Профилактика плоскостопия
рабочая программа (средняя, старшая группа) на тему
Нарушения осанки и плоскостопие являются частой причиной беспокойства родителей, педагогов и медиков, особенно когда выявляются практически у здоровых детей. При сравнении результатов осмотров в разные годы большинство исследователей отмечают рост этой патологии в последние десятилетия (Потапчук А.А., Дидур М.Д., 2001).
Ведущей причиной развития нарушений осанки и плоскостопия является снижение функционального состояния мышечной системы вследствие дефицита двигательной активности. Предупреждение и ранняя коррекция этих нарушений создает условия для гармоничного развития детей. Поэтому и была создана программа корригирующей гимнастики для детей дошкольного возраста, предназначенная на предупреждение и исправление осанки и плоскостопия.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 postovalova_m.v._toptyzhka_rabochaya_programma_17-18g.doc | 285.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Нефтеюганское районное муниципальное дошкольное образовательное бюджетное учреждение
«Центр развития ребенка – детский сад «Улыбка»
Дополнительная рабочая программа «Топтыжка»
Разработал: Социальный педагог
Постовалова Марина Владимировна
.
Содержание
Пояснительная записка............................................................................................................................3
Цели и задачи программы........................................................................................................................3
Методы и приемы......................................................................................................................................4
Принципы содержания программы……………………………………………………………………..4
Краткая характеристика структуры программы....................................................................................4
Количество часов на практические и теоретические виды организованной образовательной деятельности………………………………………………………………………………………………….5
Список детей, для посещения кружка «Топтыжка» …………………………………………..……....5
Перспективно-тематический план...........................................................................................................6
Диагностический блок…………………………………………...………………………...…………...23
Оценка эффективности курса занятий…………………………………………...………………...….25
Литература......................................................................................................................................................26
Пояснительная записка
Нарушения осанки и плоскостопие являются частой причиной беспокойства родителей, педагогов и медиков, особенно когда выявляются практически у здоровых детей. При сравнении результатов осмотров в разные годы большинство исследователей отмечают рост этой патологии в последние десятилетия (Потапчук А.А., Дидур М.Д., 2001).
Ведущей причиной развития нарушений осанки и плоскостопия является снижение функционального состояния мышечной системы вследствие дефицита двигательной активности. Предупреждение и ранняя коррекция этих нарушений создает условия для гармоничного развития детей. Поэтому и была создана программа корригирующей гимнастики для детей дошкольного возраста, предназначенная на предупреждение и исправление осанки и плоскостопия.
Реализация программы регламентируется и обеспечивается рядом нормативно-правовых документов:
- ФГОС дошкольного образования.
- Закон Российской Федерации «Об образовании» (в действующей редакции).
- Конвенция о правах ребенка.
- Требования Сан Пина.
Согласно исследованиям специалистов 60% болезней взрослых заложены в раннем возрасте.
Актуальность проблемы состоит в том, что, главное средство профилактики заболеваемости выступает оздоровительная физическая культура, которая предлагает сегодня достаточно много методик, технологий, оздоровительных систем, проверенных практикой и обоснованных научно. На основании оздоровительных систем организована работа с детьми, которые составили основу дополнительной физкультурно – оздоровительной программы «Топтыжка».
Цель: Формирование и укрепление мышц свода стопы и мышц голени с детьми дошкольного возраста в процессе коррекционно-оздоровительной работы.
Задачи:
Образовательные:
Укрепление физического и психического здоровья ребёнка.
Развитие физических качеств личности: силы, выносливости, гибкости.
Обучение элементарным приёмам самомассажа (растирание, разминание, поглаживание и др.) подошвенной поверхности стопы, мышц голени, голеностопного сустава и мышц бедра.
Формирование представлений о правильной походке, осанке, умении её контролировать; о значимости физических упражнений, направленных на укрепление свода стопы.
Формирование представлений о соблюдении здорового образа жизни для укрепления стоп.
Воспитательные:
Воспитывать у детей привычку сохранять, контролировать красивую, правильную осанку, походку.
Использование разнообразных приёмов в развитии интереса у ребёнка к двигательной активности на занятиях кружка.
Обеспечение эмоционально-психологического комфорта, создание условий для развития уверенности в своих физических возможностях. Способствовать проявлению самостоятельности в уборке инвентаря, бережного отношения к нему. Воспитание интереса к занятиям в кружке, потребности выполнять спортивные движения. Формирование культуры здорового и безопасного образажизни.
Методы и приемы
В зависимости от поставленных задач на занятиях используются различные методы: словесные, наглядные, практические, чаще всего работа основывается на сочетании этих методов.
Словесные методы: беседы, вопросы, образное слово (стихи, загадки), объяснение, напоминание, поощрение, анализ результата собственной деятельности и деятельности товарищей.
Наглядный метод: показ, демонстрация, плакаты, рисунки и схемы обеспечивают зрительное и слуховое восприятие изучаемого действия. Просмотр, а иногда и прослушивание темпа, ритма движений создают у занимающихся более разностороннее представление о действии, что расширяет ориентировочную основу для последующего воспроизведения.
Практический метод играет решающую роль в формировании двигательных навыков, развития и совершенствования у детей. Это, как правило, повторение упражнений с постепенным усложнением условий и повышением нагрузки.
Принципы содержания программы
Комфортность: атмосфера доброжелательности, создание для каждого ситуации успеха.
Личностно – ориентированное взаимодействие: учитываются индивидуальные и психофизиологические особенности каждого ребенка и группы в целом, создается раскованная, стимулирующая активность ребенка, атмосфера.
Погружение каждого ребенка в процесс: реализация задач достигается путем использования в работе активных методов и форм обучения.
Опора на внутреннюю мотивацию: с учетом опыта ребенка создание эмоциональной вовлеченности его в процесс и естественное повышение его работоспособности.
Деятельность: переход от совместных действий взрослого и ребенка, ребенка и сверстников к самостоятельному выполнению упражнений дома; открытие новых знаний.
Краткая характеристика структуры программы
Программа по корригирующей гимнастике включает в себя 3 блока:
1) диагностический – проводится изучение особенностей опорно-двигательного аппарата, физического развития с выявлением нарушений;
2) теоретический – приобретаются знания о своем организме, о личной гигиене, о сущности закаливания, а также о влиянии занятий корригирующей гимнастики на организм.
3) практический – формирует умения и навыки укрепления опорно-двигательного аппарата и физического развития.
Занятие по корригирующей гимнастике состоит из 3 взаимосвязанных и в то же время относительно самостоятельных частей. Вводная часть (разминка, направлена на то, чтобы создать мотивацию и разогреть мышцы спины и конечностей), составляет 15% времени. Основная часть (физические упражнения по корригирующей гимнастике, подвижные игры и игровые упражнения) по времени занимает 70%. Заключительная часть (восстановление, постепенное снижение физической и психологической нагрузки, релаксация), занимает 15% времени.
На занятиях широко используются физические упражнения через игровые приемы, подвижные игры, ритмическая гимнастика. Программа рассчитана на 28 часов. Занятия проводятся 1 раз в неделю, в групповой форме. Продолжительность групповых занятий для детей дошкольного возраста 25-30 мин. Занятие проводится под четким руководством инструктора, за физическим состоянием обучающихся и воспитанников осуществляет контроль медицинский работник.
К концу прохождения курса занятий по корригирующей гимнастике у детей старшего дошкольного возраста должны быть сформированы навыки правильной осанки, правильной походки, а также знания и умения использования корригирующих упражнений в повседневной жизни, понятия о личной гигиене и закаливании.
Предполагаемый результат учебного процесса: позволит добиться снижения числа детей, имеющих нарушения, в результате комплексного использования средств физического воспитания; частичная коррекция нарушений свода стопы; повышение интереса детей к организованной деятельности.
