Утренняя гимнастика для младшей группы
картотека (младшая группа) на тему

Вводная часть

Основная часть

Заключительная часть

1 упражнение

 «Кошечка греет голову на солнышке»

2 упражнение

«Кошечка показалась, затем спряталась»

3 упражнение

 «Кошечка дышит»

4 упражнение

 «Кошечка сердится и волнуется»

5 упражнение

«Кошечка отдыхает»

Ходьба обычная за киской  (15 сек)

Ходьба на носочках  (15 сек.)

Бег обычный (15 сек)

Ходьба (10 сек.)

Построение врассыпную.

 И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

1 – повернуть голову направо.

2 – и. п.

3 – повернуть голову налево.

4 – и. п.

Повторить по 3  раза в каждую сторону.

«Резких движений головой не делайте».

И. п.: сидя на пятках, руки за спиной.

1 – встать на колени.

2 – 3 – потянуться, посмотреть вверх.

4 – и. п.

Повторить  5  раз.

Показ и объяснение воспитателя.

И. п.: ноги вместе, руки опущены.

1 – сделать вдох носом.

2 – 3 – 4 – на выдохе протяжно тянуть: «м-м-м-м-м-м», одновременно постукивая пальцем по крыльям носа.

Повторить  5 раз.

Указания детям о дыхании.

И. п.: стоя на коленях и ладошках, голова приподнята.

1 – выгнуть спину, опустить голову.

2 – и. п.

Повторить 5 раз.

Медленно.

«Сильно выгибайте спину».

И. п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища.

1 – повернуться на правый бок, прижать ноги к животу.

2 – и. п.

3 -  повернуться на левый бок, прижать ноги к животу.

4 – и. п.

Повторить по 3 раза в каждую сторону.

Умеренно.

Бег за кошечкой в медленном темпе по кругу (15 сек.)

Ходьба обычная (15 сек.)

Несколько раз зевнуть и потянуться.

Дети вслед за кошкой возвращаются в группу.

Вводная часть

Основная часть

Заключительная часть

1 упражнение

 «Гуси гогочут»

2 упражнение

«Гуси шипят»

3 упражнение

 «Гуси тянутся к солнышку»

4 упражнение

 «Спрятались гуси»

5 упражнение

«Радуются гуси»

6 упражнение

«Гуси устали»

Ходьба врассыпную (15 сек)

Ходьба на носочках , руки вверх (15 сек.)

Бег врассыпную (15 сек)

Построение врассыпную.

 И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

1 –поднять руки через стороны вверх, сказать: «га – га»

2 – и. п.

Повторить 5  раз в.

«Выпрямите спину».

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной.

1 –наклониться вперёд, сказать: «ш – ш – ш»

2 – и. п.

Повторить  6  раз.

«Голову не опускайте, руки сильно отведите назад».

И. п.: сидя на пятках, руки к плечам.

1 – встать на колени, руки поднять вверх и сцепить кисти «в замок»

2 – и. п.

«Выпрямите спину»

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной.

1 –низко присесть, голову повернуть и положить на колени, руки опустить

2 – и. п.

Повторить 5 раз.

Умеренно.

Показ и объяснение воспитателя.

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной

Несколько пружинок со взмахом рук (вперёд-назад), чередовать с ходьбой.

Повторить 3 раза.

Быстро.

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч.

Несколько раз зевнуть и потянуться.

«Хорошо выпрямите спину».

Бег в колонне по одному (20сек.)

Ходьба мелким шагом (20 сек.)

Дети возвращаются в группу.

Вводная часть

Основная часть

Заключительная часть

1 упражнение

 «Сильные медвежата»

2 упражнение

«Умные медвежата»

3 упражнение

 «Медвежата отдыхают»

4 упражнение

 «Хитрые медвежата»

5 упражнение

«Весёлые медвежата»

Ходьба вокруг стульчиков (20 сек)

Бег вокруг стульчиков (20 сек.)

Ходьба вокруг стульчиков (10 сек)

Дыхательное упражнение «Дуем на лапки».

 Вдох, ненадолго задержать дыхание, продолжительный выдох.

Повторить 2 раза.

 И. п.: сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки в стороны.

1 –руки  поднять к плечам.

2 – и. п.

Повторить 5  раз

«Не наклоняйтесь вперёд».

Умеренно.

И. п.: сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки на поясе

1 –наклониться в одну сторону.

2 – и. п.

