Утренняя гимнастика Л.И. Пензулаева средняя группа 4-5 лет
картотека (средняя группа) по теме

Сентябрь

Комплекс 1

 Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу воспитателя (сигналом служит музыкальное сопровождение или удары в бубен).

1. И. п. – стойка ноги параллельно, руки внизу.

1. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши;

2.Опустить руки через стороны, вернуться в исходное положение (4–5 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1.Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону;

2.выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза).

3. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе.

1.Присесть, вынести руки вперед; встать,

2.выпрямиться, вернуться в исходное положение (5–6 раз).

4. И. п. – стойка ноги врозь, руки за спиной.

1.Наклониться вперед, коснуться пола пальцами рук;

2.выпрямиться, вернуться в исходное положение (4–5 раз).

5. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе.

1.Прыжки на двух ногах на счет 1–8;

 2.повторить 2 раза с небольшой паузой.

7. Игра «Найди себе пару».

Ходьба в колонне по одному, помахивая платочками.

Сентябрь

Комплекс 2 (с обручем)

 Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную по всей площадке.

1. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, обруч хватом с боков на груди.

1 – обруч вперед, руки прямые;

2 – обруч вверх;

3 – обруч вперед;

4 – вернуться в исходное положение (4–5 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу.

1 – обруч вперед;

2 – наклон вперед, коснуться пола обручем;

 3 – выпрямиться, обруч вперед;

 4 – вернуться в исходное положение (4–5 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ш/п., обруч хватом с боков на груди.

          1–2 – поворот вправо (влево), обруч вправо (влево);

          3–4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

4.И. п. – стойка в обруче, руки вдоль туловища.

         Прыжки на двух ногах в обруче на счет 1–8. Повторить 2   раза с небольшой паузой.

5. Игра «Автомобили».

Ходьба в колонне по одному – автомобили поехали в гараж.

Сентябрь

Комплекс 3 (с флажками)

 Ходьба в колонне по одному; бег по мостику по доске или дорожке (ширина 25 см, длина 3 м).

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу.

1 – флажки в стороны;

 2 – флажки вверх, палочки скрестить;

3 – флажки в стороны;

4 – вернуться в исходное положение (4–5 раз).        

2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу.

1–2 – присесть, флажки вперед;

3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

1 – поворот вправо (влево), флажки в стороны;

2 – выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза).

4. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

1 – наклон вперед, флажки в стороны;

2 – флажки скрестить перед собой;

3 – флажки в стороны;

 4 – выпрямиться, вернуться в исходное положение (4–5 раз).

5. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, флажки внизу. Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой.

Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке подняты над головой.

Сентябрь

Комплекс 4 (с мячом большого диаметра)

Ходьба и бег между мячами (6–8 штук), положенными в одну линию (расстояние между мячами 0,5 м).

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.

1 – согнуть руки, мяч на грудь;

2 – мяч вверх;

3 – мяч на грудь;

4 – вернуться в исходное положение (4–5 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках на груди.

1 – присесть, мяч вынести вперед;

2 – встать, вернуться в исходное положение (5–6 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках на груди.

 1 – наклон к правой ноге;

2–3 – прокатить мяч к левой ноге, подталкивая его правой рукой, взять в обе руки;

4 – вернуться в исходное положение (4–6 раз).

4. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, мяч на полу.

 Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны с небольшой паузой.

5. Игра «Найди себе пару» (используя платочки двух цветов).

Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком.

Октябрь

Комплекс 5 (с кубиками)

Ходьба и бег вокруг кубиков с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу.

1 – кубики в стороны;

2 – кубики вверх;

3 – кубики в стороны;

4 – исходное положение (5–6 раза)

2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики в согнутых руках у плеч.

1 – присесть, положить кубики на пол;

2 – встать, руки на пояс;

 3 – присесть, взять кубики;

4 – вернуться в исходное положение (4–6 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики в согнутых руках у плеч.

1–2 – поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону; 3–4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

4.  И. п. – сидя ноги врозь, кубики у плеч.

1 – наклон вперед, положить кубики у носков ног;

2 – выпрямиться, руки на пояс;

3 – наклониться, взять кубики;

 4 – вернуться в исходное положение (4–5 раз).

5. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков в обе стороны.

Ходьба в колонне по одному.

Октябрь

Комплекс 6 (с косичкой (короткий шнур))

Ходьба в колонне по одному, огибая предметы, поставленные по углам площадки. Бег врассыпную.

1. И. п. – стойка ноги врозь, косичка внизу.

 1 – поднять косичку вперед;

 2 – вверх;

3 – вперед;

 4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, косичка внизу.

1 – поднять косичку вперед;

2 – присесть, руки прямые;

3 – встать, косичку вперед;

4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

3. И. п. – стойка на коленях, косичка внизу.

1–2 – поворот вправо (влево), косичку отвести в сторону, руки прямые.

3–4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

4.  И. п. – сидя ноги врозь, косичка на коленях.

1 – поднять косичку вверх;

 2 – наклониться вперед, коснуться косичкой пола как можно дальше;

 3 – выпрямиться, косичку вверх;

 4 – вернуться в исходное положение (4–5 раз)

5. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, косичка на полу.

Прыжки на двух ногах через косичку.

6. Игра «Автомобили».

Ходьба в колонне по одному – автомобили поехали в гараж.

Октябрь

Комплекс 7

Игра «Огуречик, огуречик…» (прыжки, легкий бег).

На одном конце площадки (зала) находится мышка (воспитатель), на другом – дети. Они приближаются к мышке прыжками на двух ногах, а она произносит:

Огуречик, огуречик,

Не ходи на тот конечик.

Там мышка живет,

Тебе хвостик отгрызет.

Дети убегают в свой домик (за черту), педагог их догоняет.

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки перед грудью. 1 – руки в стороны;

2 – вернуться в исходное положение.

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 – наклон вперед;

2 – выпрямиться (5–6 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе.

1 – руки в стороны;

2 – присесть;

3 – выпрямиться, руки в стороны;

 4 – исходное положение (5–6 раз)

4.  И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки внизу.

