Профилактика заболеваний.
рабочая программа (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

Наиболее частые  заболеваний у детей дошкольного возраста  - это зрение, осанка, плоскостопие и заболевания дыхательных путей. Сегодня мы поговорим о профилактике этих заболеваний.

Зрение – всем известно, чтобы не садилось зрение уже с раннего возраста, мы должны соблюдать определенные правила, такие как –

1. ГИГИЕНА
2. ПРАВИЛЬНАЯ ПОЗА ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ
3. ОСВЕЩЕНИЕ
4. ЧЕРЕДОВАНИЕ ЗАНЯТИЙ И ОТДЫХА
5. БОЛЬШЕ ПРОГУЛОК НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ
6. ПОМЕНЬШЕ ГАДЖИТОВ И ПРОСМОТРА ТЕЛЕПЕРЕДАЧ.
7. И КОНЕЧНО ЖЕ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ.

1.Эффективны для повышения остроты зрения, развитие мелкой моторики рук например нанизывание бус на нитку.

2. Хорошо тренировать мышцы глаз таким

образом, чтобы ребенок фокусировал зрение несколько секунд смотря, например, на левый носок своей ноги, потом смотрел на правый угол комнаты, затем на правый носок своей ноги и затем  в левый угол комнаты, упражнение повторять по3-4 раза.

3. Активно влияют на развитие остроты зрения такие игры  как ЛАБИРИНТ, провести любимого героя сказки по лабиринту, нарисованному на бумаге.

4. Еще одна игра веселый контур. Когда на лист белой бумаги кладется копирка, а сверху какая либо картинка, ребенок обводит, затем получившиеся разукрашивает и вырезает.

5. Игра Контур. Для развития одновременного видения -  на белой бумаге нарисованы контуры двух животных к примеры, ребенок должен наложить на эти контуры заранее заготовленные картинки животных по данным контурам.

6. Упражнение со стереотренером. Прибор состоит из пластмассовой линейки с 4 круглыми отверстиями и  шарика прикрепленного на ниточке к концу линейке. Задача ребенка держа за ручку устройство, нужно раскачивать нитку с шариком, чтобы попасть в каждое отверстие.

7.  Упражнение дерево. Сесть на корточки, закрыть глаза, опустить голову вниз. Медленно поднимаясь выпрямлять тело и голову, руки поднять вверх и раскачиваться как деревья. Это упражнение показало, что у детей повышалась острота зрения, развиваются двигательные функции глаз, развивается бинокулярное зрение, способность одновременно четко видеть изображение предмета обоими глазами

Следующее о чем я бы хотела поговорить это -

ОСАНКА

Причины неправильной осанки могут быть – ходьба с опущенной головой, сидение с опущенными плечами и согнутой спиной, недостаточное развитие мышц спины, шей, живота, бедер, груди, удерживающих позвоночник в нужном положении.

Упражнения для правильной и красивой осанки :

1. ИП – стоя ноги врозь, стопы параллельно, руки за спиной. Ходьба на месте с поочередным поднятие пятки, носки от пола не отрывать.

2.И.П. – стоя, ноги врозь. Ходьба на месте на наружной части стопы. Вперед назад, вправо, влево.

3. И.П. - Стоя ноги вместе, подскоки на носках.

4. И.П. -  Сидя, ноги согнуты в коленях, упор сзади на руки, встать ногами на мяч и катать его вперед, назад, влево, вправо.

5. И.П. -  лежа на спине зажать мяч между лодыжками, поднять мяч и удерживать несколько сек.

6. И.П. - лежа на спине, руки вдоль туловища, приподнять голову и плечи, задержаться на несколько сек.

7. И.П. -  лежа на животе, руки под подбородком, так же оторвать подбородок и плечи, задержаться на несколько сек.

ПЛОСКОСТОПИЕ

Нередко плоскостопие является одной из причин нарушения осанки. Оно может быть врождённым, может быть вызвано  частыми и длительными заболевания, наследственной предрасположенностью.

Лечение и профилактика - это в первую очередь гимнастика, обучение правильной постановке стоп при ходьбе, массажи, закаливания, ношение правильной обуви.

Для профилактики плоскостопия хорошо подходит – ходьба босыми ногами, с согнутыми пальцами ног. В И.П. -  сидя на стуле, нужно схватить с пола салфетку, зажать салфетку между пальцев, как бы подцепить ее как рукой. Следующее упражнение -  ходьба по гимнастическим палочкам. Игры с мячом, перекатывание мяча с одной ноги другой, как бы давая пас.

В принципе все виды гимнастических упражнений перекликаются, как и для профилактики осанки.

          ДЫХАНИЕ

Развитие дыхания – это важный этап коррекционного воздействия на всех детей.

ЦЕЛЬ - Научить детей дышать через нос, подготовить их к выполнению более сложным дыхательным упражнениям.

Задачи – повысить жизненный тонус, закаленность, устойчивость организма к заболеваниям дыхательной системы. Развивать дыхательную мускулатуру, увеличивать подвижность грудной клетки.

Основные правила: 1. Дышать с удовольствием, т.к. положительные эмоции сами по себе имеют значительный оздоровительный эффект. 2. Концентрировать внимание на дыхательном упражнении – это увеличивает его положительное действие. 3. Дышать медленно, для насыщения кислородом организм. 4. Дышать носом.

Физиологическое дыхание. Несколько упражнений.

«Поиграем животиками». В положении лежа на спине, дети кладут руки на живот, делают глубокий вдох – живот надувают, затем делают выдох – живот втягивают.

«Песенка без слов». Сделав вдох через нос, ребёнок постепенно и медленно выдыхает воздух через рот, произнося звук «А»(без голоса).

«Окно и дверь» И.П. -  встать ровно, выпрямиться. В этом упражнении воздух заходит сначала через «окно» - левая ноздря, а выходит через «дверь» - правая ноздря. Зажимаем пальцем поочередно ноздри и вдыхаем, выдыхаем.

«Обдуваем плечи». И.П. – стоя, ноги  на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, голова прямо. Делаем вдох, затем поворачиваем голову налево, делаем выдох через рот, губы при этом свернуты в трубочку. Продолжаем выполнение данного упражнения в следующем порядке: голова находится прямо – вдох, голова повернута направо – выдох, голова прямо – вдох, голову опускаем к подбородку – выдох, голова прямо – вдох, голову поднимаем вверх – выдох.

«Потягушечки». И.П. Стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. На вдохе хорошо подтягиваемся на носки, на выдохе – руки опускаем, встаем на всю стопу и произносим: «У-х-х».

Все упражнения выполнять по 4-6 раз.

Спасибо за внимание.