3 – наклониться в другую сторону.

4 – и. п.

Повторить  по 3   раза в каждую сторону.

Умеренно.

И. п.: сидя на стуле, ноги слегка расставлены.

1 – вдох левой ноздрёй,  правая закрыта.

2 – вдох правой ноздрёй,  левая закрыта.

Повторить 3 раза.

И. п.: стоя, руками держаться за спинку стула.

1 – Присесть.

2 – и. п.

Повторить 5 раз.

Умеренно.

«Крепко держитесь за спинку стула».

И. п.: стоя рядом со стулом, руки на поясе.

Чередовать с ходьбой 8 прыжков около стульчика.

Повторить 2 раза.

Упр.: «Устали лапки медвежат».

Массаж рук и ног – постукивание по ногам и рукам пальчиками рук  (20 сек.)

Упр.: «прощание медвежат с гостями»

Наклоны вперёд с глубоким выдохом (15 сек.)

Ходьба по залу (20 сек.)

Возвращение в группу.

Вводная часть

Основная часть

Заключительная часть

1 упражнение

 «Бабочки машут крылышками»

2 упражнение

«Бабочки отдыхают»

3 упражнение

 «Бабочки дышат»

4 упражнение

 «Бабочки засыпают»

5 упражнение

«Бабочки радуются»

Ходьба по залу (20 сек)

Обычный бег (20 сек.)

Ходьба в медленном темпе (15 сек)

Построение врассыпную.

Дыхательное упражнение «Ветер».

Вдох, вытянуть губы трубочкой,  длительный выдох.

Повторить 2 раза.

 И. п.: стоя, ноги вместе, руки опущены.

1 – руки в стороны;

2 – вверх;

3 – помахать ими;

4 – и. п.

Повторить 6  раз

«Широко разводите руки».

Умеренно.

И. п.: сидя, ноги врозь, руки на поясе.

1 –наклониться в одну сторону.

2 – и. п.

3 – наклониться в другую сторону.

4 – и. п.

Повторить  по 3   раза в каждую сторону.

Медленно.

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены.

1 – 2 –вдох;

1, 2, 3, 4 - выдох;

Повторить 4 раза.

«Выдох должен быть длиннее вдоха».

Медленно.

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

1 – присесть, закрыть глаза;

2 – и. п.

Повторить 6 раз.

Медленно.

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.

2 – 3 – пружинки, 8 подпрыгиваний, чередовать с ходьбой.

Повторить 3 раза.

Бег врассыпную (20 сек).

Ходьба (15 сек).

Дыхательное упражнение.

1 – 2 – вдох;

1, 2, 3, 4 – выдох.

Повторить 2 раза.

Возвращение в группу.

Вводная часть

Основная часть

Заключительная часть

1 упражнение

 «Зайка вырастет большой»

2 упражнение

«Зайка греет ушки»

3 упражнение

«Зайка показывает лапки»

4 упражнение

 «Зайчик занимается спортом»

5 упражнение

«Зайке весело с детьми»

Ходьба по залу друг за другом (15 сек)

Ходьба на носочках (15 сек)

Обычный бег (20 сек.)

Ходьба врассыпную (15 сек)

Построение врассыпную.

 И. п.: стоя, ноги вместе, руки опущены.

1 – подняться на носочки, руки вверх. Вдох.

2 – опуститься на всю ступню, руки опустить. Выдох.

Выдыхая, произносить: «у-х-х-х-х»

Повторить 6  раз

«Хорошо потянитесь, выпрямите спину».

Умеренно.

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены,  руки за спину.

1 – повернуть голову направо,

2 – и. п.

3 – повернуть голову налево.

4 – и. п.

Повторить  по 3   раза в каждую сторону.

Медленно.

И. п.: сидя на пятках, руки за спиной.

1 – встать на колени, руки вытянуть вперёд ладошками вверх.

1 – и. п.

Повторить 6 раз.

Умеренно.

И. п.: лёжа на спине, руки вытянуты вдоль туловища.

1 – поднять правую ногу, согнутую в колене, хлопнуть под ней в ладоши.

2 – и. п.

3 – поднять левую ногу, согнутую в колене, хлопнуть под ней в ладоши.

Повторить по 3 раза в каждую сторону.

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.

8 - 10 подпрыгиваний, чередовать с ходьбой.

Повторить 2 раза.

Дыхание произвольное.

Игра «Зайка серенький сидит»

Повторить 2 раза.