1–2 – поднимаясь на носки, руки за голову, локти в стороны;

 3–4 вернуться в исходное положение (5–6 раз).

5.  Игра «Найдем лягушонка».

Октябрь

Комплекс 8 (с обручем)

Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Стой!» остановиться; бег в колонне по одному. Ходьба и бег чередуются.

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках надет на плечи.

1 – поднять обруч вверх, посмотреть в него;

2 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

2. И. п. – стойка в обруче, ноги чуть расставлены, руки внизу.

 1 – присесть, взять обруч хватом с боков;

2 – выпрямиться, обруч поднять до уровня пояса;

 3 – присесть, положить обруч (рис. 13);

4 – встать, вернуться в исходное положение (4–5 раз).

3.  И. п. – сидя ноги согнуты в обруче, руки в упоре сзади.

1 – выпрямляя, поднять обе ноги вверх;

2 – развести ноги в стороны, опустить на пол по обе стороны от обруча;

3 – поднять прямые ноги вверх, соединяя;

4 – вернуться в исходное положение (4–5 раз).

4. И. п. – стойка в упоре на коленях, обруч в согнутых руках на груди.

1 – поворот туловища вправо (влево);

2 – вернуться в исходное положение (6 раз).

5. И. п. – стойка перед обручем, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.

Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны с небольшой паузой.

6. Игра «Угадай, кто кричит».

Ноябрь

Комплекс 9 (с палкой)

Игровое упражнение «Кот и мыши».

Кот мышей сторожит,

Притворился, будто спит.

Дети легко и бесшумно бегают в разных направлениях, а воспитатель приговаривает:

Тише, мыши, не шумите

И кота не разбудите.

Ходьба в колонне по одному на носках руки на поясе за котом – он ведет мышек.

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, палка внизу хватом шире плеч.

1 – палку вверх, потянуться;

2 – сгибая руки, палку назад на лопатки;

3 – палку вверх;

4 – палку вниз, вернуться в исходное положение (4–6 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, палка внизу, хват на ширине плеч. 1 – присесть, палку вперед;

2 – исходное положение (5–6 раз).

3. И. п. – стойка ноги врозь, палка внизу.

1–2 – наклон вперед, палку вверх, прогнуться;

3–4 – исходное положение (5–6 раз).

4. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, палка за головой на плечах.

 1 – шаг правой ногой вправо;

2 – наклон вправо;

 3 – выпрямиться;

4 – исходное положение. То же влево (5–6 раз).

5. И. п. – стойка ноги чуть расставлены, палка за головой на плечах. Прыжки – ноги врозь, ноги вместе. Выполняется на счет 1–8, затем небольшая пауза, повторить упражнение 2–3 раза.

Ходьба в колонне по одному.

Ноябрь

Комплекс 10 (с кубиком)

 Ходьба и бег вокруг кубиков с поворотом по сигналу воспитателя.

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке.

1–2 – поднять руки через стороны вверх, передать кубик в левую руку;

3–4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке.

 1 – присесть, положить кубик на пол;

2 – встать, убрать руки за спину;

3 – присесть, взять кубик в левую руку;

4 – встать, вернуться в исходное положение (4–5 раз).

3.  И. п. – стойка на коленях, кубик в правой руке.

1 – поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног;

2 – вернуться в исходное положение;

3 – поворот вправо (влево), взять кубик;

4 – вернуться в исходное положение (4–5 раз).

4. И. п. – сидя ноги врозь, кубик в правой руке.

1 – наклониться вперед, положить кубик у левой ноги;

2 – выпрямиться, руки на пояс;

3 – наклониться, взять кубик в левую руку;

4 – выпрямиться. То же левой рукой (4–6 раз).

5. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубик на полу.

 Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны.

Ходьба в колонне по одному, кубик в правой руке. На сигнал воспитателя: «Показали кубик!» в движении поднять кубик над головой.

Ноябрь

Комплекс 11 (с мячом большого диаметра)

Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба врассыпную между мячами.

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.

1 – поднять мяч на грудь;

2 – поднять мяч вверх, руки прямые;

3 – мяч на грудь;

4 – исходное положение (5–6 раз).

2.  И. п. – стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.

1 – поднять мяч на грудь;

2 – наклон к правой ноге;

3 – прокатить мяч к левой ноге;

4 – исходное положение (5 раз).

3. И. п. – стойка на коленях, сидя на пятках.

1–4 – прокатить мяч вправо (влево) вокруг себя, помогая руками (4–6 раз).

4. И. п. – лежа на спине, мяч в прямых руках за головой.

1–2 – согнуть ноги, коснуться мячом колен;

3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

5. И. п. – ноги слегка расставлены, руки с мячом вперед.

1-ударить мячом о пол, поймать двумя руками (5–6 бросков).

6.  Игра «Лягушки» (прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед).

7.  Игра «Найдем лягушонка»

Ноябрь

Комплекс 12 (с флажками)

Ходьба в колонне по одному. На сигнал педагога: «Пчелки!» дети переходят на бег, помахивая руками, как крылышками, и произносят: «Жу-жу-жу». Ходьба и бег чередуются.

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу.

1 – флажки в стороны;

2 – флажки вверх, руки прямые;

3 – флажки в стороны;

4 – исходное положение (5–6 раз).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

1 – поворот вправо (влево), флажки в стороны;

2 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

1 – флажки в стороны;

2 – наклон вперед, скрестить флажки;

3 – выпрямиться, флажки в стороны;

4 – исходное положение (5–6 раз).

4. И. п. – ноги на ширине ступни, флажки у плеч.

1–2 – присесть, вынести флажки вперед;

3–4 – исходное положение (5–6 раз).

5. И. п. – ноги слегка расставлены, флажки внизу. Прыжки на двух ногах на счет 1–8 в чередовании с небольшой паузой.

Ходьба в колонне по одному, помахивая флажками над головой (оба флажка в правой руке).

Декабрь

Комплекс 13 (с платочком)

Игра «Догони пару».

