Конспект "Гимнастика после сна"
план-конспект занятия (младшая группа)

Конспект гимнастики пробуждения после дневного сна с использованием ароматерапии (дети 4-го года жизни)

Гимнастика после сна позволяет пробудить организм ребенка, снять вялость и сонливость, воспитывать привычку здорового образа жизни. Мы выполняем комплекс с использованием ароматерапии. Цель данных упражнений - укрепить опорно-двигательный аппарат, иммунитет, повысить жизненный тонус, а также учить детей дышать через нос. 

Важно учесть, что в упражнениях после сна не должно быть резких телодвижений, иначе растяжения мышц, повышенной возбудимости и головокружения не избежать. Во второй младшей группе акцент делается на ходьбу на носках босиком, а также приподнимания.

Задачи:

1. Постепенно включать детей в активную деятельность.

2. Вызвать положительные эмоции.

3. Предотвратить развитие плоскостопия.

4. Прививать привычку разминаться после сна.

I ч. На кроватях:

1. Проснись, дружок, и улыбнись. - потягивание. «Потягивание»

И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. На вдохе потянуться двумя руками вверх, пяточками двух ног вперед. И.п. – выдох (4-6 раз)

С боку на бок повернись - поворачиваются направо

В кошечку ты превратись. - затем налево

II ч. Дорожка здоровья. (Переход из спальни в групповое помещение).

В группе:

На скамейке у окошка - сидя на корточках,

Улеглась и дремлет кошка - руки под щекой

Киска, глазки открывай - встать, руки вверх,

И зарядку начинай! - руки вверх-вниз к плечам

Захотела наша кошка - наклоны вправо-влево

Когти поточить немножко - руки движутся вниз-верх по ноге

Кошка хвостиком махнёт - «пружинка»

Спинку плавно разогнёт - наклоны вперёд-назад

Мы весёленькие кошки - наклоны вправо-влево

Мы попрыгаем немножко - прыжки на месте

Раз-два, раз-два - прыжки на месте

Мы попрыгаем немножко - прыжки на месте

III ч. Дыхательная гимнастика:

- «Кошка умывается, лапкой утирается» (водичка -5р.) -глубокий вдох, выдох – «с-с-с-с-с».

- Вот умылась наша кошка, ну и сердится немножко «Кошка сердится» (5р) -глубокий вдох, выдох – «фыр-фыр-фыр», разжимая и сжимая кулаки.

IV ч. Самомассаж мячиками:

- «кошка играет клубком» -прямые движение стопами по мячику;

- «катает клубок в корзинке» -круговые движения стопой по мячику;

- «догоняет клубок» - движения пальцами с головы до ног.