Гимнастика после сна "Комплекс упражнений для детей 4-5 лет"
план-конспект занятия (средняя группа)

Гимнастика после сна

(комплекс упражнений для детей 4-5 лет)

Пробуждение – является одним из важнейших моментов в распорядке дня каждого человека. Особенно важно пробуждение для детей. От того как ребенок проснется, зависит его настроение и самочувствие.

Цель: Обеспечить детям плавный переход ото сна к бодрствованию

Задачи:

Оздоровительные:  Укрепить опорно - двигательный аппарат;   

Создать условия, способствующие развитию двигательной активности;   Предупредить утомляемость;  

 Повысить мышечный тонус и эмоциональное настроение.

Обучающие:  Сформировать умение выполнять движения по показу взрослых;

  Упражнять вдыхать через нос и свободном выдохе через рот.

Воспитательные:  Формирование желания вести здоровый образ жизни;

  Воспитать бережное отношение к своему здоровью

Комплекс упражнений:  

 1. разминка в постели

 2. Ходьба по массажным дорожкам,

3. Дыхательная гимнастика

Комплекс гимнастики пробуждения

1. Пробуждаем глазки: открываем, закрываем .

2. Пробуждаем ручки:  потягиваем ручки вверх, носиком вздохнули (раз, два), выдохнули и опустили ручки вдоль туловища (три, четыре);

3. Пробуждаем ножки: ножки поджали к животику (раз, два),

ручками обняли ножки, вытянули ножки, руки вдоль туловища (три, четыре).

Упражнение «Велосипед»

А сейчас предлагаю прокатиться на велосипеде. Руки вдоль туловища. Поехал наш велосипед. Сначала медленно, а затем быстрее (ногами вращаем) Приехали, остановился велосипед

Упражнение «Жучки»

Превращаемся в жучков, которые не могут перевернуться на живот.( машут ножками, ручками.) Потрудились хорошо жучки, перевернулись на животик.   

Упражнение «Рыбка»

Превратились в рыбок. Вытянули ножки, ручки. Плывут рыбки, плавничками работают. Приплыли рыбки.

Упражнение «Часики»

Тик – так, тик – так

 Все часы идут, вот так!

Стрелка, стрелка покажи,

 Сколько времени скажи!

(Ноги на ширине плеч, руки на пояс, наклоны вправо, влево).

 Упражнение на массажном коврике

А сейчас наши ножки идут по дорожке.

Идут по дорожке, укрепляем наши ножки.

Гимнастика после сна

Мишка вылез из берлоги,

Огляделся на пороге,

Потянулся ото сна:

«Да у нас пришла весна!

Чтоб скорей набраться сил,

 Головой медведь крутил.

Наклонился взад, вперед

Вот он по лесу идет.

Собирает корешки

И трухлявые пеньки.

В них съедобные личинки -

Для медведя  витаминки.

Наконец медведь наелся

И на брёвнышке уселся.

Конец гимнастики пробуждения

Зарядка всем полезна,

 Зарядка всем нужна,

От хвори и болезни

Спасает нас она!