Ходьба в колонне по одному(15 сек).

Дыхательное упражнение «Дуем на зайчика»

Повторить 3 раза.

Возвращение в группу.

Вводная часть

Основная часть

Заключительная часть

1 упражнение

 «Собачка приветствует гостей»

2 упражнение

«Собачка рада детворе»

3 упражнение

«Собачка веселит гостей»

4 упражнение

 «Собачка отдыхает»

5 упражнение

«Собачка прыгает                    »

Ходьба по залу друг за другом (15 сек)

Ходьба «змейкой», руки за головой (15 сек)

Бег «змейкой» (20 сек.)

Ходьба  обычная (15 сек)

Построение в круг.

 И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

1 – наклонить голову вперёд.

2 – и. п.

Повторить 6  раз

«Не наклоняйте голову резко».

Медленно.

И. п.: стоя, ноги  на ширине плеч, руки на плечах.

1 – свести локти перед грудью

2 – и. п.

3 – отвести локти максимально назад.

4 – и. п.

Повторить  5 раз

Медленно.

«Держите спину прямо и ровно»

И. п.: сидя на полу, ноги врозь,  руки за спиной.

1  - наклониться вперёд, коснуться руками носков ног, выпрямиться.

1 – и. п.

Повторить 5 раз.

Умеренно.

«Не сгибайте ноги в коленях»

И. п.: лёжа на полу,  ноги вместе, руки вытянуты вдоль туловища.

1 – поднять правую ногу,

2 – и. п.

3 – поднять левую ногу,

4 – и. п.

Повторить по 3 раза каждой ногой.

Умеренно.

«Руки от пола не отрывайте»

И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.

Прыжки – ноги вместе, ноги врозь.

Чередовать прыжки с ходьбой на месте.

Повторить 2 раза.

Дыхание произвольное.

«Собачка прыгает высоко и легко»

Ходьба  по залу друг за другом(20 сек).

Бег по кругу за собачкой (15 сек)

Ходьба по кругу с одновременным повторением скороговорки:

Я несу суп, суп, суп,

А кому? – псу, псу, псу.

Повторить 3 раза

Возвращение в группу.

Вводная часть

Основная часть

Заключитель-ная часть

1 упражнение

 «Обезьянка  приветствует ребят»

2 упражнение

«Ленточки к плечам»

3 упражнение

«Обезьянка играет с ленточками»

4 упражнение

 «Обезьянка показывает ребятам ленточки»

5 упражнение

«Обезьянка спрятала ленточки»

6 упражнение «Обезьянке весело с ребятами»

Ходьба в колонне (15 сек)

Ходьба  приставным шагом вперёд (15 сек)

Бег  врассыпную (20 сек.)

Ходьба   по кругу (15 сек)

Построение в круг.

 И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.

1 – наклонить голову вперёд.

2 – и. п.

3 – поднять голову вверх, посмотреть на потолок.

4 – и. п.

Повторить 5  раз

Медленно.

И. п.: стоя, ноги  слегка расставлены, в руках ленточки, руки в стороны.

1 – руки с ленточками поднять к плечам.

2 – и. п.

Повторить  4 раза.

Умеренно.

«Выпрямите спину»

И. п.: стоя, ноги вместе, руки опущены.

Подуть на ленточки:

1  - 2 - вдох.

1, 2, 3, 4 – выдох.

Повторить 4 раза.

Медленно.

«Выдох должен быть длиннее вдоха»

И. п.: сидя на пятках, руки с ленточками за спиной.

1 – встать на колени, повернуться на право, руки вытянуть вперёд.

2 – и. п.

То же в другую сторону.

Повторить по 3 раза в каждую сторону.

Умеренно.

«Следите за движениями рук»

И. п.: лёжа на спине, руки с ленточками подняты над головой.

1 – поднять правую ногу, согнутую в колене, спрятать ленточки под коленом.

2 – и. п.

3 – 4 – то же в другой ногой.

Повторить  по 3 раза каждой ногой.

Умеренно.

И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе.

6 – 8 – подскоков чередовать с ходьбой.

Повторить 2 раза.

Поощрения.

Ходьба  по  кругу с различным положением рук (ленточки к плечам, за спину, в стороны) (20 сек).

Дыхательное упражнение «Дуем на обезьянку» (20 сек)

Возвращение в группу.