Принципы построения занятий:
1. Индивидуальный подход в методике и дозировке физических упражнений.
2. Подбор физических упражнений по анатомическому признаку.
3. Подбирать упражнения из разных исходных положений: стоя, сидя, лежа.
4. Выполнение упражнений с различной амплитудой.
5. Разнообразие и новизна в подборе упражнений (10-15% упражнений обновляется, а 85-90% повторяются для закрепления).
6. Соблюдение цикличности при выполнении физической нагрузки – физические упражнения чередуются с отдыхом.
Количество часов на практические и теоретические
виды организованной образовательной деятельности
№ | Содержание работы | Кол-во часов |
1 | Диагностический блок Контрольные осмотры, мониторинг | 1 час |
| Всего по разделу | 1 час |
2 | Теоретический блок 1) Беседа «Правильная походка, красивая осанка» 2) Личная гигиена 3) Закаливание 4) Влияние занятий корригирующей гимнастики на организм |
|
| Всего по разделу | 1 час |
3 | Практический блок, ОРУ | 6 часов |
4 | Специальные упражнения: | 14 часов |
5 | Ритмическая гимнастика | 2 часа |
6 | Подвижные игры | 4 часа |
| Всего по разделу | 26 часов |
| Итого | 28 часов |
Перспективный план занятий
Средняя группа | Старшая группа | |
Тема: Дорожка здоровья. Цель: Упражнять в ходьбе и беге на пятках, переступая кубики на полу, ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, диагностика. Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Едут детки маленькие, По дорожке ладненькой, По кочкам, по кочкам, По пням и пенечкам. Легкий бег на носочках (0,5 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (0,5 мин). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! Часть 2 (общеразвивающие упражнения) 1. И.п. — сидя на стульчике. Катание ногой маленького мяча (по 10—15 сек. каждой ногой). Вот пузатый кабачок — Отлежал себе бочок. 2. И.п. — сидя на стульчике. Подтягивание пальцами ног дорожки с грузом весом 500 г (по 2 раза). Репу дружно все тянули, Чуть корзину не перевернули. 3. И.п. — сидя на стульчике. Захватывание мяча и других предметов стопами ног и бросание (8—10 раз). Мы арбузы собирали, И в машину их кидали. 4. И.п. — та же. Захватывание пальцами ног карандашей и перекладывание их с места на место (30—40 сек.). Все собрали огурцы, Вот какие молодцы! 5. И.п. — сидя на стульчике, между стопами зажат мяч. Сгибание и разгибание ног в коленях (6—8 раз). Помидоры дружно рвали, И по ведрам рассыпали. И.п. — сидя на стульчике, согнув ноги в коленях. Пальцами одной ноги захватывать мелкий предмет, приподнимать его и удерживать в этом положении (по 5—10 сек.). Лук собрали и горох — Урожай у нас неплох! | Тема: Дорожка здоровья. Цель: Упражнять в ходьбе и беге на пятках, переступая кубики на полу, ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, диагностика. Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (1 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Едут детки маленькие, По дорожке ладненькой, По кочкам, по кочкам, По пням и пенечкам. Легкий бег на носочках (1 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (1 мин.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! Часть 2 (общеразвивающие упражнения) 1. И.п. — сидя на стульчике. Катание ногой маленького мяча (по 30 сек. каждой ногой). Вот пузатый кабачок — Отлежал себе бочок. 2. И.п. — сидя на стульчике. Подтягивание пальцами ног дорожки с грузом весом 500 г (по 4 раза). Репу дружно все тянули, Чуть корзину не перевернули. 3. И.п. — сидя на стульчике. Захватывание мяча и других предметов стопами ног и бросание (15 раз). Мы арбузы собирали, И в машину их кидали. 4. И.п. — та же. Захватывание пальцами ног карандашей и перекладывание их с места на место (60 сек.). Все собрали огурцы, Вот какие молодцы! 5. И.п. — сидя на стульчике, между стопами зажат мяч. Сгибание и разгибание ног в коленях (10 раз). Помидоры дружно рвали, И по ведрам рассыпали. И.п. — сидя на стульчике, согнув ноги в коленях. Пальцами одной ноги захватывать мелкий предмет, приподнимать его и удерживать в этом положении (по 20 сек.). Лук собрали и горох — Урожай у нас неплох! | |
Тема: Переменный бег. Цель: Упражнять в ходьбе и беге на пятках, переступая кубики на полу, ходьбе по гимнастической палке вдоль и поперек. Учить подтягивать пальцами ног дорожку, упражнять в захватывании мяча и других предметов стопами ног и бросании Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (0,5 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (30—40 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! 1. Ходьба на четвереньках, подталкивая перед собой головой набивной мяч (вес 1 кг, 5—7 метров). Тыквы круглые сорвали, 2. Лазанье по гимнастической лестнице заранее изученными способами, не пропуская реек (2—3 раза). Мы с деревьев фрукты рвали, 3. Подвижная игра «Зайцы в огороде» — впрыгивание в круг с последующим выпрыгиванием из него. 4. Ходьба на наружной стороне стопы. 5. Ходьба и бег по ребристой доске. Едем, едем мы домой. | Тема: Переменный бег. Цель: Упражнять в ходьбе и беге на пятках, переступая кубики на полу, ходьбе по гимнастической палке вдоль и поперек. Учить подтягивать пальцами ног дорожку, упражнять в захватывании мяча и других предметов стопами ног и бросании Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (1 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (1мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (60 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! 1. Ходьба на четвереньках, подталкивая перед собой головой набивной мяч (вес 1 кг, 9 метров). Тыквы круглые сорвали, 2. Лазанье по гимнастической лестнице заранее изученными способами, не пропуская реек (2—3 раза). Мы с деревьев фрукты рвали, 3. Подвижная игра «Зайцы в огороде» — впрыгивание в круг с последующим выпрыгиванием из него. 4. Ходьба на наружной стороне стопы. 5. Ходьба и бег по ребристой доске. Едем, едем мы домой. | |
Тема: Малыши - карандаши. Цель: Учить захватывать пальцами ног карандаши, и перекладывать их с места на место. Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (0,5 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (30—40 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! 4. Ходьба на наружной стороне стопы. 5. Ходьба и бег по ребристой доске. Едем, едем мы домой. На машине грузовой. | Тема: Малыши - карандаши. Цель: Учить захватывать пальцами ног карандаши, и перекладывать их с места на место. Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (1 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (1 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (60 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! 4. Ходьба на наружной стороне стопы. 5. Ходьба и бег по ребристой доске. Едем, едем мы домой. На машине грузовой. | |
Тема: Веселые котята. Цель: упражнять в ходьбе на четвереньках, подталкивая перед собой мяч; Учить лазанью по гимнастической лестнице и ходьбе по ребристой доске; Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на носках, руки в стороны, ходьба на пятках, руки за спиной, ходьба на внешней стороне стопы, руки за головой, ходьба в полуприсяде. Вышли котята на прогулку и побежали по переулку. Прыг, скок и ползком кто же первый зайдет в дом? Легкий бег, «змейкой», с перепрыгиванием набивных мячей. Здесь утята пробегали, а над кочкой пролетали. 1. «Эквилибристы» Сохранять равновесие, стоя на набивном мяче, руки в стороны (1 мин.). Мы на бугорке стоим, «Веселые котятки чистим лапки» И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Левая нога стопой скользит по правой голени. То же правой стопой по левой голени (8—10 раз). Наши котята поиграли, Отдохнуть пора уже Вот мы ножки разомнем, | Тема: Веселые котята. Цель: упражнять в ходьбе на четвереньках, подталкивая перед собой мяч; Учить лазанью по гимнастической лестнице и ходьбе по ребристой доске; Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на носках, руки в стороны, ходьба на пятках, руки за спиной, ходьба на внешней стороне стопы, руки за головой, ходьба в полуприсяде. Вышли котята на прогулку и побежали по переулку. Прыг, скок и ползком кто же первый зайдет в дом? Легкий бег, «змейкой», с перепрыгиванием набивных мячей. Здесь утята пробегали, а над кочкой пролетали. 1. «Эквилибристы» Сохранять равновесие, стоя на набивном мяче, руки в стороны (2 мин.). Мы на бугорке стоим, «Веселые котятки чистим лапки» И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Левая нога стопой скользит по правой голени. То же правой стопой по левой голени (15 раз). Наши котята поиграли, Отдохнуть пора уже Вот мы ножки разомнем, | |
