Гимнастика для глаз
методическая разработка

Эта несложная гимнастика из 5 упражнений для снятия напря-

жения и сохранения зрения займет очень мало времени, зато с её помощью глаза хорошо отдохнут и будут меньше уставать.

Упражнение 1.

Поморгай часто-часто несколько раз, потом закрой глаза и сосчитай до 5.повтори упражнение 4-5раз.

Упражнение 2.

Крепко зажмурь глаза и сосчитай до 3, затем глаза открой и, глядя вдаль, сосчитай до 5.Повтори 4-5раз.

Упражнение 3.

Вытяни руку вперёд, а затем медленно двигай указательным пальцем влево-вправо, вверх-вниз и следи за ним взглядом. При этом

голову держи неподвижно. Повтори 4-5раз.

Упражнение 4.

Вытяни руку вперёд, слегка согни её в локте. Посмотри на указательный палец, сосчитай до 4,затем переведи взгляд вдаль

и сосчитай до 6.Повтори 4-5раз.

Упражнение 5.

Проделай в среднем темпе 3-4 круговых движения глазами вправо, потом 3-4-влево.Затем расслабь глаза, посмотри вдаль и сосчитай до 6. Повтори 1-2 раза.