Тренинг по профилактике эмоционального выгорания «Гармония в душе»

Цели: профилактика психологического здоровья педагогов.

Задачи:

1. снижение уровня эмоционального выгорания педагогов.
2. создать благоприятные условия для продуктивной работы над собой;
3. совершенствовать развитие личностных качеств, стабилизируя внутреннюю душевную гармонию.

Условия проведения:

Приглашаются все желающие педагоги.

 Продолжительность занятия - 30мин.

Оборудование:

• Мяч / вязаный мяч
• Листы чистой бумаги;
• Ручки, карандаши
• Заготовленные бланки с варежками;

Ход тренинга.

Педагог-психолог:

“Добрый день! Я рада приветствовать вас на нашем тренинге! Это замечательно,  что мы смогли с вами встретиться и имеем возможность немного расслабиться, отдохнуть, поиграть, узнать о себе и о коллегах что-то новое, и самое главное, выразить друг другу радость встречи".

Упражнение №1 «Давайте поздороваемся»

Педагоги по сигналу педагога-психолога начинают двигаться по комнате и здороваются со всеми, кто встречается на их пути. Здороваться надо определенным образом:

 1 хлопок — здороваемся за руку;

 2 хлопка — здороваемся плечиками;

 3 хлопка — здороваемся спинками.

Упражнение 2.  «Продолжи фразу»

Цель: повышение работоспособности, позитивного настроения.

Педагог-психолог приветствует участников тренинга и предлагает продолжить фразу, перекидывая друг другу апельсин и обращаясь ко всем членам группы

 «Здравствуйте, сегодня замечательный день, потому что…» Следующий участник повторяет высказывание предыдущего и придумывает свое продолжение.

 Упражнение 3 «На что похоже моё настроение сейчас?»

            Педагоги сидят в кругу. Мяч передается по кругу. Каждый рассказывает о своём настроении, сравнивая его с каким-либо состоянием, событием или с предметом, фруктом, природным явлением и т.п.

Упражнение 4 «Солнышко»

На чистом альбомном листе нарисуйте солнце так, как его рисуют дети-с кружком посередине и множеством лучиков. В кружке напишите свое имя и нарисуйте автопортрет. Около каждого луча напишите что-нибудь хорошее о себе. Задача - вспомнить как можно больше хорошего.

Носите солнце с собой повсюду. Добавляйте лучи. А если станет особенно плохо на душе и покажется, что вы ни на что не годны, достаньте солнце, посмотрите на него и вспомните, о чем думали, когда записывали то или иное свое качество.

Упражнение 5 «Дружественная варежка».

Цель: формирование положительного отношения между участниками группы.

Участникам раздаются листки бумаги в форме варежек.

 Педагог- психолог:  Уважаемые воспитатели «На варежке  напишите свое имя. Затем передайте «варежку» вашим коллегам по группе, и пусть каждый оставит свои пожелания или комплимент. Послание должно иметь позитивное содержание, личностную обращенность, любым образом упоминать сильные стороны конкретного человека. И я с удовольствием присоединюсь к вам».

Упражнение 6.  Рефлексия

Психолог кидает мяч педагогам, они его возвращают, озвучивая впечатления о тренинге.

Приложение

Варежка к упражнению 5