упражнения дыхательной гимнастики
учебно-методический материал (старшая группа) на тему

Упражнения дыхательной гимнастики.

«Часики».  И.п.- стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая  прямыми руками вперёд и назад, произносить»тик-так»  (10-12 раз).

«Трубач». И.п.- сидя на стуле, кисти рук сжаты и подняты вверх. Медленный выдох с громким произношением звука «Ф-ф-ф-ф-ф»(5-6 раз).

«Паровоз». И.п.- руки согнуты в локтях. Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая»ЧУх-чух-чух-чух» (20-30 с.).

«Насос».И.п.- встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдох (при выпрямлении) и выдох с одновременным наклоном туловища в сторону и произношением звука «С-с-с» (руки скользят вдоль туловища) (6-8 раз).

«Лыжник». И.п.- ноги полусогнуты и расставлены на ступни. Имитация ходьбы на лыжах. Выдох через нос с произношением звука «м-м-м » (1.5-2 мин).

«Гуси».И.п.- основная стойка. Медленная ходьба по залу. На вдох руки поднять в стороны, на выдох -опустить вниз с длительным произношением звука «У-у-у-у» (1-2 мин).

«Семафор».И.П.- сидя ,ноги вместе. Поднять руки в стороны и медленно опустить с длительным выдохом на звуке «С-с-с-с» (3-4 раза).

«Каша кипит».И.п.- лёжа, одна рука лежит на животе, другая -на груди. Втягивая живот и набирая воздух в грудь, выдыхая воздух- выпячиваем живот. При выдохе громко произносить звук «Ш-ш-ш» (5-6 раз).

«Партизаны».И.п.- стоя, в руках гимнастическая палка (ружьё). Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага –вдох, на 6-8 шагов медленный выдох с произношением слова «ти-ш-ш-ше»(1,5 мин).

«На турнике». И.п.- стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держим двумя руками перед собой. Поднимаясь на носки, поднять палку вверх- вдох, опустить палку на лопатки- длительный выдох с произношением звука «Ф-ф-ф-ф» (4-5 раз).

«Гуси шипят» И.п.- ноги на ширине плеч, руки опушены. Наклониться вперёд с одновременным отведением рук в стороны – назад (в спине прогнуться, смотреть вперед)- медленный выдох на звуке «Ш-ш-ш». Выпрямиться – вдох(5-6 раз).

«Ёжик».И.п.- сидя на корврике, ноги вместе ,упор на кисти рук сзади.Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди, медленный выдох на звуке «Ф-ф-ф-ф-ф». Выпрямить ноги – вдох (4-5 раз).

«Шар лопнул».И.п.- ноги слегка расставить, руки опустить вниз. Разведение рук в стороны –вдох. Хлопок перед собой – медленный выдох с произношением «Ш-ш-ш-ш-ш» (5-6 раз).

«Дровосек». И.п. –ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять сцепленные руки вверх_ вдох, опустить вниз- медленный выдох с произношением  звука «Ух-х-х-х» (5-6 раз).

«Маятник».И.п.- ноги на ширине плеч, гимнастическая палка за спиной на уровне нижних углов лопаток. Наклонить туловище в стороны. При наклоне – выдох с произношением « Т-у-у-у-х-х-х».Выпрямляясь – вдох (5-6 раз).

«Петух». И.п.- встать прямо, ноги врозь, руки в стороны. Хлопать руками по бедрам и . выдыхая, произносить «Ку-ка-ре-ку» (5-6 раз).