Тема: Урожай. Цель: упражнять в ходьбе «гусиным шагом», захват мелких предметов с последующим броском. Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (0,5 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (30—40 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! «Куры на насесте» Приседание на гимнастической палке, опираясь на спинку стула (до 1 мин.). На насесте куры спали, «Разминка» И.п. — сидя на стуле, одна нога на колене другой. Круговое вращение стопы влево, вправо (по 30—40 сек., 2 раза). Дружно ножки мы вращаем, | Тема: Урожай. Цель: упражнять в ходьбе «гусиным шагом», захват мелких предметов с последующим броском. Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (1 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (1 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (60 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! «Куры на насесте» Приседание на гимнастической палке, опираясь на спинку стула (до 2 мин.). На насесте куры спали, «Разминка» И.п. — сидя на стуле, одна нога на колене другой. Круговое вращение стопы влево, вправо (по 60 сек., 2 раза). Дружно ножки мы вращаем, | |
Тема: Гусиный шаг. Цель: упражнять в ходьбе «гусиным шагом», захват мелких предметов с последующим броском. Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (0,5 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (30—40 сек.), упражнять в ходьбе «гусиным шагом», захват мелких предметов с последующим броском. Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! «Раскатаем тесто» Катание стопой пластмассового шарика (по 40 сек.). Раскатаем тесто ловко, «Куры на насесте» Приседание на гимнастической палке, опираясь на спинку стула (до 1 мин.). На насесте куры спали, | Тема: Гусиный шаг. Цель: упражнять в ходьбе «гусиным шагом», захват мелких предметов с последующим броском. Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (1 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (1 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (60 сек.), упражнять в ходьбе «гусиным шагом», захват мелких предметов с последующим броском. Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! «Раскатаем тесто» Катание стопой пластмассового шарика (по 60 сек.). Раскатаем тесто ловко, «Куры на насесте» Приседание на гимнастической палке, опираясь на спинку стула (до 2 мин.). На насесте куры спали, | |
Тема: Ходьба на месте. Цель: учить ходьбе на месте, не отрывая носков ног от пола; Упражнять в поднимании внутренних сводов стопы, опираясь при этом на наружные края стоп. Ходьба по дорожке здоровья. (0,5 мин) Ходьба на пятках, (0,5 мин) Едут детки маленькие, По дорожке ладненькой, По пням и пенечкам. Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (30—40 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! Кто больше поднимет предметов, зажав их пальцами ног (1—1,5 мин.). | Тема: Ходьба на месте. Цель: учить ходьбе на месте, не отрывая носков ног от пола; Упражнять в поднимании внутренних сводов стопы, опираясь при этом на наружные края стоп. Ходьба по дорожке здоровья. (1 мин) Ходьба на пятках, (1мин) Едут детки маленькие, По дорожке ладненькой, По пням и пенечкам. Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (60 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! Кто больше поднимет предметов, зажав их пальцами ног (2 мин.). | |
Тема: Дружные пальчики. Цель: учить ползающим движениям стоп вперед с помощью пальцев; Упражнять в сведении и разведении пяток. Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (0,5 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (30—40 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! Ходьба на носках в среднем темпе (1 мин.) с переходом на бег (3 раза по 0,5 мин.). Собираемся в поход, Ходьба по гимнастической палке (по 1 мин.). Дружно ножки разминаем, Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступню. Пробираемся вперед, Легкий бег. На поляну мы попали, | Тема: Дружные пальчики. Цель: учить ползающим движениям стоп вперед с помощью пальцев; Упражнять в сведении и разведении пяток. Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (0,5 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (30—40 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! Ходьба на носках в среднем темпе (1 мин.) с переходом на бег (3 раза по 0,5 мин.). Собираемся в поход, Ходьба по гимнастической палке (по 1 мин.). Дружно ножки разминаем, Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступню. Пробираемся вперед, Легкий бег. На поляну мы попали, | |
Тема: Цирк. Цель: упражнять в разгибании и сгибании сводов стопы, круговые вращения стопы вправо, влево. Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин.). Упражнять в разгибании и сгибании сводов стопы (1 мин.) круговые вращения стопы вправо, влево (1 мин.) Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (0,5 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (30—40 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! . Кто больше поднимет предметов, зажав их пальцами ног (1—1,5 мин.). | Тема: Цирк. Цель: упражнять в разгибании и сгибании сводов стопы, круговые вращения стопы вправо, влево. Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (1 мин.). Упражнять в разгибании и сгибании сводов стопы (2 мин.) круговые вращения стопы вправо, влево (2 мин.) Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (1 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (60 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! . Кто больше поднимет предметов, зажав их пальцами ног (2 мин.). | |
Тема: Ходьба прямо и боком. Цель: упражнять в ходьбе на наружном своде стопы; Закреплять умение ходить по гимнастической палке прямо и боком. Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (0,5 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (30—40 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! Ходьба на носках в среднем темпе (1 мин.) с переходом на бег (3 раза по 0,5 мин.). Ходьба по гимнастической палке (по 1 мин.). Дружно ножки разминаем, Собираемся в поход, Много нас открытий ждет: Ходьба по гимнастической палке (по 1 мин.). Дружно ножки разминаем, И по палкам мы шагаем. Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступню. Пробираемся вперед, Может, там нас кто-то ждет. Легкий бег. На поляну мы попали, И кого там увидали? Медведь, лиса, заяц, олень, сова. (изображаем животных). Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступню. Пробираемся вперед, Легкий бег. На поляну мы попали, Медведь, лиса, заяц, олень, сова. (изображаем животных). Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) С постановкой ноги с носка на всю ступню. | Тема: Ходьба прямо и боком. Цель: упражнять в ходьбе на наружном своде стопы; Закреплять умение ходить по гимнастической палке прямо и боком. Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (1 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (1 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (60 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! Ходьба на носках в среднем темпе (2 мин.) с переходом на бег (3 раза по 1 мин.). Ходьба по гимнастической палке (по 1 мин.). Дружно ножки разминаем, Собираемся в поход, Много нас открытий ждет: Ходьба по гимнастической палке (по 2мин.). Дружно ножки разминаем, И по палкам мы шагаем. Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступню. Пробираемся вперед, Может, там нас кто-то ждет. Легкий бег. На поляну мы попали, И кого там увидали? Медведь, лиса, заяц, олень, сова. (изображаем животных). Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступню. Пробираемся вперед, Легкий бег. На поляну мы попали, Медведь, лиса, заяц, олень, сова. (изображаем животных). Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) С постановкой ноги с носка на всю ступню. | |
