Весёлая, интересная, полезная физкультура дома.
консультация (младшая, средняя группа)

Весёлая физкультура дома.

Консультация для родителей.

                                               
                                                                                              В каждом маленьком ребенке!

И в мальчишке, и в девчонке,!

Есть по двести грамм взрывчатки

Или даже полкило.

Должен он скакать и прыгать,
Всё хватать, ногами дрыгать,
А иначе он взорвётся трах-бабах,

И нет его!                                                   

Весёлой физкультурой можно заниматься, не имея под рукой тренажеров или спортивного уголка.
Знакомьтесь с зарядкой, которую можно сделать в паре с мамой, папой, братом, сестрой и даже с бабушкой и дедушкой.

ПОТЯНУЛИСЬ

Исходное положение:

стоя лицом друг другу

на очень близком расстоянии,

держимся за руки, ноги вместе.

Подняться на носки,

 руки через стороны вверх –

немного «потянуть» ребёнка.

От пола ноги не отрывать.

ПОСМОТРИ В ОКОШКО

Исходное положение: стоя спиной друг другу на расстоянии шага,руки на поясе, ноги шире плеч. Наклониться вниз – увидеть лицо партнера.

 Ноги в коленях не сгибать.

ХОДУЛИ

Исходное положение:поставить ребёнка на свои ноги, развернув его спиной к себе, удерживать за руки. Прогуливаться по комнате,не спуская ребенка со своих ног.Поменяйте исходное положение – разверните ребёнка лицом к себе, походите в разных направлениях и разным способом: приставным шагом… экспериментируйте!

КАЧЕЛИ

Исходное положение: стоя лицом друг к другу на расстоянии шага, ноги вместе, держимся за руки. Поочередное приседание. Выполняем дружно

 (ждем пока партнер не встанет) и весело!

КАРУСЕЛЬ

Исходное положение: ребёнка развернутьспиной к себе. Приподнять ребёнка,

 обхватив его – покружить влево и вправо. Не переусердствуйте!

Может закружиться голова. После упражнения подстрахуйте своего дитя.

ТЯНИ – ТОЛКАЙ

Исходное положение: сидя на полу спиной друг к другу. Ребёнок выполняет

 наклон вперед, взрослый наклон назад, укладываясь ему на спину.

Дружно потолкались. Ноги в коленях желательно не сгибать.

ЛОДКА

Исходное положение: сидя на полу лицом друг другу, прямые ноги шире плеч, руки сомкнуты. Наклоны вперед и назад (гребем веслами).

Ноги в коленях не сгибать, выполнять упражнение плавно без рывков.

ДОМИК

Исходное положение: лёжа на спине, соприкасаясь головами, держась за руки. Поднять прямые ноги вверх, коснуться носками ног партнера.

БРЁВНЫШКО

Исходное положение: лёжа на животелицом друг к другу, взявшись за руки.

 Не размыкая рук, прокатыватьсявправо – влево. Делать упражнение одновременно.

ТАЧКА

Исходное положение:

 ребёнок лежит на животе

с упором на ладони.

Взрослый берет ребёнка за щиколотки,

ребёнок приподнимается на руках

 и идет вперед, взрослый удерживает.

После окончания упражнения

 ребёнка аккуратно опустить на пол.

ОТЖИМАЕМСЯ

Исходное положение:

 взрослый стоит на четвереньках,

а ребёнок укладывается коленями

 на спину взрослому

и упирается прямыми руками в пол.

 И весело отжимается.

ПОКАТАЕМСЯ

– упражнение выполняется всей семьей
Исходное положение:

все члены семьи (чем больше, тем лучше)

укладываются на живот плотно друг к другу,

 ребенок укладывается сверху.

Все члены семьи начинают одновременно

 выполнять упражнение бревнышко,

 а ребенок прокатывается вперёд.
Каждое упражнение выполняем 6 – 8 раз.

Попробуйте сами придумать вместе со своим ребенком как можно больше новых упражнений: можно добавить предмет (мяч, палу и т.д.), сюжет.