Комплекс утренней гимнастики для детей раннего возраста
методическая разработка (младшая группа) на тему

Сентябрь

Ходьба на месте, в колонне по одному. Оздоровительный бег до 1 мин.

Упражнения на восстановление дыхания «Воздушные шары», «Дышим животом» до 1 мин.

Общеразвивающие упражнения без предметов

«Покажите руки». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки перед собой, опустить. Повторить 4 раза.

«Спрячьте руки». И.п.: то же. Отвести руки назад, вернуться в исходное положение.

«Руки на прогулки».  И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу.  Поочередное  поднимание  рук.

«Наши руки отдыхают». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, положить руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.

Дыхательные упражнения «Рубка  дров», «Каланча» по 3 раза.

Подвижная игра «Хитрая лиса» 2-3 раза

Малоподвижная игра «Заяц и лиса» 1-2 раза

Дыхательная гимнастика «Прогулка в лес».

Для профилактики нарушение осанки и плоскостопия.

1. Построение в колонне по одному. Проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному, врассыпную, «змейкой», на носках, пятках, «Белые медведи», «Цирковые лошадки», «Непослушные ребята», бег на месте.
2. Оздоровительный бег до 1 ми.
3. Упражнение на восстановления дыхания «Гуси летят», «Тигр на охоте».

Общеразвивающие упражнения без предметов

• «Большой барабан». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять прямые руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.
• «Поиграем на барабане». И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу за спиной. Нагнуться, постучать по коленям, сказать «бум-бум», выпрямиться.
• «Потопочи ногами». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Постучать ногами по полу, сказать «тук-тук». Повторить 4 раза.

4. Непродолжительный бег друг за другом.
5. Дыхательные упражнения «Малый маятник», «Петушок».
6. Ходьба на носках (руки в стороны, за голову, на пояс)

Октябрь

Построение в колонну по одному. Проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному, на носках, пятках, «Цирковые лошадки», «Гномики и великаны», «Белые медведи». Бег на месте.

Оздоровительный бег до 1 мин.

Упражнение на дыхание «Луговые цветы», «Тигр на охоте». 

Общеразвивающие упражнения с погремушкой

«Посмотрим на погремушку». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. Поднять погремушку вверх, потрясти на неё, опустить, повторить 4 раза. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.

«Постучи погремушкой». И.п.: ноги на ширине плеч, погремушка внизу в правой руке. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.

«Положи погремушку». И.п.: ноги слегка расставлены, погремушка внизу в правой руке. Присесть, положить погремушку, выпрямиться, присесть, взять погремушку, встать. Повторить 3 раза.

 Бег друг за другом. Спокойная ходьба.

Дыхательное упражнение «Вот сосна стоит и ветвями шевелит».

Дыхательное упражнение «Одуванчик» 1-2 раза.

Для профилактики и нарушения осанки и плоскостопия.

1. 1.Построение в колонне по одному. Проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному, «змейкой», на носках, на пятках, «Цирковые лошадки», «Непослушные ребята», ходьба по ребристой доске. Бег на месте.
2. 2.Оздоровительный бег до 1 мин.
3. 3.Упражнение на восстановление дыхания до 1 мин.
4. Общеразвивающие упражнения с флажками.

• «Помаши флажком». И.п.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок вверх, помахать им, опустить. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.

• «Постучи флажком». И.п.: то же. Наклониться, постучать по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.
• «Положи флажок». И.п.: то же. Присесть, положить флажок, встать, присесть, взять флажок, встать. Переложить флажок в левую руку и повторить упражнение.

5. Бег друг за другом, спокойная ходьба.
6. Игровое задание «Пройди не задень». Ходьба между кеглями «змейкой» на носках, руки на пояс.
7. Подвижная игра «Совушка-сова» 2-3 раза.

Ноябрь

Ходьба на месте, в колонне по одному, на носках, пятках, «Цапли», «Лягушата», «Цирковые лошадки», «Непослушные ребята». Бег на месте, по площадке, «змейкой», по диагонали, по кругу.

Оздоровительный бег до 1 мин.

Упражнение на восстановление дыхания «Ушки», «Кошка».

Общеразвивающие упражнения без предметов.

«Поезд». И.п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях у пояса, пальцы сжаты в кулаки. Выпрямить руки вперёд, согнуть, произнести «чу-чу». Повторить 4 раза.

