Гимнастика для глаз
картотека

(Исходное положение стоя или сидя.

Упражнения выполняются 5-8 раз.)

1. Вращение глазами.

Посмотреть  глазами вверх и задержать взгляд на одну секунду. Теперь смотреть вправо. (Воспитатель меняет направление глаз с помощью игрушки или использует схему.) Затем вниз.

2. Жмурки.

Закрыть глаза. Посильней зажмурь их. Теперь открыть глаза по шире.

3. Моргание.

Моргать глазами несколько секунд.

4. Темнота.

Ладони лежат на веках закрытых глаз, дать своим глазам отдохнуть от света.

5. Массаж век.

Глаза закрыты. Кончиками пальцев слегка погладить прикрытые веки.

6. Следим за пальцем

Встать  со стула, посмотреть прямо перед собой 2–3 секунды, затем вытянуть вперед правую руку на расстояние 25–30 см на уровне глаз и посмотреть на указательный палец 3–5 секунд, опустить руку.

7. Бинокль

 Встать, вытянуть вперед правую руку так, чтобы указательный палец находился в 25–30 см от глаз, и посмотреть на указательный палец обоими глазами в течение 3–5 секунд.

Потом закройте ладонью левой руки левый глаз и  смотреть  те же 3–5 секунд на палец. Повторить это упражнение, закрывая правой рукой правый глаз.