КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
картотека (старшая группа) по теме

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ЛИЦЕЙ №1828 «САБУРОВО»

ДОШКОЛЬНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

СТАРШИЙ ДОШКОЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ

Составила:

Брагина Людмила Николаевна, воспитатель.

2015 г.

Сентябрь

Комплекс 1

1. Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.

Упражнения без предметов

2. Й. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — шаг вправо, руки в стороны; 2 — руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево (6-8 раз)

3. И. п. — стоика ноги врозь, руки на поясе. 1 — поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку вправо (влево); 2 — вернуться в исходное положение (6'раз).

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед, коснуться пальцами рук правого носка; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же, но коснуться левого носка (по 6 раз).

5. И. п. — сидя на полу, руки в упоре сзади. 1 — поднять прямые ноги вверх-вперед (угол); 2 — исходное положение. Плечи не проваливать (5-6 раз).

6. И. п. — стойка ноги вместе, руки на поясе. 1 — прыжком ноги врозь руки в стороны; 2 — исходное положение. Прыжки выполняются на счет 1-8 несколько раз подряд в чередовании с небольшой паузой между ними.

7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 2

1 .Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками, поставленными в одну линию (8-10 шт.); ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с кубиком.

2. Й. п. — стойка ноги врозь, кубик в правой руке внизу. 1-2 — руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; 3-4 — опустить через стороны руки вверх. То же левой рукой (8 раз).

З. Й. п. — стойка ноги врозь, кубик в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед, положить кубик на пол: 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — наклониться вперед, взять кубик левой рукой. То же левой рукой (6 раз).

И. п. — стойка на коленях, кубик в правой руке. 1 — поворот вправо, поставить кубик у пятки правой ноги; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — поворот вправо, взять кубик правой рукой, вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево (по 3 раза).

И. п. — основная стойка, кубик в обеих руках внизу. 1 — присесть, вынести кубик вперед, руки прямые; 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).

6. .И. п. — основная стойка перед кубиком, руки произвольно. Прыжки на правой и левой ноге (на счет 1 -й) вокруг кубика в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. (2-3 раза).

7. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1 —руки вперед, переложить кубик в левую руку; 2 — руки назад, переложить кубик в правую руку; 3 — руки вперед; 4 —' опустить руки в исходное положение (8 раз).

Ходьба в колонне по одному с кубиком в поднятой руке.

Октябрь

длительность 9-12 минут.

Комплекс 1.

1.Ходьба в колоне по одному с высоким подниманием колен, как петушки, переход на обычную ходьбу; бег в умеренном  темпе, ходьба.

        Упражнения без предметов.

2.И. п.- основная стойка, руки на поясе. 1- шаг вперёд, руки за голову; 2- И.п. То же влево (6 раз).

3.И. п.- стойка ноги врозь, руки на поясе. 1- наклон вправо (влево); 2- исх. положение (6 р).

4.И. п.- основная стойка, руки на поясе. 1-2- присесть, руки вперёд; 3-4- вернуться в И.п (5-6 раз).

5.И. п.- стойка на коленях, руки на поясе. 1-2- поворот туловища вправо (влево), коснуться правой рукой пятки левой ноги; 3-4- вернуться в исходное положение (6 раз).

6.И п. - основная стойка, руки на поясе , на счёт 1-4-прыжки на правой ноге; на 5-8-прыжки на левой ноге. После небольшой паузы повторить прыжки.

7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 2.

1.Игровое упражнение "По мостику". Из шнуров или реек выкладывается дорожка, длиной в 3 м,    шириной в 25 см.

упражнения без предметов.

2.И.п.-о.с.,руки вдоль туловища. 1-руки в стороны; 2-сгибая руки к плечам, подняться на носки; 3-опуститься на всю ступню ,руки в стороны; 4-вернуться в и.п.(5-6 раз).

3.И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-повороты туловища вправо (влево), правую руку в сторону; 2-вернуться в и.п.(6-7 раз).

4.И.п.- ноги на ширине ступни, руки вверху. 1-2-глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперёд; 3-4-вернуться  в и.п.(5-6раз).

5.И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе.1-рукив стороны;2-наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх;3-выпрямиться, руки в стороны;4-и.п.(5-6 раз).

6.И.п.-о.с., руки внизу.1-прыжком ноги врозь, руки в стороны;2-прыжком ноги вместе, руки вниз. Выполняется на счёт 1-8,повторить 2-3 раза.