«Починим колёса». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперёд, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.

«Проверим колёса». И.п.: то же. Присесть, положить руки на колени, встать. Повторить 4 раза.

 Бег друг за другом - «поезд быстро едет». Ходьба.

Дыхательные упражнения «Ворона», «Снежинки» по 3 раза.

Ходьба на носочках (пятках).

Малоподвижная игра «Ровным кругом» 1-2 раза.

Дыхательные упражнения «Гуси», «Насос», «Ежик».

Для профилактики нарушения осанки и плоскостопия.

1. Ходьба на месте, в колонне по одному, на носках, пятках, «Цапли», «Лягушата», «Цирковые лошадки», «Непослушные ребята». Бег на месте, по площадке с изменением направления по сигналу педагога.
2. Оздоровительный бег до 1 мин.
3. Упражнения на восстановление дыхания «Луговые цветы», «Лиса на охоте» до 1 мин.
4. Общеразвивающие упражнения без предметов.

• «Бабочки летают». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 5 раз.
• «Бабочки пьют». И.п.: то же. Нагнуться, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.
• «Бабочки сели». И.п.: то же. Присесть, руки на колени, выпрямиться. Повторить 5 раз.

5. Дыхательное упражнения «Ворона», «Дровосек» по 3 раза.
6. Бег и ходьба друг за другом.
7. Подвижна игра «Гуси-лебеди» 2-3 раза.
8. Корригирующие упражнение «Деревца» 2-3 раза.

Декабрь

Ходьба на месте, в колонне по одному, на носках, пятках, «Цапли», «Зайчата», «Цирковые лошадки», «Непослушные ребята». Ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движения. Бег с высоким подниманием бедра, на месте.

Оздоровительный бег до 1 мин.

Упражнение на восстановление дыхания «Воздушные шары», «Партизаны», «Лыжники» до 1 мин.

 Ходьба и бег под музыку «Большие ноги шли по дороге, маленькие ножки бежали по дорожке».

 Общеразвивающие упражнения с мячом.

  И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки с мячиком внизу. на 1-2 руки поднять с мячиком вверх «Покажите мячик», на 3-4 вернуться в исходное положение «Нет мячика» (4-6 раз) .

  И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки с мячиком вытянуты вперед. Повороты влево, вправо глазами смотрим на мячик «Тик-так» (4-6 раз) .

  И. п. стоя, ноги вместе в руках мяч. Приседаем, мячик оставляем на полу, возвращаемся в исходное положение «Где мячик? » Потом приседаем берём мячик возвращаемся в исходное положение «Вот он»( 3-5 раз).

  И. п. сидя, ноги вытянуты мяч находится между ног, упор руками сзади. Развести ноги в стороны – «Вот мячик» - соединить ноги –«Нет мячика»( 3-5 раз) .

  И. п. стоя, ноги вместе в руках мячики, прыжки «Мы весёлые мячики» под весёлую музыку.

 Спокойная ходьба «Проводим зайчика».

Дыхательные Упражнения «Плечики», «Дровосек» по 3 раза.

Ходьба по гимнастической скамейке.

Подвижная игра «Совушка-сова» 2-3 раза

Малоподвижная игра «Мяч водящему» 1-2 раза.

Дыхательные упражнения «Обними плечи», «Цветок распускается».

Для профилактики нарушения осанки и плоскостопия.

1. Ходьба на месте, в колонне по одному, на носках, пятках, «Цапли», «Гуси», «Гномики и великаны», «Непослушные ребята», «Цирковые лошадки». Бег на месте по площадке, «змейкой», по диагонали, кругу.
2. Оздоровительный бег до 1 мин.
3. Упражнение на восстановление дыхания «За плечиком», «Воздушные шары», «Тигр на охоте» до 1 мин.
4. Общеразвивающие упражнения со снежинкой.

• Ходьба и бег (чередуются) в колонне по одному. В одной руке дети держат снежинку.
• «До свидания». И.п.: ноги слегка расставить, снежинка опущена. Снежинку вверх, помахать, посмотреть, опустить. После 2—3 повторений переложить снежинку в другую руку. Повторить 3 раза.
• «На колени». И.п.: ноги врозь, снежинку вверх. Наклон вперед,    снежинку  к  коленям,   вернуться  в   и.п.   Повторить  4   раза.
• «Не урони». И.п.: сидя,  снежинка на коленях, руки упор сбоку. Согнуть и выпрямить ноги. Голову не опускать. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.
• «Вокруг снежинки». И.п.: ноги слегка расставить, снежинка на полу. Подняться на носки, обойти вокруг снежинки в одну и другую сторону. Закончить обычной ходьбой и бегом друг за другом.' Повторить 3 раза.
• Ходьба в колонне по одному.

