Рекомендации для родителей по организации и проведению утренней зарядки.
консультация (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

Зинченко Мария Павловна

Рекомендации для родителей по организации и проведению утренней зарядки в домашних условияхс  с ссылками коллекции видеозарядок.

Скачать:


Предварительный просмотр:

Рекомендации для родителей по организации и проведению утренней зарядки.

https://xn--61-kmc.xn--80aafey1amqq.xn--d1acj3b/images/events/cover/9fa1baf684d13751aa2e718799403aaf_big.jpg

О пользе зарядки знают все от мала до велика, но лишь немногие выполняют ее регулярно. И совершенно напрасно, ведь утренняя зарядка заряжает энергией на целый день, развивает мышцы и формирует красивое тело, способствует оздоровлению организма, укрепляет иммунитете, дарит хорошее настроение.

https://img2.freepng.ru/20200105/aa/transparent-cartoon-child-playing-with-kids-sharing-playing-sp-5e11e3ff3dfe23.5121136215782307832539.jpg

Если вы решили приучать себя и ребенка к зарядке по утрам, приготовьтесь выполнять ее ежедневно. Она будет способствовать вашей самодисциплине и организованности, что также благоприятно скажется на развитие волевых качеств ребенка. Договоритесь, что будете мотивировать друг друга и ни за что ее не пропустите.

Если хотите, чтобы утренняя зарядка приносила вам и ребенку пользу и радость, надо знать несколько важных правил.

Коллекция видеозарядок для детей по ссылкам:

https://yandex.ru/collections/user/vera-kochenova/video-zariadka-dlia-detei/

https://dar-baby.ru/content/video/1812 

https://www.pinterest.ru/pin/330803535127059142/ 

10 правил зарядки для детей

1. В теплое время года зарядку лучше выполнять на свежем воздухе. Это принесет больше пользы и поможет быстрее проснуться. Если же погода или условия не слишком способствуют зарядке на улице, позаботьтесь о том, чтобы помещение, в котором вы будете заниматься вместе с ребенком, было хорошо ветрено и наполнено свежим воздухом.

 2. Зарядку следует проводить на голодный желудок перед завтраком. Но перед упражнениями лучше прополоскать рот, можно выпить стакан воды.

3. Время зарядки и сложность упражнений зависят от состояния здоровья и возраста ребенка. В среднем зарядка не должна превышать 10—15 мин. Чтобы зарядка не была скучной, используйте веселые стишки. https://1.bp.blogspot.com/-X07S734AYJE/Xdy5ND42TRI/AAAAAAAAMTk/U_66kdSPrYkEcBe7iDGbgsgZtj35tq_0wCLcBGAsYHQ/s1600/gymnastics-summer-camp-1024x1024_5d4d2d47f3ac4.jpg

4. Не забывайте о музыке. Под веселую энергичную музыку делать зарядку веселее и   интереснее.

5. Утреннюю зарядку следует начинать с быстрой ходьбы. Затем выполняйте упражнения для рук, пояса и спины, далее упражнения на укрепление мышц туловища и ног. Не забывайте о правильной осанке. Следите, чтобы ребенок выполнял все упражнения правильно.

6. Заканчивать зарядку стоит прыжками или бегом на месте. Заключительные упражнения должны длиться не более минуты. Затем переходите к ходьбе и упражнениям для успокоения дыхания.

7. Следите за дыханием ребенка. Вдох нужно делать через нос глубоко,https://media.istockphoto.com/vectors/family-who-jumps-vector-id517658318

 а выдох — через рот медленно.

8. Зарядку следует заканчивать обливанием, душем или обтираниями.

9. Каждые 2—3 недели меняйте упражнения, чтобы ребенку не надоело.

10. Увеличивайте сложность и интенсивность движений постепенно, чтобы детский организм привык к нагрузке.

Желаю удачи!!!


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

7 правил проведения утренней зарядки

как правильно проводить зарядку. Какие обязательные условия должны быть соблюденны? на все эти вопросы вам ответит Ситникова В.С....

НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ! Организация и проведение утренней гимнастики в ДОУ.

В статье описаны советы по проведению утренней гимнастики, доказана её необходимость в жизни дошкольника...

Семинар "Нетрадиционные подходы в проведении утренней зарядки"

Уважаемые коллеги! Представляю вашему вниманию опыт работы в системе физического развития детей дошкольного возраста. Презентация содержит теоретические основы утрренней зарядки в ДОУ. Текст к презент...

Статья "Методика проведения утренней зарядки"

Утренняя гимнастика - комплекс специально подобранных упражнений, нацеленных, настроить, "зарядить", человека на весь предстоящий день. Ее оздоровительная польза заключается в воздействии на...

Статья "Методика проведения утренней зарядки"

Ежедневное проведение утренней гимнастики в определенное время в гигиенической обстановке, правильно подобранные комплексы физических упражнений, растормаживают нервную систему детей после сна, активи...