Консультация для родителей Тема: «Закаливающие мероприятия как основа здорового образа жизни».
консультация (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) на тему

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида № 4 города Ставрополя

Воспитатель Ускова Светлана Николаевна

Консультация для родителей

Тема: «Закаливающие мероприятия как основа здорового образа жизни».

...Если нет двух листьев на дереве, совершенно похожих друг на друга, то тем более нет двух людей на свете с совершенно одинаковой судьбой...

Часто лечение ведется по одному и тому же способу, невзирая на различия между пациентами, их большую или меньшую слабость.

С. Кнейпп

Наверное, нет ни одного человека, кто не хотел бы видеть своих детей крепкими, здоровыми, закаленными, не реагирующими ни на какие превратности погоды. Но очень мало кому удается "дойти до конца" по долгой дорожке терпения, постепенности, возврата к самому началу и продолжительных попыток укрепить здоровье.

Закаливание — это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости генетически предопределенных механизмов защиты и приспособления организма по многим факторам. Закаливание — это образ жизни. Нельзя закалить ребенка раз и навсегда, нельзя придумать таблетку или заварить травку, которая решит все проблемы. Значит закаливать детей можно только вместе — и дома и в детском саду. Механизмы защиты и компенсации генетически предопределены. Это значит, что есть люди изначально закаленные. Если мы будем ориентироваться только на них, то мы никогда не поможем ослабленным детям, мы просто сорвем адаптационные механизмы, тем более что в детский сад приходят как правило незакаленные и ранее не закаливаемые дети. Если у ребенка в генеалогии есть диабет, ревматизм, сердечно-сосудистые заболевания, ему противопоказаны интенсивные меры по закаливанию ребенка. Вспомним, что речь идет о часто болеющих детях, имеющих свои особенности в генеалогическом анамнезе.

Есть механизмы защиты, а есть компенсации, т.е. кому-то нужно только поддерживать определенный уровень здоровья, а кому-то повышать данный уровень. Поэтому закаливание для каждого индивидуально, его нужно проводить только в семье, а в детском учреждении выбирать только те методы и методики, которые абсолютно безвредны для всех.

По отношению к часто болеющим детям можно говорить о механизмах компенсации. Вряд ли следует добиваться полного отсутствия заболеваний. Наша цель — уменьшение заболеваемости. Закаливая часто болеющего ребенка, вы повышаете его стрессоустойчивость. Структура схемы закаливания в настоящий момент состоит из 4 основных факторов:

• среда, окружающая ребенка
• сам ребенок
• врач, дающий рекомендации
• родители и воспитатели — исполнители всех назначений

Рассмотрим отдельно каждый фактор.

Среда. Частая смена климата, смена метеоусловий, мощность температурных условий плохой микроклимат помещений, постоянное ухудшение экологической ситуации, рост требований к социальной адаптации — все это требует тренировки адаптационных механизмов.

Ребенок. Общие особенности терморегуляции в детском организме.

          Поверхность кожи на 1 кг веса тела: взрослый — 0,025 м , ребенок — 0,069 м

На основании этих данных очевидно, что ребенок имеет больше оснований для переохлаждения:

• незрелость всех систем, т.е. специальное закаливание требует осторожности
• "гусиная" кожа помогает уменьшить поверхность теплоотдачи, ребенок быстро переохлаждается.
• потоотделение у детей раннего возраста бывает даже при охлаждении.
• невнимание к движениям, закутывание, утяжеление одежды.

Врач. К сожалению, педиатры редко дают конкретные индивидуальные рекомендации по закаливанию.

Родители. Бросаются из крайностей в крайности, не получая нужных рекомендаций от врача. Еще раз следует подчеркнуть, что закаливание — это образ жизни, необходимый как система, а не как "хочу -не хочу", "пойдет - не пойдет".

Основные принципы закаливания:

1. Учет возрастных и индивидуальных особенностей;
2. Учет состояния здоровья;
3. Систематичность;
4. Постепенное увеличение силы раздражителя;
5. Теплые ноги и теплые руки;
6. Положительная эмоциональная реакция на процедуру обязательное условие.

Методы закаливания. Для закаливания ребенка раннего возраста и часто

болеющего используются факторы внешней среды в следующей последовательности и по степени воздействия: воздух, вода, солнце. Данные факторы используются как отдельно, так и в виде комплексных процедур. При этом необходимо учитывать:

• постепенное увеличение силы закаливающего фактора (увеличение продолжительности воздействия при одной и той же температуре или наоборот)
• контрастность ("холод-тепло-холод" или "тепло-холод-тепло")
• без снижения температуры, когда короткое действие закаливающего фактора и частое его повторение.

Методика закаливания:

1. Воздушные ванны — начинаются еще в родильном доме. Специальные воздушные ванны могут проводиться двумя способами: либо увеличивается продолжительность воздушной ванны по времени, либо постепенно снижается температура воздуха в помещении.
2. Закаливание водой. Благодаря этому возможно:

• растворить в крови болезненные вещества
• удалить растворимые
• сделать снова правильным течение крови по ее руслу после очищения
• укрепить ослабленный организм

Обливание водой. Начальная температура воды 35-34 °С, в дальнейшем ее снижают до 26-24 °С

Кожные ванны. Начальная температура 28 °С, далее охлаждают из расчета 1 °С в неделю. Нижние пределы температуры воды 20 °С. Продолжительность процедуры 15- 20 секунд.

Обливание ног. Подбирают нужную температуру и время процедуры 20-30 секунд

Контрастные ванны. Вода налита в двух резервуарах. В одном 37-33 °С, в другом на 3-4 °С ниже. Первые 7 дней температура не меняется, а затем понижают на 1 °С в неделю и ее доводят до 18-20 °С. На 1-2 мин погружаются ноги в горячий бачок, а затем на 5-10 мин. в холодный. Заканчивают процедуру погружением в холодный бачок, продолжительность погружения до 15-30 секунд.

Купание — простые погружения в воду. Не разрешается купаться натощак или раньше, чем через 1-1,5 ч после сна. Недопустимо разгоряченным, потным детям нырять в холодную воду.

Полоскание горла холодной водой. Температура воды меняется каждые 3-4 дня на 1 °С

3. Закаливание солнцем. Начиная с 5-6 минут до 8-1 минут 3-6 раз в день.

Интенсивный метод закаливания "Дети и баня».