5. Ходьба на носках (пятках), руки на поясе. Повторить 5 раз.

Январь

Ходьба на месте, в колонне по одному, на носках, пятках, «Цапли», «Лягушата», «Непослушные ребята». Ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движения. Бег с высоким подниманием бедра, врассыпную 0,5 с, бег на месте.

Оздоровительный бег до 2 мин.

Упражнение на восстановление дыхания «Паровоз», «Погончики» до 1 мин.

Общеразвивающие упражнения без предметов.

«Греем ладошки». И.п. – о.с. Руки веред, ладони вверх – и.п. – 4 раза.

«Ищем лучик». И.п. – стоя ноги на ширине плеч, руки на пояс. Поворот вправо – И.п., влево – И.п. – 2 раза.

«Радуемся солнышку» И.п. – о.с. – Прыжки на двух ногах на месте. 5 раз.

 Ходьба стайкой за воспитателем.

Дыхательные упражнения «Ворона», «Дровосек» по 3 раза.

Малоподвижная игра «Летает – не летает» 1-2 раза

Дыхательное упражнение «Одуванчик», сидя на полу, ноги «калачиком». Следить за осанкой. Повторить 1-2 раза.

Для профилактики нарушения осанки и плоскостопия.

1. Ходьба на месте, в колонне по одному, на носках, пятках, «Цапли», «Зайчата», «Цирковые лошадки», «Непослушные ребята». Ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движения; бег с высоким подниманием бедра, на месте.
2. Оздоровительный бег до 2 мин.
3. Упражнения на восстановление дыхания «Ушки», «Лиса на охоте» до 1 мин.
4. Общеразвивающие упражнения предметов.

• «Птички ходят по водичке». И.п. – о.с. ходьба на месте высоко поднимая колени.  - 6 раз
• «Пью птички» И.п. – о.с. Приседание на месте. – 4 раза
• «Зернышки клюют» И.п.- ноги на ширине плеч руки опущены, наклоны вперед.
• Ходьба стайкой за воспитателем. Бег стайкой за воспитателем  

5. Дыхательные упражнения «Петушок», «Ворона» по 3 раза
6. Ходьба «змейкой» между кеглями или кубиками, расставленными на расстоянии 30-50 см друг от друга.

Февраль

Ходьба на месте, в колонне по одному, на носках, пятках, «Цапли», «Лягушата», «Непослушные ребята», «Цирковые лошадки». Бег на месте.

Оздоровительный бег по площадке «змейкой», по диагонали, по кругу 2 мин.

Упражнение на восстановление дыхания «Повороты головы», «Воздушные шары», «Лисичка» до 1 мин.

Общеразвивающие упражнения с флажком.

«Помаши флажком». И.п.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок вверх, помахать им, опустить. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.

«Постучи флажком». И.п.: то же. Наклониться, постучать по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.

«Положи флажок». И.п.: то же. Присесть, положить флажок, встать, присесть, взять флажок, встать. Переложить флажок в левую руку и повторить упражнение.

 Бег друг за другом, спокойная ходьба.

Дыхательные упражнения «Обними плечи», «Тихоход» не более 1 мин.

Подвижная игра «Гуси – лебеди» 2-3 раза.

Малоподвижная игра «Море волнуется» 1-2 раза

Дыхательные упражнения «Свеча», «Журавль».

Для профилактики нарушения осанки и плоскостопия.

1. Построение в колонну по одному. Проверка осанки. Ходьба в колонне по одному, «змейкой», на носках, на пятках, по ребристой доске. Бег на месте.
2. Оздоровительный бег до 2 мин.
3. Упражнение на восстановление дыхания до 1 мин.
4. Общеразвивающие упражнения с мячом.