7.И.п.-о.с., руки внизу.1-2-вдох, руки через стороны вверх;3-4-выдох, вернуться в и.п.(5-7 раз).

8.Ходьба в колонне по одному.

Ноябрь.

длительность 9-12 минут.

Комплекс № 1.

1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.

2. И.п.- о.с., руки согнуты к плечам.1-4-круговые движения руками вперёд; 5-8-то же назад(5-6 раз).

3. И.п.- стойка ноги врозь, руки за головой.1-шаг вправо; 2-наклониться вправо; 3-выпрямиться; 4 - и.п. То же влево(6 раз).

4. И.п.- стойка ноги врозь, руки на поясе.1-руки в стороны;2-наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом;3-выпрямиться,руки в стороны,4-и.п. То же к левой ноге (4-5 раз).

5. И.п.- лёжа на спине, руки прямые за головой.1-2-поднять правую прямую ногу вперёд-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом правой ноги;3-4-и.п. То же с левой ноги(6 раз).

6. И.п.- о.с., руки в стороны.1-прыжком ноги врозь, хлопок над головой;2-и.п. На счёт 1-8, повторить 2-3 раза.

7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 2.

1.Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя-руки в стороны, за голову, на пояс; бег змейкой.

2.И.п.- стоя, ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. 1-правую руку к плечу; 2-левую руку к плечу;3-правую руку вниз;4-левую руку вниз (4-5 раз).

3.И.п.- о.с., руки на поясе. 1-руки в стороны; 2-присесть,руки вперёд;3-встать,руки в стороны;4-и.п.(6раз).

4.И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.1-руки в стороны;2-мах правой ногой вперёд, хлопок в ладоши под коленом; 3-опустить ногу, руки в стороны;4-и.п. То же левой ногой (4-6 раз).

5.И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.1-поворот туловища   вправо, правую руку в сторону; 2-и.п. То же влево (6-8 раз).

6.И.п.-о.с., руки на поясе. На счёт 1-4-прыжки на правой ноге; 5-8-прыжки на левой ноге. Чередовать с ходьбой на месте (2-3 раза).

7.Игра "Великаны и гномы"

Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: "Великаны!"- ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба, а на сигнал воспитателя: "Гномы!"- ходьба в полуприсяде.

Декабрь

длительность 9-12 минут.

Комплекс №1.

1.Ходьба в колонне по одному с изменением направления. Лёгкий бег.

2. И.п.- о.с., руки вдоль туловища. 1-руки в стороны; 2-руки к плечам; 3-руки в стороны;             4-и.п. (5-6 раз)
3. И.п.- о.с, руки на поясе. 1-шаг правой ногой вправо; 2-наклон туловища вправо; 3-выпрямиться; 4-и.п.;(5-6 раз)То же влево.
4. И.п.- стоя, ноги врозь, руки за головой. 1-руки в стороны; 2-наклон вперёд, коснуться пальцами пола; 3-выпрямиться, руки в стороны; 4-и.п. (5-6 раз)
5. И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1-2-согнуть колени, обхватить руками, прижаться головой к коленям; 3-4-и.п.(5-6 раз)
6. И.п.- лёжа на спине, "велосипед" (на счёт 1-8).(2-3 раза)
7. И.п.- прыжки на правой и левой ноге, чередовать с ходьбой на месте.

Комплекс №2.

1 .Ходьба в колонне по одному с изменением темпа движения - быстро, медленно.

2. И.п.- о.с, держась за руки. 1-руки в стороны; 2-руки вверх; 3-руки в стороны; 4-и.п.(6 раз)
3. И.п.- о.с, лицом друг к другу взявшись за руки. 1-2-поочерёдное приседание, не отпуская рук; 3-4-и.п. (6 раз)
4. И.п.- лёжа на спине, ногами друг к другу, уперевшись стопами."велосипед"
5. И.п.- о.с,повернувшись лицом друг к другу, руки вдоль туловища. 1-выпад вправо, руки в стороны; 2-й.п.То же влево.(6 раз)
6. И.п.- о.с. Прыжки на двух ногах взявшись за руки. Чередовать с ходьбой на месте.

Январь

длительность 9-12 минут.

Комплекс № 1 «Способные художники»  

Ходьба в колонне по одному (20 секунд). Ходьба перекатом с пятки на носок (20 секунд). Обычный бег (25 секунд). Ходьба по кругу (20 секунд).

