Упражнения по дыхательной гимнастике
картотека по теме

Опубликовано 02.08.2018 - 21:31 - Сухарева Ирина Алексеева

Дыхательная гимнастика по программе М.Л. Лазарева "Здравствуй"

Скачать:

Вложение	Размер
lazarev_porfolio.docx	24.41 КБ

Предварительный просмотр:

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад №38»

Музыкальный руководитель

Сухарева Ирина Алексеевна

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА –

ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО ОЗДОРОВЛЕНИЯ

ДЕТЕЙ

ПО ПРОГРАММЕ М. Л. ЛАЗАРЕВА «ЗДРАВСТВУЙ»

Пояснительная записка

Известно, что дошкольный возраст является решающим этапом в формировании фундамента физического и психического здоровья ребенка. В этот период идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма. Наметившаяся в последние 10 лет устойчивая тенденция ухудшения здоровья дошкольников диктует необходимость поиска механизмов, позволяющих изменить эту ситуацию. Острые респираторные заболевания занимают ведущее место в структуре общей заболеваемости дошкольников. Это связано как с анатомо-физиологическими особенностями, так и низким уровнем общей сопротивляемости организма ребёнка. В связи с этим, роль педагога дошкольного образовательного учреждения состоит в организации педагогического процесса, сберегающего здоровье ребенка и воспитывающего ценностное отношение к здоровью. В ходе совместной деятельности с детьми, сотрудничая с семьей, педагог обеспечивает восхождение дошкольника к культуре здоровья. Большое внимание формированию, развитию и укреплению респираторной системы и на этом фоне общему оздоровлению организма. Значительную роль в развитии органов дыхания играет дыхательная гимнастика. Сформированный навык правильного дыхания одна из составляющих здорового образа жизни.

Цель : Формирование у детей навыков правильного дыхания положительно влияющий на обменные процессы, играющие важную роль в кровоснабжении, в том числе и легочной ткани; способствуют восстановлению центральной нервной системы; улучшающий дренажную функцию бронхов; восстанавливающий нарушенное носовое дыхание.

Задачи: Осуществлять преемственность в создании оптимальных условий, обеспечивающих охрану и укрепление физического и психического здоровья детей, сохраняя и поддерживая их индивидуальность, приобщая детей к ценностям ЗОЖ.

Я провожу упражнения во время занятия как физкультминутка. В начале учебного года, с вновь поступившими детьми, проводила игровые занятия, на которых дети учились правильно дышать. Важность таких игровых приемов заключается в том, чтобы дети научились правильно производить вдох через нос и выдох через рот. Такие игровые упражнения, как «Шар», «Одуванчик» помогли детям сформировать данное умение. Кроме этого я постаралась вызвать интерес к дыхательным упражнениям, желание познавать свой организм, развивать понимание осознанного отношения к своему здоровью. Единство оздоровительных и образовательных аспектов работы с детьми обеспечивало сочетание дыхательных и звуковых упражнений. При выполнении таких специальных упражнений с шипящими и свистящими звуками вдох необходимо производить через нос, а выдох - через рот – это следующий этап оздоровительной программы дыхательных упражнений. Игровые упражнения «Комарик», «Муха», «Гусь», «Каша» «Трубач». - сформировали у детей умение выполнять полный удлиненный выдох.Следующим важным этапом работы по формированию правильного дыхания является использование игровых упражнений с движением рук, ног и туловища, которые позволяют следить за распределением нагрузки на все части тела: «Петушок», «Ворона», «Филин», «Паровоз». - вот тот небольшой перечень используемых игровых упражнений.

Различные атрибуты, используемые при выполнении дыхательной гимнастики, тоже имеют свою значимость. Важность использования нетрадиционного материала: снежинок, ленточек, ярких трубочек, вертушек, и др. невозможно переоценить, т.к. ребенок дошкольного возраста характеризуется наглядно-образным мышлением. При использовании атрибутики мы наблюдали, что дети получают массу впечатлений. Это благотворно влияет на их эмоциональный настрой, а также на весь организм в целом в воспитательно-образовательном и физкультурно-оздоровительном процессе.

Перспективное планирование на год

месяц

младшая

средняя

старшая

подготовительная

сентябрь

Упр.«СОБАЧКА»

(Закаливание зева)

И.П.- стоя. Язык высунуть изо рта. Делать быстрее дыхательные движения, добиваясь охлаждения зева (как этот делает собачка).

Упр.«МАШИНА»

(Обучение постепенно выдыхать воздух)

Дети становятся на одной линии, делают вдох, «наливают бензин» и начинают движение вперёд, при этом делая губами: «бр-р-р». Победил тот, кто дальше всех уехал на одном дыхании.

Упр«НАКАЧКА

(Постепенное наполнение воздухом всего бронхиального дерева.)

И.П.- стоя. Полный выдох. Рот закрыт. Нос зажмите пальцами.Медленный вдох. Одна ноздряпостепенноприоткрывается для короткого вдохаизажимается снова. Воздух поступает мелкимипорциями, как будто накачивается резиноваякамераКогда легкие полностью заполнены воздухом, нос затыкается.Дыханиеадерживается на 2-3 секунды. Выдох через неплотно сжатые губы. Тоже самое повторить другой ноздрёй ( 1 раз )

Упр«ПЫЛЕСОС

(Тренировка мышц, участвующих во вдохе)

И.П.- стоя. Глубокий выдох. Нос и рот плотно закрыты. Производятся попытки вдохнуть через нос воздух. При этом предельно втягиваются все межреберные промежутки, подключичные впадины (1 раз)

октябрь

Упр.«СОЛНШКО И ТУЧКА»

(На напряжение и расслабление мышц туловища)

Солнце зашло за тучку, стало свежо - сжаться в комок, чтобы согреться (задержка дыхания). Солнце вышло из-за тучки, жарко, разморило - расслабиться.

