Картотека-Физкультминуток
картотека

«Буратино»

Буратино потянулся,

Раз нагнулся, два нагнулся.

Руки в стороны развел,

Ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать.

До 5 считаем,

Гири поднимаем.

Сколько раз ударим в бубен,

Столько раз дрова разрубим.

Сколько клеток до черты

Столько раз подпрыгни ты.

Сколько точек будет в круге

Столько раз поднимем руки.

Сколько елочек зеленых,

Столько выполним наклонов.

Приседаем столько раз

Сколько бабочек у нас.

На носочки встали

Потолок достали.

Наклонились столько раз,

Сколько уточек у нас.

Сколько покажу кружков,

Столько выполнить прыжков.

Сколько черточек до точки

Столько встанешь на носочки.

Будем считать, грибы собирать.

Годы считаем, дружно приседаем.

«Самолет»

Руки ставим все вразлет

Появился самолет.

Мах крылом туда-сюда

Делай «раз» и делай «два».

Раз и два, раз и два!

Руки в стороны держите,

Раз и два, раз и два!

Опустили руки вниз,

И на место все садись!

«Клен»

Ветер тихо клен качает,

Вправо, влево наклоняет.

Раз – наклон и два – наклон,

Зашумел листвою клен.

(Ноги на ширине плеч, руки за голову. Наклоны туловища вправо и влево)

Мы считали и устали,

Дружно все мы тихо встали.

Ручками похлопали, раз, два, три.

Ножками потопали раз, два, три.

Сели, встали, встали, сели.

И друг друга не задели.

Мы немножко отдохнем

И опять считать начнем

Выше руки! Шире плечи!

Раз, два, три! Дыши ровней!

От зарядки станешь крепче

Станешь крепче и сильней.

«Ракета»

А сейчас мы с вами, дети.

Улетаем на ракете.

На ножки поднимись,

А потом руки вниз.

Раз, два, три, четыре –

Вот летит ракета ввысь!

( 1-2 – стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты», 3-4 – О.С.)

«Индюк»

Ходит по двору индюк

Среди уток и подруг.

Вдруг увидел он гуся,

Рассердился.

Сгоряча затопал,

Крыльями захлопал.

Весь раздулся, словно шар

Или медный самовар.

Затряс бородою,

Понесся стрелою.

На болоте две подружки

Две зеленые лягушки

Утром рано умывались,

Полотенцем растирались,

Ножками топали,

Ручками хлопали,

Вправо, влево наклонялись

И обратно возвращались.

Раз, два, три, четыре, пять!

Все умеем мы считать,

Отдыхать умеем тоже –

Руки за спину положим,

Голову поднимем выше.

И легко – легко подымем.

Раз, два, три, четыре, пять,

Топаем ногами,

Раз, два, три, четыре, пять,

Хлопаем руками.

Солнце глянуло в кроватку .

Раз, два, три, четыре, пять.

Все мы делаем зарядку,

Надо нам присесть и встать.

Руки вытянуть пошире,

Раз, два, три, четыре, пять.

Наклониться – три, четыре

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку,

Все мы делаем зарядку.

Руки в стороны, согнули,

Согнули, вверх подняли, помахали,

Спрятали за спину их,

Оглянулись: через правое плечо,

Через левое еще.

Дружно присели, пяточки задели,

На носочки поднялись,

Опустили руки вниз.

Эй! Попрыгали на месте.

Эх! Руками машем вместе.

Эхе-хе! Прогнули спинки,

Посмотрели на картинки.

Эге-ге! Нагнулись ниже

Наклонились к полу ближе.

Э-э-э! Какой же ты лентяй!

Потянулись, но не зевай!

Повертись на месте ловко.

В этом нам нужна шоповка.

Буратино потянулся

Разогнулся, два нагнулся.

Руки в стороны развел

Ключик видно не нашел

Чтобы ключик нам достать

Надо на носочки встать

Руки к верху поднимаем,

А потом их отпускаем,

А потом их разведем,

И к себе скорей прижмем,

А потом скорей-скорей

Хлопай, хлопай веселей.

Дует ветер нам в лицо

Закачалось деревцо

Ветерок все тише, тише,

Деревцо все ниже, ниже.

Все ребята дружно встали

И на месте затопали.

 На носочках потянулись

И друг к другу повернулись,

Как пружинки мы присели

И тихонько разом сели.

Можешь пальцы сосчитать:

Один, два, три, четыре, пять, -Десять пальцев, пары рук –

Вот твое богатство, друг!

Раз, два, три

Отдохнуть решили мы.

Шаг вперед – приставим ногу.

И поднимемся немного.

Два хлопка, один прыжок

Хорошо идет урок.

Лебеди летели

Крыльями шумели

Прогнулись над водой

Кивают головой

Прямо и гордо умеют держаться

Тихо, бесшумно

На воду садятся.

Выше руки, шире плечи.

Раз, два, три – дыши ровней,

От зарядки станешь крепче

Станешь крепче и сильней.

Раз, два – выше голова,

Три, четыре – руки шире,

Пять, шесть – тихо сесть,

Семь, восемь – лень отбросим.

Поднимайте плечики,

Попрыгайте кузнечики, прыг-скок, прыг-скок стоп!

Сели – травку покушали,

Тишину послушаем.

Выше, выше, высоко

Прыгай на носках легко.

Раз, два, три, четыре, пять,

Начал заинька скакать, прыгать заинька горазд,

Он подпрыгнул 10 раз.

Вот помощники мои

Х как хочешь поверни,

Так и эдак, эдак так

Не обидится никак.

