Памятка для родителей "Здоровый дошкольник"
материал (младшая группа)

Памятка для родителей

«Сильные, смелые, здоровые, умелые!»

Организация двигательной

деятельности ребёнка

Поиграйте с малышом

Беги, лови!

Ребёнок стоит на одной стороне площадки. Мама с большим красивым мячом в руках стоит перед ним на расстоянии 1,5 – 2 м. подбрасывая мяч вверх и ловя его, мама отступает на несколько шагов, приговаривая: «Бросаю раз, бросаю два, бросаю три – беги, лови!» Малыш бежит к маме, стараясь поймать мяч; мама сама ловит мяч и говорит: «Не поймал – беги обратно!»

        Ребёнок возвращается на своё прежнее место. Игра повторяется 2-3 раза, после чего мама даёт возможность поймать малышу мяч. Назвав этого ребёнка по имени, мама предлагает ему нести мяч, держа его руками над головой.        Игру можно закончить или повторить ещё 2-3 раза. Во время этой игры дети упражняются в беге, ходьбе за ведущим; одновременно у них развивается внимание и выдержка.

Курочка и цыплята

        Ребёнок изображает цыплёнка. Он прячутся в курятнике – сидят за реечкой, которая лежит на высоте 60-70 см. Мама надевает шапочку курочки на себя и говорит, что курочка выйдет из курятника первая и позовёт цыплят гулять. Малыш, выходя из курятника, должен подлезать под реечку. Пройдя препятствие, курочка отходит дальше и кричит: «Ко-ко-ко!». Ребёнок подлезает под реечку и бежит к курочке. Бегает за ней до тех пор, пока мама не скажет: «Большая птица летит, цыплят унесёт!». Тогда курочка бежит в курятник, цыплёнок за ней. Убегать от птицы надо в широкую дверь – обежать рейку, не подлезая под неё. Игра повторяется несколько раз.

Больше внимание осанке!

       Отчего может нарушиться осанка? Существуют причины:

1. Мебель, не соответствующая возрасту ребёнка. Нужно всегда помнить о соответствии стульев и столов как в детском саду, так и дома, либо не мешать ребёнку больше времени проводить в свободной позе.

2. Постоянное поддерживание ребёнка при ходьбе за одну и ту же руку.

3. Привычка ребёнка стоять на одной и той же ноге.

4. Неправильная поза во время сна, если ребёнок спит, поджав ноги к животу, «калачиком» и пр. Спать нужно на твёрдой постели, на которую ребёнок будет опираться костными выступами, но мышцы при этом не должны быть в постоянном напряжении, поэтому нужен ещё мягкий матрац и подушка. Лучшая поза для сна ребёнка – на спине с разведёнными руками, согнутыми в локтях.

5. Нарушения осанки чаще всего развиваются у малоподвижных, ослабленных детей с плохо развитой мускулатурой, поэтому необходимы гимнастические упражнения для качественного укрепления тех мышц, которые обеспечивают хорошую осанку.

      Нет времени заниматься с ребёнком гимнастикой дома? Тогда старайтесь не опаздывать на утреннюю гимнастику в детском саду!

       Сутулая спина затрудняет нормальные движения грудной клетки. Следствие – меньшее поступление кислорода к тканям.

        Сидение – не отдых, а акт статического напряжения. Дети при сидении, в отличие от взрослых производят значительную мышечную работу. Они от сидения быстро устают и стараются сменить позу. Детская неусидчивость – не шалость, а физиологическая потребность ребёнка!

Поговорим о детском питании!

     Для обеспечения правильного питания необходимы три условия:

1. наличие в пище всех необходимых ингредиентов;

2. здоровый пищеварительный тракт. Врачи-педиатры не рекомендуют многие нетрадиционные диеты для детей, т.к. созревание ферментных систем ещё не закончилось;

3. рациональный режим питания, т.е. современная технология приготовления пищи (традиционная кухня детского сада вполне соответствует физиологическим  особенностям ребёнка) и рациональное распределение пищи по калорийности в течение дня.

      Предлагаем вашему вниманию примерный суточный набор продуктов, рекомендуемый для питания детей дошкольного возраста:

Двигайтесь вместе с малышом!

       Давайте запомним: не наказывайте ребёнка ограничением движений («Сядь!», «Угомонись!», «Стань в угол!»).

      Предлагаем основные особенности развития моторики детей дошкольного возраста:

• преобладание циклических (бег, ходьба, плавание и др.) упражнений и их комбинаций в течение дня;
• необходимость добиваться осознанного отношения детей к выполнению упражнений (например, с помощью гимнастических снарядов во дворе дома);
• создание условий для преобладания положительных эмоций во всех видах двигательной активности (через игру и игровые образы, танец);
• занятия должны проводиться ежедневно подготовленными специалистами (инструктор по физической культуре в детском саду)
• проведение подвижных игр на воздухе.

Утренняя гимнастика поможет разбудить организм малыша, дисциплинирует его, помогает преодолевать лень

Физические упражнения на свежем воздухе – закаливают организм.

Спортивные игры и их элементы (футбол, баскетбол, бадминтон) помогают ребёнку научиться действовать по правилам, помогают развивать ловкость, быстроту, выносливость.

Ритмические упражнения и танец – способствуют развитию музыкальности ребёнка, а также плавности и ритмичности его движений.

Этим и многим другим занимаются дошкольники, регулярно посещающие детский сад! Добро пожаловать!