Тема: Цапли. Цель: закрепить умение ходьбы на месте с высоким подниманием бедра с «подошвенным сгибанием стопы», упражнять в катании подошвами округлого предмета. Ходьба по дорожке здоровья. Изображаем цаплю. Ходьба на носках в среднем темпе (1 мин.) с переходом на бег (3 раза по 0,5 мин.). Ходьба на наружном своде стопы. Полетела цапля. Собираемся в поход, Ходьба по гимнастической палке (по 1 мин.). Дружно ножки разминаем, Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступню. Пробираемся вперед, И.п. — стоя у гимнастической стенки. Ходьба на месте, высоко поднимая бедро с «подошвенным сгибанием» стопы (15 сек.). Важно цапля прошагала, 2. И.п. — сидя, скрестив ноги. Переход в положение стоя при поддержке за руки или палку (6—8 раз). А павлин, увидев нас, На поляну мы попали, И кого там увидали? Дружно ножки разминаем, И по палкам мы шагаем. Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступню. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин.). Пробираемся вперед, Может, там нас кто-то ждет. Легкий бег. | Тема: Цапли. Цель: закрепить умение ходьбы на месте с высоким подниманием бедра с «подошвенным сгибанием стопы», упражнять в катании подошвами округлого предмета. Ходьба по дорожке здоровья. Изображаем цаплю. Ходьба на носках в среднем темпе (2 мин.) с переходом на бег (3 раза по 1 мин.). Ходьба на наружном своде стопы. Полетела цапля. Собираемся в поход, Ходьба по гимнастической палке (по 2 мин). Дружно ножки разминаем, Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступню. Пробираемся вперед, И.п. — стоя у гимнастической стенки. Ходьба на месте, высоко поднимая бедро с «подошвенным сгибанием» стопы (30 сек.). Важно цапля прошагала, 2. И.п. — сидя, скрестив ноги. Переход в положение стоя при поддержке за руки или палку (10 раз). А павлин, увидев нас, На поляну мы попали, И кого там увидали? Дружно ножки разминаем, И по палкам мы шагаем. Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступню. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (1 мин.). Пробираемся вперед, Может, там нас кто-то ждет. Легкий бег. | |
Тема: Колючий ёж. Цель: закреплять умение активного сгибания и разгибания стоп, катание подошвами округлого предмета. Ходьба по дорожке здоровья. Занятие со специальными колючими мечами. На поляну мы попали, Дружно ножки разминаем, Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступню. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (0,5 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (30—40 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! Ходьба по следовой дорожке с нарисованными на ней следами (0,5—1 мин.). Здесь лисичка пробегала, 4. И.п. — упор сидя. Активное сгибание и разгибание стоп (10—12 раз). Паучок на пне сидит, 5. И.п. — лежа на животе. Повороты голени внутрь и наружу (1 мин.). Под кустом кузнечик спал, 6. И.п. — сидя, упор сзади. Катание мяча внутренними сводами стоп (1—2 мин.). Белки весело играли, 7. Прыжки на месте и с небольшим продвижением вперед — бесшумно, на носках, на пятках (0,5мин.). Испугался воробей, Здесь лисичка пробегала. Ходьба на наружных краях стоп (в среднем темпе, 1—1,5 мин.). А потом прошел медведь — Ходьба по канату боком приставным шагом (0,5 мин.). Лучшие качели — гибкие лианы, Легкий бег на носочках (до 1 мин.). Еж тихонечко бежал, | Тема: Колючий ёж. Цель: закреплять умение активного сгибания и разгибания стоп, катание подошвами округлого предмета. Ходьба по дорожке здоровья. Занятие со специальными колючими мечами. На поляну мы попали, Дружно ножки разминаем, Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступню. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (1 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (1 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (60 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! Ходьба по следовой дорожке с нарисованными на ней следами (1 мин.). Здесь лисичка пробегала, 4. И.п. — упор сидя. Активное сгибание и разгибание стоп (15 раз). Паучок на пне сидит, 5. И.п. — лежа на животе. Повороты голени внутрь и наружу (1,5 мин.). Под кустом кузнечик спал, 6. И.п. — сидя, упор сзади. Катание мяча внутренними сводами стоп (2 мин.). Белки весело играли, 7. Прыжки на месте и с небольшим продвижением вперед — бесшумно, на носках, на пятках (1 мин.). Испугался воробей, Здесь лисичка пробегала. Ходьба на наружных краях стоп (в среднем темпе, 2 мин.). А потом прошел медведь — Ходьба по канату боком приставным шагом (1 мин.). Лучшие качели — гибкие лианы, Легкий бег на носочках (до 2 мин.). Еж тихонечко бежал, | |
Тема: Быстрые зайчата. Цель: упражнять прыжкам на месте и с небольшим продвижением вперед на носках, на наружном крае стопы. Ходьба по дорожке здоровья. Загадка: Зимой он белый, а летом серый. Кто ребята подскажите? Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (0,5 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (30—40 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! Внимание! Внимание! 1. «Кто дальше бросит» — захват мелких предметов: камушков, шишек, кубиков пальцами ног с последующим броском. Ходьба по рейке гимнастической скамейки, по ребристой доске (0,5—1 мин.) | Тема: Быстрые зайчата. Цель: упражнять прыжкам на месте и с небольшим продвижением вперед на носках, на наружном крае стопы. Ходьба по дорожке здоровья. Загадка: Зимой он белый, а летом серый. Кто ребята подскажите? Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (1 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (1 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (60 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! Внимание! Внимание! 1. «Кто дальше бросит» — захват мелких предметов: камушков, шишек, кубиков пальцами ног с последующим броском. Ходьба по рейке гимнастической скамейки, по ребристой доске (1,5 мин.) | |
Тема: Закрепление ходьбы по намеченной линии. Цель: закрепление ходьбы по намеченной линии с приставлением пятки к носку; Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (0,5 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (30—40 сек.). Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! Ходьба и бег на носках (1—2 мин.). Мы на стройку едем дружно, Посмотреть нам очень нужно, Как работают машины Маленькие и большие. Ходьба на наружных краях стоп (в среднем темпе, до 0,5 мин.). Вот КамАЗ идет груженый, Медленно ползет, тяжелый. Десять тонн песка он тянет, Не свернет и не застрянет. Легкий бег на носках (1—1,5 мин.). А в обратный путь, пустой, Понесется он стрелой. | Тема: Закрепление ходьбы по намеченной линии. Цель: закрепление ходьбы по намеченной линии с приставлением пятки к носку; Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (1 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (60 сек.). Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (1 мин.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! Ходьба и бег на носках (3 мин.). Мы на стройку едем дружно, Посмотреть нам очень нужно, Как работают машины Маленькие и большие. Ходьба на наружных краях стоп (в среднем темпе, до 1,5 мин.). Вот КамАЗ идет груженый, Медленно ползет, тяжелый. Десять тонн песка он тянет, Не свернет и не застрянет. Легкий бег на носках (2 мин.). А в обратный путь, пустой, Понесется он стрелой. | |