Дети становятся в две шеренги на расстоянии 1 м одна от другой. По команде воспитателя: «Раз, два, три – беги!» первая шеренга убегает. Каждый ребенок второй шеренги догоняет ребенка первой шеренги, стоявшего напротив него, прежде чем тот пересечет линию финиша (расстояние – 10 м).

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках, хват за концы сверху.

1 – поднять платочек вперед;

2 – платочек вверх;

3 – платочек вперед;

4 – исходное положение (5–6 раз).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, платочек в правой руке внизу.

1–2 – поворот вправо, взмахнуть платочком;

3–4 – исходное положение. Переложить платочек в левую руку. То же влево (6 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках хватом сверху за концы.

1–2 – присесть, вынести платочек вперед;

3–4 – исходное положение (4–6 раз).

4. И. п. – стойка ноги врозь, платочек у груди хватом за концы сверху.

1–3 – наклон вперед, помахать платочком вправо (влево);

4 – исходное положение (5–6 раз).

5.  И. п. – стойка ноги на ширине ступни, платочек в правой руке.

Прыжки на двух ногах с поворотом вправо и влево вокруг своей оси, помахивая платочком (с небольшой паузой).

Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком над головой.

Декабрь

Комплекс 14 (с малым мячом (диаметр 10–12 см))

Ходьба в колонне по одному. На сигнал воспитателя: «Снежинки!» дети останавливаются и выполняют легкое кружение на месте, затем обычная ходьба и бег.

1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 – поднять руки в стороны;

2 – руки вверх, переложить мяч в левую руку;

3 – руки в стороны;

4 – исходное положение (4–6 раз).

2.  И. п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке.

1 – наклониться вперед;

2–3 – прокатить мяч от правой ноги к левой, поймать его левой рукой;

4 – выпрямиться, мяч в левой руке. То же к левой ноге (5–6 раз).

3.  И. п. – сидя ноги скрестно, мяч в правой руке.

1 – поворот вправо, отвести правую руку в сторону;

2 – выпрямиться, переложить мяч в левую руку. То же влево (6 раз).

4.  И. п. – лежа на животе, мяч в согнутых руках перед собой.

1 – прогнуться, вынести мяч вверх-вперед;

2 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

5.  И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в правой руке.

1 – присесть, вынести мяч вперед в обеих руках;

2 – выпрямиться, вернуться в исходное положение (5–6 раз).

6. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой.

Декабрь

Комплекс 15

 Игровое упражнение «Веселые снежинки». Ходьба в колонне по одному, бег врассыпную – ветер разносит снежинки.

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки внизу.

1 – руки впереди;

2 – руки вверх;

3–4 – через стороны руки вниз (5–6 раз).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине ступни.

1–2 – присесть, обхватить колени руками;

3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

3. И. п. – сидя ноги врозь, руки на поясе.

1 – руки в стороны;

2 – наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног;

3 – выпрямиться, руки в стороны;

4 – исходное положение (6 раз).

4. И. п. – лежа на спине, руки за головой.

1–2 – поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям;

3–4 – исходное положение (4–5 раз).

5.  И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжком ноги врозь – ноги вместе на счет 1–8. Повторить 2–3 раза.

Игровое упражнение по выбору детей.

Декабрь

Комплекс 16 с кубиками

Ходьба и бег между кубиками, поставленными в одну линию (расстояние между предметами 0,5 м).

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики внизу.

1 – поднять кубики в стороны;

2 – кубики через стороны вверх;

3 – опустить кубики в стороны;

4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики за спиной.

1 – наклониться вперед, положить кубики на пол;

2 – выпрямиться, руки вдоль туловища;

3 – наклониться, взять кубики;

4 – исходное положение (6 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу.

1–2 – присесть, вынести кубики вперед, постучать 2 раза кубиками один о другой;

3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

4.  И. п. – стойка на коленях, кубики у плеч.

1–2 – поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног;

3–4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

5. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны с небольшой паузой.

 Ходьба в колонне по одному.

Январь

Комплекс 17 (с мячом большого диаметра)

Ходьба по кругу, вокруг шнура. На сигнал воспитателя: «Прыг-скок!» остановиться и прыгнуть в круг, из круга, затем снова ходьба. Ходьба и прыжки чередуются.

1. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Подбросить мяч вверх (невысоко), поймать двумя руками (5–6 раз).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Бросить мяч о пол у правой ноги, поймать двумя руками, выпрямиться. То же у левой ноги (по 4 раза).

3. И. п. – стойка на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу. Катание мяча вокруг туловища вправо и влево, помогая руками.

4.  И. п. – лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. Повернуться на живот, мяч в прямых руках, повернуться на спину, вернуться в исходное положение (4–6 раз).

5. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в обе стороны.

Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.

Январь

Комплекс 18 (с кеглей)

 Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег между предметами, поставленными врассыпную.

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кегля в правой руке внизу.

1 – руки в стороны;

2 – руки вперед, переложить кеглю в левую руку;

3 – руки в стороны;

4 – исходное положение (4–6 раз).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кегля в правой руке.

1 – руки в стороны;

2 – наклон вперед, переложить кеглю в левую руку за левой ногой;

3 – выпрямиться, руки в стороны;

4 – исходное положение (5–6 раз).

3.  И. п. – стойка на коленях, кегля в правой руке.

1 – поворот вправо, отвести кеглю в сторону;

2 – выпрямиться, переложить кеглю в левую руку. То же влево (5–6 раз).

4. И. п. – сидя ноги врозь, кегля в обеих руках перед собой.

 1 – наклон вперед, поставить кеглю между пяток;

2 – выпрямиться, руки на пояс;

3 – наклониться, взять кеглю;

4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

5. И. п. – лежа на спине, ноги прямые, кегля в правой руке.

1–2 – поднять правую ногу вверх, переложить кеглю в левую руку;

3–4 опустить ногу, вернуться в исходное положение (4–6 раз).

6.  И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки произвольно, кегля на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны с небольшой паузой.

Ходьба в колонне по одному с кеглей в руках.

Январь

Комплекс 19 с обручем

Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени – как петушки. Бег семенящим шагом (короткие шаги). Ходьба и бег чередуются.

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу.