• И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки с мячиком внизу. на 1-2 руки поднять с мячиком вверх «Покажите мячик», на 3-4 вернуться в исходное положение «Нет мячика» (4-6 раз) .
• И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки с мячиком вытянуты вперед. Повороты влево, вправо глазами смотрим на мячик «Тик-так» (4-6 раз) .
• И. п. стоя, ноги вместе в руках мяч. Приседаем, мячик оставляем на полу, возвращаемся в исходное положение «Где мячик? » Потом приседаем берём мячик возвращаемся в исходное положение «Вот он»( 3-5 раз).
• И. п. сидя, ноги вытянуты мяч находится между ног, упор руками сзади. Развести ноги в стороны – «Вот мячик» - соединить ноги –«Нет мячика»( 3-5 раз) .
• И. п. стоя, ноги вместе в руках мячики, прыжки «Мы весёлые мячики» под весёлую музыку.

5. Дыхательные упражнение «Журавль», «Свеча».
6. Ходьба на носках между предметами (руки в стороны, за голову, на пояс).

Март

Построение в колонну по одному. Проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному, на носках, пятках, «Цапли», «Ракеты», «Цирковые лошадки», «Гномы и великаны», «Белые медведи» - с захлестом голени назад. Бег на месте.

Оздоровительный бег до 2 мин.

Упражнение на восстановление дыхания «Плечики», «Гуси-лебеди летят».

Общеразвивающие упражнения без предмета.

«Падает снег». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.Руки поднять вверх — вдох. Опустить — выдох. Повторить 5 раз. Темп медленный.

«Греем колени». И.п.: сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Наклон вперед, ладони на колени, подуть на колени, выпрямиться. Повторить 4 раза, темп умеренный. Указание: «Выдох должен быть длиннее вдоха».

«Глазки устали от снега». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть. Поморгать глазами. Закрыть глаза. Поморгать глазами, посмотреть вверх. Повторить 3 раза.

«Холодно». И.п.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, обхватить руками. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза.

«Детвора рада зиме».И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 2—3 пружинки, 6—8 подпрыгиваний. Дыхание произвольное.

Дыхательное упражнение «Вырасту большой»

Подвижная игра «Мышеловка». 2-3 раза

Малоподвижная игра «Найди и промолчи» 1-2 раза

 Бег по залу врассыпную (15 секунд).

 Дыхательное упражнение «Дуем на снежинки»

Для профилактики нарушения осанки и плоскостопия.

1. Ходьба на месте, в колонне по одному, на носках, пятках, «Цапли», «Гуси», «Белые медведи», «Цирковые лошадки», «Непослушные ребята». Бег на месте, по площадке, «змейкой», диагонали, по кругу.
2. Оздоровительный бег до 2 мин.
3. Упражнения на восстановления дыхания «За плечиком», «Тигр на охоте» до 1 мин.
4. Общеразвивающие упражнения без предмета.

• «Петушок машет крыльями». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спину. Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
• «Петушок пьет водичку». И.п.:стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклониться. Вернуться в исходную позицию. Высоко поднять голову. Повторить 4 раза. Темп умеренный.
• «Петушок клюет зернышки». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, постучать пальчиками по полу. Вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза. Темп умеренный.
• «Петушок радуется». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.2—3 пружинки и 5—6 подпрыгиваний. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой на месте.

5.  Ходьба в колонне за петушком (30 секунд).
6. Дыхательное упражнение «Петушок» И.п.: стоя, ноги врозь, руки опущены. Вдох. Выдыхая, произносить: «Ку-ка-ре-ку!» Повторить 3 раза.

Апрель

Построение в колонне по одному. Проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному, на носках, пятках, «Цирковые лошадки», «Непослушные ребята». Бег на месте.

Оздоровительный бег 2 мин.

Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе по площадке «Паровоз», «Подуем на плечо».

Общеразвивающие упражнения с шишкой.

 Ходьба чередуется с бегом в разные стороны (врассыпную). По сигналу идти в колонне по одному за воспитателем. Дети берут из корзины по две шишки и становятся перед воспитателем.

1. И. п.: стоя, руки опустить. Поднять прямые руки в стороны- вверх, опустить (4—6 раз).

2. И. п.: лежа на животе, руки согнуты на груди. Выпрямить руки, показать шишки воспитателю, смотреть вперед, руки прижать к плечам. Стараться сильно не прогибать верхнюю часть туловища  (4—5 раз).

3. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять одновременно руки и ноги, коснуться шишками стоп, вернуться в исходное положение (3—4 раза). Если дети хорошо выполняют упражнение, то можно предложить им коснуться шишками стоп, отвести прямые руки за голову, а потом опустить ноги.

