Комплекс гимнастики после сна для детей средней группы. Тема : «Крепыши – малыши».
план-конспект занятия (средняя группа)

Комплекс гимнастики после сна для детей средней группы.

Тема : «Крепыши – малыши».

Составитель: воспитатель Звездарска Л.В.

Цель: поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений.

Задачи:

- формировать у детей жизненно важные двигательные умения и навыки, способствующие сохранению правильной осанки, стопы .

- способствовать гармоничному, пропорциональному развитию тела, формированию правильной осанки.

- развивать двигательные способности ребёнка, пластичность, выдержку, осознанность при сохранении правильной осанки.

- воспитывать привычки ЗОЖ.

Оборудование и материалы: магнитофон с записью спокойной музыки со звуками природы, массажные мячики, пластиковые кристаллы в контейнере, массажные, коррегируюшие коврики на каждого ребёнка.

Ход.

(зараннее проветрить групповую комнату, разложить по кругу массажные коврики, из спальни в групповую постелить массажные дорожки . Влючить не громко музыку со звуками природы.)

1часть . (Упражнения в кроватях.)

1.Сколько можно сладко спать? Нам пришла пора вставать.

Ноги, руки выпрямляйте, свои глазки открывайте.

Потягуши, потягуши, куда делись малыши?

(дети потягиваются в кроватях)

Спать ложились малыши, а проснулись – крепыши.

Разомните свои ручки, каждый пальчик ущипни.

(лёжа, разминают кисти рук 20сек.)

А теперь волшебным кремом ты помажь своё лицо.

Щёчки, лоб, погладим носик, ушки тоже разотрём.

Шею длинную погладим и животик мы помнём.

(делают самомассаж 30 сек.)

Ноги ставим на педали и поехали вперёд.

Посмотрите влево, вправо, будем мы ворон считать ,

Раз, два, три, четыре, пять.

(упражнение «велосипед»20 сек.)

На животик повернитесь и друг другу улыбнитесь,

Поболтайте ножками

 (перевернуться на живот, сгибать и разгибать ноги в коленях 5 сек.), повиляйте хвостиком

(лёжа на животе, сделать упор на кисти рук , выпрямить ноги, поворачивать туловище в одну, потом в другую сторону. 5-6 раз)

Не спеша вам надо встать по дорожке пошагать.

(дети аккуратно встают и переходят в групповую по массажным дорожкам , становятся на коврики).

2. (В групповой на ковриках)

Мячик ты себе возьми и на коврик. Раз, два, три

(берут мячик и становятся на коврики)

1.Мячик выше подними, потянись и опусти.

(И.П. стоя, мяч в руках внизу.1-поднять мяч вверх, потянуться, 2-И.П.4-5 раз)

2. Мяч теперь перед собой, влево, вправо повернись

И друг другу улыбнись.

(И.П. стоя, руки с мячом впереди, 1- поворот влево, 2- И.П., 3. – поворот вправо, 4- И.П.6раз.)

3.Встаньте ровно как гимнасты, мячик спрячем за спиной

Наклон вперёд, прогнись назад, как настоящий акробат.

(И.П. стоя, мяч в руках за спиной, спина прямая.1- наклон вперёд, спина прямая, смотрит перед собой,2- И.П., 3-Прогнутся назад, 4- И.П. 6 раз.)

4.А теперь внимание! Трудное задание.

Руки в стороны, потом ногу правую согнём,

 под коленом мяч передаём в другую руку.

(И.П. стоя, руки в стороны, 1- согнуть правую ногу в колене, передать мяч под коленом из руки в другую руку,2- И.П., 3-согнуть левую ногу в колене, передать мяч из руки в руку., 4. – И.П.6 раз.)

5.Что за чудо этот мяч, покатай его в руках, а теперь на голове,  а теперь на животе, а теперь по ножкам, прямо до дорожки и обратно прикати.

(катают массажный мячик между ладонями, не голове, по животу, стоя ,ноги вместе, прокатывают мяч по ногам к полу и обратно 2 раза.)

В корзину мячик положи.

(дети кладут мячики в корзину и становятся на коврики.)

3.(Упражнения на дыхание)

1. «Насос»

(Стоя на коврике, руки перед собой, как бы держат ручку насоса. Приседают 4 раза, на каждый присед – вдох .Перерыв 3 сек. 4раза.)

2. «Кошечка»

(Стоя руки согнуты в локтях, как кошачьи лапки, поворот с приседом влево, резкий вдох, поворот с приседов вправо, резкий вдох 5-6 раз.)

3. «Цветы»

(Стоя, руки вдоль туловища,1- повернуть голову к левому плечу, сделать вдох, 2-повернуть голову к правому плечу сделать вдох 5-6 раз)

4. (индивидуальные задания ,игра «Собери кристаллы»)

Ой, ребята, посмотрите, рассыпались кристаллы, помогите, соберите, только не руками, а ловкими ногами.

(дети пальцами ног собирают кристаллы и складывают их в контейнер 10-15 сек.)

5. (Водные процедуры.)

Дорогие мои дети, девочки и мальчики, мы не просто так играли, а делали гимнастику. Чтобы быть здоровыми, красивыми и бодрыми, а чтобы не было температуры проведём водные процедуры. В речку мы нырять не будем, а пойдём умоемся, руки до локтя помоем, полотенцем разотрём. Скажем дружно: «Будь здоров!».