Комплекс утренний гимнастики.
материал на тему

Комплекс утренний гимнастики.

I. Ходьба в колонне по одному; ходьба в рассыпную. На сигнал воспитателя: «Лошадки» - бег высоко поднимаем колени, «Кучер» -обычная ходьба. Ходьба и бег чередуется.

ОРУ

1. И. п. — основная стойка (пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища. 1—2 — дугами наружу руки вверх, подняться на носки; 3—4 — вернуться в исходное положение (6—8 раз) .

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — поворот

туловища вправо, правую руку ладонью кверху; 2 — исходное положение; 3—4 — то же в другую сторону (4—6 раз) .

3. И. п. — основная стойка, руки на пояс; 1—2 — приседая, колени развести в стороны, руки вперед; 3 - 4 — исходное положение (5—6 раз) .

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед-вниз, коснуться пальцами носков ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (5—6 раз) .

5. И. п. — основная стойка, руки на пояс. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой.

Повторить 3—4 раза.

Ходьба в колонне по одному.

№ 2 подготовительная группа

I. Ходьба и бег в колонне по одному между предметами (кубики, мячи) .

ОРУ с палками

1. И. п. - основная стойка, палка внизу хватом на ширине плеч. 1 - палку вверх, отставить прямую ногу назад на носок; 2 - и. п. 3—4- то же левой ногой (6—8 раз) .

2. И. п. — то же. 1— руки вперед; 2 — выпад вправо, палку вправо; 3 - ногу приставить, палку вперед;

4- и. п. То же влево (8 раз) .

3. И. п. — основная стойка, палка в согнутых руках у груди. 1-3 — палку вперед, пружинистые приседания с разведением колен в стороны; 4 — исходное положение (7 раз) .

4. И. п. — лежа на спине, палка за головой. 1—2 — поднять ноги вперед-вверх; 3—4 — и. п. (6—8 раз) .

5. И. п. — стойка на коленях, палка внизу. 1— палку вперед; 2 — поворот вправо; 3 — палку вперед; 4 — и. п. То же влево. Повторить по 3 раза в каждую сторону.

6. И. п. — основная стойка, палка на плечах, руки удерживают ее хватом сверху. 1— прыжком ноги врозь; 2 — прыжком ноги вместе. Повторить 3—4 раза.

Ходьба в колонне по одному.

№ 3 подготовительная группа

I.Ходьба в колонне по одному; врассыпную. По сигналу найти свое место в колонне.

1. Подвижная игра «хитрая лиса».

2. Игра малой подвижности «летает, не летает».

Ходьба в колонне по одному.

№ 4 подготовительная группа

I. Ходьба в колонне по одному с выполнением задания для рук – в стороны, на пояс, за голову; ходьба и бег врассыпную.

ОРУ

1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение

2. И. п. — основная стойка, руки за голову. 1 — поворот вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение; 3—4 — влево (6 раз) .

3. И. п. — основная стойка, руки в стороны. 1 — присесть руки на пояс; 2 — исходное положение (6 раз) .

4. И. п. — сидя, ноги врозь, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, коснуться носка правой (левой) ноги; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6—8 раз) .

5. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Имитация езды на велосипеде (1—8 раз, пауза и повторить) (3-4 раза) .

6. И. п. — стойка ноги вместе, руки на пояс. 1—8 — прыжки на правой ноге; 1—8 — прыжки на левой, пауза и повторить.

Ходьба в колонне по одному.

№ 5 Подготовительная группа

I.Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий: «лягушки», «Аист». Ходьба и бег в рассыпную.

ОРУ с мячом.

1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1—2 — прогнуться, поднимаясь на носки, руки через стороны вверх; 3—4 — переложить мяч в левую руку, вернуться в и. п.

2. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1—руки в стороны; 2 —наклон вперед, переложить мяч под коленом левой ноги в правую руку; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 —вернуться в и. п. То же другой ногой.

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1—2 — поворот вправо, удар мячом о пол одной рукой; 3 — поймать мяч; 4 — и. п. То же влево.

4. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Бросить мяч вверх, хлопнуть в ладоши. Поймать мяч двумя руками.

5. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах на счет 1—3, на счет 4 подпрыгнуть повыше.

6. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. 1—2 —правую ногу отвести назад на носок, мяч вверх; 3—4 — вернуться в и. п. То же левой ногой.

Ходьба в колонне по одному.

№7 Подготовительная группа

I. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. По сигналу найти свое место в колонне.

ОРУ с кубиком

1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубик в правой руке внизу. 1 руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; 2 — исходное положение (6—8 раз) .

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках внизу. 1 кубик вверх; 2 — наклон вперед, поставить кубик на пол; 3 — выпрямится; 4 — наклониться, взять кубик, вернуться в исходное положение (6раз)

3. И. п. — стойка на коленях, кубик в правой руке. 1 — поворот вправо, кубик поставить у носков ног; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 повернуться, взять кубик; 4 — вернуться в исходное положение (6раз) .

И. п. — сидя на полу, руки в упоре сзади, кубик зажат между стоп ми ног1—2 — стараясь не уронить кубик, поднять прямые ноги вперед, вверх; 3—4 — исходное положение (5—6 раз) .

4. И. п. — основная стойка руки вдоль туловища, кубик на полу перед ногами. Прыжки вокруг кубика на правой и левой ноге попеременно, в чередовании с небольшой паузой между сериями прыжков.

Ходьба в колонне по одному.

№9 Подготовительная группа

I Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, с поворотом в обе стороны.

ОРУ в парах

1. И. п. — основная стойка лицом друг к другу руки сцеплены в замок. 1—2 — медленно поднять руки вверх; 3—4 — исходное положение (5—6 раз) .

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, держась за руки. 1 — поднять руки вверх; 2 — наклон вправо, правая рука вниз, левая — вверх, выпрямиться; то же влево (6 раз) .

3. И. п. — основная стойка, лицом друг к другу. 1-2 — держась за руки, присесть, развести колени в стороны; 3—4 — исходное положение (6 раз) .

4. И. п. — основная стойка, лицом друг к другу, держась за руки. 1—2 — поднять назад-вверх правую (левую) ногу; 3—4 — исходное положение — «ласточка».

5. И. п. — основная стойка, руки на пояс. Прыжки на двух ногах: правая вперед, левая назад — попеременно, в чередовании с небольшой паузой. На счет воспитателя «1—8»; повторить 3 раза.

Ходьба в колонне по одному.

№ 6 Подготовительная группа

I.Ходьба в колонне по одному, перестроение в колонну по два (парами). Ходьба и бег врассыпную.

ОРУ без предметов

1. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки в стороны; 2 —руки к плечам; 3 —руки в стороны; 4 —исходное положение.

2. И. п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — шаг правой ногой вправо; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться; 4 —исходное положение.

3. И. п. — стойка ноги врозь, руки за головой. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, коснуться пальцами рук пола; 3 — руки в стороны; 4 —исходное положение.

4. И. п. — лежа на животе, руки согнуты перед собой. 1—правую ногу назад-вверх; 2 —исходное положение. То же левой ногой.

5. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-4 —попеременные вращения согнутыми ногами, пауза и повторить 2—3 раза.

6. И. п. — основная стойка, руки на пояс. Прыжки на двух ногах, на правой и левой попеременно.

Ходьба в колонне по одному.

№8 Подготовительная группа

I Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя поворот в другую сторону. Ходьба с перешагиванием через шнуры (40-50см) .

ОРУ

1. И. п. — основная стойка, палка вниз, хватом сверху. 1 — правую ногу назад на носок, палка вверх, прогнуться; 2 — исходное положение; 3—4 — то же, отставляя левую ногу (6—8 раз) .

2. И. п. — основная стойка, палка вниз. 1 — наклон вправо, правую ногу в сторону на носок; 2 — исходное положение. То же влево (6—8 раз) .

3. И. п. — основная стойка, палка вниз. 1 — присесть, палка вперед; 2 — исходное положение (6—8 раз) .

4. И. п. — стойка ноги врозь, палка вниз. 1 — палка вверх; 2 — наклон вперед, коснуться пола; 3 — выпрямиться, палка вверх; 4 — исходное положение (6 раз) .