Упражнение «Рисуем солнышко головой» И. п: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговое движение головой. Далее каждый ребенок «рисует лучики для солнышка».Повторить 6 раз. Каждый работает в своем темпе. Указания детям: «Резких движений головой не делайте».

Упражнение «Рисуем воздушные шары локтями» И. п: стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты к плечам.1—4 — круговые движения локтями вперед.5—8 — круговые движения локтями назад. Повторить 8 раз.

Упражнение «Рисуем колеса туловищем» Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.1—4 — круговые движения туловищем в левую сторону.5—8 — круговые движения туловищем в правую сторону. Повторить по 4 раза в каждую сторону. Указание детям: «Ноги от пола не отрывайте».

Упражнение «Рисуем домик коленом» Исходная позиция: стоя, правая нога согнута в колене, руки за спиной. Рисуем домик коленом правой ноги. Вернуться в исходную позицию. Исходная позиция: левая нога согнута, руки в замок за спиной. Рисуем домик коленом левой ноги. Вернуться в исходную позицию. Повторить по 4 раза каждой ногой. Указание детям: «Следите за движением колена».

Упражнение «Размешиваем краску» Исходная позиция: стоя, правая нога согнута в колене, поднята, носочек оттянут, руки на поясе.1—7 — вращательные движения стопой правой ноги.8 — вернуться в исходную позицию. Повторить левой ногой. Повторить по 4 раза..  

 Ходьба в колонне по одному (20 секунд).

Комплекс № 2 «Виды спорта»  

Ходьба в колонне с поворотами в углах (15 секунд). Ходьба на носках, пяточках (по 5 метров). Обычный бег (20 секунд). Ходьба обычная (15 секунд).

Упражнение «Спортсмены на тренировке» Исходная позиция: стоя, ноги врозь, руки на поясе. Рывки прямыми руками назад 5 раз — пауза. Повторить 5 раз

Упражнение «Штангисты» Исходная позиция: основная стойка, руки опущены, кисти сжаты в кулаки.1—2 — с силой поднять руки вверх, разжать кулаки.3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 10 раз.

Упражнение «Атлеты» Исходная позиция: стоя на коленях, голова вниз, руки на поясе.1—2 — правую (левую) ногу отвести в сторону — верх, держа голову прямо.3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить по 5 раз каждой ногой.

Упражнение «Гимнасты» Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе. 1—3 — присесть, разводя колени в стороны; спина прямая. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз.

Упражнение «Пловцы» Исходная позиция лежа на животе, руки под подбородком. 1—2 — поднять голову и верхнюю   часть туловища, руки вытянуть вперед-вверх, прогнуться.3 —4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз.

Упражнение «Оздоровительный бег» Исходная позиция: основная стойка. Бег на месте, высоко поднимая колени. Повторить 3 раза по 20 секунд, чередуя с ходьбой.

Упражнение «Отдохнем» Исходная позиция: ступни параллельно, руки опущены.1—2 — поднять руки дугами через стороны вверх, потрясти ими.3—4 — медленно вернуться в исходную позицию. Повторить 7 раз. Показ ребенка.

Февраль

длительность 9-12 минут.

Комплекс №1.

1. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя ходьба с замедлением или ускорением темпа движения. Бег между предметами (мячи, кегли, кубики) Ходьба и бег чередуются.
2. И. п.  – о. с., руки за головой. 1- руки в стороны; 2- вернуться в и. п.
3. И. п.- стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1- поворот вправо, руки в стороны; 2- И. п.; 3-4 – то же влево. 6-7 раз.
4. И. п.- сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. 1- поднять прямую правую ногу, носок оттянуть; 2- И. п.; 3- 4 – то же левой ногой. 8 раз.
5. И. п.- лёжа на спине, прямые руки за головой; 1- 2 – поворот на спину; 3- 4 – И. п.. 5- 6 раз.
6. И. п.- о. с., руки вдоль туловища. 1- прыжок в стойку ноги врозь, руки в стороны; 2- И. п. На счёт 1- 8, повторить 2- 3 раза в чередовании с ходьбой.

Комплекс № 2.

1. Игра малой подвижности « Река и ров». Играющие идут в колонне по одному, на сигнал воспитателя « Ров- справа!» дети поворачиваются направо и прыгают вперёд. Тот кто прыгнул в другую сторону, считается упавшим в реку, ему помогают выбраться, подавая руку. Затем игра повторяется.

Упражнения в парах.