1 – обруч вперед;

2 – обруч на грудь;

3 – обруч вперед;

4 – исходное положение (5–6 раз).

2.  И. п. – стоя в обруче, руки вдоль туловища.

1 – присесть, взять обруч двумя руками хватом с боков; 2 – встать, поднять обруч до пояса;

3. И. п. - присесть, положить обруч на пол;

4 – исходное положение (4–6 раз).

4. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди.

1 – поворот вправо (влево);

2 – исходное положение (5–6 раз).

5.  И. п. – сидя, ноги врозь, обруч на груди.

1–2 – наклон вперед, коснуться ободом пола;

3–4 – исходное положение (5–7 раз).

6. И. п. – стоя перед обручем, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны.

7.  Игра «Автомобили».

Январь

Комплекс 20 

Ходьба и бег между предметами, поставленными в одну линию (расстояние между предметами 0,5 м).

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки внизу.

1 – руки в стороны;

2 – руки вверх, хлопнуть в ладоши;

3 – руки в стороны;

4 – исходное положение (5–6 раз).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 – руки в стороны;

2 – наклон вперед, хлопнуть в ладоши за коленом правой (левой) ноги;

3 – выпрямиться, руки в стороны;

4 – исходное положение (5–6 раз).

3.  И. п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе.

1 – присесть, хлопнуть в ладоши перед собой;

2 – встать, вернуться в исходное положение (5–6 раз).

4.  И. п. – сидя руки в упоре сзади.

1 – поднять прямые ноги вперед-вверх;

2 – развести ноги в стороны;

3 – соединить ноги вместе;

4 – вернуться в исходное положение (4–5 раз).

5.  И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. 1 – прыжком ноги врозь;

2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1–8, затем небольшая пауза; повторить прыжки. Темп выполнения умеренный.

6. Ходьба в колонне по одному.

Февраль

Комплекс 21 с мячом большого диаметра

Игровое упражнение «Прокати мяч».

Дети шеренгой (или двумя) становятся на одной стороне зала. По сигналу воспитателя «Покатили!» наклоняются вперед, прокатывают мяч, а затем бегут за ним. На исходную линию возвращаются шагом (2–3 раза). Построение в круг.

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.

1–2 – поднять мяч вверх, поднимаясь на носки;

3–4 – вернуться в исходное положение (5 раз).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках на груди.

1–3 – наклониться к правой (левой) ноге, прокатить мяч вокруг ноги;

4 – исходное положение (5–6 раз).

3.  И. п. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади, мяч на стопах.

1–2 – поднять прямые ноги, скатить мяч на грудь, поймав его.

3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

4. И. п. – лежа на животе, ноги прямые, мяч в согнутых руках перед собой.

1 – прогнуться, поднять мяч вперед;

2 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

5.  И. п. – ноги чуть расставлены, мяч внизу.

1 – шаг правой ногой вправо (левой влево), мяч поднять над головой;

2 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

6. Игра «Кот и мыши».

Февраль

Комплекс 22 на стульях

Игровое задание «Догони свою пару». Дети бегут с одной стороны площадки на противоположную.

1. И. п. – сидя на стуле, руки внизу.

1 – поднять руки в стороны;

2 – руки вверх;

3 – руки в стороны;

4 – исходное положение (5–6 раз).

2.  И. п. – сидя на стуле, ноги расставлены, руки на поясе.

1 – наклон вправо (влево);

2 – исходное положение (5–6 раз).

3. И. п. – сидя на стуле, ноги вместе прямые, руки в упоре с боков стула.

1 – поднять правую (левую) ногу вперед-вверх;

2 – опустить ногу, вернуться в исходное положение (4–6 раз).

4. И. п. – сидя на стуле, ноги расставлены и согнуты, руки на поясе.

1 – руки в стороны;

2 – наклон вправо (влево);

3 – выпрямиться;

4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

5.  И. п. – стоя за стулом, держаться за спинку стула.

1–2 – приседая, колени развести;

3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

6.  И. п. – стоя боком к стулу, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны под счет воспитателя. Другая серия прыжков выполняется с небольшой паузой.

 Ходьба в колонне по одному.

Февраль

Комплекс 23

Ходьба в колонне по одному, затем по кругу, взявшись за руки. По сигналу воспитателя изменить направление движения и пойти в другую сторону.

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки внизу.

1 – поднять руки в стороны;

2 – руки за голову;

3 – руки в стороны;

4 – вернуться в исходное положение (6–7 раз).

2.  И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 – руки в стороны;

2 – наклон вправо (влево), правая рука вниз, левая вверх;

3 – выпрямиться, руки в стороны;

4 – исходное положение (4–6 раз).

3.  И. п. – стойка на коленях, руки у плеч.

1–2 – поворот вправо (влево), коснуться пятки левой (правой) ноги;

3–4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

4. И. п. – стойка ноги прямые, руки в упоре сзади.

1–2 – поднять прямые ноги вверх;

3–4 – вернуться в исходное положение (5 раз).

5. И. п. – лежа на животе, руки прямые.

1–2 – прогнуться, руки вперед-вверх;

3–4 – исходное положение (4–5 раз).

6.  И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки согнуты к плечам.

1–2 – поднимаясь на носки, руки вверх, потянуться;

3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

Игра «Огуречик, огуречик…»

Февраль

Комплекс 24 с палкой

Ходьба в колонне по одному. По сигналу воспитателя: «Лошадки!» ходьба, высоко поднимая колени (темп средний); бег в колонне по одному, на сигнал: «Пчелки!» поднять руки в стороны. Ходьба и бег чередуются.

1. И. п. – стойка ноги вместе, палка внизу, хват шире плеч.

1 – палку вверх, потянуться;

2 – сгибая руки, палку на грудь;

3 – палку вверх;

4 – палку вниз (6 раз).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине ступни, палка внизу.

1 – присесть, палку вперед;

2 – вернуться в исходное положение (6 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, палка на груди.

1 – палку вверх;

2 – наклон вправо (влево);

3 – палку вверх;

4 – исходное положение (6 раз).

4. И. п. – стойка ноги врозь, палка внизу.