5. И. п. – основная стойка сбоку от палки, лежащей на полу. Прыжки вокруг палки (в обе стороны) (3-4раза) .

Ходьба в колонне по одному.

№10 Подготовительная группа

I Ходьба в колонне по одному с изменение темпа движения: на быстрые удары в бубен – ходьба мелким, семенящим шагом, на медленные удары – широким свободным шагом.

ОРУ

1. И. п. - основная стойка. 1-2 — шаг вправо, руки в стороны; 3—4 — исходное положение (6—8 раз) .

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1— наклон вправо, левую руку за голову; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз) .

3. И. п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 —присесть, руки за голову; 3 — встать, руки в стороны; 4—исходное положение (6—8 раз) .

4. И. п. — сидя ноги врозь, руки в упоре сзади. 1 — поднять правую (левую) ногу вверх; 2 — опустить ногу, вернуться в исходное положений (6—8 раз) .

5. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — поднять прямые ноги вверх; 2 — развести ноги в стороны; 3 — скрестить нош — ноги в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз) .

6. И. п. — основная стойка, руки на пояс. Прыжки на месте — правая нога вперед, левая — назад попеременно на счет педагога «1—8». В чередовании с небольшим отдыхом. Повторить 3—4 раза.

Ходьба в колонне по одному.

№11 Подготовительная группа

I Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками (8-10 штук) ; ходьба и бег врассыпную.

ОРУ

1. И. п. — основная стойка руки на пояс. 1—руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 —руки в стороны; 4 —исходное положение.

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — поворот вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение. То же влево.

3. И. п. — основная стойка руки за голову. 1—2 —присесть, руки вперед; 3-4 —исходное положение.

4. И. п. — сидя, ноги врозь, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — наклон к правой ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 —выпрямиться, руки в стороны; 4 —исходное положение.

5. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. На счет 1—8 — имитируя езды на велосипеде, пауза, повторить 2 раза.

6. И. п. — основная стойка руки на пояс. 1 — прыжком ноги врозь; 2— прыжком ноги вместе. На счет 1-8 —прыжки, затем пауза и снова прыжки. Выполняется под счет воспитателя.

Ходьба в колонне по одному.

№12 Подготовительная группа

I Игра «Летает – не летает» (в ходьбе) .

ОРУ с малым мячом

1. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке; 1 — руки в стороны; 2 — руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6—8 раз) .

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1—2 — наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой: 3—4 — исходное положение (6 раз) .

3. И. п. — сидя, ноги согнуты в коленях, мяч в правой руке. 1 — прокатить мяч под коленом и поймать левой рукой: 2 — прокатить мяч под коленом и поймать правой рукой (8 раз) .

4. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Подбрасывать мяч вверх невысоко поочередно правой и левой рукой, ловить двумя руками (10 раз подряд) .

5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Ударять мячом о пол у носков ног одной рукой, ловить двумя руками (10 раз) .

6. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на правой и левой ноге вокруг своей оси в одну и другую сторону (по 3 раза) .

Ходьба в колонне по одному.

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

детский сад комбинированного вида №150 муниципального образования  

Люберецкий муниципальный район Московской области

140033, п. Малаховка, ул. Быковское шоссе, дом 39 телефон 8-495-501-34-47

e-mail: dedsadik150@mail.ru

КОНСПЕКТ ООД

По физкультурному занятию  

Дошкольного возраста 5-6 лет  

ТЕМА: «Путешествие в страну Гимнастику».

                                                                                       Подготовила

                                                                              педагог I категории

                                                                              Старшей группы №4

                                                                          Н.М. Мещанинова

п.Малаховка

 2017г

Цель: Формировать у дошкольников привычку к здоровому образу жизни. Воспитывать интерес к занятиям физкультурой и спортом. Воспитывать умение действовать в коллективе сверстников, согласовывать свои действия с действиями других детей.