2. И. п.- О. с. Лицом друг к другу, руки сцеплены в замок. 1- 2 –поднять руки через стороны вверх; 3- 4 –И. п. 6- 7 раз.
3. И. п.- ноги на ширине плеч, руки внизу сцеплены; 1-наклониться вправо, правые руки остаются внизу, левые поднимаются вверх; 2- И.п. 5- 6 раз.
4. И. п.- о.с. лицом друг к другу, руки соединены. 1- 2- поочерёдно поднимать ногу (правую или левую)- ласточка. По 6- 7 раз.
5. И. п.- о. с. Лицом друг к другу, держась за руки. 1- 2 – присесть, колени развести в стороны; 3- 4 –И. п. 6- 7 раз.
6. Прыжки на двух ногах. На счёт 1- 8, повторить 2- 3 раза в чередовании с ходьбой.

Март

длительность 9-12 минут.

Комплекс №1.

1. Ходьба и лёгкий бег в колонне по одному. Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы. Дыхательная гим. «Ветер».
2. «Потянемся». И. п.-о.с. Подняться на носки, поднимая руки через стороны вверх, вернуться в и. п.(6-8 р.).
3. «Сядем, встанем» И.п.-стоя, скрестив ноги, руки за головой. Садиться и вставать, не помогая  себе  руками (6-8 р.).
4. «Достань лбом колено» И. п.- сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе. Наклон к левому колену, коснуться его лбом, вернуться в и. п. То же влево (4-5 р.).
5. «Ножницы» И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять прямые ноги,
   развести в стороны, соединить вместе (6-8 р.).
6. «Прыжки» И.п.- о.с.,1- ноги в стороны. 2- ноги вместе. На счёт 1-8 . Чередуем с ходьбой.

Комплекс № 2.

1.  «Хлопки впереди» И.п- стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Раскачивать руки вперёд и назад с хлопком (6-8 р.).
2. «Хлопки за ногой» И.п.- то же. Наклон вперёд-вниз, хлопнуть за левой ногой, вернуться в и.п. Так же хлопнуть за правой ногой (6-8 р.).
3. «Хлопки под ногой» И.п.- лёжа на спине. Поднять прямую ногу вверх, хлопнуть под ногой, вернуться в и.п. (6-8 р.).
4. «Перекаты» И.п,- стоя, ноги на ширине стопы, руки на поясе. Перекат стопы с носка на пятку, с пятки на носок (10-12 р.).
5. «Хлопки с поворотом» И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поворот вправо, хлопнуть прямыми руками. То же влево (по 4-5 р.).
6. «Прыжки с хлопком» И.п.- ос. 1- ноги врозь, хлопок над головой, прямыми руками. 2- и.п. На счёт 1-8 чередуем с ходьбой

Апрель

длительность 9-12 минут.

Комплекс № 1

1. Ходьба в колонне по одному, перестроение в колонну по два (пары); ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2.Й. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 — шаг вправо, руки через стороны вверх;

3-4 — исходное положение. То же влево (6-7 раз)

3.И. п. — стоика ноги врозь, руки на поясе. 1 — наклон вправо, левую руку за голову;

2 — исходное положение; 3-4 то же влево (по 5 раза).

4.И. п. — основная стоика, руки на поясе.

1 — присесть, руки вынести вперед, голову и спину держать прямо;

2 — исходное положение (5-6 раз).

5.И. п. —• лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — поднять прямые ноги вверх;

2 — развести в стороны; 3 — ноги соединить; 4 — опустить ноги в исходное положение (5-6 раз).

6.И п. — основная стойка, руки вдоль туловища.

 На счет 1-8 — прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед; поворот кругом и снова повторить прыжки.

7.   Игра «Летает — не летает» (в ходьбе по кругу).

Комплекс №  2

1. Ходьба в колонне по одному между предметами (мячи, кубики, кегли); ходьба и бег врассыпную.

Упражнения в парах

2.Й. п. — основная стойка лицом друг к другу, держась за руки.

1 — руки в стороны, правые ноги назад на носок;

2 — исходное положение;

3-4 — то же левыми ногами (6-7 раз).

3.И. п. — основная стойка, держась за руки, лицом друг к другу.

 1-2 — поочередное приседание, разводя колени;

3-4— исходное положение.

4.И. п. — основная стоика лицом друг к другу, держась за руки.

1 — шаг вправо, руки в стороны;

 2 — наклон вправо, правые руки вниз, левые вверх;

3 — приставить ноги, руки в стороны;

 4 — исходное положение. Тоже влево (6 раз).

5 .И. п. — стойка ноги на ширине ступни, лицом друг к другу, держась за руки.