1–2 – наклон вперед, прогнуть спину, палку вверх;

3–4 – исходное положение.

5.  И. п. – стойка ноги вместе, палка внизу.

1 – прыжком ноги врозь, палку вперед;

2 – прыжком ноги вместе, палку вниз.

Выполняется на счет 1–8, повторить 2–3 раза. Счет ведет воспитатель, темп прыжков умеренный.

Ходьба в колонне по одному.

Март

Комплекс 25 с обручем

Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег с изменением направления движения по сигналу воспитателя.

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу.

1 – обруч на грудь;

2 – обруч вверх;

3 – обруч на грудь;

4 – исходное положение (5–6 раз).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч на груди. 1–2 – присесть, вынести обруч вперед;

3–4 – исходное положение.

3.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди.

1 – поворот вправо (влево);

2 – исходное положение (6 раз).

4. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу.

1 – обруч вперед;

2 – наклон вперед, коснуться пола;

3 – выпрямиться, обруч вперед;

4 – исходное положение (6 раз).

5. И. п. – стойка в обруче, руки на поясе. Прыжки на счет 1–7, на счет 8 – прыжок из обруча. Темп прыжков умеренный. Повторить 3–4 раза.

 Ходьба в колонне по одному.

Март

Комплекс 26 с кубиками

Ходьба и бег вокруг кубиков, с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики внизу.

1 – кубики в стороны;

2 – кубики вверх;

3 – кубики в стороны;

4 – исходное положение (5–6 раз).

2. И. п. – стойка ноги врозь, кубики у плеч.

1 – вынести кубики вперед;

2 – наклониться, положить кубики у носков ног;

3 – выпрямиться, руки на пояс;

4 – наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение (6 раз).

3. И. п. – стойка на ширине ступни, кубики внизу.

1 – присесть, кубики вперед;

2 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

      4. И. п. – стойка на коленях, кубики у плеч.

           1–2 – поворот вправо (влево), поставить кубики у носков ног;

          3–4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

5. И. п. – стойка ноги слегка расставлены перед кубиками, руки произвольно.

Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны. Перед серией прыжков в другую сторону небольшая пауза.

Ходьба в колонне по одному.

Март

Комплекс 27 с мячом большого диаметра

Ходьба и бег в колонне по одному между различными предметами – змейкой.

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч внизу.

1 – мяч на грудь;

2 – мяч вверх, потянуться;

3 – мяч на грудь;

4 – исходное положение (5–6 раз).

2.  И. п. – стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу.

1–3 – наклониться вперед и прокатить мяч по полу вокруг левой (правой) ноги;

4 – исходное положение (4–5 раз).

3. И. п. – стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в обеих руках внизу.

1–4 – прокатить мяч вправо (влево), поворачиваясь и перебирая руками (по 3 раза в каждую сторону).

4.  И. п. – сидя руки в упоре сзади, мяч лежит на стопах ног.

1–2 – поднять ноги вверх, скатывая мяч на живот, поймать мяч;

3–4 – вернуться в исходное положение (4–5 раз).

5. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси на счет 1–8. Повторить 2–3 раза.

Игра «Автомобили»

Март

Комплекс 28

 Игра «По ровненькой дорожке».

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки внизу.

1 – поднять руки в стороны;

2 – руки за голову;

3 – руки в стороны;

4 – исходное положение (5–6 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 – руки в стороны;

2 – наклониться вперед, коснуться пола;

3 – выпрямиться, руки в стороны;

4 – исходное положение (4–5 раз).

      3.  И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки за головой.

           1–2 – присесть, руки в стороны;

           3–4 – исходное положение (5–6 раз).

4. И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 – поворот вправо (влево), руку отвести вправо;

2 – исходное положение (6 раз).

5. И. п. – ноги вместе, руки вдоль туловища.

1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны;

2 – исходное положение. Выполняется под счет воспитателя 1–8, затем пауза и повторить 1 раз.

 Ходьба в колонне по одному.

Апрель

Комплекс 29 с флажками

Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Лягушки!» остановиться, присесть, руки положить на колени. Бег в колонне по одному, на сигнал: «Птицы!» помахивать руками, как крылышками. Ходьба и бег чередуются.

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу.

1 – поднять флажки в стороны;

2 – флажки вверх;

3 – флажки в стороны;

4 – вернуться в исходное положение (4–6 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

1 – флажки в стороны;

2 – наклон вперед к правой (левой) ноге;

3 – выпрямиться, флажки в стороны;

4 – исходное положение (6 раз).

3.  И. п. – стойка на коленях, флажки у плеч.

1–2 – поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону; 3–4 вернуться в исходное положение (6 раз).

4.  И. п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу.

1 – шаг вправо (влево), флажки взмахом в стороны;

2 – свернуться в исходное положение (5–6 раз).

5. И. п. – основная стойка, оба флажка в правой руке. Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой.

Ходьба в колонне по одному, помахивая флажками (оба флажка в правой руке).

Апрель

Комплекс 30 с кеглей

 Игра «Тишина».

1. И. п. – основная стойка, кегля в правой руке внизу.

1–2 – поднять через стороны руки вверх, переложить кеглю в левую руку;

3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кегля в правой руке. 1 – руки в стороны;

2 – наклон вперед, переложить кеглю в левую руку;

3 – выпрямиться, руки в стороны;

4 – исходное положение (4–6 раз).

3.  И. п. – стойка на коленях, кегля в правой руке.

1–2 – поворот вправо, поставить кеглю у носка правой ноги; вернуться в исходное положение;

3–4 – поворот вправо, взять кеглю, вернуться в исходное положение. Переложить кеглю в левую руку, то же влево (6 раз).

4. И. п. – ноги слегка расставлены, кегля в правой руке.

1 – присесть, поставить кеглю у ног;

2 – встать, выпрямиться, руки на пояс;

3 – присесть, взять кеглю левой рукой;

4 – исходное положение (4–5 раз).

5. И. п. – основная стойка, руки произвольно, кегля на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.

Игра «Найдем лягушонка».

Апрель

Комплекс 31 с палкой

 Ходьба в колонне по одному; бег врассыпную.