Тема: Транспорт. Цель: закреплять круговые движения стопы влево, вправо; Упражнять в собирании пальцами ног ткани с грузом. Ходьба по дорожке здоровья. По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (30—40 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! 1. И.п. — сидя на стуле. Сгибание и разгибание стоп (5 раз по 10 сек.). Вот подъемный кран стоит, 2. И.п. — сидя на стуле, одна нога на колене другой. Круговое вращение стопы влево-вправо (5 раз по 10 сек.). Кран подъемный принял груз. 3. И.п. — лежа на спине, руки лежат вдоль туловища ладонями вниз, ноги выпрямлены. Левая нога стопой скользит по правой голени. То же правой стопой по левой голени (по 8—10 раз). Транспортер везет на крышу 4. И.п. — сидя на стульчике, пальцами ног собрать коврик в складку (6—8 раз). Груз проходит этажи. 5. И.п. — сидя на стульчике, согнув ноги в коленях. Пальцами одной ноги захватывать мелкий предмет, приподнимать его и удерживать в этом положении 5—10 сек. Стоп, машина! Разгружай! 6. И.п. — то же, но между стопами зажат мяч. Сгибание и разгибание ног в коленях (8 раз). Быстро роет котлован Упражнять в собирании пальцами ног ткани с грузом. 3. Ходьба приставным шагом по узкой стороне скамейки прямо и боком. Нас внизу автобус ждет, Он домой всех отвезет. | Тема: Транспорт. Цель: закреплять круговые движения стопы влево, вправо; Упражнять в собирании пальцами ног ткани с грузом. Ходьба по дорожке здоровья. По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (60 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! 1. И.п. — сидя на стуле. Сгибание и разгибание стоп (5 раз по 15 сек.). Вот подъемный кран стоит, 2. И.п. — сидя на стуле, одна нога на колене другой. Круговое вращение стопы влево-вправо (5 раз по 15 сек.). Кран подъемный принял груз. 3. И.п. — лежа на спине, руки лежат вдоль туловища ладонями вниз, ноги выпрямлены. Левая нога стопой скользит по правой голени. То же правой стопой по левой голени (по 15 раз). Транспортер везет на крышу 4. И.п. — сидя на стульчике, пальцами ног собрать коврик в складку (10 раз). Груз проходит этажи. 5. И.п. — сидя на стульчике, согнув ноги в коленях. Пальцами одной ноги захватывать мелкий предмет, приподнимать его и удерживать в этом положении 15 сек. Стоп, машина! Разгружай! 6. И.п. — то же, но между стопами зажат мяч. Сгибание и разгибание ног в коленях (10 раз). Быстро роет котлован Упражнять в собирании пальцами ног ткани с грузом. 3. Ходьба приставным шагом по узкой стороне скамейки прямо и боком. Нас внизу автобус ждет, Он домой всех отвезет. | |
Тема: Веселая ходьба. Цель: учить ходьбе на наружных сводах стопы и на носках по наклонной плоскости; Упражнять в собирании пальцами ног ткани с грузом. Ходьба по дорожке здоровья, ходьба на наружных сводах стопы. Ходьба по рейкам гимнастической лестницы, положенной на пол (6—8 раз). 2. Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости (1—2 мин.). 3. Ходьба приставным шагом по узкой стороне скамейки прямо и боком. Нас внизу автобус ждет, Бег по дорожке здоровья (2 мин.) | Тема: Веселая ходьба. Цель: учить ходьбе на наружных сводах стопы и на носках по наклонной плоскости; Упражнять в собирании пальцами ног ткани с грузом. Ходьба по дорожке здоровья, ходьба на наружных сводах стопы. Ходьба по рейкам гимнастической лестницы, положенной на пол (10 раз). 2. Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости (3 мин.). 3. Ходьба приставным шагом по узкой стороне скамейки прямо и боком. Нас внизу автобус ждет, Бег по дорожке здоровья (2 мин.) | |
Тема: Закрепление ходьбы на наружных сводах стопы и на носках. Цель: закрепление ходьбы на наружных сводах стопы и на носках по наклонной плоскости, переход на рейки лестницы Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на носках (в среднем темпе, 1 мин.). Здесь лисичка пробегала. Ходьба на наружных краях стоп (в среднем темпе, 1—1,5 мин.). А потом прошел медведь — Ходьба по канату боком приставным шагом (0,5 мин.). Лучшие качели — гибкие лианы, Легкий бег на носочках (до 1 мин.). Еж тихонечко бежал, . И.п. — стоя. Катание мяча поочередно одной и другой ногой (3 раза по 15 сек.). Желуди кабан нашел, Всю полянку обошел. 2. И.п. — стоя. Медленные приседания на гимнастической палке с опорой на стул (1 мин.). Лось пришел на водопой, Не боится нас с тобой. 3. И.п. — сидя на стульчике. Захват, поднимание и перекладывание палочек, кубиков, небольших бумажных, тканевых салфеток пальцами ног — поочередно одной и другой ногами (1 мин.). Белки с шишками играли, И игрушки убирали. 4. И.п. — упор сидя. Согнуть левую ногу и поставить на носок за коленом правой ноги. То же другой ногой. Муха — чудо, как плясала, ножку к ножке приставляла! 5. И.п. — лежа на животе. Согнуть левую ногу, носок активно взять на себя. То же с другой ногой (по 3—4 раза). 6. И.п. — сидя на стульчике, ноги выпрямить и слегка приподнять. Повороты и вращение стопы с предельно согнутыми пальцами (8 раз). | Тема: Закрепление ходьбы на наружных сводах стопы и на носках. Цель: закрепление ходьбы на наружных сводах стопы и на носках по наклонной плоскости, переход на рейки лестницы Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на носках (в среднем темпе, 2 мин.). Здесь лисичка пробегала. Ходьба на наружных краях стоп (в среднем темпе, 2 мин.). А потом прошел медведь — Ходьба по канату боком приставным шагом (1 мин.). Лучшие качели — гибкие лианы, Легкий бег на носочках (до 2 мин.). Еж тихонечко бежал, . И.п. — стоя. Катание мяча поочередно одной и другой ногой (3 раза по 20 сек.). Желуди кабан нашел, Всю полянку обошел. 2. И.п. — стоя. Медленные приседания на гимнастической палке с опорой на стул (1 мин.). Лось пришел на водопой, Не боится нас с тобой. 3. И.п. — сидя на стульчике. Захват, поднимание и перекладывание палочек, кубиков, небольших бумажных, тканевых салфеток пальцами ног — поочередно одной и другой ногами (2 мин.). Белки с шишками играли, И игрушки убирали. 4. И.п. — упор сидя. Согнуть левую ногу и поставить на носок за коленом правой ноги. То же другой ногой. Муха — чудо, как плясала, ножку к ножке приставляла! 5. И.п. — лежа на животе. Согнуть левую ногу, носок активно взять на себя. То же с другой ногой (по 6 раза). 6. И.п. — сидя на стульчике, ноги выпрямить и слегка приподнять. Повороты и вращение стопы с предельно согнутыми пальцами (10 раз). | |
Тема: По дорожке, по прямой. Цель: закрепление ходьбы на наружных сводах стопы и на носках по наклонной плоскости, переход на рейки лестницы Ходьба по дорожке здоровья. Закрепление ходьбы по наклонной плоскости. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (0,5 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (30—40 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! 1. Балансирование на набивном мяче. Это не клоуны, а медвежата, 2. Спрыгивание с предметов высотой 20—30 см в круг с последующим энергичным выпрыгиванием из него. Обезьянка ловко скачет, упадет — и не заплачет. 3. Подвижная игра «Охотник и обезьяны», «Медведи и пчелы»— лазанье по гимнастической лестнице ранее изученными способами. 4. Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступню. Пантера бесшумно по лесу идет, Пантера сегодня добычу найдет. Утка с боку на бок переваливается, Ей ходить так очень нравится. Ходьба по гимнастической палке прямо и боком (до 1 мин.). | Тема: По дорожке, по прямой. Цель: закрепление ходьбы на наружных сводах стопы и на носках по наклонной плоскости, переход на рейки лестницы Ходьба по дорожке здоровья. Закрепление ходьбы по наклонной плоскости. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (1 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (1 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (60 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! 1. Балансирование на набивном мяче. Это не клоуны, а медвежата, 2. Спрыгивание с предметов высотой 20—30 см в круг с последующим энергичным выпрыгиванием из него. Обезьянка ловко скачет, упадет — и не заплачет. 3. Подвижная игра «Охотник и обезьяны», «Медведи и пчелы»— лазанье по гимнастической лестнице ранее изученными способами. 4. Ходьба крадучись (бесшумная ходьба) с постановкой ноги с носка на всю ступню. Пантера бесшумно по лесу идет, Пантера сегодня добычу найдет. Утка с боку на бок переваливается, Ей ходить так очень нравится. Ходьба по гимнастической палке прямо и боком (до 2 мин.). | |
