гимнастика после дневного сна
календарно-тематическое планирование

Части

Содержание

Дозировка

Д-ть взрослого

Д-ть ребенка

Упражнения лежа.

Самомассаж

Упражнения стоя

Упражнения на восстановление дыхания.

Оздоровительные дорожки

1.потянулись.

И.п лежа на спине, руки вдоль туловища.

-хорошо потянулись, руки в стороны.

-И.п

-Хорошо потянулись руки в стороны

-И.п

 Проснулись глазки. Лежа на спине, ручками погладить закрытые глазки

Проснулись ушки

И.п лежа на спине растираем ушки

Массаж рук

И.п лежа на спине, руки вытянуть перед собой, поглаживаем руки снизу вверх и обратно.

Руки в стороны

И.п ноги на ширине плеч

-ручки поднимаем

И.п

Ручки поднимаем

И.п

Подтягивание.

И.п ноги на ширине плеч руки внизу

-тянемся на носках руки вверх

-И.п

-тянемся на носках руки вверх

-И.п

Наклоны туловища.

И.п ноги на ширине плеч руки на поясе

-наклоны туловища вперед

-И.п

-наклоны туловища вперед

-И.п

Пружинки

И.п руки на поясе

- полуприсед

И.п

-полуприсед

-И.п

И.п руки в стороны вверх вдох, руки вниз выдох

Надуй шарик

Говорилка. Воспитатель задает вопрос, ребенок отвечает.

Обычная ходьба

Ходьба змейкой по дорожке

Ходьба с чередованием ножек.

15 секунд

30 секунд

10 секунд

10 секунд

10 секунд

40 секунд

30 секунд

40 секунд

30 секунд

10 секунд

10 секунд

10 секунд

15 секунд

15 секунд

15 секунд

Ребята просыпаемся, открываем глазки, убираем одеялки.

Давайте с вами хорошо потянемся руки в стороны.

Давайте погладим закрытые глазки, откроем снова закроем и погладим.

Растираем ушки снизу вверх и обратно.

Вытягиваем ручки и хорошо поглаживаем.

А теперь мы встаем с кроваток и выполняем  упражнения

Давайте мы с вами попробуем достать до солнышка, тянемся на носочках, руки прямые.

Наклоняемся вперед, спинки прямые.

Присаживаемся не глубоко, держим спинки.

Ручки подымаем через стороны вверх-вдох через носик, опускаем вниз выдыхаем.

Давайте представим что мы надуваем шарик. Глубокий вдох, медленный выдох.

Как гудит паровозик.. ту ту ту. Медленно выдыхаем. Как сигналит машина би би би.

Держим спинку прямо не наталкиваемся друг на друга.

Проходим по дорожке, потоптались немного на месте и проходим дальше

Сначала наступаем правой ножкой, потом левой. Проходим по всем дорожкам. Все сегодня молодцы.

А теперь проходим в комнату для умывания

Дети просыпаются, внимательно слушают.

Выполняют упражнения.

Выполняют упражнения

Дети встают и выполняют упражнения.

Выполняют упражнения повторяя за воспитателем.

Выполняют упражнения.

Восстанавливают дыхание.

Выполняют упражнения.

Выполняют задания на дорожках

Заканчивают выполнять упражнения и проходят в комнату для водных процедур.