1-2 — поднять правую (левую) ногу назад-вверх — ласточка, держась за руки партнера;

3-4 — исходное положение. Выполняется поочередно [4-5 раз).

6.Игра «Удочка».

Май

длительность 9-12 минут.

Комплекс № 1

1.        Ходьба и бег в колонне по одному с изменением направления
движения по ориентирам, указанным воспитателем; перестроение
в колонну по три (дети берут флажки по ходу движения в колонне
по одному).

Упражнения с флажками

2. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — флажки в стороны; 2 — вверх; 3 — в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).
3. И п. — стойка ноги врозь, флажки внизу. 1 — поворот вправо, взмахнуть флажками; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз).
4. И. п. — основная стойка, флажки в согнутых руках у груди. 1 — флажки в стороны; 2 — присесть, флажки вынести вперед; 3 — встать, флажки в стороны; 4 — исходное положение (7-8 раз).
5. И. п. — стойка ноги врозь, флажки за спиной. 1 — флажки в стороны; 2 — наклониться вперед, скрестить флажки перед собой; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).
6. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — шаг вправо, флажки вверх; 2 — исходное положение. То же влево (6—8 раз).
7. Игра «Не попадись» (прыжки на двух ногах в круг и из круга по мере приближения водящего).
8. Ходьба в колонне по одному за ловким водящим.

Комплекс № 2

1.        Ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движения;
бег с высоким подниманием бедра; бег врассыпную.

Упражнения без предметов

2. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки к плечам; 2-4 — круговые движения вперед; 5-7 — то же назад; 8 — исходное положение (5-6 раз).
3. И. п. — стойка нога на ширине плеч, руки согнуты перед грудью. 1 — поворот вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз).
4. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — поднять правую ногу, хлопнуть под коленом в ладоши; 3 — опустить ногу, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же левой ногой (6 раз).
5. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 -8 — поднять ноги, согнуть в коленях, вращая ими, как на велосипеде, опустить (3-4 раза).
6. И. п. — лежа на животе, руки согнуты перед собой. 1-2 — про-

гнуться, руки вперед-вверх, ноги приподнять; 3-4 — исходное положение.

7. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1-8 — прыжки на двух ногах, затем пауза (2-3 раза).
8. Игра малой подвижности «Найди предмет!». Водящий закрывает глаза (или поворачивается спиной), в это время в каком-либо месте дети прячут предмет. По сигналу воспитателя водящий ищет предмет. Дети хлопают в ладоши тихо, если он удаляется от предмета, громко, если тот приближается к предмету.

Июнь

длительность 9-12 минут.

Комплекс №1.

7. Ходьба и лёгкий бег в колонне по одному. Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы. Дыхательная гим. «Ветер».
8. «Потянемся». И. п.-о.с. Подняться на носки, поднимая руки через стороны вверх, вернуться в и. п.(6-8 р.).
9. «Сядем, встанем» И.п.-стоя, скрестив ноги, руки за головой. Садиться и вставать, не помогая  себе  руками (6-8 р.).
10. «Достань лбом колено» И. п.- сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе. Наклон к левому колену, коснуться его лбом, вернуться в и. п. То же влево (4-5 р.).
11. «Ножницы» И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять прямые ноги,
    развести в стороны, соединить вместе (6-8 р.).
12. «Прыжки» И.п.- о.с.,1- ноги в стороны. 2- ноги вместе. На счёт 1-8 . Чередуем с ходьбой.

Комплекс № 2.

7.  «Хлопки впереди» И.п- стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Раскачивать руки вперёд и назад с хлопком (6-8 р.).
8. «Хлопки за ногой» И.п.- то же. Наклон вперёд-вниз, хлопнуть за левой ногой, вернуться в и.п. Так же хлопнуть за правой ногой (6-8 р.).
9. «Хлопки под ногой» И.п.- лёжа на спине. Поднять прямую ногу вверх, хлопнуть под ногой, вернуться в и.п. (6-8 р.).
10. «Перекаты» И.п,- стоя, ноги на ширине стопы, руки на поясе. Перекат стопы с носка на пятку, с пятки на носок (10-12 р.).
11. «Хлопки с поворотом» И.п.- стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поворот вправо, хлопнуть прямыми руками. То же влево (по 4-5 р.).
12. «Прыжки с хлопком» И.п.- ос. 1- ноги врозь, хлопок над головой, прямыми руками. 2- и.п. На счёт 1-8 чередуем с ходьбой

Июль

длительность 9-12 минут.

