«Здоровый образ жизни и физкультура»
статья

Всем понятно, что каждый орган человека должен использоваться по назначению. Регулярные физические нагрузки также важны для здорового образа жизни, как и многие другие факторы. Нагрузки предохраняют от заболеваний, укрепляют иммунитет, что зачастую обеспечивают ему самому возможность вести здоровый образ жизни. Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может снабдить достаточную физическую нагрузку. Физкультура имеет два момента влияния на организм человека – всеобщий и дополнительный. Всеобщий эффект физкультуры заключается в расходе жизненной силы, прямо пропорциональном деятельности нагрузки, что позволяет компенсировать избыток энергопотребления а также в повышении устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов окружающей среды. Адекватная физическая нагрузка и физкультура способна серьезно приостановить возрастные изменения организма. В любом возрасте с помощью занятий физкультурой можно повысить вероятность быть здоровым. Оздоровительный эффект занятий физкультурой связан с укреплением здоровья. Общеизвестно, что здоровый образ жизни способствует успеху. Все люди от рождения имеют определенный генетический набор, который должен обеспечивать достижение максимально возможных для человека жизненно важных целей. Но реализовать все возможности на практике и достичь своего жизненного потолка даже в идеальных жизненных условиях могут только здоровые дети и взрослые. Здоровье – достаточно многогранная категория. По определению Всемирной Организации Здравоохранения, под здоровьем понимают состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни. Под здоровым образом жизни понимаются оптимальный режим работы и отдыха, сбалансированное питание, достаточная двигательная активность, соблюдение правил личной гигиены, закаливание, отсутствие пагубных привычек, любовь к людям, положительное восприятие жизни. Здоровый образ жизни позволяет быть до старости здоровым психически, нравственно и физически. Образ жизни старших дошкольников строится с учетом важнейших социальных потребностей: – в эмоциональной поддержке, любви и доброжелательности окружающих; – в познании и информационном обмене; – в разнообразном, содержательном общении со сверстниками и взрослыми; – в признании своих достижений со стороны окружающих людей; – в обеспечении условий для регулярного питания, активности и отдыха. Недостаточное удовлетворение данных потребностей нарушает гармонию психического и физического развития детей. В домашних условиях также идет закрепление навыков основных видов движений через подвижные игры. Мы советуем играть с детьми дома в такие подвижные игры, которые способствуют развитию и воспитанию у детей ловкости и сообразительности. Следует взрослым помнить, что старшие дошкольники активно приобщаются к нормам здорового образа жизни. Предлагаем в увлекательной, наглядно-практической форме обогащать представления детей о здоровье, об организме, его потребностях, о способах предупреждения травматизма и закаливании. На шестом году жизни у детей сохраняется импульсивность поведения реакций. На изменении поведения и действий ребенка неблагоприятно сказывается недомогание, эмоциональные перегрузки, утомление. Поэтому необходимо следить за тем, чтобы ребенок не перевозбуждался, надо дозировать нагрузку, избегать однообразия и монотонности детской деятельности.