Комплекс гимнастики после дневного сна в средней группе на декабрь
картотека (средняя группа)
Гимнастика после дневного сна в средней группе
Декабрь.
Комплекс №1 «Зима»
1. Потягивание.
2. «Выгляни в окошко».
И.п. – сидя, руки согнуты в локтях, ладонями вместе, прижаты друг к другу, локти вниз.
Разведение согнутых рук в стороны.
3. «Оглянись».
И.п. – то же.
Поворот туловища вправо, и.п.
Поворот туловища влево, и.п.
4. «Горка».
И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в колени, руки вдоль туловища.
Поднять таз вверх, вернуться в и.п.
5. «Снежный ком».
И.п. – лежа на спине.
Группировка (подтянуть колени к животу, обхватить руками, наклонить голову). Перекаты на спине вперед-назад.
6. «С горки на животе».
И.п. – лежа на животе. Руки вперед, ладони вместе, ноги тянуть.
Прогнуться, вернуться в и.п.
7. «Сдуем снег с ладошки ».
Вдох носом, дробный выдох через нос с произнесением звуков «фу-фу-фу».
8. «Стряхнем снежок».
И.п. – стоя.
Прыжки на одной ноге.
Комплекс №2 «Как звери готовятся к зиме»
текст | упражнения |
Осень славная пришла И заботы принесла. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
Посмотрите-ка кругом. Кто как готовит здесь свой дом. | Исходное пол.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы в стороны. |
Мышке полёвке некогда спать. Ей пора домик свой утеплять. | Исходное пол.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем прямые руки за голову. |
Мышка зёрна собирала И в кладовку запасала. | Исходное пол.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: разводим руки в стороны. |
Ёжик не сидел без дела. Норку утеплял умело. | Исходное пол.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: сгибаем ноги к груди в позу эмбриона. |
Чтоб зимою крепко спать Надо листья притоптать. | Исходное пол.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поочерёдно подтягиваем колени к груди. |
А в берлоге мишка спит. Головой своей вертит. Летом, осенью питался Своим жиром запасался. | Исходное пол.: лёжа на животе, руки согнуты в локтях. Выполнение: вращение головой. |
А енот хоть будет и спать, Но корм ему надо запасать. | Исходное пол.: лёжа на животе, руки согнуты в локтях. Выполнение: поочерёдно выпрямляем руку вперёд-вверх. |
Ведь проснётся он среди зимы холодной. Будет очень злой и голодный. | Исходное пол.: лёжа на животе, руки согнуты в локтях. Выполнение: поочерёдно сгибаем ноги в коленях. |
А у зайки нет берлоги, Не нужна ему нора. От врагов спасают ноги, А от голода кора. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: повороты головы в стороны. |
Волк не делает запасов, Кормят его ноги. А на сытый желудок не страшны морозы. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: отжимаемся на руках. |
Лисе зимой добычу Найти бывает трудно. Но шёрстка тёплая, густая. Посмотрите - вот какая. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: покачивания вперёд-назад. |
Кабану мороз не страшен. У него под шерстью жир. Он его в мороз спасает. И замёрзнуть не даёт. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: повороты в стороны. |
И бобёр жир нагуляет. Он его зимой спасает. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: выгибаем спинку. |
В своей хатке порядок наведёт. И спокойно зиму переждёт. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: поочерёдно ноги отводим назад. |
Белка без спешки Запасла орешки. Шубку на зиму сменила, Дупло быстро утеплила. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклоны в стороны. |
Осень в лес опять пришла. Много красок принесла. Воздух лесной вдыхаем. Память о лесе сохраняем. | Дыхательное упражнение. Дорожка здоровья. |
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 51.93 КБ |
Предварительный просмотр:
ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ
Декабрь
Комплекс №1 «Зима»
1. Потягивание.
2. «Выгляни в окошко».
И.п. – сидя, руки согнуты в локтях, ладонями вместе, прижаты друг к другу, локти вниз.
Разведение согнутых рук в стороны.
3. «Оглянись».
И.п. – то же.
Поворот туловища вправо, и.п.
Поворот туловища влево, и.п.
4. «Горка».
И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в колени, руки вдоль туловища.
Поднять таз вверх, вернуться в и.п.
5. «Снежный ком».
И.п. – лежа на спине.
Группировка (подтянуть колени к животу, обхватить руками, наклонить голову). Перекаты на спине вперед-назад.
6. «С горки на животе».
И.п. – лежа на животе. Руки вперед, ладони вместе, ноги тянуть.
Прогнуться, вернуться в и.п.
7. «Сдуем снег с ладошки ».
