мастер - класс для родителей "Гимнастика при плоскостопии"
материал (средняя группа)

Мастер – класс

Для родителей

Тема: «Использование нетрадиционного оборудования для профилактики плоскостопия»

В настоящее время остро стоит вопрос о физическом здоровье детей дошкольного возраста. Наряду с различными заболеваниями детей очень часто выявляется плоскостопие. Плоскостопие – болезнь серьезная, поэтому очень важно проводить выявление, профилактику и коррекцию плоскостопия. Как воспитатель,  я использую в своей работе упражнения на  тренировку мышц стопы и голени (после дневного сна),  подвижные игры и ходьбу по оздоровительным дорожкам. Мой мастер – класс направлен главным образом на то, чтобы донести до родителей приемы и способы профилактики и коррекции плоскостопия, используя нетрадиционное оборудование.

Я  представлю комплекс физических упражнений для профилактики и коррекции плоскостопия. Уважаемые родители,  участники мастер-класса, прошу пройти четыре человека  для выполнения комплекса. Для выполнения упражнений нам понадобиться наши ноги, а так же следующие предметы: гимнастическая палка; игольчатый мяч; мягкая тряпочка; массажный коврик; мелкие предметы.

Первая часть комплекса состоит из различных вариантов ходьбы без предмета.

1. Ходьба на носках;

руки на поясе, ноги в коленях не сгибать, спину держим ровно.

2. Ходьба на наружном своде стоп;

пальцы согнуты, руки на поясе, ноги в коленях не сгибаем.

3. Перекат с пятки на носок;

поднимаясь на носочек, ноги в коленях не сгибаем, спину держим прямо.

4. Перекат с пятки на носок на наружном своде стоп;

ноги в коленях не сгибаем, спину держим прямо.

5. Прыжки на наружном своде стоп;

прыгаем мягко.

Вторая часть комплекса ходьба с использованием предметов.

1. Ходьба по оздоровительной дорожке;

это очень приятный и полезный вид ходьбы.

2. Упражнение с палкой;

ходьба приставными шагами на переднем своде стопы: ходьба приставными шагами в середине стопы; ставим стопы вдоль палки и разводим ноги немного в стороны и начинаем ходить елочкой.

Третья часть комплекса выполняется из исходного положения сидя.

1. Ноги располагаются вертикально, стопы на полу ставим параллельно друг к другу;  

не отрывая пяток от пола, максимально тянем стопы на себя  и  задерживаем в таком положение  2-3 сек. Повторить 8-10 раз.

2. Голени располагаются вертикально, стопы на полу ставим параллельно друг к другу;

максимально сгибаем пальцы и задерживаем в таком положении 2-4 сек., возвращаемся в и.п. Повторить 10-12 раз.

3. Сгибаем пальцы и одновременно поворачиваем стопы вовнутрь, возвращаясь в и.п. Повторить 8-10 раз.
4. Максимально поворачиваем стопы вовнутрь на встречу друг к другу и возвращаемся в и.п. Повторить 8-10 раз.
5. С мелкими предметами;

правая опорная стопа остается не подвижной; переносим пальцами левой ноги  предметы через условную линию, стараемся выполнять аккуратно; после завершения перемещаем предметы обратно; все это повторяется второй ногой.

6. Стелим под стопы ткань;

семимильными движениями пальцев во всех направлениях закатываем ткань, можно одной стопой; то же самое повторить второй.

7.  Гладим противоположную голень от голеностопного сустава вверх  до - коленного и возвращаемся обратно; то же другой ногой. Повторить 10-12 раз.
8. Рефлексотерапия; и.п. – сидя, одна стопа опирается на пол, вторая на игольчатый мяч;

катаем мяч круговыми движениями по часовой стрелки и против часовой стрелки; вперед  назад; то же повторяем второй ногой.

9. Сидя на стуле,  захватываем стопами игольчатый мяч, поднимаем и опускаем; выполнять упражнения плавно. Повторить несколько раз.
10. Упражнение с палкой;

раскатываем подошвами вперед назад палку.

Ежедневное выполнение данного комплекса гарантирует успех коррекции плоскостопия и хорошее настроение. Сохраним здоровье наших детей вместе!

Спасибо за участие!