Комплекс гимнастики после дневного сна в средней группе на декабрь
картотека (средняя группа)
Гимнастика после дневного сна в средней группе
Декабрь.
Комплекс №1 «Зима»
1. Потягивание.
2. «Выгляни в окошко».
И.п. – сидя, руки согнуты в локтях, ладонями вместе, прижаты друг к другу, локти вниз.
Разведение согнутых рук в стороны.
3. «Оглянись».
И.п. – то же.
Поворот туловища вправо, и.п.
Поворот туловища влево, и.п.
4. «Горка».
И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в колени, руки вдоль туловища.
Поднять таз вверх, вернуться в и.п.
5. «Снежный ком».
И.п. – лежа на спине.
Группировка (подтянуть колени к животу, обхватить руками, наклонить голову). Перекаты на спине вперед-назад.
6. «С горки на животе».
И.п. – лежа на животе. Руки вперед, ладони вместе, ноги тянуть.
Прогнуться, вернуться в и.п.
7. «Сдуем снег с ладошки ».
Вдох носом, дробный выдох через нос с произнесением звуков «фу-фу-фу».
8. «Стряхнем снежок».
И.п. – стоя.
Прыжки на одной ноге.
Комплекс №2 «Как звери готовятся к зиме»
текст | упражнения |
Осень славная пришла И заботы принесла. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
Посмотрите-ка кругом. Кто как готовит здесь свой дом. | Исходное пол.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы в стороны. |
Мышке полёвке некогда спать. Ей пора домик свой утеплять. | Исходное пол.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем прямые руки за голову. |
Мышка зёрна собирала И в кладовку запасала. | Исходное пол.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: разводим руки в стороны. |
Ёжик не сидел без дела. Норку утеплял умело. | Исходное пол.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: сгибаем ноги к груди в позу эмбриона. |
Чтоб зимою крепко спать Надо листья притоптать. | Исходное пол.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поочерёдно подтягиваем колени к груди. |
А в берлоге мишка спит. Головой своей вертит. Летом, осенью питался Своим жиром запасался. | Исходное пол.: лёжа на животе, руки согнуты в локтях. Выполнение: вращение головой. |
А енот хоть будет и спать, Но корм ему надо запасать. | Исходное пол.: лёжа на животе, руки согнуты в локтях. Выполнение: поочерёдно выпрямляем руку вперёд-вверх. |
Ведь проснётся он среди зимы холодной. Будет очень злой и голодный. | Исходное пол.: лёжа на животе, руки согнуты в локтях. Выполнение: поочерёдно сгибаем ноги в коленях. |
А у зайки нет берлоги, Не нужна ему нора. От врагов спасают ноги, А от голода кора. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: повороты головы в стороны. |
Волк не делает запасов, Кормят его ноги. А на сытый желудок не страшны морозы. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: отжимаемся на руках. |
Лисе зимой добычу Найти бывает трудно. Но шёрстка тёплая, густая. Посмотрите - вот какая. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: покачивания вперёд-назад. |
Кабану мороз не страшен. У него под шерстью жир. Он его в мороз спасает. И замёрзнуть не даёт. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: повороты в стороны. |
И бобёр жир нагуляет. Он его зимой спасает. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: выгибаем спинку. |
В своей хатке порядок наведёт. И спокойно зиму переждёт. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: поочерёдно ноги отводим назад. |
Белка без спешки Запасла орешки. Шубку на зиму сменила, Дупло быстро утеплила. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклоны в стороны. |
Осень в лес опять пришла. Много красок принесла. Воздух лесной вдыхаем. Память о лесе сохраняем. | Дыхательное упражнение. Дорожка здоровья. |
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 Гимнастика после сна в средней группе на декабрь | 51.93 КБ |
Предварительный просмотр:
ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ
Декабрь
Комплекс №1 «Зима»
1. Потягивание.
2. «Выгляни в окошко».
И.п. – сидя, руки согнуты в локтях, ладонями вместе, прижаты друг к другу, локти вниз.
Разведение согнутых рук в стороны.
3. «Оглянись».
И.п. – то же.
Поворот туловища вправо, и.п.
Поворот туловища влево, и.п.
4. «Горка».
И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в колени, руки вдоль туловища.
Поднять таз вверх, вернуться в и.п.
5. «Снежный ком».
И.п. – лежа на спине.
