Консультация "Дорожка здоровья и ортопедическая гимнастика".
консультация (подготовительная группа)

Консультация «Дорожки здоровья и ортопедическая гимнастика»

Клочкова Лина

 Консультация «Дорожки здоровья и ортопедическая гимнастика»

«Дорожки здоровья и ортопедическая гимнастика»

Дорожки здоровья — это здоровьесберегающие технологии массажа и самомассажа, которые мы используем в детском саду.

«Дорожки здоровья» представляют собой массажные коврики изготовленные из разного материала для массажа стоп.

Массажные дорожки применяются с целью: сохранения и укрепления здоровья детей.

Занятие с детьми на массажном коврике дает следующие преимущества:

способствует правильному формированию стопы;

является профилактикой плоскостопия;

повышает иммунитет;

стимулирует развитие малыша (в том числе и речевое);

снимает нервное напряжение, расслабляет.

Дорожки здоровья приобрели в последнее время огромную популярность.

Во - первых, они являются хорошим помощником в оздоровительной работе (закаливание, профилактика плоскостопия).

Во- вторых, их можно изготовить своими руками совместно с родителями

В- третьих, их можно использовать, как в детском саду, так и дома

«Дорожки здоровья» можно сделать своими руками это достаточно просто. Наполняющими элементами могут быть совершенно разные вещи, от природных материалов, до старых фломастеров. Это и шишки, веточки, деревянные палочки, камушки, орехи, и пуговицы, бусины, крышки от пластиковых бутылок, толстая веревка, пластиковый коврик типа «травка», резиновые коврики для обуви, металлические цепи разумной толщины, и даже старые счеты.

Массажная дорожка может включать и мягкие элементы, например, поролоновые губки или сизалевые мочалки. Можно включать в дорожку мешочки с наполнителями из круп (фасоль, горох, гречка и т. д.).

Не прилагая особых усилий, ребёнок в непринуждённой, свободной форме выполняет самомассаж стоп, получая приятные ощущения. Хорошо, если дорожка доступна для ребенка, и он в любое время может по ней походить, как только возникнет желание. Но если нет возможности, выкладывайте дорожку после сна.

Дорожки здоровья можно использовать начиная с раннего возраста. Время проведения для групп раннего возраста составляет 5-7 минут; для младших и средних групп 7-10 минут; старших и подготовительных групп 10-15 минут.

Ходьба по массажным дорожкам это прекрасное средство тренировки мышц стопы. Ходьба может быть обычной, на носочках, на пяточках, с опорой на руки. Ребенок ставит ножку по- разному, при этом по разному работают различные мышцы. При раскладывании ковриков-дорожек нужно учитывать чередование разных покрытий, например: мягкий коврик — игольчатое покрытие — следы — дорожка с мелкими предметами. Ходьба по дорожкам проводится в медленном темпе, дети идут друг за другом мелкими шагами, босиком 2-3 раза.

При ходьбе по дорожке можно использовать чтение потешек и стихов. Детям это очень нравится.

НАПРИМЕР: Что за чудо?

Наши ножки оказались на дорожке.

На дорожке не простой,

А затейливой такой!

Вот полянка перед нами

Вся усыпана цветами.

Мы не будем их срывать

Будем ножками ступать!

Ну, а тут морское дно,

Манит очень нас оно.

Мы по камушкам пройдемся,

Будто в море окунемся!

Впереди нас ждет река -

Широка и глубока,

Но не будем мы бояться,

Будем прыгать и смеяться!

Камни очень ждут ребят,

Походить там каждый рад!

А потом еще немножко

Разомнем свои мы ножки.

Чтоб здоровыми остаться,

Надо с детства закаляться!

А так же при использовании массажных дорожек, можно включить ортопедическую гимнастику.

Ортопедическая гимнастика- это здоровьесберегающая технология сохранения и стимулирования здоровья.

Целью ортопедической гимнастики — является укрепление мышц свода стопы у детей через комплекс специальных упражнений.

Гимнастика должна проходить регулярно и последовательно. Дети выполняют упражнения босиком. Ходьба босиком- это своеобразные сеансы точечного массажа стопы. Также необходимо помнить, что взрослый является активным участником, помощником в проведении ортопедической гимнастики.

Задача: Обучение правильной постановке стоп при ходьбе; Улучшение кровообращения стоп; Улучшение координации движений; Формирование интереса, привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями; Повышение тонуса, работоспособности у детей.

Для укрепления свода стопы полезно: обычная ходьба, на носках, на пяточках, на внешней стороне стопы, на внутренней. При ходьбе на ножку ребенка действуют разные раздражители – мягкие и жесткие, давая различные ощущения стопе. Это все развивает не только свод стопы, но и является хорошим средством для предупреждения косолапости и плоскостопия у детей. Эффективными являются упражнения с использованием природного материала.

Для профилактики плоскостопия предлагаю следующий комплекс упражнений:

1. Катание по полу ступнями (палки, карандаши, небольшие мячи).

2. 2. На пол укладывается салфетка, которую предлагаю смять с помощью стопы.

3. Круговые движения ступнями наружу и вовнутрь.

4. Стоя на носочках, сводить и разводить пятки, не отрывая пальцев от пола.

5. Ребенку предлагаю собрать пальцами ног и перекладывать с места на место разбросанные на полу предметы.

6. Ходьба вокруг обруча

Лужа

Я иду, я иду.

Поднимаю ножки, (Ходьба вокруг обруча, высоко поднимая ноги)

У меня на ногах новые сапожки.

Ой-ой-ой, посмотри,

Лужа – то какая,

Ай-ай-ай, ай-ай-ай

Лужа-то большая. (Остановка, поворот лицом к центру, вытянув руки вперед)

Высоко-высоко-высоко,

Подпрыгну,

Не боюсь, не боюсь,

Лужу перепрыгну! (Прижав руки к щекам покачивание головой)

Да-да-да, да-да-да,

Высоко подпрыгну. (Отходят и подходят к луже)

Да-да-да, да-да-да, (Раскачивая руками, готовятся к прыжку)

Лужу перепрыгну. Гоп! (Прыжок)