1. И. п. – стойка ноги чуть расставлены, палка внизу хватом шире плеч.

1–2 – поднять палку вверх, потянуться;

3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

2.  И. п. – основная стойка, палка внизу хватом шире плеч. 1 – палку на грудь;

2 – присесть, палку вперед;

3 – встать, палку на грудь;

4 – исходное положение (4–5 раз).

3. И. п. – сидя ноги врозь, палка хватом шире плеч, на груди.

1 – палку вверх;

2 – наклон к правой (левой) ноге, коснуться носка;

3 – выпрямиться, палку вверх;

4 – исходное положение (6 раз).

4. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, палка за головой на плечах.

1 – наклон вправо (влево);

2 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

5. И. п. – основная стойка, палка внизу хватом шире плеч. Прыжки на двух ногах на счет 1–8, повторить 2–3 раза в чередовании с небольшой паузой.

Ходьба в колонне по одному с палкой (держать как ружье).

Апрель

Комплекс 32 с малым мячом

 Прокатывание малых мячей в прямом направлении по сигналу воспитателя и бег за ними на другую сторону площадки. Ходьба на другую сторону на исходную линию (2 раза).

1. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке.

1 – руки в стороны;

2 – руки вверх, передать мяч в другую руку;

3 – руки в стороны;

4 – руки вниз (5–6 раз).

2.  И. п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке.

1 – наклон к правой ноге;

2–3 – прокатить мяч к левой, обратно к правой; в исходное положение. То же с наклоном к левой ноге (4–5 раз).

3. И. п. – основная стойка, мяч в обеих руках внизу.

1 – присесть, вынести мяч вперед;

2 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

4.  И. п. – лежа на спине, мяч в обеих руках за головой.

1–2 – одновременным движением поднять правую (левую) ногу и руки с мячом, коснуться мячом колена;

3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

5.  И. п. – стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. Броски мяча вверх (невысоко) и ловля двумя руками. Выполняется произвольно.

Ходьба в колонне по одному, мяч в правой руке, поднят над головой.

Май

Комплекс 33

Ходьба и бег в колонне по одному, в чередовании.

1. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища.

1 – руки в стороны;

2 – сгибая руки к плечам, подняться на носки и потянуться;

3 – опуститься на всю ступню, руки в стороны;

4 – вернуться в исходное положение (5 раз).

2. И. п. – сидя ноги врозь, руки на поясе.

1 – руки в стороны;

2 – наклон вперед, коснуться пола между пяток ног;

3 – выпрямиться, руки в стороны;

4 – исходное положение (6 раз).

3. И. п. – стойка на коленях, руки за головой.

1– поворот вправо (влево), отвести правую руку;

2 – исходное положение (6 раз).

      4. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки за спиной.

           1–2 – глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперед и наклоняя голову;

          3–4 – вернуться в исходное положение (4–5 раз).

5. И. п. – основная стойка, руки на поясе.

1 – мах правой ногой вправо (влево);

2 – исходное положение (5–6 раз).

Игра «Совушка».

Май

Комплекс 34 с кубиками

 Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками (8–10 шт.), поставленными вдоль площадки (расстояние между предметами 0,5 м).

1. И. п. – основная стойка, кубики в обеих руках внизу.

1 – кубики вперед;

2 – кубики вверх;

3 – кубики в стороны;

4 – исходное положение (5–6 раз).

2. И. п. – сидя ноги врозь, кубики у плеч.

1 – наклониться вперед, положить кубики у носков ног; 3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

3. И. п. – стойка на коленях, кубики у плеч.

1 – поворот вправо, положить кубик у носков ног;

2 – выпрямиться;

3 – поворот влево, поставить кубик;

4 – выпрямиться;

5 – поворот вправо (влево), взять кубик;

6 – вернуться в исходное положение (по 3 раза).

4. И. п. – основная стойка, кубики у плеч.

    1–2 – присесть, вынести кубики вперед;

    3–4 – исходное положение (5 раз).

5. И. п. – стоя перед кубиками, ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков.

Ходьба в колонне по одному.

Май

Комплекс 35 с косичкой (длина 50 см)

 Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.

1. И. п. – основная стойка, косичка внизу в двух руках.

1 – косичку на грудь;

2 – косичку вверх;

3 – косичку на грудь;

4 – исходное положение (5–6 раз).

2.  И. п. – основная стойка, косичка внизу в двух руках.

1 – присесть, косичку вперед;

2 – исходное положение (4–5 раз).

3. И. п. – стойка ноги врозь, косичка внизу в обеих руках. 1 – косичку вверх;

2 – наклон вправо (влево);

3 – выпрямиться;

4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

4.  И. п. – сидя ноги врозь, косичка на груди.

1–2 – наклон вперед, коснуться носков ног;

3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

5. И. п. – стоя боком к косичке, руки на поясе, косичка на полу. Прыжки через косичку справа и слева, продвигаясь вперед. Поворот кругом и снова прыжки вдоль косички на двух ногах.

Игра малой подвижности по выбору детей. 

Май

Комплекс 36 с мячом большого диаметра

Ходьба в колонне по одному; по сигналу воспитателя: «Аист!» остановиться и встать на одной ноге, руки на пояс; на сигнал: «Лягушки!» присесть. Бег врассыпную.

1. И. п. – основная стойка, мяч внизу.

1–2 – поднимаясь на носки, поднять мяч вверх;

3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

2. И. п. – стойка ноги врозь, мяч внизу.

1 – поднять мяч вверх;

2 – наклон вправо (влево);

3 – выпрямиться;

4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

3. И. п. – основная стойка, мяч на груди.

1 – присесть, мяч вперед;

2 – исходное положение (4–5 раз).

4.  И. п. – лежа на спине, ноги прямые мяч за головой.

 1–2 – поднять правую (левую) ногу, коснуться мячом колена;

3–4 – вернуться в исходное положение (4–6 раз).

5. Игра «Удочка».

 Ходьба в колонне по одному.

Июнь

Комплекс 37

Игра «Догони свою пару». Дети перебегают с одной стороны площадки на противоположную.