Вдох носом, дробный выдох через нос с произнесением звуков «фу-фу-фу».
8. «Стряхнем снежок».
И.п. – стоя.
Прыжки на одной ноге.
Комплекс №2 «Как звери готовятся к зиме»
текст | упражнения |
Осень славная пришла И заботы принесла. | Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: гравитационная разгрузка. |
Посмотрите-ка кругом. Кто как готовит здесь свой дом. | Исходное пол.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: повороты головы в стороны. |
Мышке полёвке некогда спать. Ей пора домик свой утеплять. | Исходное пол.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поднимаем прямые руки за голову. |
Мышка зёрна собирала И в кладовку запасала. | Исходное пол.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: разводим руки в стороны. |
Ёжик не сидел без дела. Норку утеплял умело. | Исходное пол.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: сгибаем ноги к груди в позу эмбриона. |
Чтоб зимою крепко спать Надо листья притоптать. | Исходное пол.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнение: поочерёдно подтягиваем колени к груди. |
А в берлоге мишка спит. Головой своей вертит. Летом, осенью питался Своим жиром запасался. | Исходное пол.: лёжа на животе, руки согнуты в локтях. Выполнение: вращение головой. |
А енот хоть будет и спать, Но корм ему надо запасать. | Исходное пол.: лёжа на животе, руки согнуты в локтях. Выполнение: поочерёдно выпрямляем руку вперёд-вверх. |
Ведь проснётся он среди зимы холодной. Будет очень злой и голодный. | Исходное пол.: лёжа на животе, руки согнуты в локтях. Выполнение: поочерёдно сгибаем ноги в коленях. |
А у зайки нет берлоги, Не нужна ему нора. От врагов спасают ноги, А от голода кора. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: повороты головы в стороны. |
Волк не делает запасов, Кормят его ноги. А на сытый желудок не страшны морозы. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: отжимаемся на руках. |
Лисе зимой добычу Найти бывает трудно. Но шёрстка тёплая, густая. Посмотрите - вот какая. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: покачивания вперёд-назад. |
Кабану мороз не страшен. У него под шерстью жир. Он его в мороз спасает. И замёрзнуть не даёт. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: повороты в стороны. |
И бобёр жир нагуляет. Он его зимой спасает. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: выгибаем спинку. |
В своей хатке порядок наведёт. И спокойно зиму переждёт. | Исходное положение: средние четвереньки. Выполнение: поочерёдно ноги отводим назад. |
Белка без спешки Запасла орешки. Шубку на зиму сменила, Дупло быстро утеплила. | Исходное положение: стоя, руки на поясе. Выполнение: наклоны в стороны. |
Осень в лес опять пришла. Много красок принесла. Воздух лесной вдыхаем. Память о лесе сохраняем. | Дыхательное упражнение. Дорожка здоровья. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/01/18/picture-182420-1358513711.jpg)
Комплексы гимнастики после дневного сна (II младшая группа)
Комплексы гимнастики после сна разработаны автором с учётом возрастных особенностей детей. Структура комплексов состоит из трёх частей: I часть - разминка в постели; во II часть вход...
![](/sites/default/files/pictures/2018/07/22/picture-1046991-1532254533.jpg)
Комплекс оздоровительной гимнастики после дневного сна - в средней группе
Гимнастика бодрящая - ежедневно после дневного сна, 5-10 мин. Форма проведения различна: упражнения на кроватках, обширное умывание; ходьба по массажным дорожкам, легкий бег из спальни в гр...
![](/sites/default/files/pictures/2023/11/08/picture-1059852-1699461368.jpg)
КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА ДЛЯ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ НА ГОД
КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИКИПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНАДЛЯ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ...
![](/sites/default/files/pictures/2014/12/25/picture-556351-1419531277.jpg)
КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА ДЛЯ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ
КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИКИПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНАДЛЯ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ Комплекс № 1 « Медвежата проснулись».1. Зима. Маленькие медв...
Комплексы гимнастики после дневного сна в средней группе
Данный комплекс гимнастики после дневного сна поможет детям восстановить жизненный тонус, вернет отличное настроение...
Картотека комплексов гимнастики после дневного сна в средней группе
Картотека комплексов гимнастики после дневного сна в средней группеЗадача:1. Поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью2. Физических упражнений, устранить сонливость и вялость, помочь организ...
![](/sites/default/files/pictures/2017/03/19/picture-906833-1489947278.jpg)
КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА ДЛЯ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ
СЕНТЯБРЬ1-2 неделя1.А) Потягивание в кроватях.И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, потянуться, и.п. 6 раз.Б) Упражнение "Отдыхаем"И.п.: лежа на животе с опорой на ло...