Тема: Захват и удержание мяча стопой. Цель: упражнять в захватывании и удержание стопами волейбольного или набивного мяча, повторить балансирование на мяче. Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на носках (в среднем темпе, 1 мин.). Здесь лисичка пробегала. Ходьба на наружных краях стоп (в среднем темпе, 1—1,5 мин.). А потом прошел медведь — Ходьба по канату боком приставным шагом (0,5 мин.). Лучшие качели — гибкие лианы, Легкий бег на носочках (до 1 мин.). Еж тихонечко бежал, Захват и удержание мяча стопой. повторить балансирование на мяче. Ходьба на носках, высоко поднимая бедро (в среднем темпе, до 1—1,5 мин.) Цапля важно так шагает, Легкий бег на носочках (до 1 мин.). Ну а ласточка стрелой Ходьба на наружных краях стоп (в среднем темпе, до 2—2,5 мин.). А веселые галки, | Тема: Захват и удержание мяча стопой. Цель: упражнять в захватывании и удержание стопами волейбольного или набивного мяча, повторить балансирование на мяче. Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на носках (в среднем темпе, 2 мин.). Здесь лисичка пробегала. Ходьба на наружных краях стоп (в среднем темпе, 2 мин.). А потом прошел медведь — Ходьба по канату боком приставным шагом (1 мин.). Лучшие качели — гибкие лианы, Легкий бег на носочках (до 1,5 мин.). Еж тихонечко бежал, Захват и удержание мяча стопой. повторить балансирование на мяче. Ходьба на носках, высоко поднимая бедро (в среднем темпе, до 2 мин.) Цапля важно так шагает, Легкий бег на носочках (до 2 мин.). Ну а ласточка стрелой, Ходьба на наружных краях стоп (в среднем темпе, до 2—2,5 мин.). А веселые галки, | |
Тема: Балансирование на мяче. Цель: упражнять в захватывании и удержание стопами волейбольного или набивного мяча, повторить балансирование на мяче Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. По дорожке ладненькой, По пням и пенечкам. Легкий бег на носочках (0,5 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (30—40 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! Ходьба на носках, высоко поднимая бедро (в среднем темпе, до 1—1,5 мин.) Цапля важно так шагает, Легкий бег на носочках (до 1 мин.). Ну а ласточка стрелой, Ходьба на наружных краях стоп (в среднем темпе, до 2 мин.). Утка с боку на бок переваливается, Ходьба по гимнастической палке прямо и боком (до 1 мин.). Балансирование на мяче. На двух ногах, потом на одной ноге попеременно. А веселые галки, | Тема: Балансирование на мяче. Цель: упражнять в захватывании и удержание стопами волейбольного или набивного мяча, повторить балансирование на мяче Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (1 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. По дорожке ладненькой, По пням и пенечкам. Легкий бег на носочках (1 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (60 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! Ходьба на носках, высоко поднимая бедро (в среднем темпе, до 2 мин.) Цапля важно так шагает, Легкий бег на носочках (до 2 мин.). Ну а ласточка стрелой, Ходьба на наружных краях стоп (в среднем темпе, до 3 мин.). Утка с боку на бок переваливается, Ходьба по гимнастической палке прямо и боком (до 2 мин.). Балансирование на мяче. На двух ногах, потом на одной ноге попеременно. А веселые галки, | |
Тема: Метание мелких предметов стопами ног. Цель: упражнять в захвате и удержании мелких предметов (шишки, игрушки, карандаши), перекладывание с места на место, метание шишек стопами ног. Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин) Метание мелких предметов стопами ног. захват и удержание мелких предметов (шишки, игрушки, карандаши), перекладывание с места на место, метание шишек стопами ног. . И.п. — сидя на стуле, ноги вместе, согнуты под прямым углом. Поднимая и опуская носки, надавливая при этом пальцами на пол, имитировать сгребание ими песка (6 раз). Цапля землю разгребает, 2. И.п. — упор сидя. Активное сгибание и разгибание стоп (по 18 раз). Лебедь лапки разминает, 3. И.п. — упор сидя. Согнуть левую ногу и поставить на носок за коленом правой ноги. То же с другой ногой (по 6 раз). А вот так журавль танцует, 4. И.п. — лежа на животе. Повороты голени внутрь и наружу (30—40 сек.). Тренирует утка лапки, 5. И.п. — стоя на коленях, руки на поясе. Сесть на пятки 6 раз. Страус хочет полететь, И.п. — стоя, руки на поясе. Ходьба на месте, не отрывая носков от пола (15—20 сек.). Днем сова на ветке спит, | Тема: Метание мелких предметов стопами ног. Цель: упражнять в захвате и удержании мелких предметов (шишки, игрушки, карандаши), перекладывание с места на место, метание шишек стопами ног. Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин) Метание мелких предметов стопами ног. захват и удержание мелких предметов (шишки, игрушки, карандаши), перекладывание с места на место, метание шишек стопами ног. . И.п. — сидя на стуле, ноги вместе, согнуты под прямым углом. Поднимая и опуская носки, надавливая при этом пальцами на пол, имитировать сгребание ими песка (8 раз). Цапля землю разгребает, 2. И.п. — упор сидя. Активное сгибание и разгибание стоп (по 20 раз). Лебедь лапки разминает, 3. И.п. — упор сидя. Согнуть левую ногу и поставить на носок за коленом правой ноги. То же с другой ногой (по 8 раз). А вот так журавль танцует, 4. И.п. — лежа на животе. Повороты голени внутрь и наружу (60 сек.). Тренирует утка лапки, 5. И.п. — стоя на коленях, руки на поясе. Сесть на пятки 8 раз. Страус хочет полететь, И.п. — стоя, руки на поясе. Ходьба на месте, не отрывая носков от пола (30 сек.). Днем сова на ветке спит, | |
Тема: Захват мелких предметов. Цель: упражнять в захвате и удержании мелких предметов (шишки, игрушки, карандаши), перекладывание с места на место, метание шишек стопами ног. Ходьба по дорожке здоровья. Захват мелких предметов. И.п. — сидя на стульчике, согнув ноги в коленях. Пальцами ног захватить мелкий предмет и удерживать его 5—10 сек. (по 6 раз). Ловит цапля червяков, 1. Прыжки с доставанием ориентира. | Тема: Захват мелких предметов. Цель: упражнять в захвате и удержании мелких предметов (шишки, игрушки, карандаши), перекладывание с места на место, метание шишек стопами ног. Ходьба по дорожке здоровья. Захват мелких предметов. И.п. — сидя на стульчике, согнув ноги в коленях. Пальцами ног захватить мелкий предмет и удерживать его 5—10 сек. (по 8 раз). Ловит цапля червяков, 1. Прыжки с доставанием ориентира. | |
Тема: Путешествие. Цель: ходьба по канату прямо и боком, ходьба по узкой рейке скамейки, приседание, стоя на бруске, массаж стопы. Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (0,5 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (30—40 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! Ходьба приставным шагом по узкой стороне скамейки прямо и боком. Нас внизу автобус ждет, | Тема: Путешествие. Цель: ходьба по канату прямо и боком, ходьба по узкой рейке скамейки, приседание, стоя на бруске, массаж стопы. Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (1 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (1 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (60 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! Ходьба приставным шагом по узкой стороне скамейки прямо и боком. Нас внизу автобус ждет, | |
Тема: Вырос в поле урожай. Цель: ходьба по канату прямо и боком, ходьба по узкой рейке скамейки, приседание, стоя на бруске, массаж стопы Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (0,5 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (30—40 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! | Тема: Вырос в поле урожай. Цель: ходьба по канату прямо и боком, ходьба по узкой рейке скамейки, приседание, стоя на бруске, массаж стопы Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (1 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (1 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (60 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! | |
