Гимнастика после дневного сна в средней группе
картотека (средняя группа)
Гимнастика после дневного сна в средней группе
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 31.5 КБ |
Предварительный просмотр:
ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА
В СРЕДНЕЙ ГРУППЕ
ДОЗИРОВКА 4-5 раз.
СЕНТЯБРЬ
«Жуки». ИП - лежа на спине, руки вдоль туловища. Махи руками и ногами одновременно.
«Потягивание». ИП - лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки и ноги вверх и потянуться, возврат в ИП.
«Рыбка». ИП - лежа на животе, руки перед собой согнуты в локтях. Прогнуться, ступней стараться достать до головы, возврат в ИП.
ОКТЯБРЬ
«Велосипед». ИП - лежа на спине, руки за головой или вдоль туловища. Ногами имитировать езду на велосипеде.
«Качели». ИП - лежа на животе, руками взяться за щиколотки ног. Покачиваться на животе вперед и назад.
«Потягивание». ИП - лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять вверх правую ногу и левую руку, потянуться, возврат в ИП, затем поднять вверх левую ногу и правую руку, потянуться, возврат в ИП.
НОЯБРЬ
Кто спит в постели сладко?
Давно пора вставать.
Спешите на зарядку,
Мы вас не будем ждать!
Носом глубоко дышите,
Спинки ровненько держите.
1. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, напрячь тело, вдох, держать несколько секунд, расслабиться, выдох.
2. И.п.: лежа на спине, руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки, скрестить руки перед собой, выдох, развести руки, в и.п., вдох.
3. И.п.: лежа на спине, руки в замок за голову, поднять прямую левую ногу, поднять прямую правую ногу, держать их вместе, и.п. (одновременно опустить).
ДЕКАБРЬ
1.И.п. то же. Отвести правую руку в сторону (следить взглядом), то же выполняется в левую сторону.
Правое крыло отвел,
Посмотрел.
Левое крыло отвел,
Поглядел.
2.И.п. то же. Выполнять вращательные движения перед грудью и следить взглядом.
Я мотор завожу
И внимательно гляжу.
3. И.п.: о.с. Встать на носочки и выполнять летательные движения.
Поднимаюсь ввысь,
Лечу.
Возвращаться не хочу.
И.п.: о.с., крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть
ЯНВАРЬ
- И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять правую ногу (прямую), и.п., поднять левую ногу (прямую), и.п.
- И.п.: лежа на спине, руки перед собой «держат руль», «езда на велосипеде», и.п.
- И.п.: лежа на спине, руки вверху, поворот туловища вправо, не отрывая ступни от пола, и.п., поворот туловища влево, и.п.
- И.п.: лежа на спине, руки за головой, свести локти впереди (локти касаются друг друга) — выдох, и.п., локти касаются пола - вдох.
ФЕВРАЛЬ
1.И.п.: сидя, ноги скрестно. Грозить пальцем.
В группу жук к нам залетел,
Зажужжал и запел: «Ж-ж-ж!»
2. Отвести руку вправо, проследить глазами за направлением руки, тоже в другую сторону.
Вот он вправо полетел,
Каждый вправо посмотрел.
Вот он влево полетел,
Каждый влево посмотрел.
3.Хлопать в ладоши.
Хлопнем дружно,
Хлоп-хлоп-хлоп.
4. Имитировать полет жука.
Чтобы улететь не смог, «Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж».
МАРТ
- И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять прямые ноги вверх, и.п.
- «Бревнышко». И.п.: лежа на спине, руки вверху, перекат со спины на живот, перекат с живота на спину.
- «Лодочка». И.п. лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, руки к плечам - вдох, и.п. - выдох.
- «Шлагбаум». И.п.: лежа на животе, руки вдоль туловища, поднять правую ногу, и.п., поднять левую ногу, и.п.
АПРЕЛЬ
1.И.п.: лежа на спине, руки вверху, поворот туловища вправо, не отрывая ступни от пола, и.п., поворот туловища влево, и.п.
2.И.п.: лежа на спине, руки за головой, свести локти впереди (локти касаются друг друга) — выдох, и.п., локти касаются пола - вдох.
3.И.п.: сидя, ноги скрестно, руки на поясе, руки через стороны вверх —вдох, выдох.
4.И.п.: о.с., принять правильную осанку без зрительного контроля (глаза закрыты), повторить 3-4 раза.
МАЙ
1.И.п.: лежа на спине, руки в замок за голову, поднять прямую левую ногу, поднять прямую правую ногу, держать их вместе, и.п. (одновременно опустить).
2. И.п.: лежа на спине, руки в упоре на локти, прогнуться, приподнять грудную клетку вверх, голову держать прямо (3-5 сек.), вернуться в и.п.
3.И.п.: лежа на животе, руки за голову, прогнуться, руки к плечам, ноги лежат на полу, держать, и.п.
4. И.п.: лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, приняв упор на предплечья, шея вытянута — вдох, выдох.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/02/21/picture-205310-1361456244.jpg)
Гимнастика после дневного сна. средняя группа
Предлагаю для воспитателей средней группы комплекс оздоровительной гимнастики после дневного сна....
![](/sites/default/files/pictures/2018/03/12/picture-1018665-1520841101.jpg)
Комплекс гимнастики после дневного сна (средняя группа)
Комплекс гимнастики после дневного сна (средняя группа)...
![](/sites/default/files/pictures/2017/12/08/picture-983718-1512739364.jpg)
Комплекс гимнастики после дневного сна средняя группа
Комплекс гимнастики после дневного сна средняя группа...
![](/sites/default/files/pictures/2019/12/17/picture-1197989-1576607718.jpg)
Гимнастика после дневного сна средняя группа.
Гимнастика после дневного сна.Цель: создать условия для комфортного пробуждения ребёнка. Поднять настроение и мышечный тонус от сна к бодрастванию. Задачи: Оз...
![](/sites/default/files/pictures/2021/09/25/picture-1349136-1632546954.jpg)
Комплекс гимнастики после дневного сна. Средняя группа. Сентябрь 2023 по Май 2024.
Гимнастика после сна решает ряд основных задач: 1. Устраняет некоторые последствия сна (вялость, сонливость и др.). 2. Усиливает работу основных систем организма (сердечно-сос...