Группировка (подтянуть колени к животу, обхватить руками, наклонить голову). Перекаты на спине вперед-назад.
6. «С горки на животе».
И.п. – лежа на животе. Руки вперед, ладони вместе, ноги тянуть.
Прогнуться, вернуться в и.п.
7. «Сдуем снег с ладошки ».
Вдох носом, дробный выдох через нос с произнесением звуков «фу-фу-фу».
8. «Стряхнем снежок».
И.п. – стоя.
Прыжки на одной ноге.
Комплекс №2 «Как звери готовятся к зиме»
текст | упражнения |
Осень славная пришла И заботы принесла. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
Посмотрите-ка кругом. Кто как готовит здесь свой дом. | Исходное пол.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы в стороны. |
Мышке полёвке некогда спать. Ей пора домик свой утеплять. | Исходное пол.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем прямые руки за голову. |
Мышка зёрна собирала И в кладовку запасала. | Исходное пол.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: разводим руки в стороны. |
Ёжик не сидел без дела. Норку утеплял умело. | Исходное пол.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: сгибаем ноги к груди в позу эмбриона. |
Чтоб зимою крепко спать Надо листья притоптать. | Исходное пол.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поочерёдно подтягиваем колени к груди. |
А в берлоге мишка спит. Головой своей вертит. Летом, осенью питался Своим жиром запасался. | Исходное пол.: лёжа на животе, руки согнуты в локтях. Выполнение: вращение головой. |
А енот хоть будет и спать, Но корм ему надо запасать. | Исходное пол.: лёжа на животе, руки согнуты в локтях. Выполнение: поочерёдно выпрямляем руку вперёд-вверх. |
Ведь проснётся он среди зимы холодной. Будет очень злой и голодный. | Исходное пол.: лёжа на животе, руки согнуты в локтях. Выполнение: поочерёдно сгибаем ноги в коленях. |
А у зайки нет берлоги, Не нужна ему нора. От врагов спасают ноги, А от голода кора. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: повороты головы в стороны. |
Волк не делает запасов, Кормят его ноги. А на сытый желудок не страшны морозы. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: отжимаемся на руках. |
Лисе зимой добычу Найти бывает трудно. Но шёрстка тёплая, густая. Посмотрите - вот какая. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: покачивания вперёд-назад. |
Кабану мороз не страшен. У него под шерстью жир. Он его в мороз спасает. И замёрзнуть не даёт. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: повороты в стороны. |
И бобёр жир нагуляет. Он его зимой спасает. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: выгибаем спинку. |
В своей хатке порядок наведёт. И спокойно зиму переждёт. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: поочерёдно ноги отводим назад. |
Белка без спешки Запасла орешки. Шубку на зиму сменила, Дупло быстро утеплила. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклоны в стороны. |
Осень в лес опять пришла. Много красок принесла. Воздух лесной вдыхаем. Память о лесе сохраняем. | Дыхательное упражнение. Дорожка здоровья. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплексы гимнастики после дневного сна (II младшая группа)
Комплексы гимнастики после сна разработаны автором с учётом возрастных особенностей детей. Структура комплексов состоит из трёх частей: I часть - разминка в постели; во II часть вход...
Комплекс оздоровительной гимнастики после дневного сна - в средней группе
Гимнастика бодрящая - ежедневно после дневного сна, 5-10 мин. Форма проведения различна: упражнения на кроватках, обширное умывание; ходьба по массажным дорожкам, легкий бег из спальни в гр...
КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА ДЛЯ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ НА ГОД
КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИКИПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНАДЛЯ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ...
КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА ДЛЯ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ
КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИКИПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНАДЛЯ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ Комплекс № 1 « Медвежата проснулись».1. Зима. Маленькие медв...
Комплексы гимнастики после дневного сна в средней группе
Данный комплекс гимнастики после дневного сна поможет детям восстановить жизненный тонус, вернет отличное настроение...
Картотека комплексов гимнастики после дневного сна в средней группе
Картотека комплексов гимнастики после дневного сна в средней группеЗадача:1. Поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью2. Физических упражнений, устранить сонливость и вялость, помочь организ...
КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА ДЛЯ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ
СЕНТЯБРЬ1-2 неделя1.А) Потягивание в кроватях.И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, потянуться, и.п. 6 раз.Б) Упражнение "Отдыхаем"И.п.: лежа на животе с опорой на ло...