Методическая разработка «Зрительная гимнастика для детей дошкольного возраста как часть образовательного пространства ДОУ»
методическая разработка на тему

№

Название упражнения

Стихотворная форма

Выполняемые движения            в соответствии с текстом

1.

«Тренировка»

Раз – налево, два – направо,

Посмотреть влево.

Посмотреть вправо.

Три – наверх, четыре – вниз.

Поднять взгляд  вверх.

Опустить взгляд вниз.

А теперь по кругу смотрим,

Чтобы лучше видеть мир.

Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.

Взгляд направим ближе, дальше,

Тренируя мышцы глаз.

Посмотреть вблизь, вдаль.

Быстро поморгать.

Видеть скоро будем лучше,

Убедитесь вы сейчас!

А теперь нажмем немного

Точки возле наших глаз.

Сил дадим им много-много,

Чтоб усилить в тыщу раз.

2.

«Мой веселый, звонкий

мяч»

Мой веселый, звонкий мяч,

Посмотреть влево – вправо.

Ты куда помчался вскачь?

Посмотреть вниз — вверх

Красный, синий, голубой,

Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево — вниз

Не угнаться за тобой.

Зажмурить глаза, потом помигать 10 раз, (повторить 2 р)

3.

«Веселый мяч»

Веселый мяч помчался вскачь.

Дети смотрят вдаль.

Покатился в огород,
Докатился до ворот,

Смотрят на кончик носа, вдаль.

Покатился под ворота,

Смотрят вниз.

Добежал до поворота.

Выполняют круговые движения глазами.

Там попал под колесо.
Лопнул, хлопнул – вот и все.

Закрывают глаза.

4.

«Наша грядка»

Раз, два, три, четыре, пять. 
Будем овощи искать.

Круговые движения глазами. 

Что растет на нашей грядке?

Посмотреть вниз.

Огурцы, горошек сладкий, 
Там редиска, там салат.

Влево - вправо.

Наша грядка просто клад.

Поморгать глазами.

В.Волина

5.

«Овощи»

Ослик ходит выбирает,
Что сначала съесть не знает.

Обвести глазами круг.

Наверху созрела слива,

А внизу растет крапива,

Посмотреть вверх.

Посмотреть вниз.

Слева – свекла, справа – брюква,

Посмотреть влево - вправо

Слева – тыква, справа – клюква,

Влево - вправо.

Снизу - свежая трава,
Сверху – сочная ботва.

Посмотреть вниз.

Посмотреть вверх.

Закружилась голова,
Кружится в глазах листва,

Выполняются круговые движения глазами.

Выбрать ничего не смог,
И без сил на землю слег.

Закрывают глаза. 

И.Лопухина

6.

«Грибы»

Посмотри-ка вокруг:

Сколько опят!

Движения глазами влево-вправо.

Шляпки опят, как монетки горят.

Дети смотрят вдаль.

Рябит от шляпок в глазах у ребят.

Часто моргают глазами.

7.

«По ягоды»

Справа зреет земляника,
Слева - сладкая черника,
Справа - красная брусника,
Слева спеет ежевика.

Движения глазами влево-вправо.

Ягоды все соберем,
Отдохнем и потом домой пойдем.

Сомкнуть веки обоих глаз на 3-5 секунд, 
повторить 6-8 раз.

8.

«Осень»

Осень по опушке

Краски разводила,

По листве тихонько

Кистью поводила.

Круговые движения глазами: налево - вверх - направо - вниз - вправо - вверх - влево - вниз

Пожелтел орешник

И зарделись клены,

Посмотреть влево - вправо.

В пурпуре осинки,

Только дуб зеленый.

Посмотреть вверх - вниз.

Утешает осень:

Не жалейте лета,

Посмотрите – осень

В золото одета!

Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз (повторить 2 раза)

9.

«Осень»

Осень!

Осыпается весь наш бедный сад.

Дети выполняют движения глазами  вверх-вниз.

Листья пожелтелые по ветру летят.

Круговые движения глазами влево и вправо.

Лишь вдали красуются там, на дне долин,
Кисти ярко-красные вянущих рябин.

Смотрят вдаль.

Закрыть глазки.

А.Толстой

10.

«Осенний лес»

Вот стоит осенний лес!
В нем много сказок и чудес.

Выполняют круговые движения глазами.

Слева – сосны, справа – дуб.

Движения глазами влево – вправо,

Дятел сверху, тук да тук.

Движения глазами вверх – вниз.

Глазки ты закрой – открой
И скорей бегом домой!

