Как мы просыпаемся. Полезные советы
статья

Как мы просыпаемся

Полезные советы

«Доброе утро!» скажем себе и своим близким! Очень важно, чтобы утро начиналось с положительных эмоций. Просыпайтесь с мыслью, что день принесет вам удачу. Настройте себя только на хорошее. Скажите себе: «Я спокоен, выдержан, я верю в свои силы, я доброжелателен» и т.д. Утренний психологический настрой поможет вам преодолеть возникающие препятствия, пережить огорчения. Учитесь управлять своими поступками и чувствами. Это поможет вам сэкономить вашу жизненную энергию и здоровье. Улыбайтесь, ведь улыбка – залог хорошего настроения! Используйте следующие формы самовнушения: «Я могу быть приветливым, добрым», «У меня хорошее настроение», «Даже если совсем не просто – я справлюсь», «Все будет хорошо», пожелайте себе и окружающим мира, добра и любви.

          Пожелав себе положительных эмоций, улыбнитесь! Сделайте несколько упражнений, лежа в кровати. Разотрите ладони, погладьте руки от кистей вверх, ладонями разотрите ушные раковины, как бы умойте лицо, круговыми движениями по часовой стрелке погладьте живот. Потянитесь! Потягивание пробуждает ваш организм, нормализует кровообращение, снимает вялость, сонливость. Сделайте утреннюю гимнастику и приступайте к водным процедурам! С хорошим эмоциональным настроем день пройдет легко и плодотворно!