Дыхательная гимнастика для дошкольников.
учебно-методический материал (старшая группа)
Дыхательная гимнастика для дошкольников.
1.Разучивание нескольких дыхательных упражнений.
Основной целью проведения предложенных нами упражнений является профилактика простудных заболеваний (научить дышать через нос) и закаливание детей.
Мы подводим детей к сознательному умению быть здоровым.
1) Погладить нос (боковые его части) от кончика к переносице – вдох. Вдох левой ноздрей, правая закрыта, выход правой (при этом закрывается левая). На выдохе постучать по ноздрям (5 раз).
2) Сделать 8-10 вдохов и выдохов через правую и левые ноздри, по очереди закрывая отдыхающую указательным пальцем.
3) Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть звук «м-м-м», одновременно постукивать пальцем по крыльям носа.
4) Несколько раз зевнуть и потянуться (зевание стимулирует не только гортанно-глоточный аппарат, но и деятельность головного мозга, а также снимает стрессовое состояние).
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
dyhatelnaya_gimnastika_dlya_doshkolnikov.docx | 16.61 КБ |
Предварительный просмотр:
Дыхательная гимнастика для дошкольников.
1.Разучивание нескольких дыхательных упражнений.
Основной целью проведения предложенных нами упражнений является профилактика простудных заболеваний (научить дышать через нос) и закаливание детей.
Мы подводим детей к сознательному умению быть здоровым.
1) Погладить нос (боковые его части) от кончика к переносице – вдох. Вдох левой ноздрей, правая закрыта, выход правой (при этом закрывается левая). На выдохе постучать по ноздрям (5 раз).
2) Сделать 8-10 вдохов и выдохов через правую и левые ноздри, по очереди закрывая отдыхающую указательным пальцем.
3) Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть звук «м-м-м», одновременно постукивать пальцем по крыльям носа.
4) Несколько раз зевнуть и потянуться (зевание стимулирует не только гортанно-глоточный аппарат, но и деятельность головного мозга, а также снимает стрессовое состояние).
2.Показ приемов разучивания с детьми дыхательных упражнений.
1) «ЧАСИКИ». Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить 10—12 раз.
2) «ТРУБАЧ». Сидя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленно выдыхая, громко произносить «п-ф-ф-ф». Повторить 4—5 раз.
3) «ПЕТУХ». Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем хлопать ими по бедрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку». Повторить 5—6 раз.
4) «КАША КИПИТ». Сидя, одна рука лежит на животе, другая—на груди. Втягивая живот — вдох, выпячивая живот — выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3—4 раза.
5) «ПАРОВОЗИК». Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течение 20—30 секунд.
6) «НА ТУРНИКЕ». Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки—вдох, палку опустить назад на лопатки—длинный выдох. Выдыхая, произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3—4 раза.
7) «ШАГОМ МАРШ!». Стоя, гимнастическая палка в руках. Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага—вдох, на 6—8 шагов — выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ше». Повторять в течение 1,5 минуты.
8) «НАСОС». Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища в сторону—выдох, руки скользят вдоль туловища, при этом громко произносить «с-с-с-с-с», «с-с-с-с». Повторить 6—8 наклонов в каждую сторону.
9) «РЕГУЛИРОВЩИК». Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук и во время удлиненного выдоха произносить «р-р-р-р-р». Повторить 5—6 раз.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Дыхательная гимнастика для дошкольников
Статья для родителей...
дыхательная гимнастика для дошкольников
дыхательная гимнастика для дошкольников...
Дыхательная гимнастика для дошкольников
Дыхательная гимнастика для дошкольников...
"Дыхательная гимнастика для дошкольников"
Чтобы дети не болели, надо научить их правильно дышать. Существует много разновидностей дыхательной гимнастики, в том числе и упражнения, адаптированные для детей. Приведенные ниже веселые реком...
дыхательная гимнастика для дошкольников
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ИГРЫ-УПРАЖНЕНИЯДыхательная гимнастика укрепляет органы дыхания, улучшает кровообращение и деятельность сердечно-сосудистой системы, а также повышает сопротивляемость к простудным заболеван...
Дыхательная гимнастика для дошкольников
Дыхательная гимнастика для дошкольников - это комплекс упражнений, направленных на профилактику и лечение заболеваний, связанных с органами дыхания....
Дыхательная гимнастика для дошкольников
Статья о правильной дыхательной гимнастике, которая стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы детей.Дыхательные упражнения просто необходимы детям, довольно часто болеющим простудны...