1. И. п. – стойка ноги на ш/с., руки вдоль туловища.

1 – поднять руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой;

2 – отвести руки назад, хлопнуть в ладоши за спиной;

3 – вынести руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой;

4 – вернуться в исходное положение (4–6 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1 – поворот вправо, хлопнуть в ладоши;

2 – выпрямиться, вернуться в исходное положение. То же влево (по 3 раза).

3. И. п. – основная стойка, руки на поясе.

1 – руки в стороны;

2 – поднять правую (левую) ногу вперед, хлопнуть под коленом;

3 – опустить ногу, руки в стороны;

4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

4. И. п. – лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой.

1 – руки вперед, прогнуться;

2 – исходное положение (5–6 раз).

5. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища.

1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны;

2 – прыжком ноги вместе, вернуться в исходное положение. Выполняется на счет 1–8, повторить 2 раза.

Ходьба в колонне по одному.

Июнь

Комплекс 38 с кубиком

 Игра «Совушка».

1. И. п. – основная стойка, кубик в правой руке.

1–2 – поднимаясь на носки, переложить кубик в левую руку;

3–4 вернуться в исходное положение (5–6 раз).

2.  И. п. – основная стойка, кубик в правой руке.

1 – присесть, переложить кубик в левую руку;

2 – исходное положение, кубик в левой руке (5–6 раз).

3. И. п. – сидя ноги врозь, кубик в правой руке.

1 – наклониться, положить кубик у носка левой ноги;

2 – выпрямиться, руки на пояс;

3 – наклониться, взять кубик в левую руку. То же к правой ноге (по 3 раза).

4. И. п. – стойка на коленях, кубик в правой руке.

1 – поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног;

2 – поворот вправо (влево), взять кубик (6 раз).

5. И. п. – основная стойка перед кубиком, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах, вокруг кубиков в обе стороны.

Ходьба в колонне по одному с кубиком в руках.

Июнь

Комплекс 39 с палкой

 Игра «Огуречик, огуречик…»

1. И. п. – основная стойка, палка внизу.

1 – поднять палку вверх;

2 – опустить палку за голову на плечи;

3 – палку вверх;

4 – исходное положение (5–6 раз).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, палка внизу.

1 – поднять палку вверх;

2 – наклон вправо (влево);

3 – выпрямиться;

4 – исходное положение (5–6 раз).

3. И. п. – сидя ноги врозь, палка внизу.

1 – поднять палку вверх;

2 – наклон вперед, коснуться носков ног;

3 – выпрямиться, палку вверх;

4 – исходное положение (6 раз)

4.  И. п. – стойка ноги чуть расставлены, опираясь двумя руками о палку.

1–2 – присесть;

3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

5. И. п. – основная стойка, палка на груди.

1 – правую ногу назад на носок, палку вверх;

2 – исходное положение. То же левой ногой (5–6 раз).

 Ходьба в колонне по одному.

Июнь

Комплекс 40 с обручем

Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную по всей площадке.

1. И. п. – основная стойка, обруч внизу.

1–2 – поднять обруч вверх, поднимаясь на носки;

3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

2.  И. п. – ноги слегка расставлены, обруч у груди.

1 – присесть, вынести обруч вперед;

2 – исходное положение (4–6 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу.

1–обруч вверх;

2 – наклон вправо (влево);

3 – выпрямиться;

4 – исходное положение (6 раз).

4. И. п. – стойка ноги врозь, обруч внизу.

1 – поднять обруч вверх;

2 – наклониться, коснуться ободом пола;

3 – выпрямиться, обруч вверх;

4 – исходное положение (5–6 раз).

5.  И. п. – основная стойка в обруче, руки произвольно. На счет 1–7 прыжки на двух ногах в обруче; на счет 8 прыжок из обруча (2–3 раза).

 Ходьба в колонне по одному.

Июль

Комплекс 41 с флажками

Игра «По ровненькой дорожке».

1. И. п. – основная стойка, флажки внизу.

1 – флажки в стороны;

2 – флажки вперед, скрестить;

3 – флажки в стороны;

4 – исходное положение (4–5 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

1 – поворот вправо (влево), взмахнуть флажками;

2 – вернуться в исходное положение (6 раз).

3. И. п. – основная стойка, флажки у плеч.

1–2 – присесть, вынести флажки вперед;

3–4 – исходное положение (5–6 раз):

4.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

1 – поднять флажки в стороны;

2 – наклониться вперед, скрестить флажки;

3 – выпрямиться, флажки в стороны;

4 – исходное положение (4–5 раз).

5. И. п. – основная стойка, флажки внизу.

Прыжки на двух ногах на месте, с небольшой паузой.

Июль

Комплекс 42 с мячом большого диаметра

 Ходьба и бег с выполнением заданий по сигналу воспитателя.

1. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках внизу.

1 – мяч вперед;

2 – мяч вверх, руки прямые;

3 – мяч вперед;

4 – исходное положение (4–5 раз).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч внизу.

1–2 – присесть, мяч вынести вперед;

3–4 – вернуться в исходное положение (4–5 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч в согнутых руках у груди. Поворот вправо (влево), уронить мяч у носка правой ноги, поймать мяч, вернуться в исходное положение (по 3 раза).

4. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках перед собой. Броски мяча вверх (невысоко) и ловля его двумя руками (несколько раз подряд).

5. И. п. – основная стойка, мяч внизу.

1 – правую ногу назад на носок, мяч вперед;

2 – исходное положение. То же левой ногой (5–6 раз).

6. И. п. – основная стойка, мяч в согнутых руках. Прыжки на двух ногах вокруг своей оси с небольшой паузой.

Ходьба в колонне по одному.

Июль

Комплекс 43

 Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя; бег между предметами (кегли, кубики). Ходьба и бег чередуются.

1. И. п. – основная стойка, руки на поясе.

1 – руки к плечам;

2 – руки вверх;

3 – руки к плечам;

4 – исходное положение (5–6 раз).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 – руки в стороны;

2 – наклон вперед, коснуться ладонями колен;

3 – выпрямиться, руки в стороны;

4 – исходное положение (5 раз).