Комплекс 1.

1.Ходьба в колоне по одному с высоким подниманием колен, как петушки, переход на обычную ходьбу; бег в умеренном  темпе, ходьба.

        Упражнения без предметов.

2.И. п.- основная стойка, руки на поясе. 1- шаг вперёд, руки за голову; 2- И.п. То же влево (6 раз).

3.И. п.- стойка ноги врозь, руки на поясе. 1- наклон вправо (влево); 2- исх. положение (6 р).

4.И. п.- основная стойка, руки на поясе. 1-2- присесть, руки вперёд; 3-4- вернуться в И.п (5-6 раз).

5.И. п.- стойка на коленях, руки на поясе. 1-2- поворот туловища вправо (влево), коснуться правой рукой пятки левой ноги; 3-4- вернуться в исходное положение (6 раз).

6.И п. - основная стойка, руки на поясе , на счёт 1-4-прыжки на правой ноге; на 5-8-прыжки на левой ноге. После небольшой паузы повторить прыжки.

7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс 2.

1.Игровое упражнение "По мостику". Из шнуров или реек выкладывается дорожка, длиной в 3 м,    шириной в 25 см.

упражнения без предметов.

2.И.п.-о.с.,руки вдоль туловища. 1-руки в стороны; 2-сгибая руки к плечам, подняться на носки; 3-опуститься на всю ступню ,руки в стороны; 4-вернуться в и.п.(5-6 раз).

3.И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-повороты туловища вправо (влево), правую руку в сторону; 2-вернуться в и.п.(6-7 раз).

4.И.п.- ноги на ширине ступни, руки вверху. 1-2-глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперёд; 3-4-вернуться  в и.п.(5-6раз).

5.И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе.1-рукив стороны;2-наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх;3-выпрямиться, руки в стороны;4-и.п.(5-6 раз).

6.И.п.-о.с., руки внизу.1-прыжком ноги врозь, руки в стороны;2-прыжком ноги вместе, руки вниз. Выполняется на счёт 1-8,повторить 2-3 раза.

7.И.п.-о.с., руки внизу.1-2-вдох, руки через стороны вверх;3-4-выдох, вернуться в и.п.(5-7 раз).

8.Ходьба в колонне по одному.

Август

длительность 9-12 минут.

Комплекс №1.

7. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя ходьба с замедлением или ускорением темпа движения. Бег между предметами (мячи, кегли, кубики) Ходьба и бег чередуются.
8. И. п.  – о. с., руки за головой. 1- руки в стороны; 2- вернуться в и. п.
9. И. п.- стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1- поворот вправо, руки в стороны; 2- И. п.; 3-4 – то же влево. 6-7 раз.
10. И. п.- сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. 1- поднять прямую правую ногу, носок оттянуть; 2- И. п.; 3- 4 – то же левой ногой. 8 раз.
11. И. п.- лёжа на спине, прямые руки за головой; 1- 2 – поворот на спину; 3- 4 – И. п.. 5- 6 раз.
12. И. п.- о. с., руки вдоль туловища. 1- прыжок в стойку ноги врозь, руки в стороны; 2- И. п. На счёт 1- 8, повторить 2- 3 раза в чередовании с ходьбой.

Комплекс № 2.

7. Игра малой подвижности « Река и ров». Играющие идут в колонне по одному, на сигнал воспитателя « Ров- справа!» дети поворачиваются направо и прыгают вперёд. Тот кто прыгнул в другую сторону, считается упавшим в реку, ему помогают выбраться, подавая руку. Затем игра повторяется.

Упражнения в парах.

8. И. п.- О. с. Лицом друг к другу, руки сцеплены в замок. 1- 2 –поднять руки через стороны вверх; 3- 4 –И. п. 6- 7 раз.
9. И. п.- ноги на ширине плеч, руки внизу сцеплены; 1-наклониться вправо, правые руки остаются внизу, левые поднимаются вверх; 2- И.п. 5- 6 раз.
10. И. п.- о.с. лицом друг к другу, руки соединены. 1- 2- поочерёдно поднимать ногу (правую или левую)- ласточка. По 6- 7 раз.
11. И. п.- о. с. Лицом друг к другу, держась за руки. 1- 2 – присесть, колени развести в стороны; 3- 4 –И. п. 6- 7 раз.
12. Прыжки на двух ногах. На счёт 1- 8, повторить 2- 3 раза в чередовании с ходьбой.