Задачи: Упражнять дошкольников в различных видах ходьбы: гимнастическим шагом, на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, выполняя упражнения с мячом. Упражнять в перестроении в колонну по два, в три колонны из колонны по одному во время движения. Упражнять в лёгком беге врассыпную. Учить детей ходьбе по гимнастической скамейке, приседая на одной ноге, перенося другую прямую ногу махом сбоку вперёд. Совершенствовать выполнение прыжков вверх из глубокого приседа с продвижением вперёд. Закреплять умение вращать обруч, удерживая его на поясе.

Способствовать формированию у детей правильной осанки, развитию творческих способностей во время импровизаций с лентой.

Оборудование: мячи среднего размера по количеству детей, гимнастическая скамейка, обручи на одну подгруппу детей, гимнастические ленты, косички для подвижной игры, схемы.

Ход ООД:

Инструктор физкультуры приглашает детей в путешествие в волшебную страну Гимнастику.

I часть. Подготовительная.

1. Построение в шеренгу. Проверка осанки. Выполнение команд: "ровняйсь", "смирно", "вольно". Выполнение команды "направо" прыжком.

2. Ходьба в колонне по одному. Перестроение в колонну по два и обратно в движении. Бег обычный (до 2 мин.) . Ходьба с восстановлением дыхания.

3. Разминка с мячами:

• Ходьба в колонне по одному;

• Ходьба гимнастическим шагом;

• Ходьба на носках, мяч вверх;

• Ходьба на пятках, мяч в вытянутых руках вперёд;

• Ходьба с высоким подниманием колен, касаясь коленом мяча ;

4. Бег врассыпную. Ходьба в колонне по одному. Перестроение в три колонны.

II часть. Основная.

Комплекс общеразвивающих упражнений с резиновым мячом.

1. "Потянись". И. п. : основная стойка, мяч в руках внизу. 1 – мяч вверх, встать на носочки (вдох, 2 – мяч вниз, опуститься на всю стопу (выдох). (8 раз)

2. "Нарисуй улыбку". И. п. : Основная стойка, мяч в руках внизу. Выполнение плавных волнообразных движений "рисуя" улыбку на счёт 1-2. (8 раз) .

3. "Прокати мяч". И. п. : широкая стойка, мяч в руках вверху. 1 – наклон к правой ноге, 2 – прокатить мяч правой рукой к левой ноге (сказать "левая", 3 – взять мяч, 4 – вернуться в и. п. То же самое выполнить к другой ноге. (6-8 раз) .

4. "Полюбуемся на мяч". И. п. : средняя стойка, мяч за головой. 1 – присесть, на носках, мяч вперёд в вытянутых руках, 2 – вернуться в и. п. 3-4 – повторить упражнение. (8-10 раз) .

5. "Весёлый мяч". И. п. : сидя, ноги вместе, руки упором сзади, мяч на ногах у ступней. 1 –2 поднять прямые ноги вверх – мяч катится с "горки", поймать мяч руками, 3-4 – и. п. (8 раз) .

6. "Брёвнышко". И. п. : лёжа на животе, мяч в прямых руках впереди. 1 – перекатиться как "брёвнышко" через правую сторону на спину, мяч к груди, 2 – и. п., 3 – перекатиться в другую сторону, 4 – и. п. (6-8 раз) .

7. "Лодочка". И. п. : лёжа на животе, мяч впереди в согнутых руках. 1-6 – прогнуться, поднять мяч вверх, ноги прямые, покачаться на животе, 7-8 – вернуться в и. п. (6 раз) .

8. "Весёлые прыжки". И. п. : ноги вместе, руки на поясе, мяч на полу перед собой. Прыжки на двух ногах вокруг мяча, в чередовании с прокатыванием мяча к себе от себя поочерёдно правой и левой ногой. (4 раза по 8 прыжков) .

Основные виды движений

1. Ходьба по гимнастической скамейке, приседая на одной ноге, другую прямую махом пронести сбоку вперёд.

2. Прыжки вверх из глубокого приседа с продвижением вперёд.

3. Вращение обручей на поясе.

Подвижная игра "Ловишки с косичками"

III часть. Заключительная.

Инструктор обращается к детям со словами и том, что великий художник из страны Гимнастики просил передать для них необыкновенные "краски", чтобы дети "раскрасили" спортивный зал.

Раздаёт ленты для импровизации детей с ними под музыку.

Подводится итог занятия.