • На корточки присели, пяточки задели;
  • На носочки поднялись, опустили ноги в низ.

4. И.п. основная стойка - руки на поясе:

  • Мы попрыгаем немножко, разомнутся ваши ножки.

№ 6.

- Ходьба по комнате.

- Не продолжительный бег.

- Упражнения выполняются с обручами.

1. И.п. основная стойка:

  • Поднять обруч над головой, вернуться в исходное положение.

2. И.п. основная стойка:

  • Присесть, обруч вытянуть вперед, вернуться в исходное положение.

3. И.п. – лечь на живот, руки с обручем перед грудью:

  • Вытянуть обруч вперед, исходное положение.

4. И.п. лежа на спине, руки с обручам на груди:

  • Поочередно поднимать ножки, исходное положение.

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

№ 7.

1. "Ладони к плечам":

И.п. - ноги слегка расставлены, руки вниз:

  • Руки к плечам, ладони вперед, голову приподнять, опустить руки, сказать – "ВНИЗ". Повторить 6 раз.

2. "Ладони на колени":

И.п. – ноги врозь, руки за спину.

  • Наклон вперед, ладони на колени, сказать "ВОТ". Повторить 5 раз.

3. "Топаем и хлопаем":

И.п. – сидя, руки упор сбоку, голову приподнять

  • Согнуть ноги, потоптать, выпрямить, похлопать в ладони.

Повторить 5 раз.

4. "Подпрыгивание":

И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе.

  • 8-10 подпрыгивание с хлопками.

Повторить 2-3 раз, чередуя с ходьбой. Заканчивая упражнение, продлить ходьбу.

№ 8.

1. И.п. – сидя, ноги вместе, руки внизу:

1-2. Соединить руки за спиной или стулом, прогнуться в спине, голову не опускать.

3-4. Опустить руки – длинный выдох.

Повторить 3-4 раза.

2. И.п. - сидя, ноги вместе, руки внизу:

1-2. хлопок по столу;

3-4. хлопок в ладони;

5-6. небольшой поворот и хлопок в ладони соседа;

7-8. снова хлопок в ладони.

Повторить 4 раза, в разном темпе.

3. И.п. – ноги слегка расставлены, руки на сиденье стула:

1-2. Не отрывая пяток от пола потянуть носки ног на себя;

3-4. И.п.

Повторить 10 раза, в разном темпе.

№ 9. "Одна ладошка, другая….".

1. И.п. – ноги слегка расставить, руки назад:

  • Одна рука вперед, повернуть ладонь вверх, вернуться в И.п.

2. "Ладони к пяткам".

И.п. – сидя, руки упор сзади.

  • Наклон вперед, ладони на пол у пяток, смотреть на руки, вернуться в И.п. Повторить 5 раз.

3. "Шагаем".

И.п. – ноги согнуть, руки упор сбоку:

  • Слегка поднимать и опускать ноги – шагаем. После 4-6 движений ноги выпрямить, отдых – пришли. Голову не опускать. Повторить 5 раз.

4. "Мяч".

И.п. – ноги слегка расставлены, руки вниз: 2-3 = пружинки; 8-10 = подпрыгиваний;

8-10 = шагов. Прыгать мягко, легко.

Повторить 4 раз.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Картотека физкультминуток во второй младшей группе; Картотека гимнастики после сна во второй младшей группе; Картотека подвижных игр во второй младшей группе; Картотека утренней гимнастики во второй младшей группе.

Картотека физкультминуток во второй младшей группе; Картотека гимнастики  после сна во второй младшей группе; Картотека подвижных игр во второй младшей группе; Картотека утренней гимнастики...

Картотека утренних приветствий "Утренний круг друзей"

Картотека утренних приветствийТрадиция «Утренний круг друзей»...

Утренний сбор. Картотека утреннего круга.

Утренний сбор (утренний круг) – это ритмически организованная, эмоционально и сенсорно наполненная играми, направленная на стимуляцию активного участия ребенка в общей игре, на развитие его комм...

Картотека утренней гимнастики.Часть 2

Основной целью утренней гимнастики является формирование и совершенствование двигательных навыков, сохранение и укрепление здоровья дошкольников...

Картотека. Артикуляционная гимнастика (часть 1)

Этот комплекс артикуляционной гимнастики поможет Вам весело и непринужденно отработать необходимые умения и навыки....

Картотека. Артикуляционная гимнастика (часть 2)

Этот комплекс артикуляционной гимнастики поможет Вам весело и непринужденно отработать необходимые умения и навыки....

Картотека "Пальчиковая гимнастика" Часть 2.

Картотека "Пальчиковая гимнастика." Часть 2....