Памяти для родителей
консультация на тему

Лето – время для закаливания

Основные закаливающие способы доступны всем – это воздух, вода и солнце.

Правила закаливания детей:

• Закаливающие процедуры необходимо проводить систематически;

• Сочетайте их с физическими процедурами и массажем;

• Увеличивайте время проведения процедуры постепенно, начиная от нескольких минут;

• Одежда и обувь ребенка должны соответствовать температуре воздуха, быть из натуральных материалов;

• Лучше всего проводить закаливающие процедуры в форме игры и развлечения.

Самый простой способ закаливания – воздушные ванны:

• Летом прогулки должны составлять минимум 3-4 часа утром и вечером;

• Выходя на прогулку, не слишком укутывайте ребенка;

• Очень полезны прогулки после грозы, когда воздух насыщен озоном;

• Детская комната должна регулярно проветриваться в отсутствие ребенка.

Солнечные ванны - это не лежание на пляже. Простая прогулка в солнечный день может насытить организм витамином Д.

Правила солнечного закаливания:

• Ребенку не рекомендуется проводить на солнце больше двух часов подряд. За 20 минут до того как вы собираетесь выходить на улицу, нанесите солнцезащитный крем;

• Самое подходящее время – от 8 до 10 часов утра и после 17 часов вечера, послеполуденного солнца следует избегать;

• Во время прогулок обязательно надевайте легкие головные уборы для предотвращения перегрева и солнечного удара.

Наиболее эффективным способом укрепления иммунитета детей дошкольного возраста считается закаливание водой.

Процедуры водного закаливания:

• Умывание прохладной водой;

• Гигиенические ванны с водой, по температуре приблизительно равной температуре тела человека;

• Ванны для ног, обливание ног;

• Общее обливание;

• Контрастный душ;

• Купание в открытых водоемах.

Начинать купаться в природных водоемах ребенку можно в тихую погоду без ветра, при температуре воздуха не ниже +25 градусов и воды +23 градуса.

Лучшее время для начала купания – около полудня, когда прогреваются и вода и воздух, контраст в температурах минимальный. Очень важна последовательная подготовка ребенка. Сначала – обтирание мокрым полотенцем, затем умывание прохладной водой, летний душ, а потом уже купание. Если ребенок перекупался, его знобит, нужно быстро и энергично растереть ему тело мягким махровым полотенцем и дать выпить теплого чая.Нужно серьезно отнестись к выбору водоемов для купания, поскольку многие из них могут оказаться очагами инфекции. Специалисты рекомендуют море, дикие чистые озера или реки. Беспроигрышный вариант – обзавестись дачным бассейном. Начинать посещать городской бассейн тоже лучше всего летом, чтобы к осени малыш имел возможность адаптироваться.

Эффективным для укрепления здоровья может быть и массаж стоп.

Отличная закаливающая процедура – ходьба босиком по песку, гальке, дорожке или траве. Неровная поверхность будет воздействовать на множество нервных окончаний, что положительно повлияет на состояние различных органов и систем, прежде всего верхних дыхательных путей, защитит от плоскостопия. Не запрещайте ребенку получать этот естественный массаж, просто предварительно убедитесь в том, что нет осколков или других предметов, о которые можно пораниться.

Летнее время – самое удачное для начала занятий чем-то новым

• Летом можно без спешки посвятить интересному делу больше времени. Помогите ребенку найти летом новое хобби.

• Если летом начать посещать спортивные секции и кружки, к началу следующего учебного года ребенок привыкнет к новому занятию, и проблема правильного распределения времени будет решаться легче.

Летом лучше всего осуществить мечту многих детей – завести домашнее животное. Если вы заведете питомца летом, то есть вероятность, что к осени ребенок научится совмещать свои занятия и уход за ним.

Летом важно соблюдать режим дня, чтобы осенью было легче адаптироваться к детскому саду и школе.

Чем заняться с ребенком в отпуске?

• Собираясь в отпуск, не забудьте взять с собой бадминтон, скакалку, летающие тарелки, мячи, но не рассчитывайте на то, что ребенок будет сам себя развлекать. С детьми нужно заниматься, играть, подавать новые идеи.

• Очень хорошо, если на даче вы установите качели, батут, поставите песочницу (ее можно сделать самостоятельно).

• Научите ребенка играть в подвижные игры на улице – увы, современные дети не знают, что такое салочки, казаки-разбойники. Вспомните игры своего детства, например «вышибалы», «море волнуется». Девочкам напомните старые добрые «классики» и «резиночку». Такие подвижные игры полезны не только не только в плане физического развития, но и социализации ребенка в коллективе.

• Еще одно занятие, которое может понравится детям – мини-огород. Дети очень любят возиться с водой. Приобретите для своего ребенка лейку и пусть он периодически поливает. А тем, кто постарше, можно доверить полноценный полив цветника или деревьев.

Подберите быстрорастущие цветы, чтобы детям не пришлось долго ждать плоды своих трудов.

Лесная прогулка – одно из интересных летних занятий. Во время прогулки учите распознавать по виду съедобные и ядовитые грибы, наблюдать за насекомыми. Познакомьте с признаками определения сторон света в лесу, приборами (компасом, биноклем, лупой, народными приметами (небольшой дождь летним утром – днем хорошая погода; усиление ветра после продолжительной тихой погоды – к дождю; радуга – к перемене погоды, загадками, поговорите о лете. Займитесь поиском необычных растений, соберите свой домашний гербарий. Растения для гербария подбирайте с учетом того, чтобы потом можно было сделать красивую картину-панно.

Заведите с ребенком дневник наблюдений за природой. Он поможет развивать память и наблюдательность, дисциплинирует и позволит научиться грамотно излагать свои мысли.

Лето дает больше возможностей для совместных занятий, что способствует установлению дружеских доверительных отношений с родителями. Сделайте так, чтобы лето запомнилось и вам и ребенку.

Найдите время, чтобы вместе

• Запустить воздушного змея,

• Половить бабочек сачком,

• Поудить рыбу,

• Покататься на лодке или катамаране,

• Изготовить замок или дамбу из песка, сделать ветряные вертушки,

• Построить шалаш,

• Устроить перестрелку из водяных пистолетов и другие игры с водой,

• Встретить рассвет.

Не забудьте в один из летних вечеров разжечь костер и испечь в углях картошку. Дождитесь темноты, чтобы вместе смотреть на звездное небо, искать созвездия и определять их с помощью атласа, загадывать желание, глядя на падающую звезду.

Приятного и незабываемого летнего отдыха!