Презентация "Комплекс ФУ для профилактики искривления позвоночника у детей дошкольного возраста"
презентация к уроку (подготовительная группа)

Слайд 1

Комплекс ФУ для профилактики искривления позвоночника у детей дошкольного возраста

Слайд 2

Упражнение № 1 Лежа на животе досточки в руках, р астянуть позвоночник

Слайд 3

Упражнение № 2 Лежа на животе, досточки в руках, р аботаем н огами как п ри плавании к роль на груди

Слайд 4

Упражнение № 3 Лежа на животе взяться за руки, голова опущена в воду, н оги на ш ирине плеч.

Слайд 5

Упражнение № 4 «Змея» И.п лечь на живот, н оги вместе руки в у поре около груди на полу. 1- Медленно поднимаясь на руках, поднять сначала голову, затем грудь. Прогнуться насколько возможно. 20 Медленно вернуться в И.п .

Слайд 6

Упражнение № 5 «Кузнечик» И.п . лечь на живот, к асаясь пола подбородком. Руки вытянуты вдоль тела. Отталкиваясь руками, медленно поднять правую ногу как можно выше. Нога прямая, носок оттянут. Вернуться в И.п . Повторить все левой ногой.

Слайд 7

Упражнение № 6 «избавляемся от сутулости» И.п руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поочередно поднимайте сначала левое, затем правое плечо. Повторите упражнение 6-8 раз.

Слайд 8

Упражнение № 7 «Выпрямляем спину» Лечь на живот, согнув руки в локтях и положив лоб на сомкнутые кисти. Носки вытянуты, пятки вместе. Делая вдох, приподнять верхнюю часть туловища, одновременно развести руки в стороны. Вернуться в И.п . Повторить 6-8 раз.

Слайд 9

Упражнение № 8 «Японский поклон» Встать на колени, Ноги вместе, прямые руки поднять вверх, спина выпрямлена. Не меняя положения головы и рук, и сохраняя спину прямой, очень медленно наклониться вперед, одновременно садясь на пятки. При наклоне делать выдох, при выпрямлении вдох. Повторить 6-8 раз.

Слайд 10

Упражнение № 9 «Добрая и злая кошка» И.п . Стоя на коленях, упор на руки. 1- прогнуть спину вниз, задержаться. 2- выгнуть спину наверх, задержаться. Повторять 5-6 раз.

Слайд 11

Упражнение № 10 «Лодочка» Лечь на живот вытянуть руки вперед ладонями вниз. Выпрямить ноги назад. Одновременно приподнять и руки и ноги, опираясь на тазовые кости и живот, прогнуться вверх. Задержаться на 7-10 сек.

Слайд 12

Упражнение № 11 «Перекаты на спине» И.п . сидя на полу, обхватить колени руками, округлить спину. Подбородок касается груди. Начните перекаты сохраняя корпус в и.п . При движении старайтесь больше округлить спину. Делайте перекат до края лопаток и обратно в и. п. Повторить 6-8 раз.

Слайд 13

Упражнение № 12 «Повороты туловища с гимнастической палкой» И.п . Стоя, ноги на ширине плеч, положить на плечи гимнастическую палку, придерживая ее руками. Поворачивайте корпус вправо и влево. Повторить 6-8 раз.

Слайд 14

Упражнение № 13 «Мельница» И.п . Встаньте прямо, ноги должны быть на ширине плеч. Наклон вперед на 90 градусов: правую руку поднимите вверх, левую опустите вниз. Начинайте вращать руками. При этом рука, которая находится внизу, должна тянуться к носку противоположной ноги. Повторить 8-10 раз.

Слайд 15

Упражнение № 14 «Наклоны в сторону с мячом» И.п . ноги на ширине плеч, руки вытянуты вверх с мячом. 1- наклон вправо, 2-И.п. 3- наклон влево, 4- И.п . Повторить 6-8 раз.

Слайд 16

Упражнение № 15 «Релаксационная растяжка позвоночника» И.п прилеч на мяч спиной, согнув ноги в коленях под углом 90 градусов. Руки опущены вниз на пол. Плавно делать перекаты вперед, назад.

Слайд 17

Спасибо за внимание!