Упр.«ПОТЯГИВАНИЕ»

(Энергетическая подзарядка клеток)

И.П.- стоя. Сделать зевок, потягиваясь всем телом, разведя руки в стороны. В конце зевка на задержке дыхания предельно напрячь все мышцы, и постараться добиться вибрации всего тела.

Упр.«ОТБОЙНЫЙМОЛОТОК

Дети изображают работающий отбойный молоток, который «вгрызаясь « в скалу, трещит то громко , то тихо

Упр.«АРОМАТЫ ПРИРОДЫ».

(Восстанавливает обонятельный компонент дыхания,

носовое и кожное дыхания)

И.П.- стоя. После выдоха медленно втягивается воздух. Делается попытка уловить тончайшие ароматы природы, Тело предельно расслабляется. Ребенок добивается ощущения, что он дышит.

декабрь

Упр.«ПЕТУШОК

Петушок машет крыльями, на одном выдохе произносит: «КУ-КА-РЕ-КУ».

Игра: «Подуй на бабочку».

Цель: развивать дыхание.

Упр.«ВЬЮГА»

Учить детей на одном вдохе менять силу голоса от тихого к громкому и наоборот.

Упр.КТО ЛУЧШЕ НАДУЕТ ИГРУШКУ?»

Учить делать вдох носом, а выдох - ртом, выработка дифференциального дыхания»

январь

Упр. «Гуси»

Цель: развивать у детей диафрагмальное дыхание.

Упр.«КТО ЛУЧШЕ НАДУЕТ ИГРУШКУ?»

Учить делать вдох носом, а выдох - ртом, выработка дифференциального дыхания»

Упр.«ТРЯСУЧКА»

(Стимулирует обменные процессы)

И.П.- стоя. Полностью расслабить тело и потрясти всеми его частями, стараясь, чтобы вибрировали даже внутренние органы (1 раз).

Упр.«ВОЗДУШНЫЙ БОЙ»

Летают бомбардировщики («В»), истребители («И»), бомбардировщики сбрасывают бомбы(«В»), взрыв «Г-Г-Г», истребители стреляют из пулемётов(«ТР»), идут на таран(«В»). Орудия с земли стреляют залпами «КХ».

февраль

Игры с в

Вертушками.

Цель: развивать дыхание.

Упр. «На лужайке»

Дети превращаются в разных насекомых и обыгрывают их.

Упр. «Мешок»

Цель: прогревание носовых проходов.Ребенок делает глубокий вдох и выдох в политиленовый мешок.

Упр. «Ныряние в ванне»

Ребенок приседает делает глубокий вдох и задерживает дыхание.

март

Упр.«МАШИНА»

(Обучение постепенно выдыхать воздух)

Упр.«КТО БЫСТРЕЕ?»

Дети соревнуются, кто быстрее всех на одном выдохе произнесёт «ДА-ДА-ДА…».

Упр.«ПЫЛЕСОС»(Тренировка мышц, участвующих во вдохе)И.П.- стоя. Глубокий выдох. Нос и рот плотно закрыты.Производятся попытки вдохнуть через нос воздух. При этом предельно втягиваются все межреберные промежутки, подключичные впадины (1 раз)

Упр.«ВЬЮГА»

Учить детей на одном вдохе менять силу голоса от тихого к громкому и наоборот.

апрель

Упр. «Старый трактор»

Дети изображают трактор, который вот- вот развалится.

Упр . «Барабан»

Цель: развивать у детей диафрагмальное дыхание.

Упр.КТО ЛУЧШЕ НАДУЕТ ИГРУШКУ?»

Учить делать вдох носом, а выдох - ртом, выработка дифференциального дыхания»

Упр.«ТРЯСУЧКА»Стимулирует обменные процессы)И.П.- стоя. Полностью расслабить тело и потрясти всеми его частями, стараясь, чтобы вибрировали даже внутренние органы (1 раз).

май

Упр. «На лужайке»

Дети превращаются в разных насекомых и обыгрывают их

Упр – е «Жуки».

Цель: освоить озвученный выдох.

Упр.«АРОМАТЫ ПРИРОДЫ».

(Восстанавливает обонятельный компонент дыхания, носовое и кожное дыхания)

Упр.«НАКАЧКА»(Постепенное наполнение воздухом всего бронхиального дерева.)И.П.- стоя. Полный выдох. Рот закрыт. Нос зажмите пальцами. Медленный вдох. Одна ноздря постепенно приоткрывается для короткого вдоха и зажимается снова. Воздух поступает мелкими порциями, как будто накачивается резиновая камера. Когда легкие полностью заполнены воздухом, нос затыкается. Дыхание задерживается на 2-3 секунды. Выдох через неплотно сжатые губы. Тоже самое повторить другой ноздрёй ( 1 раз )

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики по программе Лазарева помог сформировать навык правильного дыхания, положительно влияющий на обменные процессы. Также у воспитанников наблюдается тенденция к уменьшению количества заболеваний верхних дыхательных путей и ОРЗ, повысились показатели их общего физического развития.