3.  И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 – руки в стороны;

2 – наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх;

3 – выпрямиться, руки в стороны;

4 – исходное положение (6 раз).

4. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища.

1–2 – присесть, руки вынести вперед;

3–4 – вернуться в исходное положение (4–5 раз).

5. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища.

1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны;

2 – прыжком ноги вместе, руки вдоль туловища. Выполняется на счет 1–8. Повторить 2–3 раза.

Ходьба в колонне по одному.

Июль

Комплекс 44 с кеглей

Игра «Совушка».

1. И. п. – основная стойка, кегля в правой руке.

1 – руки в стороны;

2 – поднять кеглю вверх, переложить в левую руку;

3 – руки в стороны;

4 – исходное положение (5–6 раз).

2. И. п. – основная стойка, кегля в правой руке.

1 – присесть, поставить кеглю на пол;

2 – встать, выпрямиться;

3 – присесть, взять кеглю в левую руку, вернуться в исходное положение (4–5 раз).

3. И. п. – стойка на коленях, кегля в правой руке.

1 – поворот вправо (влево), поставить кеглю у носка правой ноги;

2 – выпрямиться, руки на пояс;

3 – поворот вправо (влево), взять кеглю;

4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

4. И. п. – сидя ноги врозь, кегля в обеих руках перед собой.

1 – наклониться вперед, поставить кеглю у носков ног; 2 – выпрямиться, руки на пояс;

3 – наклон вперед, взять кеглю;

4 – исходное положение (5–6 раз).

5.  И. п. – основная стойка, кегля на полу, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны. Перед прыжками в другую сторону небольшая пауза.

 Ходьба в колонне по одному, в правой руке кегля.

Август

Комплекс 45 с косичкой (скакалкой)

Ходьба, бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.

1. И. п. – стойка ноги на ширине ступни.

1 – косичку на грудь;

2 – косичку вверх, потянуться;

3 – косичку на грудь;

4 – вернуться в исходное положение (4–5 раз).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, косичка внизу.

1 – косичку вверх;

2 – наклон вправо (влево);

3 – выпрямиться, косичку вверх;

4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

3.  И. п. – стойка ноги на ширине ступни, косичка внизу. 1–2 – присесть, косичку вперед;

3–4 – вернуться в исходное положение (4–5 раз).

4.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, косичка внизу.

1 – поднять косичку вверх;

2 – наклон вперед, коснуться косичкой правой (левой) стопы;

3 – выпрямиться, косичку поднять вверх;

4 – вернуться в исходное положение (4–5 раз).

5.  И. п. – основная стойка, косичка внизу.

1 – прыжком ноги врозь, косичку вперед;

2 – прыжком ноги вместе, косичку вниз.

Выполняется на счет воспитателя 1–8; повторить 2–3 раза.

Ходьба в колонне по одному.

Август

Комплекс 46 с кубиком

Игровое упражнение «Пробеги – не задень». Ходьба и бег по дорожке из шнуров или реек (длина 3–4 м, ширина 30 см).

1. И. п. – стойка ноги на ш/п., кубик в правой руке.

1 – руки в стороны;

2 – поднимаясь на носки, руки вверх, переложить кубик в левую руку;

3 – опуститься на всю ступню, руки в стороны;

4 – вернуться в исходное положение (4–5 раз).

2.  И. п. – основная стойка, кубик в правой руке.

1 – присесть, переложить кубик в левую руку;

2–вернуться в исходное положение (5–6 раз).

3. И. п. – стойка на коленях, кубик в правой руке;

1 – наклон вправо (влево) положить кубик, подальше;

2 – выпрямиться, руки на пояс;

3 – наклон вправо (влево), взять кубик;

4 – вернуться в исходное положение (6 раз).

4.  И. п. – сидя ноги врозь, кубик в правой руке.

1–наклон вперед, поставить кубик между пяток ног;

2 – выпрямиться, руки на пояс;

3 – наклон вперед, взять кубик левой рукой;

4 – исходное положение, кубик в левой руке (4–5 раз).

5. И. п. – основная стойка перед кубиком, руки вдоль туловища.

Прыжки вокруг кубика в обе стороны с небольшой паузой между сериями прыжков.

Игра «Совушка».

Август

Комплекс 47 с обручем

 Игровое упражнение «Пробеги – не задень». Ходьба и бег между предметами (кубики, кегли, мячи) змейкой, стараясь не задеть их.

1. И. п. – основная стойка, обруч внизу, хват рук с боков.

1 – обруч вперед;

2 – обруч вверх;

3 – обруч вперед;

4 – исходное положение (4–5 раз).

2.  И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч у груди.

1 – присесть, обруч вперед;

2 – исходное положение (5 раз).

3.  И. п. – стойка на коленях, обруч хватом рук с боков.

1 – поворот вправо (влево);

2 – вернуться в исходное положение (6 раз).

4. И. п. – основная стойка, обруч хватом согнутых рук с боков на груди.

1 – поднять правую (левую) ногу согнутую в колене, коснуться ободом обруча;

2 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

5. И. п. – стоя в обруче, руки вдоль туловища. На счет 1–7 прыжки на двух ногах в обруче; на счет 8 прыжок из обруча. Повторить 2–3 раза.

Игра «Кто ушел?»

Август

Комплекс 48 с мячом большого диаметра

Игра «Догони мяч». По сигналу воспитателя прокатить мяч от исходной черты и побежать за ним. Для повторения игрового задания дети возвращаются шагом.

1. И. п. – основная стойка, мяч внизу.

1–2 – поднимаясь на носки, мяч поднять вверх;

3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч у груди.

1 – присесть, уронить мяч, поймать;

2 – вернуться в исходное положение (несколько раз подряд).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди.

1 – поворот вправо (влево);

2 – бросить мяч о пол у правой (левой) ноги;

3 – поймать мяч;

4 – вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

4.  И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Броски мяча вверх (невысоко), ловля его двумя руками. Несколько раз подряд; выполняется в произвольном темпе.

5. Игра «Удочка».

Ходьба в колонне по одному.