Вводная часть

Основная часть

Заключитель-ная часть

1 упражнение

 «Петушок ждёт гостей»

2 упражнение

«Петушок показывает крылышки»

3 упражнение

«Петушок»

4 упражнение

«Петушок клюёт зёрнышки»

5 упражнение

«Петушок прячет крылышки»

6 упражнение  «Петушок радуется»

Ходьба в колонне по одному (15 сек)

Ходьба  на носочках(10 сек)

Ходьба с высоким подниманием колен (10 сек)

Бег  врассыпную (20 сек.)

Ходьба   обычная (15 сек)

Построение в круг.

 И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.

1 – повернуть голову в одну сторону.

2 – и. п.

3 –те же движения в другую сторону.

4 – и. п.

Повторить по 3  раза в каждую сторону.

Медленно.

И. п.: стоя, ноги  на ширине плеч, руки за спиной.

1 – одну руку вытянуть вперёд, повернуть ладонь вверх.

2 – и. п.

3 – те же движения другой рукой.

4 – и. п.

Повторить  3 раза каждой рукой.

Умеренно.

И. п.: стоя, ноги врозь, руки опущены.

1  - поднять руки в стороны и, опуская, хлопать ими по бёдрам.

Выдыхая, произносить: «Ку-ка-ре-ку!»

Повторить 3 раза.

Умеренно.

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной.

1 – присесть, указательным пальцем постучать по полу, приговаривая: «Клю-клю-клю!»

2 – и. п.

Повторить 6 раз.

Умеренно.

«Хорошо выпрямите спину после приседания».

И. п.: сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади.

1 – наклониться вперёд, руки положить на живот.

2 – и. п.

Повторить  6 раз.

Умеренно.

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

 8 – 10 подпрыгиваний, 8 – 10 - шагов.

Повторить 3 раза.

«Подпрыгивайте высоко и легко».

Ходьба  в колонне по одному (10 сек).

Медленный бег врассыпную (20 сек)

Дыхательное упражнение:

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены. Руки поднять через стороны вверх, хорошо потянуться. Наклониться и при выдохе громко сказать: «Ух!».

Повторить 2 раза.

Возвращение в группу.

Вводная часть

Основная часть

Заключитель-ная часть

1 упражнение

 «Ёжик потягивается»

2 упражнение

«Ёжик приветствует ребят»

3 упражнение

«Ёжик прячет лапки»

4 упражнение

«Ёжик пьёт молочко»

5 упражнение

«Ёжик сердится»

6 упражнение  «Ёжик радуется встрече с детьми»

Ходьба в колонне по одному (15 сек)

Ходьба  на носочках(10 сек)

Ходьба приставным шагом вперёд(10 сек)

Бег  в колонне (15 сек.)

Ходьба   обычная (10 сек)

Построение в круг.

 И. п.: стоя, ноги вместе, руки опущены.

1 – хорошо потянуться, руки через стороны поднять вверх

2 – и. п.

Повторить 6  раз.

Медленно.

И. п.: стоя, ноги  слегка расставлены, руки за спиной.

1 – наклонить голову вперёд.

2 – и. п.

Повторить   раз.

Медленно.

«Не делайте резких движений головой».

И. п.: сидя, ноги врозь, руки опущены.

1  - руки за голову, локти в стороны, голова прямо.

2 – и. п.

Повторить 5 раз.

Умеренно.

И. п.: стоя на коленях, руки за головой.

1 – сесть на пятки, ладони на колени, опустить голову.

2 – и. п.

Повторить 5 раз.

Умеренно.

«Хорошо выпрямите спину после приседания».

И. п.: стоя на коленях и ладошках.

1 – низко опустить голову, выгнуть спинку.

2 – и. п.

Повторить  5 раз.

Умеренно.

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.

 8 – 10 подпрыгиваний, 8 – 10 - шагов.

Повторить 3 раза.

«Подпрыгивайте легко».

Ходьба  змейкой за ёжиком (25 сек).

Ходьба обычная (20 сек).

Возвращение в группу.

Вводная часть

Основная часть

Заключительная часть

1 упражнение

 «Белочка проснулась»

2 упражнение

«Белочка моет лапки»

3 упражнение

«Белочка грызёт орешки»

4 упражнение

 «Белочка греется на солнышке»

5 упражнение

«Белочка прыгает с ветки на ветку»                

Ходьба в колонне по одному (15 сек)

Ходьба на носочках (15 сек)

Ходьба приставным шагом назад (10 сек.)

