Родительское собрание по теме: "Здоровое питание".
материал

Родительское собрание по теме: "Здоровое питание".

Цель:

создать условия для формирования представлений о здоровом питании.

Задачи:

- познакомить родителей с правилами здорового питания;

- воспитывать положительное отношение к здоровому образу жизни в целом и  бережное отношение к своему здоровью в частности.

Ход собрания:

- Подумайте и ответьте, что необходимо человеку для того, чтобы быть здоровым? Из чего складывается наше здоровье? (слайд № 2).

- Давайте проверим, все ли слагаемые здоровья вы назвали? Для того, чтобы быть здоровым, человеку необходимо: соблюдать режим дня; правильно питаться; заниматься физкультурой и спортом; регулярно гулять на свежем воздухе; стараться получать положительные эмоции; сказать "нет" вредным привычкам.

- Сегодня мы с вами выясним, что же такое "здоровое питание"?  Поговорим о том, как надо  питаться, для того, чтобы пища приносила пользу организму. А также выясним, какие продукты просто опасно употреблять в пищу

- Внимательно рассмотрите картинки-подсказки (слайд № 3). Что вы можете сказать о здоровом питании, глядя на эти изображения?

- Предлагаю проверить правильность ваших предположений. Для этого рассмотрим основные правила здорового питания.

- Правило первое (слайд № 4): питание должно быть сбалансированным. В рацион каждого человека должны входить различные продукты: мясо и рыба, овощи и фрукты, молочные продукты и  крупы. Овощи и фрукты обогащают наш организм витаминами, способствуют хорошему  пищеварению. Мясо (особенно не жирное) дает организму необходимую энергию, а рыба и морепродукты - укрепляют ваши кости. Молоко и молочные продукты особенно важны в детском возрасте, ведь они укрепляют стенки сосудов, помогают росту  организма ребёнка. Многие  не любят каши, а ведь каша из пшена очищает организм от шлаков, гречка - единственная крупа, которая снабжает организм цинком, кроме того все каши способствуют росту мышечных тканей.

- Повторите, пожалуйста, первое правило здорового питания.

- Второе правило (слайд № 5): питаться следует по режиму. Если вы принимаете пищу каждый день в одно и то же время, то ваш организм уже готовиться к этому, все полезные вещества усваиваются, а шлаки выводятся. Если же вы питаетесь не регулярно, то организм не знает, когда (в какое время) пища поступит в следующий раз и начинает "делать запасы", т.е. наращивать жировую прослойку.

- Как вы думаете, сколько раз в день нужно кушать? Врачи-диетологи рекомендуют принимать пищу 5-6 раз в день.

- Перейдем к третьему правилу здорового питания (слайд № 6): избегайте вредных продуктов. Как вы думаете, какие продукты можно отнести к вредным?

- Вредные вещества содержатся чаще всего в продуктах, которые  любят не только многие взрослые, но и дети: чипсы, сухарики, газированные напитки, блюда быстрого приготовления (лапша, пюре, супы), жевательная резинка и некоторые сладости. Яркие красочные упаковки, реклама привлекают внимание детей и подростков к этим продуктам. Но за красивой оболочкой таится большая опасность для  здоровья: консерванты, красители, химические добавки, большие количества соли или сахара. Все эти вещества вызывают много различных заболеваний: гастрит, язва, нарушение обмена веществ и другие.

- Итак, о чем говорит нам третье правило здорового питания?

- И последнее, четвертое правило, очень простое (слайд № 7): не переедайте. Вставать из-за стола нужно с чувством легкого голода, как будто вы немного не доели. Постоянное переедание приводит к ожирению, что в свою очередь влечет множество проблем со здоровьем.

- С какими правилами здорового питания мы сегодня познакомились?

- Что значит "сбалансированное питание"?

- Почему так важно питаться по режиму?

- Какие вредные продукты опасны для нашего здоровья?

- К чему приводит переедание?

- Какие выводы вы сделали для себя?

- Что на вас произвело самое большое впечатление?

- Как вы думаете, полученные сегодня знания пригодятся вам в жизни?