Глаза открывают – закрывают.

11.

«В лесу»

Ходит солнышко по кругу,

Вращательные движения глаз.

Дремлет олениха.

Глаза закрыты.

Мы идём с тобой по лугу тихо, тихо.

Открыть глаза.

Мы походим по опушке и найдем тропинку.

Посмотреть вниз.

Вот сорока на верхушке

Посмотреть вверх.

Клювом чистит спинку.

12.

«Однажды

в лесу»

Как-то осенью в лесу 
висела шишка у всех на виду.

Шишка на всех глядела 
и тихонечко висела.

Смотреть на указательный палец 
вытянутой руки. 

Лось сказал, что низко,

Движения глазами вниз.

А зайчонок - высоко, 

Движения глазами вверх.

Белочка, сказала - близко, 

Движения глазами на кончик носа.

А ежонок - далеко.

Движения глазами вдаль.

13.

«Листочки»

Ах, как листики летят,

Всеми красками горят.

Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.

Лист кленовый, лист резной,

Разноцветный, расписной.

Посмотреть влево – вправо.

Шу-шу-шу, шу- шу- шу.

Как я листиком шуршу.

Посмотреть вверх – вниз.

Но подул вдруг ветерок,

Закружился наш листок,

Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.

Полетел над головой

Красный, желтый, золотой.

Посмотреть влево – вправо.

Шу-шу-шу, шу-шу-шу.

Как я листиком шуршу.

Посмотреть вверх – вниз.

Под ногами у ребят

Листья весело шуршат,

Посмотреть вниз.

Будем мы сейчас гулять

И букеты собирать

Посмотреть вверх.

Шу-шу-шу, шу-шу-шу.

Как я листиком шуршу.

Посмотреть влево – вправо.

Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем.

14.

«Дождик»

Дождик, дождик, пуще лей.

Смотрят вверх.

Капель, капель не жалей.

Смотрят вниз.

Только нас не замочи.

Зря в окошко не стучи.

Делают круговые движения глазами.

15.

«Елка»

Вот стоит большая ёлка,

Выполняют движения глазами.

Вот такой высоты.

Посмотреть снизу вверх.

У нее большие ветки.
Вот такой ширины.

Посмотреть слева направо.

Есть на елке даже шишки,

Посмотреть вверх.

А внизу - берлога мишки.

Посмотреть вниз.

Зиму спит там косолапый,
И сосет в берлоге лапу.

Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 р

16.

«Дождик»

Капля первая упала – кап!

Сверху пальцем показывают траекторию движения капли, глазами вверх.

И вторая прибежала – кап!

То же самое.

Мы на небо посмотрели

Капельки «кап-кап» запели,

Смотрят вверх.

Намочили лица,

Мы их вытирали.

«Вытирают» лицо руками.

Туфли – посмотрите –

Мокрыми стали.

Показывают руками вниз и смотрят глазами вниз.

Плечами дружно поведем

И все капельки стряхнем

Движения плечами.

От дождя убежим,

Под кусточком посидим.

Приседают, моргают глазами.

17.

«Ветер»

Ветер дует нам в лицо.

Часто моргают веками.

Закачалось деревцо.

Не поворачивая головы, смотрят вправо – влево.

Ветер тише, тише, тише…

Медленно приседают, опуская глаза вниз.

Деревца все выше, выше.

Встают и глаза поднимают вверх.

18.

«Зимний лес»

Мы пришли в зимний лес,

Сколько здесь полно чудес!

Поморгать глазами.

Справа – березки в шубах стоят,

Посмотреть вправо.

Слева – елки на нас глядят,

Посмотреть влево.

Снежинки в небе кружатся.

Круговые движения глазами.

Вот и зайка проскакал,

От лисы он убежал.

Посмотреть влево – вправо.

Это серый волк рыщет-

Он себе добычу ищет!

Посмотреть вправо – влево.

Вот мы спрячемся сейчас,

Не найдет тогда он нас!

Закрыть глаза.

Лишь медведь в берлоге спит,

Так всю зиму и проспит,

Поморгать глазами.

Пролетают снегири-

Как красивы они.

Посмотреть по дуге вверх – вправо. И вверх – влево.

В лесу красота и покой,

А нам пора идти домой.

Поморгать глазами.

19.

«Снег-снежок»

Снег-снежок, снег-снежок 
По дорожке стелется. 

Частое моргание глазами.
Движения глазами влево – вправо.

Снег-снежок, снег-снежок, 
Белая метелица. 

Частое моргание глазами.
Круговые движения глазами.