Тема: Художники. Цель: упражнять в рисовании пальцами ног круги разных диаметров, удерживать мелкие предметы, перекладывая их с места на место Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (0,5 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (30—40 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! рисование пальцами ног круги разных диаметров, удерживать мелкие предметы, перекладывая их с места на место. Закрасить геометрические фигуры с удержанием карандаша пальцами ног. | Тема: Художники. Цель: упражнять в рисовании пальцами ног круги разных диаметров, удерживать мелкие предметы, перекладывая их с места на место Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (1 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (60 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! рисование пальцами ног круги разных диаметров, удерживать мелкие предметы, перекладывая их с места на место. Закрасить геометрические фигуры с удержанием карандаша пальцами ног. | |
Тема: Удерживание мелких предметов, перекладывая их с места на место. Цель: удерживать мелкие предметы, перекладывая их с места на место, упражнять в рисовании пальцами ног круги разных диаметров. Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (0,5 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (30—40 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! Удерживание мелких предметов, перекладывая их с места на место | Тема: Удерживание мелких предметов, перекладывая их с места на место. Цель: удерживать мелкие предметы, перекладывая их с места на место, упражнять в рисовании пальцами ног круги разных диаметров. Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (1 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. Легкий бег на носочках (1 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (60 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! Удерживание мелких предметов, перекладывая их с места на место | |
Тема: Рисование геометрических фигур правой и левой ногой. Цель: упражнять в рисовании карандашом, зажатым пальцами ног геометрических фигур правой и левой ногой Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (0,5 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. По дорожке ладненькой, По пням и пенечкам. Легкий бег на носочках (0,5 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (30—40 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! Рисование геометрических фигур правой и левой ногой. | Тема: Рисование геометрических фигур правой и левой ногой. Цель: упражнять в рисовании карандашом, зажатым пальцами ног геометрических фигур правой и левой ногой Ходьба по дорожке здоровья. Ходьба на пятках, переступая через кубики на полу (1 мин.). Вырос в поле урожай, Поскорее собирай. По дорожке ладненькой, По пням и пенечкам. Легкий бег на носочках (1 мин.). По дорожке, по прямой, Полетели мы стрелой! Ходьба по гимнастической палке вдоль и поперек, руки в стороны (50 сек.). Тут горка, там овраг — покороче сделай шаг! Рисование геометрических фигур правой и левой ногой. | |
Диагностический блок
Стопу образуют 26 костей, соединенных друг с другом при помощи суставов и связок. Последние, придают стопе довольно сложную форму, напоминающую спираль или лопасть пропеллера и обеспечивающих подвижность в трех плоскостях. Поддержанию формы и выполнению функций стопы способствует активность 42 мышц стопы и мышц голени.
Стопы претерпевают изменения на протяжении всей жизни человека, но наиболее интенсивно формирование сводов стоп идет в возрасте до 7 лет. Далее критическими для сохранения формы и функции стоп будут периоды быстрого роста ребенка, приходящиеся на школьные годы, периоды гормональной перестройки.
Стопа в теле человека выполняет три биомеханических функции: рессорную, балансировочную и толчковую. При плоскостопии страдают все функции стопы.
Рессорная функция - смягчение толчков при ходьбе, беге, прыжках. Исследования показали, что при быстрой ходьбе в обуви с твердым каблуком по паркетному полу ускорения в области пятки достигают величины, в 30 раз превышающей ускорение свободного падения. При плоскостопии толчки более резко передаются на суставы нижних конечностей, позвоночника, внутренние органы, что способствует ухудшению условий для их функционирования, микротравм, смещениям.
Балансировочная функция - регуляция позы человека при движениях. Она выполняется благодаря возможности движения в суставах стопы в трех плоскостях и обилию рецепторов в сумочно-связочном аппарате. Здоровая стопа скульптурно охватывает неровности опоры. Человек осязает площадь, по которой проходит. При плоскостопии положение костей и суставов изменяется, связочный аппарат деформируется. В результате у детей страдает координация движений, устойчивость.
Толчковая функция - сообщение ускорения телу человека при движениях. Это самая сложная функция стопы, так как в ней используются и рессорная функция и способность к балансировке. Ослабление этой функции наиболее наглядно проявляется при беге, прыжках.
С глубокой древности известна еще одна функция стопы, не имеющая прямого отношения к биомеханике. Стопа - это область, богатейшая нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» организма. Известно, что охлаждение стоп вызывает рефлекторное сужение сосудов слизистой оболочки верхних дыхательных путей, наиболее ярко выраженное у незакаленного человека. В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела.
Плоскостопие - это одна из наиболее распространенных деформаций опорно-двигательного аппарата, составляющая от 15 до 50% всей ортопедической патологии у детей, заключающаяся в уменьшении ее сводов. Оно часто сопровождается болями в стопах, голенях, повышенной утомляемостью при ходьбе, затруднениями при беге, прыжках, ухудшением координации движений, перегрузкой суставов нижних конечностей, более ранним появлением болевых синдромов остеохондроза. Причинами плоскостопия являются: врожденная патология (11,5% от всех врожденных дефектов стопы), рахит, заболевания нервной системы (параличи, парезы нижних конечностей, общая мышечная гипотония), травмы стоп и другие. Как правило, несколько причин действуют в комплексе. Чаще действуют такие более или менее выраженные факторы, как рахит, общая мышечная гипотония, неадекватная статическая нагрузка. Причина последней кроется обычно не в нарушении двигательного режима, а в ношении нерациональной обуви детьми с нарушением мышечного тонуса, повышенной эластичностью сумочно-связочного аппарата.
Дети, страдающие плоскостопием, могут предъявлять жалобы на повышенную утомляемость ног, боли в стопах, голенях при беге, длительной ходьбе и к концу дня. Возможно, появление головных болей после двигательных нагрузок как следствие снижения рессорной функции стоп. В стопах боли локализуются, как правило, в области свода стопы, у внутреннего края пятки, в таранно-пяточно-ладьевидном сочленении, под лодыжками. В голенях боли локализуются в икроножных или передних большеберцовых мышцах. Высота внутреннего и наружного сводов стопы снижена, стопа удлинена и расширена в среднем и переднем отделах. Ладьевидная кость может обрисовываться сквозь кожу на медиальной стороне стопы. Характерны шлепающая походка с разведением носков в стороны, при стоянии стремление поставить стопу на наружный край, неравномерный износ обуви: быстрее стаптывается внутренняя часть.
Рисунок 1 Рисунок 2
Диагноз плоскостопия подтверждается плантографией - получением отпечатков стоп. Для проведения плантографии используют плантограф рамку с натянутой на нее непромокаемой тканью с нижней стороны смазанную краской. Обследуемый, ставит ногу на плантограф и встает с равномерной нагрузкой на обе ноги. Исследуемую стопу обводят. Иногда между 3 и 4 пальцами на уровне головок плюсневых костей ставят точку. На плантограмме соединяют эту точку с центром пятки. Полученная линия является границей грузового и рессорного сводов. В норме грузовой свод закрашен, рессорный - свободен. Есть и другие способы обработки плантограммы. На рисунках приведены примеры плантограмм здоровой (1) и плоской (2) стоп. Иногда для уточнения диагноза необходима рентгенография.
Факторы, определяющие эффективность силовой тренировки мышц.
Теоретический блок:
1. Беседа на тему «Правильная осанка, красивая походка».
2. Личная гигиена.
