Красивая осанка
консультация на тему

    Красивая осанка

Предупредить развитие неправильной осанки легче, чем потом трудиться над ее исправлением и бороться с недугами позвоночника. Чем раньше родители задумаются об этом — тем лучше

♦ Взрослым нужно следить, чтобы ребенок не горбился во время занятий и не сидел слишком долго (особенно это касается карапузов, которые не посещают детский сад). Например, после раскрашивания картинок лучше предложить крохе какое-нибудь подвижное занятие — помочь убрать посуду со стола или красиво расставить игрушки на полке.

♦ Побеседуйте с ребенком о том, для чего нужно учиться сидеть и стоять не сутулясь. Расскажите, что еще в старину на Руси добрым молодцем называли такого мужчину, который был строен, подтянут, ходил с прямой спиной и гордо поднятой головой. Про таких говорили — статный человек или осанистый. Не изменилось отношение к людям с красивой осанкой и сегодня. Как правило, они уверены в себе и имеют хорошее здоровье. Обратите внимание малыша на осанку положительных сказочных персонажей (Иван Царевич, Василиса Прекрасная и т.д.), известных людей — спортсменов, артистов, танцоров.,. В качестве антипримера можно вспомнить ту же Бабу Ягу, которая на всех книжных иллюстрациях изображается сгорбленной и заскорузлой.

♦ Обратитесь к детскому анатомическому атласу и покажите малышу на картинках, как устроен человеческий скелет, что происходит с позвоночником при искривлении, какие внутренние органы будут зажаты, если сутулиться.

♦  Не обойтись без гимнастики, Если вы с ребенком заранее побеседовали о необходимости укреплять позвоночник, кроха уже не будет считать зарядку бесполезным занятием. Но чтобы малыш в это время не заскучал, постарайтесь использовать простые игровые приемы. Упражнений, которые помогают улучшить осанку, очень много. Вот этот комплекс любят и с удовольствием выполняют малыши-дошколята. Заранее подготовьте коврик, мяч, ленту, гимнастическую палку и.,, приосаньтесь.

Прятки

1. Малыш стоит, выпрямив спинку,

 ноги соединены вместе,

руки — в „замочке" за шеей

2. Делаем полуприсед,

 округляем спинку и, опуская

голову вниз и соединяя

локоточки,

 немного наклоняемся

 вперед. Вот

и спрятался кроха!

3. А теперь медленно

выпрямляем ножки, локти

разворачиваем в стороны,

 стараясь соединить лопатки,

а голову поднимаем вверх.

                                            Каталки - прилипалки

Стоя спиной к стене,

малыш прижимает

нижней частью спины

мячик (средних размеров).

Держа руки вдоль туловища,

ребенок медленно

приседает и опять встает.

При этом он как будто прилип

                                           к мячику, катает его по стенке

                                           вверх-вниз. Нужно выполнить

это упражнение так, чтобы

                                           мячик ни разу не упал на пол.

Поглядим по сторонам!

Сидя на коврике,

ножки раздвинем

пошире, а руки поднимем

по сторонам. Спинку малыш

должен выпрямить и,

не сутулясь, поворачиваться

то вправо, то влево. Ручки

соединять не нужно,

они должны поворачиваться

вместе с телом.

Перекати колбаску

Ребенок ложится на спину.

Ножки прижаты друг к другу,

 руки вытянуты над головой,

прижимают ушки. Малыш начинает

перекатываться по коврику вправо,

а потом влево. При этом он должен

сохранить прямое положение тела.

Самолет

Малыш стоит на носочках,

спинку распрямил, руки

вытянул в стороны, как крылья у

самолетика. Он начинает медленно

вращаться в одну сторону,

затем в  обратную, старается сохранить равновесие.

Это упражнение можно

делать и с гимнастической палкой.

Канатоходец

Ленту длиной 3-4 метра

мама кладет на пол — это

 будет канат. А  юный

канатоходец должен встать

на него, сомкнув за спиной

руки „в замочек", и пройти,

не потеряв равновесие.

Спинку и голову малыш

держит прямо, смотреть

на ленточную дорожку

можно только глазками.