Нет, не ветер, чудо ветер,

И не лес шумит вокруг

Это просто перемена

Для уставших наших рук.

Каждый пальчик поплясал,

И с себя усталость снял.

Руки к верху поднимаем,

А потом их отпускаем,

А потом их разведем,

И к себе скорей прижмем

А потом скорей-скорей

Хлопай, хлопай веселей.

Ветер дует нам в лицо

Закачалось деревцо

Ветерок все тише, тише.

Деревцо все выше, выше.

Мы веселые матрешки

Ладушки-ладушки

На ногах у нас сапожки

Топотушки-топотушки

Сарафаны наши пестры

Вертушки-вертушки

Мы похожи словно сестры

Ладушки-ладушки.

Ножки вместе,

Ножки врозь.

Ножки прямо

Ножки вкось.

Ножки здесь

И ножки там,

Что за шум,

Что за гам?

Давайте мы попрыгаем

И лапками подрыгаем,

И ручками похлопаем,

И ножками потопаем.

Зайцы скачут:

Скок – скок – скок!

Да на беленький снежок.

Приседают, слушают, не идет ли волк.

Раз - согнуться, разогнуться.

Два – нагнуться, потянуться.

Три – в ладоши три хлопка

Головою три кивка.

Мы рыхлили, мы копали,

 (имитация работы с лопатой)

Наши ноженьки устали

(топают ногами)

А теперь мы отдохнем

(дети ложатся на коврик)

И опять копать пойдем.

(маршируют на месте)

Мы с лесной поляны вышли

Поднимаем ноги выше

Через кустики и кочки

Через ветки и пенечки

Очень долго мы шагали

Наши ноженьки устали

Сейчас мы сядем отдохнем

А потом опять пойдем.

Скачут, скачут во лесочке

Зайцы – серые клубочки

Прыг – скок, прыг – скок –

Встал зайчонок на пенек

Всех построил по порядку

Стал показывать зарядку.

Раз! Шагают все на месте.

Два! Руками машут вместе (ножницы)

Три! Присели, дружно встали.

Все за ушком почесали.

На четыре потянулись.

5! Проснулись и нагнулись.

Шесть! Все встали снова в ряд.

Зашагали как отряд!

Конь меня в дорогу ждет,

Бьет копытом у ворот,

На ветру играет гривой

Пышной, сказочно красивой,

Быстро на седло вскачу,

Не поеду – полечу.

Цок, цок, цок, цок.

Там за дальнею рекой

Помашу тебе рукой (2 раза)

(Руки за спиной, покачивание ногой поочередно, покачивание головой, подскоки на месте.)

Медвежата в чаще жили,

Головой своей кружили.

Вот так, вот так.

Головой своей кружили.

(круговые движения головой)

Медвежата мед искали,

Дружно дерево качали,

Вот так, вот так

Дружно дерево качали.

(наклоны вперед)

Вперевалочку ходили

И из речки воду пили

Вот так, вот так

И из речки воду пили.

(ходьба по-медвежьи)

А потом они плясали

Выше лапы поднимали.

Вот так, вот так

Выше лапы поднимали.

(подскоки на месте)

Вот мотор включился,

Пропеллер закружился.

Ж – ж – ж – ж – ж– ж

(вращательные движения руками)

К облакам поднялись,

И шасси убрались

(поднять колени)

Вот лес – мы тут

Приготовим парашют.

Толчок, прыжок,

Летим, дружок.

Парашюты все раскрылись,

Дети мягко приземлились.

(Развести руки в стороны, покачивания. Прыжки, руки в стороны. Приседания.)

Как головою между листвою

Дятел деревья долбит.

(голова вверх-вниз)

Как рыбалку и вперевалку

Гусь за гусыней бежит.

(бег)

Как удивились, остановились

Гуси у самой реки

(наклоны вперед)

Воду попили, крылья раскрыли

И потихоньку пошли.

(взмахи руками)

Эй, лошадки, все за мной!

Поспешим на водопой!

(руки вперед, пружинки)

Вот река, широка и глубока,

Не достанешь до дна.

А водица вкусна! Пейте!

Хороша водица!

(движения руками, наклон вперед)

Постучим копытцем!

Эй, лошадки, все за мной!

(притопывание)

Поскакали домой

Гоп – гоп – гоп– гоп– гоп!

(прыжки на месте)

Мы сегодня рисовали,

Наши пальчики устали.

(сгибание и разгибание пальцев)

Пусть немного отдохнут.

Снова рисовать начнут,

(встряхнуть руки пере собой)

Дружно локти отведем

Снова рисовать начнем.

(энергично отвести локти назад)

Мы сегодня рисовали,

Наши пальчики устали.

Наши пальчики встряхнем

(руки перед собой, встряхнуть)

Рисовать опять начнем.

Ноги вместе, ноги врозь

Заколачиваем гвоздь.

(разводить ноги, притопывание)

Руки подняли  и покачали –

Это деревья в лесу.

Руки нагнули, кисти встряхнули –

Ветер сбивает росу.

В стороны руки, плавно помашем-

Это к нам птицы летят

Как они сядут, тоже покажем-

Крылья сложили назад

Долго, долго мы лепили,

Наши пальцы утомили,

Пусть немного отдохнут

И опять лепить начнут.

Дружно руки разведем

Опять лепить начнем.

Наши алые цветки

Распустили лепестки.

Ветерок чуть дышит,

Лепестки колышет.

Наши алые цветки

Закрывают лепестки

Тихо засыпают

Головой качают.