Правила личной гигиены. Формирование навыков личной гигиены, поддержание чистоты тела, содержание в порядке спортивного костюма.
3. Закаливание, его сущность, значение для здоровья. Закаливание в процессе занятий. Босохождение.
4. Беседа на тему «Влияние занятий корригирующей гимнастики на организм»
Практический блок:
I. Общие упражнения. Строевые упражнения применяются на занятиях корригирующей гимнастики. Они являются средством воспитания у занимающихся дисциплинированности, организованности; формирования правильной и красивой осанки, походки; навыков коллективных действий через развитие чувства ритма и темпа движений, способности соразмерять их во времени и пространстве.
Очень ценными для дошкольников являются упражнения в таких естественных движениях как ходьба и бег.
Ходьба на носках с движением рук, поднятых в стороны, подражая полету птиц, ходьба на наружных краях стоп, пятках, ходьба в медленном темпе, в среднем темпе, бег трусцой, равномерный бег длительностью (до 2-3 мин.) и т.д. Правильно организованные ходьба и бег, помимо общего благотворного влияния на весь организм, являются хорошим средством, предупреждающим образование плоскостопия.
П. Общеразвивающие упражнения для формирования осанки. Общеразвивающие упражнения составляют основное содержание занятий, т.к. повышают общую работоспособность и оказывают избирательное и всестороннее воздействие на организм. На занятиях их применяют для разминки и повышения уровня развития физических способностей занимающихся.
1) Гимнастические упражнения оказывают действие на различные системы организма, но и на отдельные мышечные группы, суставы, позвоночник, позволяя восстановить и развить ряд двигательных качеств (сила, быстрота, координация и т.д.)
2) Упражнения с предметами. Под воздействием занятий с предметами улучшаются функции внутренних органов и систем (обмен веществ, кровообращение, дыхание и др.) Увеличивается мышечная сила, укрепляется связочный аппарат, формируется правильная осанка.
III. Специальные корригирующие упражнения применяются для коррекции нарушений физического развития и опорно-двигательного аппарата (используются при различных нарушениях осанки раздельно). К специальным упражнениям при плоскостопии относятся упражнения, способствующие укреплению передней большеберцовой, длинного разгибателя пальцев, длинного разгибателя 1 пальца, коротких мышц стоп, увеличению длины трехглавой мышцы голени, формированию свода стопы. Эффективны упражнения с захватом и перекладыванием мелких и крупных предметов, перекатыванием предметов, ходьба по палке, обручу, ребристой доске, следовой дорожке, ходьба на носках, на пятках, на наружной стороне стопы.
IV. Ритмическая гимнастика считается разновидностью оздоровительной гимнастики. Комплекс упражнений составляется из общеразвивающих упражнений, элементов художественной гимнастики и хореографии, стилизованных форм ходьбы, бега, прыжков и других несложных по технике исполнения упражнений. Систематические занятия ритмической гимнастикой повышают двигательную активность, улучшают осанку, благоприятно влияют на сердечнососудистую и дыхательную системы. Упражнения ритмической гимнастики являются эффективным средством развития координации движений, быстроты двигательных действий, мышечной силы, выносливости, подвижности в различных суставах.
V. Подвижные игры. Подвижная игра - естественный спутник жизни ребенка, источник радостных эмоций, обладающий великой воспитательной силой. Игра - самый увлекательный способ обучения, формирования детской души, развития физических сил и возможностей.
Подвижные игры – ценнейшее средство укрепления организма ребенка, развития координации движений, ловкости. Они воздействуют на опорно – двигательный аппарат, создают благоприятные условия для воспитания правильной осанки.
Подвижные игры развивают память, инициативу, волевые качества, восприятие пространственной и временной ориентировки, укрепляют сердечнососудистую и дыхательную систему, активизируют обмен веществ, развивают двигательный аппарат. Игры помогают формировать эмоционально-волевую сферу и нравственные качества.
Эффективность лечебной гимнастики возрастает, если использовать ее в комплексе с водными процедурами, закаливанием, рациональным питанием, оптимальным двигательным режимом, ношением обуви, соответствующей возрасту ребенка, а в случае заболевания - специальной обуви и ортопедических стелек. Рациональной для здоровых детей является обувь, плотно обхватывающая, но не сдавливающая ногу, с жестким задником, фиксирующим пятку в верном положении, каблуком высотой 0,3-0,5 см, подошвой, дающей возможность переката. Здоровым детям до семи лет тоже необходима обувь с небольшим каблуком (до 1 см) и возможностью переката. Задник может быть мягким. Ходить босиком или в носках по полу детям дошкольного возраста вредно. Они могут ходить босиком по песку, гальке, траве, наклонной плоскости вверх и вниз, по гороху, фасоли.
Оценка эффективности курса занятий.
Эффективность курса коррекции определяется на последнем занятии путем сопоставления результатов первичного и заключительного исследований. Наиболее информативными показателями эффективности являются:
Динамика индекса Чижина, определяемого методом плантографии.
Индекс Чижина определяет степень плоскостопия числовым значением (нормальный показатель до 1). Динамика этого показателя после курса коррекции отражает изменения состояния продольных сводов стоп.
Литература
1. Бочкарева О.И. Система работы по формированию здорового образа жизни 2008
2. КозыреваО.В. Лечебная физкультура для дошкольников Москва «Просвещение» 2006
3. Павлова М.А., М.В.Лысогорская Здоровьесберегающая система дошкольного образовательного учреждения 2009
4. Пензулаева Л.И. Оздоровительная гимнастика для детей 3-7 лет 2011
Е.И.Подольская Комплексы лечебной гимнастики для детей 5-7 лет 2008
5. Анисимова Т.Г., Ульянова С.А., под редакцией Р.А.Ереминой Формирование правильной осанки и коррекция плоскостопия у дошкольников Волгоград 2009
6. Шарманова С.Б., Федоров А.И. Профилактика и коррекция плоскостопия у детей дошкольного и младшего школьного возраста средствами физического воспитания: уч.пособие. Челябинск, 1999
7. Кузьмичева О.А., Ледина В.Ю. Профилактика и коррекция нарушений осанки и плоскостопия: методическое пособие, Санкт-Петербург, 2011
8. Потапчук А.А., Дидур М.Д. Осанка и физическое развитие детей, Санкт-петербург, 2001
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Плоскостопие, клиническая картина, лечение и реабилитация. Методы профилактики плоскостопия средствами физической культуры. Подбор обуви для детей в детском саду.
Серия консультаций для родителей по заболеванию: Плоскостопие: клиническая картина, лечение, реабилитация. Профилактика плоскостопия с использованием физических упражнений. Рекомедации по правил...
Плоскостопие. Профилактика плоскостопия.
Плоскостопие, нисколько не преувеличивая, можно назвать всеобщим заболеванием, учитывая его широчайшую распространенность....
Плоскостопие у детей, виды, причины и профилактика плоскостопия
Различают продольное и поперечное плоскостопие.Если в какой-то из «арок» происходит спад, вызванный ослаблением мышц, то нагрузка перемещается на другие точки, которые начинают испытывать избыточное д...
Плоскостопие у ребенка 3-4 лет. Профилактика плоскостопия.
Довольно частый диагноз для детей – это плоскостопие....
Советы родителям для профилактики плоскостопия у детей. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ
Ребенку необходимо как можно больше двигаться. Малоподвижный образ жизни приводит к общему ослаблению организма, недостаточному развитию кровеносной и дыхательной систем, нервному истощению, деформаци...
Советы родителям для профилактики плоскостопия у детей. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ
Ребенку необходимо как можно больше двигаться. Малоподвижный образ жизни приводит к общему ослаблению организма, недостаточному развитию кровеносной и дыхательной систем, нервному истощению, деформаци...