Снег-снежок, снег-снежок, 
Замело дорожки. 

Частое моргание глазами.
Посмотреть вдаль.

Снег-снежок, снег-снежок,

Тает на ладошке.

Частое моргание глазами.
Посмотреть на ладошку.

20.

«Тише, тише»

Как на горке снег, снег,

Поднять обе руки вверх и посмотреть на кончики пальцев.

И под горкой снег, снег.

Опустить руки, посмотреть на кончики пальцев.

А под снегом спит медведь

Присесть, сложить ладони вместе у щеки.

Тише, тише – не шуметь!

Приложить палец ко рту «Тсс!».

21.

«Снеговик»

Давай, дружок, смелей, дружок

Кати по снегу свой снежок.

Круговые движения глазами.

Он превратится в толстый ком

И станет ком снеговиком.

Смотрят влево-вправо.

Его улыбка так светла!

Два глаза, шляпа, нос, метла...

Смотрят вверх-вниз.

Но солнце припечет слегка —

Увы! - нет снеговика.

Моргают глазами.

Глаза закрывают, зажмуриваются.

22.

«Весна»

Всё проснулось ото сна, значит,

к нам пришла весна.

Потягивание

Солнце греет всё теплей,

на прогулку все скорей!

Выбрасывание пальцев рук из кулачка с одновременным

разведением рук вверх, в стороны

Справа - первые цветочки

появились на лужочке.

Правая рука отводится в сторону с фиксацией направления взором

Слева - быстрый ручеёк

с бугорка к реке потёк.

Левая рука отводится в сторону с фиксацией направления взором

Мы кораблик смастерили,

Соединить ладони перед грудью

В ручеёк пустить решили.

Удаление сложенных ладоней вперёд от себя

Уплывай, кораблик мой,

прямо к речке голубой!

Машем ладонями, прощаясь с корабликом

Вот как весело играть

и в весенний день гулять!

Легкие подпрыгивания на месте

Дышит свежестью земля, подышу «весной» и я!

23.

«Весна»

Весна, весна!
Пришла весна! 
Тепло на крыльях принесла.

Потереть ладошки друг о друга
И прикрыть ими сомкнутые глазки.

И вот на самом солнцепеке 
С поднятой гордо головой 
Расцвел подснежник голубой.

Широко открыть глаза.

Поморгать глазками.

В. Ковалько

24.

«Грачи»

Как-то позднею зимою

На опушке на лесной

Круговые движения глазами.

Появилась стая птиц:

Не скворцы и не синицы,

Смотрят влево-вправо.

А большущие грачи.

Цвета черного как ночь.

Смотрят вверх-вниз.

Разбежались по опушке

Прыг-скок, прыг-скок!

Моргают глазами.

Где жучок, где червячок

Зажмуривают глаза.

25.

«Маме»

Дружно помогаем маме,

Мы белье полощем сами.

Круговые движения глазами.

1-2-3-4- потянулись, наклонились,

1-2-3-4-5- надо полоскать опять.

Наклоняются, смотрят на вытянутые вперед руки.

Полоскали, полоскали,

А потом белье отжали,

Движения рук из стороны в сторону, глазами следят за руками.

За прищепки прицепляли,

Ветерок на помощь звали.

Движения глаз влево-вправо.

Ветер, ветер, прилетай

Нашей маме помогай.

Моргают глазами.

26.

«Утренние часы»

Утром капельки росы: кап, кап, кап.

Моргать три раза.

Словно звонкие часы: кап, кап, кап.

Моргать три раза.

Стало сухо и тепло: кап, кап, кап.

Моргать три раза.

Значит, утро истекло: кап!

Моргнуть один раз.

27.

«Качели»

Есть качели на лугу:
Вверх-вниз, вверх-вниз

Посмотреть глазами вверх, вниз.

Я качаться побегу -
Вверх-вниз, вверх-вниз

Посмотреть вверх, вниз.

28.

«Во дворе»

На горе мы видим дом.
Много зелени кругом:

Дети поднимают глаза вверх. Выполняют круговые движения глазами.

Вот деревья, вот кусты,

Смотрят влево-вправо.

Вот - душистые цветы.

Смотрят вперед.

29.

«Птицы

на дворе»

Перед нами петушок –

Он с земли зерно клюет.

Дети смотрят перед собой.

Слева – курица идет,
Справа – уточка плывет.
Сверху солнце ярко светит,
Согревает всех на свете.

Смотрят влево, вправо, вверх.

30.

«Теремок»

Терем – терем – теремок!

Движение глазами вправо – влево.

