Закаливание детей дошкольного возраста.
статья

Закаливание — воздействие контрастных температур на организм, цель которого — укрепить организм, его иммунные системы.
Более интенсивными закаливающими компонентами воздействия являются водные контрастные процедуры, так как теплопроводность воды во много раз больше, чем воздуха. Контрастное водное закаливание – эффективный компонент воздействия.

Оно проводится 2 раза в неделю в нашем детском саду.Приняв теплый душ, дети заходят в бассейн,где занимаются с инструктором15-35 минут ,в зависимости от возрастной группы.После занятия ребята возращаются в душ и получают закаливающие процедуры. При проведении первых процедур контраст температур составляет 2- 3°С, за 2,5-3 месяца он увеличивается до 16-18°С.

Занятия в бассейне обычно проводятся 2 раза в неделю. Способы увеличения контраста температур могут быть разными: за счет повышения или понижения температуры воды при обливании или температуры воды в бассейне.Закаливающая процедура осуществляется при температуре воздуха 26-27°С и температуре воды в бассейне 30-31°С. После плавания дети принимают контрастный душ и растираются полотенцем. Занятие в бассейне под руководством инструктора по плаванию продолжается 15-35 минут,в зависимости от возрастной группы. При проведении первых процедур контраст температур составляет 2- 3°С, за 2,5-3 месяца он увеличивается до 16-18°С. В основу этой методики положены циклические упражнения с введением в комплекс дыхательных упражнений, направленных на улучшение функции системы сердце - легкие. Эффективность закаливания детей в дошкольных учреждениях возрастает, если ребенок получает закаливающие процедуры и дома (контрастные процедуры в первую очередь).