Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием.
консультация

Консультация для родителей Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием 1. Собирать пальцами босых ног с пола или ковра небольшие предметы и шарики. (Можно устроить семейные соревнования: кто больше перенесёт пальцами ног элементов конструкторов на свой коврик или кто больше соберёт шариков в миску и т.д.) 2. Из положения сидя на полу (на стуле) придвигать пальцами ног под пятки разложенное на полу полотенце (салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (например, книга). 3. Ходить на пятках, не касаясь пола пальцами и подошвой. 4. Ходить по гимнастической палке, лежащей на полу, боком приставным шагом. 5. Ходить на внешней стороне стопы. 6. «Мельница»: сидя на коврике (ноги вытянуты вперёд), производить круговые движения ступнями в разных направлениях. 7. «Художник»: рисовать карандашом, зажатым пальцами левой (правой) ноги, на листе бумаги, который придерживается другой ногой. 8. «Утюжки»: сидя на полу, потирать стопой правой ноги стопу левой ноги и наоборот. Производить скользящие движения стопами по голеням, затем круговые движения. 9. Попеременно катать ногами деревянные или резиновые шипованные мячи (валики) в течение трёх минут.