Он не низок, не высок,

Движение глазами вверх – вниз

Наверху петух сидит,

Кукареку он кричит.

Моргают глазами.

31.

«Машины»

По городу мчатся с утра и до ночи
Машины всех марок, красивые очень.

Дети выполняют круговые движения глазами.

Поедут направо, налево, кругом-

Выполняют движения глазами влево, вправо.

Свободны машины и ночью и днем.

Хлопают глазами.

32.

«Самолет»

Пролетает  самолет,

С ним собрался я в полет.

Смотрят вверх и водят  пальцем за «пролетающим самолетом».

Правое крыло отвел – посмотрел.

Левое крыло отвел – посмотрел.

Отводят попеременно руки и

прослеживают взором.

Я мотор завожу

И внимательно гляжу.

Делают вращательные движения перед грудью и прослеживают взором.

Поднимаюсь ввысь, лечу,

Возвращаться не хочу.

Приподнимаются на носочки –

Имитация полета.

Мы летаем далеко.

Мы летаем близко.

Мы летаем высоко,

Мы летаем низко.

Смотрят вдаль, вблизь, ввысь, вниз.

33.

«Заяц»

Вверх морковку подними,

На нее ты посмотри.

Смотрят вверх.

Только глазками смотри:

Вверх-вниз, вправо-влево.

Глазами смотрят вверх – вниз, вправо – влево.

Ай - да, заинька, умелый!

Глазками моргает.

Моргают глазками.

Глазки закрывает.

Глазки закрывают.

Зайчики морковки взяли,

С ними весело плясали.

Прыгают как зайчики.

34.

«Белка»

Белка дятла поджидала,

Гостя вкусно угощала.

Резко перемещают взгляд вправо – влево.

Ну – ка дятел посмотри!

Смотрят вверх – вниз.

Вот орехи – раз, два, три.

Пообедал дятел с белкой

Моргают глазками.

И пошел играть в горелки.

Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем.

35.

«Стрекоза»

Вот какая стрекоза –

Как горошины глаза!

Пальцами делают очки.

Влево – вправо, назад – вперед,

Глазами смотрят вправо- влево.

Ну, совсем как вертолет.

Круговые движения глаз.

Мы летаем высоко.

Смотрят вверх.

Мы летаем низко.

Смотрят вниз.

Мы летаем далеко.

Смотрят вперед.

Мы летаем близко.

Смотрят вниз.

36.

«Бабочка»

Спал цветок

Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.

И вдруг проснулся,

Поморгать глазами.

Больше спать не захотел,

Руки поднять вверх (вдох).

Посмотреть на руки.

Встрепенулся, потянулся,

Руки согнуты в стороны (выдох).

Взвился вверх и полетел.

Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.

37.

«Две бабочки»

Две бабочки летели,

Быстро моргать глазками.

Друг на друга посмотрели,

Посмотреть на кончик носа.

И к цветочку вместе полетели.

Движения глазами влево-вправо.

38.

«Муха»

Громко муха зажужжала,

Над слоненком виться стала.

Вытягивают вперед руку и описывают указательным пальцем в воздухе круг, прослеживая движение глазами.

Снова муха полетела

Дотрагиваются пальцем до кончика носа, сфокусировать взгляд на кончике пальца.

И слону на ухо села.

Дотрагиваются до уха, прослеживая движение пальца взглядом в пределах видимости, не поворачивая головы. Так же медленно дотрагиваются до второго уха, прослеживая движения взглядом.

Муха вверх и муха вниз,

Ну, слоненок, берегись!

Перемещают взгляд вправо-влево, вверх-вниз, зафиксировав его на кончике пальца.

Слоник наш закрыл глаза,

Муха улетела, «Да!»

Зажмуривают глаза.

39.

«Жук»

В группу к нам жук влетел,

Зажужукал и запел: ж-ж-ж!

Моргают глазами.

Вот он вправо полетел,

Каждый вправо посмотрел.

Смотрят вправо.

Вот он влево полетел,

Каждый влево посмотрел.

Смотрят влево.

Жук наш приземлился,

Моргают глазами.

Зажужжал и закружился.

- Ж-ж-ж-ж-ж-ж!

Круговые движения глазами.

Жук, вот правая ладошка,

Посиди на ней немножко.

Смотрят на вытянутую вперед правую руку.

Жук, вот левая ладошка,

Посиди и здесь немножко.

Он смог.

Смотрят на вытянутую вперед левую руку.

Жук наверх полетел

И на потолок сел.

Смотрят вверх.

