Консультация для родителей «О пользе витаминов для детского организма»
консультация (старшая группа)
Витамины — ценнейшие вещества, необходимые организму человека.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 14.72 КБ |
Предварительный просмотр:
Консультация для родителей
«О пользе витаминов для детского организма»
Витамины — ценнейшие вещества, необходимые организму человека. Все виды обмена веществ, работа нервной пищеварительной, сердечно - сосудистой системы, осуществляются должным образом только при участии витаминов.
РОЛЬ ВИТАМИНОВ
Витамины не представляют органической ценности, но входят в состав коферментов и гормонов, и таким образом служат чрезвычайно важным компонентом системы обмена веществ и имеют исключительно важное значение, для нормальной жизнедеятельности. Так как витамины не синтезируются в организме, их относят к незаменимым факторам питания. А значит, они должны регулярно поступать с пищей. Длительное отсутствие в пище хотя бы одного из витаминов приводит к развитию заболеваний. При недостаточном поступлении витаминов повышается утомляемость, снижается работоспособность и сопротивляемость организма.
ФУНКЦИИ ВИТАМИНОВ
Все витамины выполняют защитную функцию против различных повреждающих факторов. Механизм их участия в обмене веществ для каждого специфичен. Недостаток витаминов в питании приводит к авитаминозу или гиповитаминозу. Под авитаминозом понимают полное истощение запасов витаминов в организме, а под гиповитаминозом- снижение обеспеченности ими организма. Дети, страдающие гиповитаминозом, быстрее утомляются во время физических нагрузок, дольше выполняют задания, чаще раздражаются, жалуются на то, что устали глаза. Особенно актуальной эта проблема становится весной после долгого осенне-зимнего периода.
Витамины — необходимое средство для укрепления иммунитета, для нормального роста и развития Вашего ребенка.
Здоровый и веселый ребенок — это всегда счастье для родителей. Содержание витаминов в пище значительно ниже, чем белков, жиров и углеводов. Поэтому особенно важно достаточное содержание каждого из витаминов в повседневном питании детей . Но в отличии от белков, жиров и углеводов, витамины не служат источником энергии или «строительным» материалом для органов и тканей, а является регуляторами физиологических и биохимических процессов, лежащих в основе большинства жизненно важных функций организма. Недостаточное поступление витаминов, приводит к возникновению витаминной недостаточности. Самый дефицитный витамин весной в организме как взрослого человека, так и ребенка — это витамин С (аскорбиновая кислота).
Витамин С — сильный антиоксидант, который отвечает за иммунитет.
Содержится в таких продуктах как - облепиха, киви, квашеная капуста, крыжовник, помидоры, картофель, виноград, капуста. Также в соке из ростков пшеницы. И конечно, цитрусовые (если у ребенка нет аллергии!).
В каких продуктах «живут» витамины.
Чему полезен Витамин «А»- в рыбе, печени, абрикосах, полезен для кожи, зрению.
Витамин «В1» - в рисе, овощах, птице, полезен нервной системе, памяти, пищеварению.
Витамин «В2»- в молоке, яйцах, брокколи, полезен волосам, ногтям, нервной системе.
Витамин «РР» - в хлебе, рыбе, овощах, мясе, нужен для кровообращения и сосудам.
Витамин «В6»- в яичном желтке, фасоли, полезен для нервной системе, печени.
Витамин «В12» - в мясе, сыре, морепродуктах, необходим росту, нервной системе.
Витамин «С»- в шиповнике, облепихе, необходим иммунной системе, заживлению ран
Витамин «Д» - в печени, рыбе, икре, яйцах, нужен костям, зубам.
Витамин «Е»- в орехах, растительном масле, нужен половым и эндокринным железам
Витамин «К» - в шпинате, кабачках. капусте, нужен для свертываемость крови.
Пантеиновая кислота - в фасоли, цветной капусте, мясе, нужна для двигательной функции кишечника.
Фолиевая кислота - в шпинате, зеленом горошке, необходим для роста и кроветворению.
Биотин - в помидорах, соевых бобах, нужен коже, волосам, ногтям.
И дорогие родители не забывайте весело гулять, дышать свежим воздухом и заряжаемся витамином «Д» от нашего солнышка.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2014/03/10/picture-364528-1394456473.jpg)
Консультация для родителей "О пользе витаминов для детского организма"
Консультация для родителей на информационный стенд...
![](/sites/default/files/pictures/2014/03/13/picture-418876-1394709319.jpg)
консультация для родителей: «О пользе витаминов для детского организма»
«О пользе витаминов для детского организма»...
Консультация для родителей «О пользе витаминов для детского организма»
Витамины — ценнейшие вещества, необходимые организму человека. Все виды обмена веществ, работа нервной пищеварительной, сердечнососудистой систем, осуществляются должным образом только при участии вит...
Консультации для родителей "О пользе витаминов для детского организма"
Роль витаминов. Функции витаминов....
Консультация для родителей «О пользе витаминов для детского организма»
Витамины — ценнейшие вещества, необходимые организму человека. Все виды обмена веществ, работа нервной пищеварительной, сердечно-сосудистой систем, осуществляются должным образом только при учас...
![](/sites/default/files/pictures/2023/11/08/picture-1059852-1699461368.jpg)
Консультация для родителей «О пользе витаминов для детского организма»
Консультация для родителей«О пользе витаминов для детского организма»...
![](/sites/default/files/pictures/2020/02/02/picture-567459-1580592554.jpg)
Консультация для родителей «О пользе витаминов для детского организма»
Чтобы быть всегда здоровымНадо кушать помидоры,Фрукты, овощи, лимоны,Кашу – утром, суп – в обед,А на ужин - винегрет.Убери из рационаКексы, сникерсы и колуИ мороженое, спрайты, Леденц...