Комплекс упражнений с нудлами
картотека на тему

                                                                               Комплекс упражнений с Нудлами.

1. «Прогибаем спинку»

И.п.- о.с. руки опущены вниз

1-поднять руки над головой, ногу (правую-левую) отставить на носок назад

2-  вернуться в И.п.

2. «Маятник»

И.п. – о.с. руки опущены вниз

1- одновременно поднять руки вверх и отставить правую (левую) ногу в сторону на носок

2-наклон вправо (влево)

3-выпрямиться, руки вверх

4- И.п.

3. «Окошко»

И.п.- о.с. нудл держать двумя руками за края внизу.

1- наклон туловища вперед, сжимаем нудл в дугу, «посмотреть в окошко»

2- вернуться в И.п.

4. «Байдарка»

И.п.- сидя на полу, ноги прямые руки согнуты в локтях на уровне плеч

1-8- повороты влево (вправо) имитируя гребли на байдарке.

5. «Лодочка»

И.п.- сидя, ноги врозь

1-наклон вперед

2- вернуться в и.п.

6. «Пловец»

И.п.- лежа на спине нудл в руках, под головой

1-3- поочередно поднимать ноги носок тянуть вперёд.

4- И.п.

7. Упражнение на дыхание  «Стрелочка»