На носочки мы привстали

Но жука мы не достали.

Встают на носочки, тянут руки вверх и смотрят на кончики пальцев.

Хлопнем дружно

Хлоп - хлоп - хлоп,

Чтоб в окошко улететь он смог.

Хлопают в ладоши,

моргают глазами.

40.

«Кот»

Кот на солнышке сидит,
Глаз закрыт, другой закрыт.

Закрыть по очереди оба глаза.

Кот играет в «Жмурки».

Крепко зажмуриться.

- С кем играешь, Васенька?
- Мяу, с солнцем красненьким!

Открыть оба глаза.

41.

«Кошка»

Вот окошко распахнулось,

Разводят руки в стороны.

Кошка вышла на карниз.

Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.

Посмотрела кошка вверх.

Смотрят вверх.

Посмотрела кошка вниз.

Смотрят вниз.

Вот налево повернулась.

Смотрят влево.

Проводила взглядом мух.

Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому.

Потянулась, улыбнулась

И уселась на карниз.

Дети приседают.

Глаза вправо отвела,

Посмотрела на кота.

Смотрят вправо.

И закрыла их мурча.    

Закрывают глаза руками.

42.

«Космос»

Раз, два, три -

Ремни пристегни.

Широко открывают глаза.

Моргают.

Ракета ввысь лети.

Космонавт, глубже дыши.

Смотрят снизу вверх.

Закрывают глаза.

Посмотри в иллюминатор, вдруг!

Чудеса одни вокруг.

Смотрят влево-вправо.

Круговые движения глазами.

В воздухе, как ласточки, мы парим

Из отсека в отсек мы летим.

Смотрят вверх-вниз.

Садимся в кресло мы с трудом

Еще трудней удержаться в нем...

Смотрят сверху вниз.

Вот приземляемся мы на Земле,

Чтобы знания получить тебе и мне.

Моргают глазами.

43.

"Весёлая неделька”

Всю неделю по - порядку,

Глазки делают зарядку.

Понедельник

В понедельник, как проснутся,

Глазки солнцу улыбнутся,

Вниз посмотрят на траву

И обратно в высоту.

Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

Вторник

Во вторник часики глаза,

Водят взгляд туда – сюда,

Ходят влево, ходят вправо

Не устанут никогда.

Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

Среда

В среду в жмурки мы играем,

Крепко глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять,

Будем глазки открывать.

Жмуримся и открываем

Так игру мы продолжаем.

Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения).

Четверг

По четвергам мы смотрим вдаль,

На это времени не жаль,

Что вблизи и что вдали

Глазки рассмотреть должны.

Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации).

Пятница

В пятницу мы не зевали

Глаза по кругу побежали.

Остановка, и опять

В другую сторону бежать.

Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз).

Суббота

Хоть в субботу выходной,

Мы не ленимся с тобой.

Ищем взглядом уголки,

Чтобы бегали зрачки.

Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем – в нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз).

Воскресенье

В воскресенье будем спать,

А потом пойдём гулять,

Чтобы глазки закалялись

Нужно воздухом дышать.

Без гимнастики, друзья,

Нашим глазкам жить нельзя!

Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение).

44.

«Буратино»

Буратино потянулся,

Встают на носочки, поднимают руки и смотрят на кончики пальцев.

Вправо – влево повернулся,

Не поворачивая головы, смотрят вправо – влево.

Вниз – вверх посмотрел

Не поворачивая головы, смотрят вверх – вниз.

И на место тихо сел.

Садятся на корточки.

45.

«Чудеса»

Закрываем мы глаза,

Вот какие чудеса.

Закрывают оба глаза.

Наши глазки отдыхают,

Упражнения выполняют.

Продолжают стоять с закрытыми глазами.

А теперь мы их откроем,

Через речку мост построим.

Открывают глаза, взглядом рисуют мост.

Нарисуем букву «О»,

Получается легко.

Глазами рисуют букву «О».

Вверх поднимем, глянем вниз,

Глаза поднимают вверх, опускают вниз.

Вправо - влево повернем,

Глаза смотрят вправо- влево.

Заниматься вновь начнем.

Моргают глазами.

46.

«Лучик солнца»

Лучик, лучик озорной,

Поиграй-ка ты со мной.

Моргают глазками

Ну-ка лучик, повернись,

На глаза мне покажись.

Делают круговые движения глазами.

Взгляд я влево отведу,

Лучик солнца я найду.

Отводят взгляд влево.

Теперь вправо посмотрю,

Снова лучик я найду.

Отводят взгляд вправо.