Бег обычный  (20 сек)

Ходьба врассыпную (10 сек)

Построение врассыпную.

 И. п.: стоя, ноги вместе, руки опущены.

Подняться на носочки, руки вперёд, вверх.

И. п.

Повторить 5  раз

«Выпрямите спину».

Умеренно.

И. п.: сидя, ноги врозь, руки в стороны.

Руки перед грудью – «белочка моет лапки».

И. п.

Повторить  6 раз

Умеренно.

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Присесть.

И. п.

Повторить 6 раз.

Умеренно.

И. п.: лёжа на животе, руки под подбородком.

Согнуть в колене одну ногу.

 И. п.

То же движение другой ногой.

И. п.

Повторить по 3 раза каждой ногой.

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Прыжки вперёд – назад, остановка.

И. п.

Повторить 3 раза.

Ходьба  в колонне по одному(20 сек).

Ходьба за белочкой с одновременным повторением скороговорки:

Ой, как сыро, сыро, сыро

От росы, росы, росы.

Возвращение в группу.

Вводная часть

Основная часть

Заключительная часть

1 упражнение

 «Хрюша радуется»

2 упражнение

«Хрюша играет копытцами»

3 упражнение

«Хрюша греется на солнышке»

4 упражнение

 «Большие и маленькие поросята»

5 упражнение

«Хрюше весело»                

Ходьба в колонне по одному (15 сек)

Ходьба приставным шагом вперёд, приставным шагом назад (по 10 сек.)

Бег врассыпную  (20 сек)

Ходьба врассыпную (15 сек)

Построение врассыпную.

 И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Наклонить голову к правому плечу.

И. п.

Наклонить голову к левому плечу.

И. п.

Повторить по 3  раза.

«Не поднимайте плечи».

Медленно.

И. п.: сидя, ноги врозь, руки за спиной.

Руки вытянуть вперёд, пошевелить пальчиками.

И. п.

Повторить  5 раз.

«У вас должны работать все пальчики».

Умеренно.

И. п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища.

Повернуться на правый бок.

И. п.

Повернуться на левый бок.

И. п.

Повторить по 3 раза.

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Присесть, опустить руки на голову – «маленькие поросята».

Встать, поднять руки вверх – «большие поросята».

Повторить 6 раз.

Умеренно.

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Прыжки вокруг себя в одну сторону.

Ходьба.

Прыжка вокруг себя в другую сторону.

Ходьба.

Повторить 3 раза.

Ходьба  врассыпную по залу(20 сек).

Сесть на пол.

Повторить скороговорку  (сначала медленно, затем быстро) 3 раза:

Ой, как сыро, сыро, сыро

От росы, росы, росы.

Возвращение в группу.

Вводная часть

Основная часть

Заключительная часть

1 упражнение

 «Падает, падает снег»

2 упражнение

«Греем руки»

3 упражнение

«Глазки устали от снега»

4 упражнение

 «Холодно»

5 упражнение

«Детвора рада зиме»                

Ходьба в колонне по одному (15 сек)

Ходьба парами, не держась за руки (по 10 сек.)

Бег врассыпную  (15 сек)

Ходьба врассыпную (10 сек)

Построение в круг.

 И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Руки развести в стороны, вверх, подняться на носки.

И. п.

Повторить 6  раз.

«Хорошо потянитесь».

Медленно.

И. п.: сидя, ноги врозь, руки за спиной.

Руки перед грудью, согнутые в локтях. Подуть на них.

На счёт 1,2 – вдох.

На счёт 1,2,3,4 – выдох.

И. п.

Повторить  5 раз.

«Выдох должен быть длиннее вдоха».

Умеренно.

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Присесть, поморгать глазами.

Закрыть глаза.

Поморгать глазами, посмотреть вверх.

И. п.

Повторить 3 раза.

«Закройте глазки».

И. п.: сидя, ноги врозь, руки упор сзади.

Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, обхватить руками.

И. п.

Повторить 5 раз.

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.

8 - 10 подскоков на месте, чередовать с ходьбой.

Повторить 2 раза.

«Прыгайте легко».

Бег по залу врассыпную(20 сек).

Дыхательное упражнение «Дуем на снежинки».

На счёт 1,2 – вдох.

На счёт 1,2,3,4 – выдох.

Повторить 3 раза.

Ходьба по залу врассыпную (15 сек).

Возвращение в группу.

