Консультация для родителей "Оздоровительное и воспитательное влияние утренней гимнастики на организм дошкольника"
консультация (средняя группа)

Департамент образования города Москвы

ГБОУ детский сад компенсирующего вида № 1767

Консультация для родителей

Тема: «Утренняя гимнастика»

Подготовила воспитатель

средней группы № 5

Ершова О.В.

Москва 2013 г.

     Утренняя гигиеническая гимнастика благотворно действует на весь организм ребенка, оказывает большое оздоровительное и воспитательное влияние. Как правило, дети охотно занимаются утренней гимнастикой вместе с родителями, главное – контролировать интенсивность нагрузки с учетом возраста и физического развития малыша, а также постоянно проявлять выдумку и, время от времени, разнообразить используемые упражнения.

     Утреннюю гимнастику с детьми желательно проводить на свежем воздухе, если это невозможно, например, в городе, то занятия необходимо проводить в хорошо проветренном помещении, при температуре воздуха 16 – 17 0 С. Для упражнений, выполняемых сидя или лежа, необходимо иметь гимнастический коврик. Для начала занятий утренней гимнастикой не требуется никакой подготовки: поднимитесь сами, разбудите малыша (если не он разбудил вас), откройте форточку или окно, включите музыку и, пожалуйста, набирайтесь бодрости, сил и здоровья.

     Рекомендуется совмещать занятия утренней гимнастикой с закаливающими процедурами, с воздушными ваннами: заниматься можно босиком, минимум одежды, стесняющей движения.

     При выполнении ребенком упражнений, нужно научить его, а затем постоянно контролировать правильное дыхание – малыш должен глубоко дышать, ровно и спокойно, делая полный вдох. В большинстве упражнений имеются указания, когда делать вдох, а когда выдох. Также необходимо следить, чтобы ребенок не делал лишних движений в суставах, например, сгибание колен, при выполнении движений для туловища.

     При занятиях можно использовать готовые комплексы упражнений, а можно составлять их самостоятельно. Упражнения подбираются с таким расчетом, чтобы в них принимали участие основные группы мышц и системы детского организма. Примерная схема комплекса упражнений утренней гимнастики должна быть такова:

1. потягивание;
2. ходьба (на месте или в движении);
3. упражнение для мышц шеи, рук и плечевого пояса;
4. упражнения для мышц туловища и живота;
5. упражнения для мышц ног (приседания и прыжки);
6. упражнения общего воздействия с участием мышц ног и рук (махи, выпады вперед (в стороны));
7. упражнения силового характера;
8. упражнения на расслабление;
9. дыхательные упражнения.

     Во время занятий утренней гимнастикой с ребенком следует избегать упражнений, связанных с натуживанием.

      При подборе упражнений особое внимание необходимо уделять их доступности для ребенка и разнообразию.

     Комплексы упражнений рекомендуется менять, в зависимости от заинтересованности ребенка, раз в месяц, начиная постепенно заменять отдельные составляющие через три недели от начала занятий по данному комплексу.

     Эффективность утренней гимнастики с детьми возрастает, если в нее включены упражнения с предметами: гантели (0,3 – 0,5 кг), гимнастической палкой, скакалкой, мячом и т.д.

      До и после зарядки, 2 – 3 раза в неделю, подсчитывайте пульс ребенка, если после занятий он не превышает 100 – 110 ударов в минуту, то все в порядке.

     Утренняя гимнастика не только «пробуждает» организм, но и оказывает определенный тренирующий эффект. После зарядки можно предложить ребенку легкий бег, а затем рекомендуется принять водные процедуры.