4. Поскоки на месте. Шишки держать в обеих руках.

5. Спокойная ходьба. Положить шишки.

Подвижная игра «Водяной» 2-3 раза.

Малоподвижная игра «Гномики и великаны» 2 раза.

Дыхательное упражнение «Лотос».

Для профилактики и нарушение осанки и плоскостопия.

1. Ходьба на месте, в колонне по одному, на носках, пятках, «цапли», «Гуси», «Гномики и великаны», «Непослушные ребята». Бег га месте, по площадке, «змейкой», диагонали, по кругу.
2. Оздоровительный бег до 2 мин.
3. Упражнение на восстановление дыхания «За плечиком», «Воздушные шары» до 1 мин. Ходьба и бег под музыку «Большие ноги шли по дороге, маленькие ножки бежали по дорожке».
4. Обшеразвивающие упражнения с мячом.

1. И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки с мячиком внизу. на 1-2 руки поднять с мячиком вверх «Покажите мячик», на 3-4 вернуться в исходное положение «Нет мячика» (4-6 раз) .

2. И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки с мячиком вытянуты вперед. Повороты влево, вправо глазами смотрим на мячик «Тик-так» (4-6 раз) .

3. И. п. стоя, ноги вместе в руках мяч. Приседаем, мячик оставляем на полу, возвращаемся в исходное положение «Где мячик? » Потом приседаем берём мячик возвращаемся в исходное положение «Вот он»( 3-5 раз).

4. И. п. сидя, ноги вытянуты мяч находится между ног, упор руками сзади. Развести ноги в стороны – «Вот мячик» - соединить ноги –«Нет мячика»( 3-5 раз) .

5. И. п. стоя, ноги вместе в руках мячики, прыжки «Мы весёлые мячики» под весёлую музыку.

 Спокойная ходьба «Проводим зайчика».

Май

Построение в колонне по одному. Проверка осанки и равнения. Ходьба на месте с высоким подниманием коленей, в колонне по одному, «змейкой», «Цапли», лягушата», «Уточки», обычная ходьба.

Оздоровительный бег по залу до 2 мин.

Упражнение на восстановление дыхания «Воздушные шары», «Дышим животом» до 2 мин.

Общеразвивающие упражнения с флажками.

«Помаши флажком». И.п.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок вверх, помахать им, опустить. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.

«Постучи флажком». И.п.: то же. Наклониться, постучать по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.

«Положи флажок». И.п.: то же. Присесть, положить флажок, встать, присесть, взять флажок, встать. Переложить флажок в левую руку и повторить упражнение.

Подвижная игра «Лиса и зайцы» 2-3 раза.

Малоподвижная игра «Затейники» 1-2 раза.

Дыхательная гимнастика «Прогулка в лесу».

Для профилактики нарушения осанки и плоскостопия.

1. Построение в колонну по одному. Проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег «змейкой» между предметами (кеглями, поставленными в один ряд), прыжки на двух ногах.
2. Оздоровительный бег до 2 мин.
3. Упражнение на восстановление дыхания «Гуси летят», « Тигр на охоте».
4. Общеразвивающие упражнения без предмета.

• «Ножницы». И.п. – о.с., руки вперед ладонями вниз. Движения руками скрестно внутрь. Дыхание свободное. 8-10 раз.
• «Птички зернышки клюют». И.п. – узкая стойка ноги врозь Наклоны вперед, вниз, сгибая ноги, постучать пальчами по коленям – выдох. Вернуться в и.п. – вдох. 4-5 раз.
• «Ванька-встанька». И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. Наклоны влево и вправо. Дыхание свободное.  4 раза в каждую сторону.
• «Заводная игрушка».  И.п. – стойка ноги врозь. Повороты налево и направо со взмахом рук. Дыхание свободное. 4 раза в каждую сторону.
• «Волчок». И.п. – о.с. руки на пояс. Прыжки на двух ногах с поворотом налево. Дыхание свободное. 15-20 прыжков.

5.  Ходьба по кругу топающим шагом. Дыхание свободное. 10-15 с.
6. Дыхательные упражнения «Вырасту большой», «Семафор».
7. Ходьба на носках с перешагивание предметов (руки в стороны, за голову, на пояс).