Вводная часть

Основная часть

Заключительная часть

1 упражнение

 «Волчата приветствуют детей»

2 упражнение

«Сильные медвежата»

3 упражнение

«Ловкие лисички»

4 упражнение

 «Смешные обезъянки»

5 упражнение

«Зверюшки рады детворе»                

Ходьба парами, не держась за руки (15 сек.)

Ходьба на носочках в колонне по одному (10 сек)

Ходьба приставным шагом вперёд  (10 сек)

Бег в колонне по одному (15 сек)

Ходьба обычная в колонне (10 сек)

Построение в круг.

 И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Руки вытянуть вперёд, повернуть ладонями вверх.

И. п.

Повторить 6  раз.

Медленно.

И. п.: лёжа на спине, руки вверх над головой.

Поднять ноги, пальцами рук достать до пальцев ног.

И. п.

Повторить  5 раз.

Умеренно.

«Достаньте до пальчиков ног».

И. п.: сидя, руки в упоре сзади.

Поднять ноги.

И. п.

Повторить 5раз.

Медленно.

«Не сгибайте ноги в коленях».

И. п.: стоя, руки за спиной.

Присесть, руки развести в стороны.

И. п.

Повторить 6 раз.

Умеренно.

«После приседания хорошо выпрямляйтесь»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе.

8 прыжков на месте, чередовать с ходьбой.

Повторить 3 раза.

Бег в колонне по одному (20 сек).

Ходьба в колонне по одному (15 сек)

Дыхательное упражнение «Дуем друг на друга».

На счёт 1,2 – вдох.

На счёт 1,2,3,4 – выдох.

Повторить 2 раза.

Ходьба врассыпную (10 сек).

Возвращение в группу.

Вводная часть

Основная часть

Заключительная часть

1 упражнение

 «Мышата проснулись»

2 упражнение

«Мышка завтракает»

3 упражнение

«Мышки отдыхают»

4 упражнение

 «Мышки спрятались от кошки»

Ходьба по кругу (15 сек.)

Ходьба на носочках руки вверх (10 сек)

Ходьба с высоким подниманием колен, руки за голову, локти отвести в стороны  (15 сек)

Бег в колонне по одному (15 сек)

Ходьба (10 сек)

Построение врассыпную

 И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Руки вперёд, в стороны, вверх.

И. п.

Повторить 6  раз.

Умеренно.

«Выпрямите спину».

И. п.: сидя, ноги врозь, руки на плечах.

Наклон вперёд.

Руками стукнуть по полу.

И. п.

Повторить  6раз.

Умеренно.

И. п.: сидя на пятках, руки опущены .

Поморгать глазами.

Закрыть глаза.

Поморгать.

Посмотреть на потолок.

Показ воспитателя.

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

Присесть, руки за спину, голову опустить.

И. п.

Повторить 6 раз.

Умеренно.

«Приседайте низко, чтобы кошка не заметила мышку»

Игра «Мыши в кладовой».

Повторить 2 раза.

Ходьба по залу (15 сек)

Ходьба с различными упражнениями для рук (15 сек).

Возвращение в группу.

Вводная часть

Основная часть

Заключительная часть

1 упражнение

 «Высокие деревья»

2 упражнение

«Деревья качают ветвями»

3 упражнение

«Солнышко над полянкой»

4 упражнение

 «Солнышко скрылось за тучи»

Ходьба в колонне по одному (15 сек.)

Ходьба приставным шагом вперёд и назад (10 сек)

Бег змейкой за педагогом (15 сек)

Ходьба на носочках (10 сек)

Построение в круг.

 И. п.: стоя, ноги вместе, руки опущены.

Руки вперёд, вверх (встать  на носочки), вверх.

И. п.

Повторить 6  раз.

Умеренно.

«Хорошо потянитесь».

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вверх.

Наклон вправо.

И. п.

Наклон влево.

И. п.

Повторить  по 3 раза в каждую сторону.

«Руки должны быть прямыми».

И. п.: сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади .

Поднять правую ногу вверх.

И. п.

То же левой ногой.

И. п..

Повторить по 2 раза каждой ногой.

«Не отрывайте руки от пола».

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Присесть, коснуться пальчиками рук пола.

И. п.

Повторить 6 раз.

Умеренно.

«Не отрывайте пятки от пола»

Бег врассыпную (15 сек.)

Ходьба в колонне по одному с различным положением рук (15 сек)

Ходьба обычная (15 сек).

Возвращение в группу.